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ÀÔ·Â 2022.06.29 19:00
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¼ö¸é Áß ºû ³ëÃâÀÌ ºñ¸¸, ´ç´¢, °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù./»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
³ëÀÎÀÌ ¼ö¸é Áß ºÒºû¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ºñ¸¸, ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð À§ÇèÀÌ Ä¿Áú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

¹Ì±¹ ³ë½º¿þ½ºÅÏ´ë ÀÇ´ë ¿¬±¸ÆÀÀº ħ½Ç ºÒºû ³ëÃâ°ú Áúȯ °£ »ó°ü°ü°è¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. 63~84¼¼ ³²³à 552¸í¿¡°Ô ¼ö¸é Áß ºÒºû ³ëÃâ·®À» ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÄ¡¸¦ ¼Õ¸ñ¿¡ Âø¿ëÇÏ°Ô ÇÑ µÚ 7ÀÏ °£ ºÐ¼®ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

±× °á°ú, ¸ÅÀÏ ¿ÏÀüÇÏ°Ô ±ô±ôÇÑ ¾îµÒ ¼Ó¿¡¼­ 5½Ã°£À» º¸³»´Â »ç¶÷Àº 255¸í¿¡ ºÒ°úÇß´Ù. ³ª¸ÓÁö 297¸íÀº ¼ö¸é Áß Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ºÒºû¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀÌ µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ºñ¸¸, ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð À¯º´À²À» ºÐ¼®ÇÏ´Ï ´«¿¡ ¶ç´Â Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù. ¸ÕÀú ¸ÅÀÏ 5½Ã°£ ±ô±ôÇÑ °÷¿¡¼­ ¼ö¸éÇÏ´Â ±×·ìÀÇ ºñ¸¸ À¯º´·üÀº 26.7%¿´´Âµ¥ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ±×·ìÀº 40.7%¿´´Ù. ´ç´¢ À¯º´·üÀº 9.8%´ë 17.8%¿´°í °íÇ÷¾ÐÀº 59.2%´ë 73.0%¿´´Ù.

´Ù¸¸ ¿¬±¸ÆÀÀº ƯÁ¤ÇÑ ½ÃÁ¡À» ±âÁØÀ¸·Î µ¥ÀÌÅ͸¦ ¼öÁýÇϴ Ⱦ´Ü¿¬±¸(cross-sectional study) °á°úÀ̱⠶§¹®¿¡ ¼ö¸é Áß ºÒºû ³ëÃâÀÌ ºñ¸¸, ´ç´¢, °íÇ÷¾ÐÀ» ÃËÁøÇÑ °ÍÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é ºñ¸¸, ´ç´¢, °íÇ÷¾ÐÀÌ ºÒÀ» ÄÑ°í ÀÚ°Ô ¸¸µç °ÍÀÎÁö´Â ´ÜÁ¤ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù°í ¸»Çß´Ù. ¿¹ÄÁ´ë ºñ¸¸Çϰųª ´ç´¢ ¶Ç´Â °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº È­Àå½Ç¿¡ °¡°Å³ª ±íÀº ÀáÀ» ÀڱⰡ ¾î·Á¿ö ´Ù¸¥ È°µ¿À» ÇßÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÇÑÆí, ¼ö¸é Áß ºû ³ëÃâÀº ¿ì¸® ½Åü¿¡ ¿©·¯ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù. ¸ÕÀú ¼ö¸é ȯ°æÀÌ ¹àÀ¸¸é ¸á¶óÅä´Ñ »ý¼ºÀÌ ¾ïÁ¦µÅ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ·®ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ÀÌ·¯¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ±â¾ï·Â, »ç°í·Â µîÀÌ ÀúÇϵȴÙ. ÇϺΠÀüµÎ¿±ÀÇ ±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ÀÛ¾÷±â¾ï´É·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÛ¾÷±â¾ï´É·ÂÀº ´Ü±â ±â¾ïÀÇ ÀϺημ­ ÁýÁ߷°ú ÀÎÁö´É·Â, °¨Á¤Á¶Àý, ½Ä¿åÁ¶Àý µî°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.

´ç¿¬È÷ ³ëÀο¡°Ô¸¸ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ÄÝ·Î¶óµµ´ë ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸ °á°ú ¼ö¸é Áß ºû ³ëÃâÀº 3~5¼¼ ¹ÌÃëÇÐ ¾Æµ¿ÀÇ ¸á¶óÅä´Ñ »ý¼ºµµ ¾ïÁ¦Çß´Ù. ¹°Ã¼¸¦ °Ü¿ì ÀνÄÇÒ Á¤µµÀÎ 10luxÀÇ ºÒºûµµ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Ãëħ Àü¿¡´Â ÀüÀÚ±â±âÀÇ ºÒºûµéÀ» ¸ðµÎ Â÷´ÜÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ¹Ì±¹ ¼ö¸é ¿¬±¸ÇÐȸ(Sleep Research Society)ÀÇ ÇмúÁö ¡®¼ö¸é(Sleep)¡¯ ÃÖ½ÅÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.