당신의 건강가이드 헬스조선

코 잘못 풀다간 고막 손상… ‘이렇게’ 풀어보자

겨울철과 환절기에는 감기·비염 등이 겹치면서 코가 쉽게 막힌다. 숨쉬기 불편해 자꾸 코를 있는 힘껏 세게 풀다 보면, 오히려 귀에 무리가 가 중이염이나 고막 손상으로 이어질 수 있어 주의해야 한다.코와 귀는 ‘이관(유스타키오관)’이라는 통로로 연결돼 있다. 이관은 평소

이비인후과 신소영 기자2025/12/07 16:13

하루에 '두 잔' 마셨더니, 실명 유발하는 당뇨 합병증 위험 ..

당뇨 망막병증은 방치하면 실명에 이를 수 있는 당뇨합병증이다. 당뇨병이 발병한 지 15년이 지난 환자의 3명 중 2명이 앓을 정도로 흔하지만, 검사조차 잘 받지 않는다. 어떻게 막을 수 있을까.당뇨병이 있다면 누구든 안심할 수 없으므로, 반드시 망막 검사를 받아야 한다

안과 한희준 기자 2025/12/07 13:04

‘20분’ 투자로 치매 막는다… 의외로 간단한 ‘이 방법’, 뭘까?

경도인지장애가 있는 노인이 1주일에 두 번 20분 이상 운동하면 치매를 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 경도인지장애는 기억력, 판단력 등 인지기능이 정상보다 떨어지지만 일상생활에 큰 지장이 없는 상태로 소위 치매 전 단계라 불린다. 미국 텍사스 A&a

신경과 최지우 기자 2025/12/07 10:13

"유두 살짝만 스쳐도 엄마 보고싶어져"… '슬픈 젖꼭지..

유두가 무언가에 닿으면 우울함을 느낀다는 이들이 있다. 실제 맘카페 커뮤니티에도 ‘아이가 젖꼭지를 건드리면 우울해진다’, ‘유두 부분을 건드리면 우울해지면서 엄마가 보고 싶다’ 등의 글이 올라와 있다. '슬픈젖꼭지증후군'에 대해 알아본다.우리나라에서는 슬픈 젖꼭지 증후

산부인과 한희준 기자 2025/12/06 23:04

다크서클 없애고 싶을 때, ‘이 방법’ 쓰면 효과적… 뭐지?

눈 밑이 짙게 그늘져 보이는 다크서클은 피로해 보인다는 인상을 줘 신경 쓰이기 쉽다. 잠을 충분히 자더라도 쉽게 사라지지 않는 경우가 많아 고민하는 사람들도 적지 않다. 다크서클이 생기는 다양한 원인과 관리 방법을 짚어봤다.◇혈관 비침과 색소침착이 주요 원인다크서클의

피부과 유예진 기자 2025/12/06 20:04

두툼하게 입고 나갔다가 ‘아이고’ 곡소리… 겨울 패션의 함정

기온이 영하로 내려가면서 보온을 위해 두툼한 코트나 롱부츠를 찾는 사람이 크게 늘었다. 그러나 하루 종일 착용하는 겨울 패션 아이템은 의외로 목·어깨·발 등 주요 관절에 부담을 줄 수 있다.◇무거운 겉옷, 목·어깨 근육에 부담추운 날에는 몸을 자연스럽게 움츠리게 되고,

정형외과 신소영 기자2025/12/06 16:04

혈압 120·70mmHg 넘는 사람, 치매 조심하세요

정상 혈압 범위보다 살짝 높은 ‘상승 혈압’ 단계에서도 혈관성 치매 발생 위험이 높아진다는 국내 연구팀의 연구 결과가 나왔다. 한림대학교성심병원은 4일, 신경과 이민우·정영희 교수, 분당서울대학교병원 신경과 김종욱 교수, 숭실대학교 정보통계보험수리학과 한경도 교수, 한

신경과 오상훈 기자2025/12/06 13:04

전 세계서 ‘K-뷰티’ 뜨는데… 정작 국내 여드름 환자는 급증, 왜?

우리나라 화장품 업계가 전에 없던 호황을 누리고 있다. 지난해 역대 최고 수출액인 102억 달러를 돌파했다. 시장조사업체 닐슨 IQ 분석에 따르면 올해 미국내 매출은 작년보다 무려 37% 급증할 것으로 전망됐다. 'K-뷰티'의 성공에는 여러가지 이유가 있지만, 핵심은

피부과 이슬비 기자2025/12/06 12:04

당뇨병 환자가 연말을 무사히 넘기는 방법… ‘네 가지’ 기억하라

연말 모임과 여행이 늘어나는 시기인 요즘, 당뇨 환자는 혈당 관리에 세심하게 신경써야 한다. 활동량이 줄고 식사 패턴이 불규칙해지며 혈당 관리가 어려워지기 때문이다. 당뇨병 환자가 건강하게 연말을 보내는 방법에 대해 알아본다.◇규칙적인 생활습관 유지하기 혈당

내과 김서희 기자 2025/12/06 09:13

“심근경색만큼 위험”… 겨울에 노인 환자 늘어나는 ‘이 병’, 뭘까..

한낮 기온이 영하로 떨어지면서 노년층의 야외 활동이 자연스럽게 줄고 있다. 날이 추워지면 우리 몸은 열 손실을 막기 위해 혈관을 수축시켜 혈류량을 줄이는데, 이 때문에 갑작스러운 혈압 상승으로 심근경색이나 뇌졸중 위험이 높아지므로 고혈압 환자들의 주의가 필요하다. 또한

재활의학과 한희준 기자2025/12/06 07:34

[소소한 건강 상식] 술 마시면 왜 담배 당길까?

술만 마셨다하면 금연 다짐이 깨지는 사람들이 있다. 왜 몸에도 안 좋은 술과 담배를 같이 즐기게 되는 걸까?중앙대광명병원 김상욱 심뇌혈관병원장은 “술과 담배 모두 뇌 보상체계를 자극해 도파민을 분비시키는 공통점이 있기 때문”이라고 말했다. 술을 마셔 기분이 좋아지면 뇌

신경과 최지우 기자2025/12/05 22:13

한의학 한희준 기자2025/12/05 09:52

한 입에 몸 뜨끈해지는 ‘당뇨식 마녀수프’[밀당365]

마녀수프는 토마토, 당근, 양배추 등을 주재료로 간단하게 끓여 만드는 요리인데요. 한 끼로 섭취하는 양의 열량이 50~100kcal에 그쳐 체중 관리 식단으로 온라인상에서 화제를 모았습니다. 재료들을 몽땅 넣고 뭉근하게 끓여 만드는 수프 특성상, 얼마든지 재료를 추가해

내과 최지우 기자2025/12/05 08:43

“역사상 최연소 출산 기록” 5세 소녀가 남아 출산… 가능한 일인가 ..

1939년 5월 14일 페루에서 한 남아가 태어났다. 당시 화제가 된 것은 아기가 아니라 산모였다. 산모의 나이는 만 5세 7개월 21일. 이는 현재까지 의학적으로 확인된 역사상 최연소 출산 기록이다.페루 파우랑게 지역에서 태어난 리나 메디나는 다섯 살 무렵 배가 불룩

산부인과 최소라 기자2025/12/04 23:13

‘이 과일’ 매일 두 개 먹었더니… 피부 탄력 생기고, 재생 효과도

비타민C가 풍부한 식품을 섭취하면 피부 콜라겐 생성을 촉진해 피부 건강을 개선한다는 연구 결과가 나왔다. 뉴질랜드 오타고 의과대 연구팀이 혈중 비타민C 수치가 낮은 성인 24명을 대상으로 비타민C가 피부 건강에 미치는 영향을 분석했다. 참여자들은 8주간 매일 키위 두

피부과 최지우 기자 2025/12/04 19:13

“강사 지시 따랐다가, 남편 전신마비됐다” 악몽이 된 수영 강습… ..

수영장에서 강사의 지시로 다이빙 입수를 했다가 목뼈가 골절돼 전신마비가 된 남성의 사연이 전해졌다.3일 JTBC ‘사건반장’에 따르면 제보자 A씨의 남편은 지난 10월23일 수영 강사 제안으로 다이빙했다가 경추 골절로가 골절돼 전신마비가 되는 사고를 당했다. A씨는 “

정형외과 최소라 기자2025/12/04 16:13

뼛속까지 시린 겨울… 몸속부터 데우는 ‘이 음식’ 먹어보자

아침 최저기온이 영하 10도 아래로 떨어지는 등 본격적인 강추위가 시작됐다. 옷을 여러 겹 껴입어도 속까지 스며드는 한기에 몸이 시리다면 약초를 활용해보는 건 어떨까. 농촌진흥청은 겨울철 체온 유지와 혈액순환을 돕는 동의보감 속 ‘온성약초(溫性藥草)’를 소개했다. 온성

내과 최지우 기자2025/12/04 14:04

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