당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

美 전문가가 꼽은 30대 이상 여성 필수 ‘영양소’… 식품으론 부..

나이가 들면서 어떤 영양제를 챙겨야 할지 고민하는 여성들이 많다. 특히 30대 이후에는 특정 영양소의 중요성이 더 커진다.미국 세이크리트 하트대 영양역학자이자 공중보건영양학 교수인 재클린 베르나렐리 박사는 지난 27일(현지시간) 건강 매체 베리웰헬스(Verywell..

생활건강장가린 기자2025/11/29 12:00
항생제 복용 후 제로 슈가, 왜 조심해야 할까?

항생제 섭취로 장내 미생물이 교란된 사람이라면 제로 슈가 음식을 먹기 전 성분 표를 확인하는 게 좋겠다. 장내 미생물 군집이 손상됐을 때 제로 슈가 껌, 사탕 등에 자주 사용되는 대체당인 소르비톨을 섭취하면 대사이상 지방간 질환이 생길 위험이 커질 수 있다는 동..

생활건강이슬비 기자 2025/11/29 11:01
주말에 ‘늘어지게’ 자는 사람, ‘이 감정’ 많이 느낄지도

주말에 늦잠을 자며 평일에 쌓인 피로를 해소하는 경우가 있다. 이는 몸을 개운하게 만들 수는 있겠지만, 정신건강 지표는 오히려 나빠질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.고려대 미래공중보건연구소 최민재 연구팀은 청년 9353명을 대상으로 평일 평균 수면시간과 주말 평..

생활건강김서희 기자 2025/11/29 10:00
중년 여성의 "흘러내리는 아랫배" 고민… 체형 잡는 데 '이 ..

뱃살이라고 모두 다 같은 뱃살이 아니다. 뱃살이 나온 유형에 따라 건강에 미치는 유해한 영향은 다르다.◇윗배부터 접히는 뱃살 가장 안 좋아폐경 후 여성에게 많은 유형으로, 건강에 가장 안 좋다. 윗배와 아랫배가 모두 나왔으면서 배꼽선을 중심으로 울룩불룩 접히는..

다이어트한희준 기자 2025/11/29 09:30
“약가 인하, 산업 발전 저해… 필수 약 생산 축소 우려”

정부의 약가 인하 개편안이 제약산업 발전을 저해할 수 있다는 우려가 제기됐다. 제도의 실효성을 위해서는 업계 의견 수렴과 파급 효과 분석을 거쳐 보다 신중하게 접근할 필요가 있다는 의견이다.29일 제약업계에 따르면, 보건복지부는 전날 혁신 생태계 안착, 필수의..

제약전종보 기자2025/11/29 09:07
노인은 ‘삼시세끼’로 부족… “O번은 먹어야 기억력에 유리”

나이 들면 거동이 불편하고 입맛이 없어진다. 활동량이 줄어드니 허기도 덜 느껴 끼니를 챙겨 먹는 일에 소홀해지기 쉽다. 그러나 노인이라면 오히려 부지런히 식사를 챙겨야 한다. 학술지 ‘영양 저널(The Journal of Nutrition)’에 게재된 연구 결과에 따르면, 식사를..

노인질환이해림 기자2025/11/29 08:01
커피 맛 심심할 때, 설탕 대신 ‘이것’ 넣으니… 혈당 조절됐다

커피 맛이 어쩐지 심심할 때가 있다. 설탕을 넣으면 혈당이 오르고 만다. 이럴 땐 시나몬 가루가 보다 건강한 대안이 될 수 있다.시나몬은 계피산과 쿠마린 그리고 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하다. 이에 염증 반응을 줄여줄 수 있다. 국제 학술지 ‘식품 화학(Fo..

푸드이해림 기자2025/11/29 07:38
당뇨 있어도 과일 드셔도 돼요… 대한당뇨병학회가 권장한 과일 ..

과일에는 비타민, 무기질 등 영양소가 풍부하다. 하지만 당도가 높은 과일은 당뇨 환자에게 부담스럽기 마련이다. 혈당 걱정 없이 건강하게 과일 먹는 법에 대해 알아본다.◇식이섬유 풍부해 혈당 완만하게 올려 우선, 당뇨병 환자는 건강을 위해서 과일을 매일 섭..

당뇨김서희 기자 2025/11/29 07:00
다이어트 도시락, 이 음식 조합이면 살 더 잘 빠진다

체중 관리를 할 때는 음식 선택에 신중하기 마련이다. 이때 영양소끼리 상승효과를 내는 음식을 골라 먹으면 포만감을 더 오래 유지하고 지방, 칼로리 소모가 활성화된다. 미국 건강의료전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘다이어트에 좋은 음식 조합’에 대해 알아본다. ▶아..

다이어트최지우 기자2025/11/29 06:02
“살 빼주고 혈관 청소까지”… 박용우 교수가 추천한 ‘이 음식..

비만 전문가인 강북삼성병원 가정의학과 전문의 박용우가 낫토 섭취를 추천했다.최근 박용우는 자신의 유튜브 채널에 ‘다이어트 꼬마김밥’ 레시피를 담은 영상을 게재했다. 이날 영상에서 박용우는 김밥 속에 넣은 ‘낫토’를 적극 추천했다. 박용우는 “낫토를 보다 ..

푸드이아라 기자 2025/11/29 05:30
설탕도 싫어, 스테비아도 싫어… 그럴 땐 ‘이것’ 드세요

프랑스의 한 영양사가 설탕의 대체제로 ‘아가베 시럽’을 추천했다.지난 24일(현지 시각) 프랑스 건강 전문지 ‘상테 매거진’에는 설탕을 대체할 수 있는 천연 감미료로 아가베 시럽이 소개됐다. 프랑스 공인 영양사 알렉산드라 뮈르시에는 “아가베 시럽은 설탕보다 ..

푸드최소라 기자 2025/11/29 05:00
“친환경인 줄 알고 썼는데…” 파편 걸려 병원 실려간 美 여성,..

유리 빨대를 사용하다 끔찍한 사고를 당해 급히 병원으로 이송된 미국 여성의 사연이 전해졌다.지난 27일(현지시각) 더 선에 따르면 틱톡에서 ‘itsbreezie’라는 이름으로 활동하는 미국 여성 브리지 오브라이언은 친환경 유리 빨대로 음료를 마시던 중 딱딱한 물체가 ..

화제와이슈이아라 기자2025/11/29 00:30
“단백질 채우기 좋아” 최화정이 추천한 ‘이 음식’, 정체는?

방송인 최화정(64)이 단백질이 풍부한 식품으로 콩을 추천했다.지난 20일 최화정은 자신의 유튜브 채널에서 건강한 먹거리로 팟타이를 만드는 모습을 공개했다. 이날 영상에서 최화정은 “단백질 하면 우리가 닭가슴살, 달걀만 생각한다”며 “근데 우리 농작물 중에 단..

푸드이아라 기자2025/11/29 00:01
'정크 비건'도 살 잘 빠진다… 지중해식보다 효과적

몸에 해로운 성분이 들어간 비건식이어도, 지중해 식단보다 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.비건은 동물성 식품을 완전히 끊고, 식물성 식품만 먹는 채식주의자를 말한다. 지중해 식단은 비건식과 마찬가지로 올리브유, 채소, 과일, 견과류, 통곡물 등..

푸드이슬비 기자2025/11/28 23:03
만성 콩팥병 씨앗 ‘이 질환’, 가족력 있다면 정기검진 필수

겉으로 드러나는 증상은 없지만, 신장 속에서 조용히 수많은 물주머니(낭종)가 자라나며 신장을 망가뜨리는 병이 있다. 바로 ‘다낭신’이다. 다낭신은 ‘만성 콩팥병’을 일으키는 유전질환으로, 조기 진단과 꾸준한 관리가 필요하다.정상 신장의 크기는 남성 약 10cm,..

희귀질환오상훈 기자 2025/11/28 22:01
A형인 사람, 肝 건강 주의하세요… 이유는?

혈액형에 따라 자가면역 간질환 위험이 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 자가면역 간질환은 면역체계가 자신의 간을 공격해 염증과 손상을 일으키는 병이다.중국 시안가오신병원과 제4군사의대 탕두병원 등 공동 연구팀은 혈액형이 자가면역 간질환 발생에 어떤 영..

간질환유예진 기자2025/11/28 21:00
소아암 의료비 지원 문턱 낮아져… 4인 가구 월 779만원까지

내년부터 소아암 환자 의료비 지원의 문턱이 대폭 낮아진다. 정부는 고물가 시대 가계의 의료비 부담을 덜기 위해 소득과 재산 기준을 현실화하고 복잡했던 행정 절차를 다듬어 지원 사각지대를 해소하기로 했다.지난 27일 보건복지부는 ‘암 환자에 대한 의료비 지원기..

암일반김서희 기자2025/11/28 20:00
전소미처럼 ‘11자 복근’ 갖고 싶다면… ‘이 운동’ 꼭 하세요

가수 전소미(24)가 복근을 공개했다.지난 19일 전소미는 개인 인스타그램을 통해 탄탄한 복근과 함께 운동 인증 사진을 공유했다. 그는 평소 웨이트 트레이닝과 필라테스를 꾸준히 하는 것으로 알려졌다. 이들 운동의 효과에 대해 알아봤다. ◇웨이트 트레이닝, 근력 기..

화제와이슈최소라 기자 2025/11/28 19:00
독감 걸렸을 때 ‘타미플루’보다 ‘수액’이 더 좋다? 사실은…

A형 독감 H3N2의 새로운 하위 변이 'K'가 등장하면서, 올해 독감 환자 수가 전년 동기 대비 14배 급증했다. 특히 7~18세 학령기 아동·청소년을 중심으로 독감이 퍼지는 가운데, 보호자들 사이에서는 '아이에게 처음부터 알약 대신 수액 주사를 맞혀야 하나'에 대한 고민..

제약정준엽 기자2025/11/28 18:45
상계백병원, 원터치 알림톡 서비스 ‘백똑똑’ 도입

인제대학교 상계백병원은 28일부터 원터치 알림톡 서비스 ‘백똑똑’을 도입해 본격적인 운영에 들어갔다.이번 서비스는 기존 병원 모바일 애플리케이션의 복잡한 설치 절차, 고령층 환자의 본인 인증 어려움 등을 개선하기 위해 도입했으며 병원에서 발송되는 카카오 알..

우리병원소식최지우 기자 2025/11/28 17:35

11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

맨 위로