당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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‘질 유산균’ 먹는데 ‘일반 유산균’도 먹어야 할까… 약사 답..

건강 관리를 위해 유산균을 챙겨 먹는 사람이 많다. 시중에 장 건강은 물론 질 건강, 체지방 감소 등 다양한 기능을 내세운 유산균 제품이 판매되고 있는데, 목적이 다르다면 유산균도 각각 따로 챙겨 먹어야 할까? 약학박사이자 구독자 57만 명의 유튜브 채널 ‘리틀약..

생활건강최소라 기자 2026/06/24 09:45
한국의학바이오기자협회-한국유방암학회, 올바른 유방암 인식 확..

한국의학바이오기자협회와 한국유방암학회가 유방암에 대한 정확한 정보 확산과 국민 건강증진을 위한 포괄적 업무협약(MOU)을 23일 체결했다.한국유방암학회는유방암 및 유방질환에 관한 연구 발표와 지식 교환을 통해 유방학의 발전을 도모하는 학술단체다. 이번 협약..

단신한희준 기자2026/06/24 09:41
뇌종양 환자 늘고 있다… ‘그냥 넘겨선 안 될 두통’ 알아두자

뇌종양 환자가 꾸준히 증가하면서 초기 증상에 대한 관심도 커지고 있다. 보건의료빅데이터에 따르면, 양성 뇌종양 환자는 2020년 4만7675명에서 2022명 5만5382명으로 증가했다. 같은 기간 악성 뇌종양 환자는 1만1603명에서 1만2140명으로 늘었다. 국제암연구소(IARC)..

뇌질환김보미 기자2026/06/24 09:15
발 뜨겁고 땀 많이 나는데… ‘당뇨발’ 신호인가요?[밀당365]

당뇨병성 족부병증(당뇨발)은 당뇨병의 중증 합병증 중 하나입니다. 당뇨병 환자가 발에 생기는 모든 문제에 촉각을 곤두세워야 하는 이유인데요. 발이 뜨겁게 느껴진다는 한 독자분의 사연 짚어봅니다.<궁금해요!>“당뇨병에 걸리면 발이 뜨거워지나요? 진단 후 ..

당뇨최지우 기자2026/06/24 09:00
“두려움과 의심을 버리면 몸이 바뀝니다”[아미랑]

우리 머릿속에는 강력한 힘이 숨겨져 있습니다. 뇌는 마음과 몸의 중간에서 서로 연결해주는 기관으로 그 연결 관계를 밝히는 학문이 바로 심리신경면역학(PNI)입니다. 캐나다 뇌신경학자 폴 매클린은 위치에 따라 전뇌, 중뇌, 후뇌로 나누던 이전의 뇌 분류를 기능에 따..

암일반기고자=김종성 드림(한국심신의학연구소 박사·목사)2026/06/24 09:00
‘잠시 쉬려고 들어간 곳인데’… 당신을 가두는 중독에서 벗어나..

누구나 마음의 병을 겪을 수 있지만 쉽게 털어놓기 힘들고 때론 스스로 인정하는 것도 어려움을 겪는다. 헬스조선은 일산백병원 정신건강의학과 이강준 교수의 칼럼을 연재해 ‘읽으면서 치유되는 마음의 의학’을 독자와 나누려 한다. 정신건강 문제를 풀어내고 치유와..

칼럼기고자=이강준 일산백병원 정신건강의학과 교수(한국정신신체의학회 이사장)2026/06/24 08:00
“항상 아이스 커피가 당기던 이유”… 몸이 보내는 ‘철분 부족..

철분이 부족하면 적혈구가 정상적으로 만들어지지 않고, 몸 곳곳에 산소 공급이 제대로 이뤄지지 않는다. 철분 결핍으로 인해 에너지 생성이 안 되면 몸에 여러 문제가 발생한다. ◇집중력 떨어지고, 시냅스 가소성 감소뇌는 체중의 약 2%에 불과하지만, 인체 산소 소비..

라이프김보미 기자2026/06/24 07:00
“항암 성분 풍부” 케일, ‘독’ 안 되려면… 올바른 섭취 법 따..

다양한 영양소가 풍부한 케일은 암 위험을 낮추고 장 건강 개선에도 도움을 준다.케일은 식이섬유와 여러 비타민 등 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있다. 특히 설포라판과 같은 생리활성 물질이 함유돼 체내 염증을 줄이고 세포 손상을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다..

푸드김경림 기자 2026/06/24 06:00
“간 망가질라”… 먹기 전 의료진 상담 필요한 ‘영양제’ 5가지..

건강을 위해 챙겨 먹는 영양제가 오히려 간 건강을 해칠 수 있다는 전문가 경고가 나왔다. 간은 우리 몸에 들어온 약물과 영양제를 분해·대사하는 역할을 하는데, 일부 성분을 과도하게 섭취하면 간에 부담을 주거나 손상을 유발할 수 있다. 실제 미국에서는 허브·건강..

건강기능식품장가린 기자2026/06/24 05:00
시린이 치약, 다 같은 것 아냐… 이 시린 원인 따라 성분 골라야

치아가 시릴 때, 무조건 시린이 치약을 쓰는 건 현명한 선택이 아니다. 치아 시림은 하나의 질환이 아니라 다양한 원인에서 비롯되는 증상이기 때문이다.서울버팀치과 오산 엄용국 원장은 “치아가 시린 이유를 명확히 진단하는 것이 먼저다”라며 “원인에 따라 치료법..

치아일반김경림 기자2026/06/24 04:30
살 빼주는 ‘아침 밥상’… 흰 빵 대신 챙겨야 할 3가지

아침을 먹지 않는 것이 칼로리 섭취를 줄이고 체중을 감량하는 방법이라고 생각하기 쉽다. 하지만 이는 오히려 과체중이나 비만으로 이어질 가능성이 크다. 아침 식사를 건너뛰었을 때 우리 몸에 나타나는 현상을 살펴봤다.◇배고픔 심해지고, 식욕 조절 어려워‘비만 연..

라이프김보미 기자 2026/06/24 04:00
“밥 먹어도 혈당 안 튄다”… 식전에 먹어두면 좋은 음식

식후 혈당이 급격히 오르는 것을 혈당 스파이크라고 한다. 이런 혈당 급상승은 단기적으로는 피로감, 단 음식에 대한 갈망, 기분 변화 등을 유발한다. 장기적으로는 염증 증가, 인슐린 저항성, 심혈관질환 위험을 높일 수 있다. 이러한 혈당 스파이크를 효과적으로 막을..

푸드이아라 기자 2026/06/24 03:00
“빈속에 커피 안 마셔” 영양학자가 알려주는 ‘장 건강 수칙’..

건강관리는 작은 변화에서 시작된다. 장 건강도 마찬가지다. 꾸준한 약 복용, 정기적인 검사 등도 물론 중요하나, 생활습관 개선 없이는 효과가 떨어질 수 있다.아일랜드 영양학자 올라 월시는 최근 현지 TV프로그램 ‘아일랜드AM’에 출연해 장 건강을 위해 지켜야 할 ..

위장질환전종보 기자2026/06/24 02:30
“심근경색 막는 효과”… 심장내과 전문의 추천 ‘남성 필수 식..

심근경색과 협심증을 포함한 허혈성 심장질환은 국내 주요 사망 원인 중 하나다. 질병관리청의 '2023 심뇌혈관질환 발생통계'에 따르면 2023년 국내 심근경색증 발생 건수는 3만4768건이었다. 이 가운데 남성은 2만5982건으로 여성보다 약 2.9배 많았다. 나이와 유전, 가..

푸드장가린 기자 2026/06/24 02:00
“살 쭉쭉 빠지더라” 한다감이 공개한 ‘천연 위고비’ 식단

천연 위고비 식단이 유행이다. 체중 감량 주사인 위고비처럼 포만감을 높여 식욕을 줄이는 데 도움을 주는 식단을 의미한다. 최근 배우 한다감(47)은 자신의 인스타그램에 “한다감의 관리 비법”이라며 “달걀과 아보카도 조합으로 천연 위고비를 먹고 있다”고 말했다..

푸드이아라 기자2026/06/24 01:00
랄랄, “임신 직전까지 담배 두 갑씩 피웠다”… 끊으면 바로 괜..

임신 중 흡연이 아이 건강에 해롭다는 사실은 잘 알려졌다. 그렇다면 임신 직전까지의 흡연 습관은 어떨까. 유튜버 랄랄(33)도 최근 “임신 직전까지 전자담배를 하루 두 갑씩 피웠다”며 “술과 담배에 의존해 살았다”고 밝혀 화제 된 바 있다.임신 중 흡연은 태아 건..

임신김영경 기자 2026/06/24 00:30
‘10kg 감량’ 안은진, 도시락에 ‘세 가지’ 음식 넣었다

식단 관리를 위해 직접 도시락을 챙겨 다니는 사람이 많다. 외식 메뉴나 배달 음식은 나트륨과 지방 함량이 높은 경우가 많아 체중 관리에 불리할 수 있기 때문이다. 10kg 감량에 성공한 배우 안은진(35) 역시 최근 자신의 인스타그램에 직접 준비한 도시락 사진을 공개..

푸드이아라 기자2026/06/24 00:00
요로결석 빼내려 넣어둔 요관 스텐트… 2년간 안 꺼낸 남성, 어떻..

요관 스텐트는 요로결석이나 종양, 협착 등으로 소변이 신장에서 방광으로 이동하는 길이 막혔을 때 배출 통로를 확보하기 위해 삽입하는 가느다란 관이다. 장기간 사용할 때도 정기적인 교체가 원칙인데, 방치하면 석회질이 들러붙거나 감염이 생길 수 있기 때문이다. ..

비뇨기질환최수연 기자2026/06/23 23:30
“병원 30번 갔는데 몰랐다”… 결국 양다리 절단한 80세 남성, ..

4년 동안 극심한 발 통증에 시달렸던 한 남성이 뒤늦게 말초동맥질환(PAD)을 진단받아 결국 양다리를 절단한 사연이 전해졌다.지난 21일(현지시간) 영국 매체 '메트로'에 따르면, 닉 올슨(80)은 2020년부터 오른발을 질질 끌고 걷기 시작했다. 발이 차갑고 종아리가 아팠..

동맥경화장가린 기자 2026/06/23 23:00
신민아, “소주 반병에도 구토한다”… ‘방어 기전’이라던데?

“술만 마시면 토한다”는 사람이 있다. 심지어 소량의 음주에도 구토 증상을 보이는 경우가 적지 않다. 배우 신민아(42)도 “술을 잘 못 마셔 주량이라 할 만한 기준이 없다”며 “과거 회식 자리에서 소주 반병 정도를 마신 뒤 구토한 적도 있다”고 밝힌 바 있다. 음..

생활건강김영경 기자 2026/06/23 22:00

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