당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

교문 앞에 놓인 봉지 하나, ‘일본 사카키바라 사건’

때는 1997년 5월. 일본 고베의 한 중학교 교문 앞에 놓인 비닐봉지 하나. 봉지를 열자 그 안에는 잘린 신체의 일부가 들어 있었다. 그리고 함께 들어 있던 편지에는 이런 글이.“자, 게임이 시작되었습니다. 우둔한 경찰 제군, 나를 저지해 보시게. 나는 살인이 즐거워

프리미엄칼럼 이광민 마인드랩공간정신과 원장2025/12/15 11:22
올해도 어영부영 흘려 보냈다면… 내년의 나는 ‘이렇게’ 다독이세요

집으로 향하는 저녁, 거리에 퍼지는 고소한 붕어빵 냄새가 발길을 붙잡는 12월입니다. 호호 불며 베어 문 붕어빵의 따뜻한 온기가 잠시나마 언 몸을 녹여주지요. 하지만 마음 한구석에는 여전히 시린 겨울바람이 부는 것만 같습니다. 달력을 보며 올 한해 나는 도대체 무엇을

프리미엄칼럼 나의현 순천향대 부속 천안병원 정신건강의학과 교수2025/12/14 21:13
한방 감기약, 효과 제각각… 기침·콧물 증상 완화에는?

찬바람이 불면 리노바이러스, 아데노바이러스 같은 감기 바이러스나, 인플루엔자 같은 독감 바이러스가 유행을 한다. 감기에 걸려 병원에서 약을 처방받거나 약국에서 일반의약품을 구매하면 ▲몸살약(해열진통제) ▲콧물약(항히스타민제) ▲코막힘약(비충혈제거제) ▲기침약(진해제)

프리미엄칼럼 엄준철 약사 (성균관대학교 약대 겸임교수)2025/12/12 09:04
머리 깨끗이 감아놓고, 빠뜨린 한 가지… 오늘도 탈모 향해 한 걸음

머리를 감고 난 뒤 대충 말린 채로 하루를 보내는 경우가 적지 않습니다. 피곤한 날에는 머리가 젖어 있다는 사실조차 잊고 그대로 잠들기도 합니다. 하지만 두피의 구조를 생각해 보면 이런 습관은 오래갈수록 불편함과 염증으로 이어질 가능성이 큽니다. 두피는 다른 피부보다

프리미엄칼럼 김진오 뉴헤어성형외과 원장(대한성형외과의사회 공보..2025/12/08 21:13
왜 훈수꾼 눈에만 보이는 걸까?

장기나 체스 같은 게임을 하고 있을 때 가장 얄미운 사람. 괜히 옆에서 “아니, 저기에 두면 되잖아! 그걸 몰라?”라고 말하는 사람이다. 마음 같아서는 “아, 좀!”이라고 말하고 싶지만 따져보니 맞는 말. 왜 훈수꾼에만 정답이 보이는 걸까?우선, 믿고 싶지는 않겠지만

프리미엄칼럼 최훈 한림대 심리학과 교수2025/12/08 09:04
스마트폰, 우리 손에 들어온 뻐꾸기 알

지하철에 타면 거의 대부분의 사람이 스마트폰 화면을 응시하고 있습니다. 차량 내부에 어지럽게 붙어있던 광고도 예전만큼 많지 않은 것 같습니다. 정신건강의학과 입원 병동에 스마트폰이 허용되면서 병동 입원에 대한 저항이 많이 줄었습니다. 손 안의 스마트폰만 있으면 미지의

프리미엄칼럼 계요병원 중독센터장 정신건강의학과 전문의 백수현2025/12/07 21:13
LDL·혈압 낮춘다던데… 밑반찬으로 올리브 어때요?

빵과 달리 밥은 소금간을 하지 않은 탄수화물이다. 따라서 곁들여 먹는 음식으로 간을 맞춰야 하니 한식으로 치자면 ‘밑반찬’의 역할이 매우 중요하다. 그런데 이 밑반찬이라는 게 직접 해보면 손이 상당히 많이 갈 뿐더러 공을 들이는 만큼 맛이 안 난다. 공력이라고 말하면

프리미엄칼럼 이용재 음식평론가2025/12/05 05:34
“아이고 허리야”하는 남편에게, ‘토사자’ 줘볼까… 정력에도 좋다..

추운 겨울이 되면 자연스레 몸이 움츠러들기 마련이다. 이렇게 몸이 움츠러들게 되면 자연스럽게 목·어깨 통증이 유발되고 허리와 무릎 역시 관절의 유연성이 떨어지고 통증이 발생하기도 한다.이렇게 허리와 무릎 통증이 있을 때 주목해 볼만한 한약재가 ‘토사자’라는 한약재다.

프리미엄칼럼 최윤용 한의사(으뜸생약 대표)2025/12/04 15:52
왜 우리는 ‘있는 그대로의 나’로 살기 어려운가

“남들에게 멋있는 사람처럼 보이고 싶은데…”우리는 남들에게 좋게 보이고자 하는 욕구를 품고 산다. 사람이라면 누구나 인정받고 싶은 마음은 있지만, 잠깐 떠올려 보면 이러한 욕망이 과도한 사람들이 주변에 꼭 한둘은 있다. 나의 실제 모습보다 더 대단한 사람처럼 보이고 싶

프리미엄칼럼 한승민 선릉숲 정신건강의학과 대표원장2025/12/01 20:13
다들 전진하는데, ‘내 삶의 나침반’만 유독 흔들린다면

살다 보면 누구에게나 갑자기 마음이 흔들리는 순간이 찾아옵니다. 원래 하던 일에 집중이 안 되거나, 사람들과의 관계에서 작은 말 한마디가 크게 다가오거나, 계획해둔 목표가 먼 산처럼 느껴질 때가 있지요. 그럴 때 우리는 종종 “왜 나는 이렇게 흔들릴까”라고, 흔들리는

프리미엄칼럼 이승우 마음힐링의원 대표원장2025/11/30 21:13
디카페인 커피가 건강에 더 좋을까? 의사가 근거로 알려드립니다

커피는 현대인의 필수품이 되었지만, 건강에 대한 염려도 끊이지 않습니다. 특히 '커피가 콜레스테롤을 높인다'라는 이야기는 많은 분을 주저하게 만듭니다. 실제로 2001년에 발표된 메타 분석 연구에 따르면, 하루 커피 섭취량이 많아질수록(3잔→8잔) 혈중 총 콜레스테롤

프리미엄칼럼 김연휘 의사·유튜브 ‘근알의’ (근거를 알려주는 의..2025/11/24 08:04
무기력에서 벗어나, 마음 가는 대로 살아가려면

치열하게 일을 끝내고 주말이 되면 한없이 늘어져 있고 싶습니다. 예전에는 하고 싶은 것도, 먹고 싶은 것도 있었던 것 같은데 그런 나는 보이지 않습니다. 생각을 멈추고 멍하니 쇼츠를 보다 보면 간절했던 주말은 어느새 지나갑니다. 충동이 이끄는 대로 시간을 보냈지만, 뭔

프리미엄칼럼 이규홍 있는그대로 정신건강의학과 의원 원장2025/11/23 21:13
겨울, 우리 몸이 잠을 더 원하는 이유

“아침에 잠에서 깨기 힘들어요. 추워지면서 자꾸 늦잠을 자게 돼요!” 요즘 진료실에서 자주 듣는 말이다. 눈을 떠도 몸이 무겁고, 한참을 이불 속에서 버티다 겨우 일어난다. 여름에는 알람 소리가 들리면 가볍게 일어났는데, 왜 겨울만 되면 이렇게 피곤할까? 새벽 기온이

프리미엄칼럼 김병수 김병수정신건강의학과 원장 2025/11/21 20:13
30대에는 보습과 항산화 중요… 40·50대 피부 관리의 핵심은?

한 해를 마무리 하는 시간이 다가오면서 일생의 피부 관리법에 대한 고민을 해본다. 피부는 우리 몸의 가장 큰 장기이자, 세월의 흐름을 솔직하게 드러내는 부위이다. 누구나 한 번쯤 ‘피부 나이’라는 말을 들어봤을 것이다. 우리 피부는 평생 변화한다. 피부가 변하듯 피부

프리미엄칼럼 서동혜 아름다운나라피부과 원장(피부과 전문의)̴..2025/11/17 21:22
서장훈, 스포츠 그리고 즐기는 것

성공한 운동선수라는 경력을 가지고 있는 서장훈씨는 그동안 많은 명언을 남겼는데, 가장 대표적인 말이 ‘즐기는 사람을 이길 수 없다는 말을 믿지 않는다’는 것이었다. 흔히 재능이 있는 사람은 노력하는 사람을 이길 수 없고, 노력하는 사람은 즐기는 사람을 이길 수 없다고

프리미엄칼럼 최훈 한림대 심리학과 교수 2025/11/10 14:34
비만약 ‘위고비’ 맞으면 술을 끊을 수 있다고?

비만 치료제 ‘삭센다’, ‘위고비’, ‘마운자로’ 등의 GLP-1 유사체 주사는 기존 비만 치료제보다 체중 감량 효과가 좋고 정신과적 부작용이나 심혈관계 부작용이 적어서 전 세계적으로 많이 판매되고 있다. 이 약들은 위장에서 포만감을 늘리고 배고픔을 덜 느끼게 해 식욕

프리미엄칼럼 엄준철 약사 (성균관대학교 약대 겸임교수)2025/11/10 09:04
이 계절, 가장 익숙한 과일 귤… 껍질마저 버릴 것이 없다

요즈음에는 계절을 가리지 않고 온갖 과일이 나오지만, 그래도 겨울이 되면 가장 먼저 떠오르는 과일 하면 역시 귤이다. 따뜻한 방 안에서 까먹는 귤의 향긋한 냄새는 계절의 정취를 완성한다. 그런데 이 평범한 귤껍질이 바로 한의학에서 오랫동안 귀하게 써온 약재 ‘진피(陳皮

프리미엄칼럼 최윤용 한의사(으뜸생약 대표)2025/11/05 09:04
잡곡밥도 저당 밥솥으로 지으면 더 좋을까? 의외로 ‘이런’ 결과가…

건강을 위해 백미밥 대신 잡곡밥을 선택하는 분들이 많습니다. 여기에 '저당 밥솥'이라는 기술을 더하면 혈당 관리에 더욱 완벽한 조합이 될 것이라 기대하기도 합니다.편리하게 밥의 탄수화물을 줄여주는 저당 밥솥은 분명 매력적인 선택지입니다. 하지만 그 효과가 잡곡밥에도 동

프리미엄칼럼 김연휘 의사·유튜브 ‘근알의’ (근거를 알려주는 의..2025/10/24 05:34
우울증은 라이프스타일 질환… “하루 어떻게 보내는지가 ‘마음 건강..

우울증, 조울증의 비약물적 치료 기법 중 하나로 '사회리듬치료(Social Rhythm Therapy)'가 있다. 건강한 생활습관을 꾸준히 유지하면서, 그것이 일상의 생활 리듬으로 정착될 수 있도록 돕는 게 이 치료법의 목표다.건강한 생활 리듬은 (1)아침

프리미엄칼럼 김병수 김병수정신건강의학과 원장2025/10/20 10:22
손등에서 보이는 '노화의 흔적'… 어떤 화장품을 발라야 할까..

피부에 생기는 노화의 신호 중 가장 신경쓰이는 부위는 어딜까?많은 사람들이 얼굴의 검버섯이나, 눈가의 주름, 팔자주름 등의 피부 노화를 떠오르겠지만 피부 진료를 볼 때 의외로 스트레스 받는 부위로 꼽히는 부분은 손등이다. 다른 사람과 악수를 하거나 물건을 건네 주고받는

프리미엄칼럼 서동혜 아름다운나라피부과 원장(피부과 전문의)̴..2025/10/17 09:52

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