당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

‘이런 모양’의 대변은 그냥 넘기면 안 돼

대변은 우리의 건강 상태를 확인할 수 있는 지표다. 섭취한 모든 음식, 이물질 등이 대사 과정을 거쳐 대소변으로 배출되기 때문이다. 대변 상태에 따른 건강상태에 대해 알아본다. ◇검거나 붉으면 출혈 탓대변을 통해 몸속 소화 기관의 건강 상태를 유추해볼 수 있다...

생활건강김서희 기자 2026/02/07 12:00
갈라진 발뒤꿈치, ‘이 증상’까지 있다면… 무좀 의심

겨울철이 되면 발뒤꿈치 살이 갈라지고 하얀 각질이 일어나곤 한다. 대부분 건조함 때문이라고 여기고 보습제만 바르지만, 작은 물집이 동반된다면 무좀일 확률이 높다. ◇물집 동반하면 무좀일 가능성 커발뒤꿈치가 각질로 두꺼워지고, 마른 논바닥처럼 갈라지는 것을 ..

생활건강김서희 기자2026/02/07 09:00
“2주 동안 ‘이것’ 먹어라” 응급의학과 교수가 알려준 ‘혈관..

응급의학과 전문의 최석재 교수가 혈관 건강 개선 방법을 소개했다.지난달 30일 유튜브 채널 '증시각도기TV'에는 ‘단 14일, '이것'만 드세요! 병원 안 가고 망가진 '혈관' 고치는 방법’라는 제목의 영상이 게재됐다. 해당 영상에서 최석재 교수는 “대부분의 내과 질환..

생활건강김영경 기자2026/02/07 06:30
미세먼지 많은 날 러닝, 건강에 '득'일까 '독'일..

입춘을 맞이해 잠시간 날이 풀렸다. 따뜻해진 날씨에 어김없이 미세먼지가 기승을 부린다. 대개 고기압 영향권에 들면 날이 맑아 기온은 오르는데 대기는 정체돼 순환이 이뤄지지 않기 때문이다. 현재 서울‧경기·인천 등 수도권과 충남지방을 중심으로 미세먼지 ..

생활건강이아라 기자2026/02/06 15:35
근력 운동, 오후 4~8시가 좋고… 유산소 효과 정점 이르는 때는?

근력 운동 효과는 얼마나 하는지에 못지않게 언제 하는지에 따라서도 결과가 다르게 나타날 수 있다. BBC Future 보도에 따르면, 올림픽 수영 선수들의 기록을 분석한 연구에서 메달권 선수들이 최단 기록을 낸 시간은 대부분 오후 5시 12분 전후였다. 인간의 신체..

생활건강김경림 기자 2026/02/06 08:20
편의점에서 파는 물, ‘이렇게’ 마셔야 안전

편의점에서 쉽게 구매할 수 있는 페트병 생수. 가볍고 휴대가 간편해 찾는 사람이 많지만, 마시는 방법에 따라 위생 상태가 크게 달라질 수 있다. 페트병 생수를 위생적으로 섭취하는 방법에 대해 알아본다. 페트병에 든 생수는 입을 대지 않고 마시는 게 좋다. 병 입구..

생활건강최소라 기자2026/02/06 06:20
‘이렇게’ 자면 수명 4년 늘어난다… 방법은?

수면 시간과 취침 시간을 규칙적으로 관리하면 기대수명이 최대 4년 늘어날 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 런던정경대와 건강보험사 바이탈리티 공동연구팀은 웨어러블 기기를 착용한 성인 약 10만5000명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 수년간 수집한 4700..

생활건강유예진 기자 2026/02/05 22:20
나잇살, 숙명 아냐… ‘이 습관’ 들이면 빠진다

나이가 들면 전에는 없던 뱃살, 팔뚝살, 옆구리살이 늘어난다. 이른바 ‘나잇살’이다. 나잇살을 방치하면 당뇨병, 고지혈증 등과 같은 각종 질환 위험에 노출될 수 있어 주의해야 한다. 나잇살의 원인과 해결책에 대해 알아본다.◇노화로 기초대사량 감소나이가 들수록..

생활건강김서희 기자2026/02/05 19:40
'스키 여제' 린지 본, 전방십자인대 파열에도 출전 강행..

2026 밀라노·코르티나담페초 동계올림픽 개막을 앞두고, ‘스키 여제’로 불리는 린지 본(42·미국)의 무릎 부상이 재조명되고 있다. 전방십자인대가 완전히 파열된 상황에서도 올림픽 출전에 대한 강한 의지를 드러내면서, 겨울 스포츠 부상과 조기 복귀의 위험성에도..

생활건강신소영 기자 2026/02/05 17:54
늘 피곤하고, 잘 깜빡하는 사람… ‘이 영양소’부터 보충해보자

이유 없이 피곤하고, 중요한 일을 잊어버리는 일이 잦다면 몸속 ‘철분’ 상태를 점검해 보자. 철분은 에너지 생성에 핵심적인 역할을 하는 영양소로 부족하면 건강에 문제가 발생한다. 지난 3일(현지 시각) 외신 매체 서레이라이브에는 몸에 철분이 부족할 때 발생할 수..

생활건강최소라 기자2026/02/05 05:40
참기 힘든 항문 가려움… 매일 마시는 ‘이 음료’가 악화시킨다

항문과 그 주변이 가려운 ‘항문소양증’은 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 항문소양증은 특정 질환이 원인이 되기도 하지만, 평소의 식습관이나 생활습관에 의해서도 발생할 수 있다. 항문소양증의 원인과 관리 방법에 대해 알아본다.◇과도한 청결이 오히려 항문 자극항문..

생활건강김서희 기자 2026/02/05 00:40
백색소음, 잠 잘 재워주긴 해도… 렘수면 19분 앗아갔다

빗소리, 파도 소리 등 이른바 ‘백색 소음’을 틀어놓고 잠을 청하는 이들이 많다. 그러나 이러한 습관이 오히려 숙면을 방해할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베이니아대 퍼렐먼 의과대학 마티아스 바스너 교수팀은 이전에 수면 보조 수단으로 소음을 사용해 ..

생활건강최수연 기자 2026/02/04 21:00
‘종이컵 커피’는 15분 내로 마셔라… 왜?

일회용 종이컵에 뜨거운 음료를 15분 이상 담으면 미세플라스틱이 방출된다는 연구 결과가 나왔다.인도 공과대(IIT 카라그푸르) 연구팀은 시중에서 판매되는 일회용 종이컵 5종을 수거해 85~90도의 물을 종이컵에 붓고 15분간 그대로 둔 뒤, 컵 안의 액체를 분석했..

생활건강유예진 기자2026/02/04 18:40
'이 약' 먹고 운전하면 위험… 약사회, '운전주의&#..

졸피뎀 등 졸음이나 주의력 저하를 유발할 수 있는 의약품 복용 후 운전 사고가 늘고 있는 가운데, 대한약사회가 운전에 영향을 미칠 수 있는 의약품 성분을 분류한 리스트를 공개하고 정부에 공식 가이드라인 마련을 요청했다.대한약사회는 약물운전 예방을 위해 운전 ..

생활건강장가린 기자2026/02/04 14:44
‘한쪽 다리가 짧다’는 느낌 들 때… 혼자서 해볼 수 있는 재활..

건물을 세울 때 기둥이 부실하면 아무리 위층을 튼튼히 지어도 결국엔 흔들린다. 사람의 몸도 마찬가지다. 유튜브 채널 ‘한의사트레이너’를 운영 중인 이용현 한의사는 “발바닥이 땅에 제대로 붙지 않으면 골반과 무릎, 허리까지 흔들린다”며 “안정적인 보행은 발 ..

생활건강김경림 기자2026/02/04 11:32

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