¿Ö ¼º°øÇÑ »ç¶÷Àº ÀáÀÌ ¾ø³ª?

ÀÔ·Â 2010.08.01 03:09

¼º°øÇÑ »ç¶÷Àº ÀáÀÌ ¾ø´Â °É±î ¾Æ´Ï¸é Àá ¾ÈÀÚ°í ÀÏÇؼ­ ¼º°øÇÑ °ÍÀϱî?

À̸í¹Ú ´ëÅë·É, Á¤ÁÖ¿µ ȸÀå, ³ªÆú·¹¿Ë, ¿¡µð½¼ À̵éÀÇ °øÅëÁ¡Àº ÀáÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·³ À̵éÀº ¿ø·¡ ÀáÀÌ ¾ø´Â °Í ÀÏ±î ¾Æ´Ï¸é Àá ¾ÈÀÚ°í ÀÏÇؼ­ ¼º°øÇÑ °ÍÀϱî? ´äÀº ¿ø·¡ ÀáÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÈçÈ÷ ÀûÁ¤ ¼ö¸é ½Ã°£À» 7~8½Ã°£À̶ó ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¼ºÀεéÀÇ Æò±Õ ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ 7.5½Ã°£ÀÎ °ÍÀ» µÎ°í ÁüÀÛÇÑ ¸»ÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ¾î¶² ÀÌ´Â Æò±Õº¸´Ù ¸¹ÀÌ ÀÚ¾ß µÇ°í, ¾î¶² ÀÌ´Â Æò±Õº¸´Ù ´ú ÀÚµµ µÈ´Ù. ÀáÀÚ´Â ½Ã°£Àº ž ¶§ºÎÅÍ °¡Áö°í ÀÖ´Â À¯ÀüÀÚ¿¡ ÀÇÇØ °áÁ¤µÈ´Ù.

¹ß¸í¿Õ ¿¡µð½¼Àº ÇÏ·ç 3½Ã°£¹Û¿¡ ¾È Àä´ø °ÍÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ±×´Â ¼ö¸éÀ̶õ ¿ø½Ã ½Ã´ëºÎÅÍ ½ÃÀÛµÈ ³ª»Û ½À°üÀÌ¸ç ½Ã°£À» Á»¸Ô´Â ¹ú·¹¶ó°í ¸»Çß´Ù. ±× ¹Ý´ëÀÎ »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀÌ°¡ ¾ÆÀ̽´Å¸ÀÎÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̽´Å¸ÀÎÀº 10½Ã°£Àº ÀÚ¾ßÁö ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾Æ¹« Àϵµ ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´Ù°í Çß´Ù. ¾ó¸¶¸¦ Àäµç µÑ ´Ù ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ÃæºÐÈ÷ È°¿ëÇÑ Àι°µéÀÌ´Ù. »ç¶÷¸¶´Ù ¼ö¸éÀÇ »ýü½Ã°è°¡ ´Þ¶ó¼­ µå¹°°Ô ÇÏ·ç 4~5½Ã°£ ÀáÀÚ´Â °ÍÀÌ ÀûÀýÇÑ »ç¶÷µµ ÀÖÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ ¼ºÀο¡°Ô ÀûÁ¤ÇÑ ¼ö¸é½Ã°£Àº 7.5½Ã°£À¸·Î µÇ¾îÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Àå¼öÇÏ´Â ³ëÀεéÀÇ Æò±ÕÀûÀÎ ¼ö¸é½Ã°£À̱⵵ ÇÏ´Ù. ¾Æħ¿¡ ±âºÐ ÁÁ°Ô ÀÚ¸®¿¡¼­ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ°¡ Àڽſ¡°Ô ÀûÀýÇÑ ¼ö¸éÀÇ ¾çÀÌ´Ù.

¾î¶² ÀÌ´Â Æò±Õº¸´Ù ¸¹ÀÌ ÀÚ¾ß µÇ°í, ¾î¶² ÀÌ´Â Æò±Õº¸´Ù ´ú ÀÚµµ µÈ´Ù. ÀáÀÚ´Â ½Ã°£Àº ž ¶§ºÎÅÍ °¡Áö°í ÀÖ´Â À¯ÀüÀÚ¿¡ ÀÇÇØ °áÁ¤µÈ´Ù. ¼ö¸é Àü¹®ÀÇ ºÐ·ù¸¦ Çϰǵ¥ ÇÏ·ç 4½Ã°£ ÀÌÇÏ·Î ÀÚµµ ±× ´ÙÀ½³¯ ÀÏ»ó »ýÈ°À» ¿µÀ§Çϴµ¥ ¾Æ¹«·± ÁöÀåÀÌ ¾ø´Â À̵éÀ» ¡°Short sleeper"¶ó ÇÏ°í 10½Ã°£ ÀÌ»ó ÀÚ¾ß ÇǷΰ¡ Ç®¸®´Â À̵éÀ» ¡°longer sleeper"¶ó ÇÑ´Ù. ¼º°øÇÑ »ç¶÷µé Áß À¯ÀüÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç 4½Ã°£¸¸ ÀÚµµ ±í°í ÃæºÐÈ÷ ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â ÀáÀ» ÀÚ°í ³ª¸ÓÁö ½Ã°£¿¡ ´©±¸º¸´Ùµµ ¿­½ÉÈ÷ ÀÏÇÑ´Ù¸é ¾Æ¸¶ °æÀï »ó´ë°¡ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ¿ª»çÀûÀ¸·Î short sleeperµé Áß ¿å½É ¸¹°í ÀÇ¿åÀûÀÎ »ç¶÷µéÀÌ ¼º°øÇÏ´Â ºÎ·ù¿¡ ¸¹´Ù. ¿ì¸®´Â  short sleeper ó·³ ¹«Á¶°Ç Àû°Ô ÀÚ°í ÀÏÇÏ°í °øºÎ ÇÏ¸é ¼º°øÇÏ´Â ÁÙ ¾Ë°í ÀÚ½ÅÀÇ ³ú ±â´ÉÀÌ ÃÖ»óÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¸éÀÇ ¾çÀº °í·ÁÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

±×·¯³ª 10½Ã°£ ÀÚ¾ß ±× ´ÙÀ½³¯ Á¤»ó »ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ »ç¶÷ÀÌ 4½Ã°£¸¸ ÀÚ°í ÀÏÇϰųª °øºÎ ÇÑ´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ¿ªÈ¿°ú¸¸ ³ª°í °Ç°­µµ ÇØÄ¥ °ÍÀÌ´Ù. ÇѸ¶µð·Î ÀûÁ¤ ¼ö¸é ½Ã°£Àº ¼±Åà ºÒ°¡´ÉÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ³ë·ÂÀ¸·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¸é ½Ã°£Àº ÃÖ´ë 30ºÐ Á¤µµ. ±× ÀÌ»ó ¾ïÁö·Î ÁÙÀÌ¸é ¼ö¸é ºÎÁ·À¸·Î °Ç°­¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±ä´Ù. ¸ÅÀÏ 30ºÐ¾¿ Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¼ö¸é ½Ã°£¿¡¼­ ¸ðÀÚ¶ó¸é ÁÖ¸»¿¡ ²À ¸ô¾Æ ÀÚ´Â °æÇâÀ» º¸ÀδÙ. ÀÏ¿äÀÏ¿¡ ´ÊÀáÀ» ÀÚ¸é ¼ö¸é ¸®µëÀÌ ±úÁ® ¿ù¿äÀÏ¿¡ ¿ù¿äº´ÀÌ ½ÃÀÛµÇ°í ±×·¯¸é¼­ ¶Ç ÁÖÁß¿¡ ¼ö¸é ¾çÀÌ ¸ðÀÚ¶ó°Ô µÇ¸é¼­ ´Ù½Ã ÁÖ¸»¿¡ ¸ô¾Æ ÀÚ´Â ¾Ç¼øȯ¿¡ ºüÁö±â ½±´Ù.

±×·¯¹Ç·Î Æò¼Ò¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÀûÀýÇÑ ¼ö¸é ½Ã°£À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·¸´Ù¸é Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ÀûÁ¤ ¼ö¸é ½Ã°£À» ¾î¶»°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀÚ°í ÀϾ¼­ °³¿îÇϸç, ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÇÇ°ïÇÑ ±â¹Ì ¾øÀÌ ±âºÐ ÁÁÀº ÇϷ縦 º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ±×°ÍÀÌ ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ´Ù. ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ÀûÁ¤ ¼ö¸é ¾ç°ú ¼ö¸é ½Ã°£´ë¸¦ ¾î¶»°Ô ã´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ

ù°·Î º»ÀÎÀÇ ¼ö¸éÀÇ ¾çÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÏ´Ü ³· »ýÈ°¿¡ Á¹¸®Áö ¾Ê°í ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º»Àθ¸ÀÇ ¼ö¸é ½Ã°£, Áï ¼ö¸éÀÇ ¾çÀ» ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÃÖ¼ÒÇÑ 7½Ã°£À» ÀÚ¾ß ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·ÂÀÌ À¯ÁöµÇ´Â ¾ÆÀÌ°¡ ¸ÅÀÏ 5½Ã°£¸¸ ÀÜ´Ù¸é ³· µ¿¾È¿¡´Â Àü³¯ ¹ã¿¡ ÀÚÁö ¸øÇÑ 2½Ã°£À» ´õ ÀÚ·Á°í »ó´çÈ÷ ¹ß¹öµÕ Ä¥ °ÍÀÌ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ ÈÄ ÀÏ¿äÀÏ¿¡´Â ºÐ¸íÈ÷ ´õ ÀÌ»ó ¹öƼÁö ¸øÇÏ°í ´ÊÀáÀ» Àß °ÍÀÌ´Ù. ÀÏ´Ü ¹«Á¶°Ç ÀáÀ» ÁÙ¿© °øºÎ¸¦ ´õ ÇÏ°Ú´Ù´Â ¹ß»óÀº ¹ö·Á¾ß ÇÑ´Ù. ³· µ¿¾È¿¡ ÃÖ´ëÇÑÀÇ ÁýÁß·ÂÀ» È®º¸ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¸é ¾çÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Æò±Õ ÀûÀ¸·Î 7-9½Ã°£ Á¤µµÀÇ ¼ö¸éÀÇ ¾çÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ »ç¶÷¸¶´Ù ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¼ö¸éÀÇ ¾çÀº °¢ÀÚ°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÌ ½º½º·Î È®ÀÎÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Õ¿¡¼­ ¾ð±Þ µÇ¾úÁö¸¸ 4½Ã°£ÀÌÇÏ·Î ÀÚµµ ±× ´ÙÀ½³¯ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÀüÇô ÁöÀåÀÌ ¾ø´Ù¸é short sleeper°í 10½Ã°£ Á¤µµ ÀÚ¾ß ÇǷΰ¡ Ç®¸®´Â »ç¶÷Àº long sleeper¶ó°í ÇÑ´Ù.

ÆòÀÏ È¤Àº ¹æÇÐ ¶§ 6½Ã°£,7½Ã°£,8½Ã°£À¸·Î ³ª´©¾î ÃÖ¼ÒÇÑ 3-5ÀÏ°£ ÀÚº» ´ÙÀ½¿¡ º»ÀÎÀÌ ÇÇ°ïµµ¿Í Á¹¸² Á¤µµ¸¦ 1Á¡-10Á¡(°¡Àå ÇÇ°ï 10Á¡) ±îÁö ³ª´©¾î ¾Æħ, Á¡½É, ±×¸®°í Àú³á¿¡ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê È®ÀÎÇÏ°í ±× Á¡¼öÀÇ 3ÀÏ°£ Æò±ÕÀ» ±¸ÇÑ´Ù. Áï 6½Ã°£ ÀÜ ´ÙÀ½ ±× ´ÙÀ½³¯ ¾Æħ, Á¡½É, Àú³á¿¡ È®ÀÎÇÑ ÇÇ°ïµµ °á°ú°¡ 3Á¡, 5Á¡, 4Á¡ À̶ó¸é ±× Æò±Õ Á¡¼ö´Â 4Á¡ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. 3ÀÏ µÚ 7½Ã°£ ÀÜ µÚ È®ÀÎÇϴϱî Æò±Õ Á¡¼ö°¡ 2.5Á¡ÀÌ°í 8½Ã°£ ÀÜ µÚÀÇ °á°úµµ 2.5¶ó¸é ±× »ç¶÷Àº 7½Ã°£ Á¤µµ ÀÚ´Â ¾çÀÌ ÃæºÐÇÑ °ÍÀÌ´Ù.  ÀÚ°¡ ÁÖ°£ Á¹¸²Ç¥´Â Á¡¼ö°¡ ³·¾Æ¾ß ÁÁÀº °ÍÀε¥ 7½Ã°£À̳ª 8½Ã°£À̳ª º° Â÷ÀÌ°¡ ¾øÀ¸³ª 6½Ã°£ ¼ö¸é ÈÄ ³·¿¡ Á¹·Á¿ö ÇϹǷΠÃÖ¼ÒÇÑ 7½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

µÑ°·Î º»Àο¡ ¸Â´Â ¼ö¸é ½Ã°£´ë¸¦ ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¼ö¸éÀÇ ¾çÀÌ 7½Ã°£ Á¤µµ°¡ °¡Àå Àû´ç ÇÏ´Ù°í »ý°¢ÀÌ µé¸é ¾î´À ½Ã°£´ë¿¡ ÀáÀ» µé±â ½ÃÀÛÇؼ­ ¸î ½Ã¿¡ ÀÏ¾î ³¯°ÍÀΰ¡¸¦ °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 10½Ã¿¡ ÀÚ¼­ 5½Ã¿¡ ÀÏ¾î ³¯°ÍÀÎÁö 12½Ã¿¡ ÀÚ¼­ 7½Ã¿¡ ÀϾÁö¸¦ °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. º»ÀÎÀÌ °¡Àå ÀáÀÌ Àß ¿À´Â ½Ã°£¿¡ ÀÚ¼­ 7½Ã°£ ÀÌÈÄ¿¡ ±â»óÀ» ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¸¸¾à ¿ÀÀü 7½Ã±îÁö´Â ±â»óÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é ÃÖ¼ÒÇÑ 12½Ã °æ¿¡´Â ÀԸ鿡 µé¾î¾ß 7½Ã°£À» Àß¼ö Àִµ¥ 12½Ã±îÁö Àý´ë·Î ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ¼ö¸éÀÇ ¸®µëÀ» Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »õº® 2½Ã¿¡³ª ÀáÀÌ ¿Â´Ù¸é 2½Ã°£ ¾Õ ´ç°Ü ÀÚ¾ß Çϴµ¥ ÀáÀº »¡¸® ÀÚ·Á°í ¹Ì¸® ÀáÀÚ¸®¿¡ ´©¿ì¸é ´õ¿í ÀáÀº ¸Ö¾îÁú »ÓÀÌ´Ù.

ÀÌ·² ¶© ±¤¼± Ä¡·á·Î º»ÀÎÀÇ ¼ö¸é ¸®µëÀ» ´ç°Ü¾ß ÇÑ´Ù. 5-7ÀÏ µ¿¾È¿¡ 30ºÐ¾¿ ÀÏÂï ÀϾ Çظ¦ 40ºÐ ÀÌ»ó ÂÉÀÌ¸ç »êÃ¥À» Çϸé ÇÑ´Þ °¡·® Áö³ª¸é 2½Ã°£ Á¤µµ°¡ ´ç°ÜÁ®¼­ ÀÏÂï ¼ö¸é¿¡ ÀÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´õ Áß¿äÇÑ°Ç ¹ã¿¡ ÀÔ¸éÀ» ¾ÇÈ­ ½ÃÅ°´Â ÇൿÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áï. ¹ã¿¡ ¿îµ¿À» ÇѴٵ簡, Ä¿Çdzª À½·á¼ö¸¦ ¸Ô´Â´Ùµç°¡, ȤÀº ÀÎÅͳݿ¡ ³ëÃ⠵Ǿî ÀÖÀ¸¸é ÀáÀÚ´Â ¸á¶óÅä´ÑÀ̶ó´Â ¼ö¸éÀ¯µµ È£¸£¸óÀÌ ¾ïÁ¦µÇ¾î ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù.

ÀûÁ¤ ¼ö¸é ½Ã°£ ã´Â ¹ý

¨ç °¡Àå ½±°Ô Àáµé ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» Ãëħ ½Ã°£À¸·Î Á¤ÇÑ´Ù. °¡´ÉÇϸé ÀϾ¾ß ÇÏ´Â ½Ã°£ 8½Ã°£ ÀüÀÌ ÁÁ´Ù.(¼ºÀÎ Æò±Õ ÇÊ¿ä ¼ö¸é ½Ã°£ : 7½Ã°£ 30ºÐ)

¨è óÀ½ Á¤ÇÑ Ãëħ ½Ã°£À» ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È ÁöÅ°¸é¼­ ÀϾ ½Ã°£À» ±â·ÏÇÑ´Ù. ¸¸¾à Áö±Ý±îÁö ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·Çß´Ù¸é ÇÏ·ç ÀÌƲ Á¤µµ »¡¸® ±ú°Å³ª ¿À·¡ Àß ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ´Â ¹«½ÃÇÑ´Ù.

¨é ¾Ë¶÷½Ã°è ¾øÀÌ ÀϾ ¼ö ¾ø°Å³ª ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÇÇ°ïÇÏ´Ù¸é ÇöÀçÀÇ ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â Áõ°Å´Ù. ÀÏÁÖÀÏ ÈıîÁö Áõ»óÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù¸é ´ÙÀ½ ÀÏÁÖÀÏÀº 15~30ºÐ Á¤µµ ÀÏÂï ÀáÀÚ     ¸®¿¡ µé¾îº»´Ù. ¹Ý´ë·Î ÀÏÁÖÀÏ ³»³» ÀÏÂï ±ü´Ù¸é ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ±æ´Ù´Â Áõ°Å´Ù. ±×·¸´Ù¸é    15-30ºÐ Á¤µµ ´Ê°Ô Àáµé¾î º»´Ù.

¨ê °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾Ë¶÷½Ã°è ¾øÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÇÏ·ç Á¾ÀÏ °Ç°­ÇÏ°Ô º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» ã´Â´Ù. ÀÌ·¸°Ô ã´Â ½Ã°£ÀÌ Àڽſ¡°Ô ¾Ë¸ÂÀº ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ´Ù.

¼Â°·Î ¼ö¸éÀÇ ¾ç°ú ½Ã°£´ë¸¦ Á¶ÀýÇصµ ÇÇ°ïÇؼ­ ¾Æħ¿¡ ±â»óÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

10½Ã°£ ÀÌ»ó ÀÚµµ ÇǷΰ¡ Ç®¸®Áö ¾ÊÀ» ½Ã´Â ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾ÈÁõ, ÁÖ±âÀû »çÁö ¿îµ¿Áõ(´Ù¸®°¡ ¼ö¸éµµÁß ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Í), °úµµÇÑ Ä«ÆäÀÎ, ¾à¹°, ÅëÁõµî ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥ ±×Áß °¡Àå ÈçÇÑ °ÍÀÌ ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõ(Àϸí ÄÚ°ñÀÌ)ÀÌ´Ù. À̶§´Â Àü¹®ÀÇÀÇ »ó´ãÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.