[µûÁ®ºÃ´Ù] ¹«¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖÀÇ À¯È¤¡¦ ±¼º¹Çصµ ÁÁÀ»±î?​

ÀÔ·Â 2021.01.13 07:30

´ç·ù·Î ¾ËÄÚ¿Ã ¸À ³»¡¦ ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ÁÖÀÇÇؾß

ÇÏÀÌÆ®Áø·Î ¡®ÇÏÀÌÆ®Á¦·Î¡¯, ¿Àºñ¸ÆÁÖ ¡®Ä«½º 0.0¡¯ ĵ, ¸ÆÁÖ°¡ µû¶óÁ® ÀÖ´Â ÄÅÀÌ Ã¥»ó¿¡ ³õ¿© ÀÖ´Ù.
»çÁø¼³¸í=¹«¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖ¶óµµ ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù./»çÁø=½ÅÁöÈ£ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

¹«¾ËÄڿ÷ù ¸ÆÁÖ°¡ ÀÏ¹Ý ¸ÆÁÖº¸´Ù ¿­·®°ú ¾ËÄÚ¿Ã µµ¼ö°¡ ³·´Ù°í ¸¶À½ ³õ°í ¸¶¼Åµµ µÉ±î. °Ç°­À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¡®±Û½ê¡¯´Ù. ¡®¹«¾ËÄڿ÷ù¡¯¸¦ Ç¥¹æÇÑ´Ù Çصµ, Á¦Ç°¿¡ µû¶ó ¼Ò·®ÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ´Ù. ¶Ç ź¼öÈ­¹°À̶õ ¡®º¹º´¡¯À» ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ƯÈ÷ ¼úÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀº ¼úÀÌ ±×¸®¿ï ¶§ ¹«¾ËÄڿ÷ù ¸ÆÁÖ¸¦ ¶°¿Ã¸®Áö¸¸ ¹«¾ËÄڿ÷ù ¸ÆÁÖ´Â ÁÁÀº ´ë¾ÈÀÌ ¾Æ´Ï´Ù

¡Þ¹«¾ËÄڿ÷ù ¸ÆÁÖ, ź¼öÈ­¹° ÇÔ·® ³ô¾Æ ÇÇÇؾß
Àü¹®°¡µéÀº ¹«¾ËÄڿ÷ù ¸ÆÁÖÀÇ ´ç·ù ÇÔ·®À» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀǸ¦ ÁØ´Ù. °­ºÏ»ï¼ºº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ÀÌÀºÁ¤ ±³¼ö´Â ¡°¹«¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔ·®À» ³·Ãá ´ë½Å º¸Åë ±× ¸ÀÀ» ´ç·ù·Î ³½´Ù¡±¸ç ¡°´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô °úµµÇÑ ´ç·ù ¼·Ãë´Â µ¶¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ½ÃÁß¿¡ ÆÈ°í ÀÖ´Â ¹«¾ËÄڿ÷ù ¸ÆÁÖ Áß ÆǸŷ®ÀÌ ³ôÀº 3°³»ç(ÇÏÀÌÆ®Áø·Î ¡®ÇÏÀÌÆ® Á¦·Î¡¯, OB¸ÆÁÖ ¡®Ä«½º 0.0¡¯, ·Ôµ¥Ä¥¼ºÀ½·á ¡®Å¬¶ó¿ìµå Ŭ¸®¾î Á¦·Î¡¯)ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» È®ÀÎÇغ» °á°ú, 355mLÂ¥¸® 1ĵ´ç ÃÖ´ë 8gÀÇ ´ç·ù(ÇÏÀÌÆ®Áø·Î ¡®ÇÏÀÌÆ® Á¦·Î¡¯)°¡ µé¾îÀÖ¾ú´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â °Ç°­À» ÁöÅ°±â À§Çؼ­ Á¤»ó üÁú·®Áö¼ö¸¦ °¡Áø ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç ÃÖ´ë ´ç ¼·Ãë·®À» 25g ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÇÏÀÌÆ® Á¦·Î¸¦ 3ĵ¸¸ ¸¶¼Åµµ ÇÏ·ç´ç ¼·Ãë·®À» ÃæÁ·ÇÑ´Ù.

ÇÏÀÌÆ® Á¦·ÎÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ ¸éÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù
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°íºÐÀÚ Åº¼öÈ­¹°µµ Àå±âÀûÀ¸·Î ºÃÀ» ¶§ Ç÷´çÀ» ´Ü¼ø´ç°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ¿Ã·Á, ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®µµ ÁÖÀÇ ±í°Ô ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. 3°³»ç ¸ÆÁÖ Áß ¡®Ä«½º 0.0¡¯ÀÌ 24gÀ¸·Î °¡Àå ¸¹Àº ź¼öÈ­¹° ¾çÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¡®ÇÏÀÌÆ® Á¦·Î¡¯´Â 14g, ¡®Å¬¶ó¿ìµå Ŭ¸®¾î Á¦·Î¡¯´Â 7gÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÏ¹Ý ¸ÆÁÖÀÇ Åº¼öÈ­¹° ÇÔ·®Àº 355mL¿¡ Æò±Õ 11g Á¤µµ·Î ¡®Ä«½º 0.0¡¯°ú ¡®ÇÏÀÌÆ® Á¦·Î¡¯ º¸´Ù Àû´Ù. »ï¼º¼­¿ïº´¿ø ³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú ±è±Ô¸® ±³¼ö´Â ¡°½ÇÁúÀûÀ¸·Î ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔÀ¯·®ÀÌ Àû±â´Â ÇÏ°ÚÁö¸¸ ´çÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô Ç÷´ç Á¶Àý ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¾ËÄÚ¿ÃÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ÀÏ¹Ý ÁÖ·ùº¸´Ù´Â ³´Áö¸¸ ±×·¸´Ù°í ±ÇÀåÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

´ç·ù ¼·Ãë´Â Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ ³ô¿© Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» ³ôÀδÙ. °úÀ׿­·®ÀÌ ½×À̸é üÁö¹æÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ°í Ç÷¾× ³» Áß¼ºÁö¹æÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀ̰ųª ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁø HDLÀ» ³·Ã߱⵵ ÇÑ´Ù. ´ç´¢º´ÀÌ Àִ ȯÀÚµéÀº ƯÈ÷ ´õ ÇÏ·ç¿¡ ´ç·ù 25g ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °¡Ãµ´ë ±æº´¿ø ³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú À̽ÃÈÆ ±³¼ö´Â ¡°Àû´ç·®¸¸ ¸¶½Ã°í µü ³¡³¾ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ÁÁÀºµ¥, ±×°Ô Èûµé´Ù¡±¸ç ¡°Æ¯È÷³ª ¹«¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖ´Â ¾È½ÉÀÌ µÅ ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ç ¼öµµ ÀÖ°í, ½Ä»ç ´ë½ÅÀ¸·Î ¸Ô´Â °Ô ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ °÷¿¡¼­ ¼·ÃëµÇ´Â ´ç·ù ÇÔ·®À» °í·ÁÇÑ´Ù¸é ¸ÆÁÖÀÇ ´ë¾ÈÀÌ µÈ´Ù°í º¸±â Èûµé´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±è±Ô¸® ±³¼ö´Â ¡°½ÇÁúÀûÀ¸·Î ´ç´¢º´ ȯÀڵ鿡°Ô´Â ¹°ÀÌ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ À½·á¡±¶ó¸ç ¡°Ã»·®°¨À» ´À³¢°í ½Í´Ù¸é ź»ê¼ö°¡ ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÀÌ ¶ÇÇÑ »ê¼ºÀ̶ó °úµµÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¸é À§ÀåÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ¾î ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ¸ç ¸¶½Ã´Â °É ±ÇÀåÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¡Þ¹«¾ËÄڿ÷ù ¸ÆÁÖ¶óµµ ¼Ò·® ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔÀ¯ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î
¹«¾ËÄڿ÷ù ¸ÆÁÖ¶ó°í ¾Æ¿¹ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¾ø´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù. ¹«¾ËÄÝ·ù ¸ÆÁÖ´Â ¹«¾ËÄÚ¿Ã(Alcohol Free) ¸ÆÁÖ¿Í ºñ¾ËÄÚ¿Ã(Non Alcoholic) ¸ÆÁÖ·Î ³ª´¶´Ù. ¹«¾ËÄÚ¿ÃÀº ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔÀ¯·® 0%¸¦ ¶æÇÏ°í, ºñ¾ËÄÚ¿ÃÀº 1% ¹Ì¸¸À» ¶æÇÑ´Ù. 2017³â Ç¥±â¹ýÀÌ º¯°æµÆ°í, 2020³âºÎÅÍ Á¤½Ä Àǹ« »çÇ×À¸·Î Àû¿ëµÆ´Ù. ¡®ÇÏÀÌÆ® Á¦·Î¡¯¿Í ¡®Å¬¶ó¿ìµå Ŭ¸®¾î Á¦·Î¡¯´Â ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔ·®ÀÌ 0.0%ÀÎ ¹«¾ËÄÚ¿Ã À½·áÁö¸¸, ¡®Ä«½º 0.0¡¯Àº ÃÖ´ë 0.05%ÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ºñ¾ËÄÚ¿Ã À½·á´Ù. ÇöÇà ÁÖ·ù¹ý»ó ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔ·®ÀÌ 1% ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì ¡®À½·á¡¯·Î ºÐ·ùµÅ ¡®¹«¾ËÄڿ÷ù À½·á¡¯·Î ¸í½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÏ¹Ý ¸ÆÁÖÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔÀ¯·®ÀÌ 5% ³»¿ÜÀÎ °ÍÀ» °í·ÁÇϸé 1% ¹Ì¸¸ÀÎ ¹«¾ËÄڿ÷ù ¸ÆÁÖÀÇ ±âÁØÀº °áÄÚ ÀûÀº ¼öÄ¡°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ¹«¾ËÄڿ÷ù À½·á¸¦ ¸¶½Å´Ù¸é ¸í½ÃµÈ Ç¥±â¸¦ Àß º¸°í ±¸ÀÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

±è±Ô¸® ±³¼ö´Â ¡°¾ËÄÚ¿Ã ¶§¹®¿¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀº ºñ¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖ°¡ ¹°·Ð ÀÏ¹Ý ¸ÆÁÖº¸´Ù Àû´Ù¡±¸é¼­µµ ¡°¼Ò·®ÀÌ¶óµµ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é Àν¶¸° ºÐºñ ºóµµ¸¦ ³ô¿© °á±¹ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. À̽ÃÈÆ ±³¼öµµ ¡°¼Ò·®ÀÌ¶óµµ °è¼Ó °£¿¡ ÀÚ±ØÀÌ °¡¼­ °£ ±â´ÉÀÌ ÀúÇ쵃 ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí, ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼Ò·® ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ¾î È¥¶õ½º·¯¿öÇϴ ȯÀڵ鵵 ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ±è±Ô¸® ±³¼ö´Â ¡°¼Ò·®ÀÇ À½ÁÖ°¡ ¸ö¿¡ À¯ÀÍÇÑ È¿°ú¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¡®J Ä¿ºê À̷С¯Àº ¼­¾çÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¡±¶ó¸ç ¡°µ¿¾çÀÎÀº ¼­¾çÀκ¸´Ù ´ëü·Î ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¼Ò·®ÀÌ¶óµµ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.