당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“관절 지키면서 몸매 관리까지” 55세 김혜수가 즐기는 운동

관절에 부담을 줄이면서도 운동 효과를 높일 수 있는 수중 운동이 몸매 관리와 건강을 동시에 챙기는 방법으로 주목받고 있다. 과거에는 중장년층의 재활 치료나 실버 스포츠로 여겨졌지만, 최근에는 연예인들의 운동법으로도 인기를 끌고 있다. 배우 김혜수(55)도 평소..

피트니스최수연 기자2026/07/01 01:00
공승연, “스트레스 받으면 자요”… 뇌가 보내는 과부하 신호

스트레스를 받으면 신경이 예민해져 잠이 안 온다는 사람도 있지만, 반대로 잠이 쏟아지는 경우도 있다. 배우 공승연(33)은 “스트레스 상황에서 잠을 잔다”며 “자고 일어나면 기분이 환기된다”고 말한 바 있다. 스트레스 받을 때 졸음이 몰려오는 이유는 무엇일까.◇..

생활건강김영경 기자 2026/07/01 00:30
“지방간 개선 효과”… 매일 두세 잔 마시면 좋은 음료, 뭘까?

지방간을 예방하고 염증 수치를 낮추는 이로운 차로 녹차가 잘 알려져 있다. 하지만 마실 때 유의할 점도 있다. ◇항산화 물질로 지방간 및 염증 완화 녹차의 핵심 성분은 카테킨, 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(이하 EGCG)다. 이 성분은 강력한 항산화 물질..

푸드김경림 기자2026/07/01 00:01
하루에 20분씩 매일 걸어라… 3개월 뒤 혈압에 생기는 ‘큰 변화..

걷기는 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이다. 심장과 뇌 건강에 도움이 되고, 스트레스와 혈압을 낮추는 데도 효과가 있다. 여러 연구에 따르면 규칙적인 걷기는 고혈압 환자의 혈압 조절에도 도움이 될 수 있다. 그렇다면 혈압을 낮추려면 얼마나, 어..

고혈압장가린 기자2026/06/30 23:30
당뇨병 환자가 꼭 안과에 가야 할 이유… ‘숨은 병’ 알아낸다

당뇨병 환자 절반 이상이 안과 진료 과정에서 조절되지 않거나 인지하지 못했던 고혈압을 발견했다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 안과 외래가 고혈압 선별검사 새로운 기회가 될 수 있다고 평가했다.미국 버지니아대 의과대학 마이클 쿠식 박사 연구팀은 2024년 7~8월..

당뇨구교윤 기자2026/06/30 23:00
“살 덜 찌는 음식” 13kg 감량 배윤정이 꼽은 ‘야식 메뉴’

저녁을 먹었는데도 허기가 져 야식을 찾는 사람이 적지 않다. 하지만 늦은 밤 먹는 음식은 다이어트의 적으로 꼽힌다. 실제로 미국 하버드의과대학과 브리검여성병원 공동 연구팀은 늦은 시간 식사가 식욕과 에너지 소비에 미치는 영향을 분석한 결과, 늦게 식사한 사람..

푸드이아라 기자2026/06/30 22:30
“처방량 보다 많이 주입”… 비만약 오남용 사례 심각

‘위고비’, ‘마운자로’와 같은 GLP-1 비만치료제를 사용하는 사람들이 급증하는 가운데, 오남용을 우려하는 목소리 또한 높아지고 있다. 최근에는 이 약의 주사용층 중 하나인 섭식장애 환자들이 약물 오용 위험에 노출돼 있다는 연구 결과가 나오기도 했다.미국 루이..

비만체형전종보 기자 2026/06/30 22:00
‘허파에 바람 들면’ 벌어지는 일

지나치게 웃거나 실없이 행동하는 사람에게 ‘허파에 바람 들었다’고 핀잔을 주기도 한다. 의학적으로 허파에 바람이 들 경우, 호흡이 어려워질 수 있어 병원 진료가 필요하다.사람의 폐는 가슴 속 빈 공간인 흉강에 들어있다. 빈 공간에 공기가 들어갈 경우 폐가 찌그..

호흡기질환김보미 기자 2026/06/30 21:00
치매 예방에 고스톱보다 탁구가 더 도움 되는 이유

나이가 들면서 좀 전에 놔둔 물건이 어디 있는지 갑자기 생각나지 않는다. 몇십 년 만난 친구 이름도 언뜻 떠오르지 않는다. 이럴 때 덜컥 ‘혹시 나도 치매가 시작된 건 아닐까?’라는 불안감이 뇌리를 스친다.그래서 “뇌세포 활동을 활발하게 만들어 치매에 안 걸리겠..

뇌질환강호철 기자2026/06/30 20:00
“피가 초콜릿 색으로”… 집에서 차 달여 마셨다가 발작한 남성

집에서 직접 만든 전통 약차를 마신 뒤 메트헤모글로빈혈증이 발생해 전신발작까지 겪은 30대 남성의 사례가 보고됐다.◇경련·발작에 초콜릿 색깔 혈액까지인도 라타 망게슈카르 종합병원 의료진에 따르면 35세 남성이 갑작스럽게 사지 전체에 경련이 일어나고 눈이 뒤..

화제와이슈최수연 기자 2026/06/30 19:00
걷기 전 ‘멈칫’ 하는 시간, 사망 위험과 관련

나이가 들수록 걸음이 느려지는 것은 자연스러운 변화로 여겨진다. 하지만 단순히 걷는 속도뿐 아니라, 한 발을 내딛기까지 걸리는 시간도 노년기 건강 상태와 사망 위험을 보여주는 중요한 단서가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.이스라엘 연구진은 65세 이상 노인 1..

생활건강장가린 기자2026/06/30 18:00
국회로 나온 발달장애인 가족과 당사자… “탈시설지원법, 중증발..

지난해 발의된 ‘장애인 탈시설 지원 등에 관한 법률안’이 국회에 계류 중이다. 이 법은 장애인 거주시설의 신규 설치를 제한하며, 현재 존재하는 시설의 입소 정원을 줄여나가는 등 국가와 지방자치단체가 단계적인 시설 축소를 추진하도록 규정한다. 궁극적으로는 시..

라이프이해림 기자2026/06/30 17:59
[제약계 이모저모] LG화학, 고형암 신약 후보 물질 美 FDA 임상 ..

■ LG화학, 고형암 신약 후보 물질 美 FDA 임상 계획 승인LG화학은 미국 식품의약국(FDA)으로부터 항암 신약 후보물질 ‘LG00313112’의 임상 1·2상 시험계획(IND)을 승인받았다고 30일 밝혔다.‘LG00313112’는 지난 4월 LG화학이 미국 프론티어메디신즈와의 계약을 통..

제약전종보 기자 2026/06/30 17:42
골프·테니스… 한 쪽만 쓰는 운동하면 몸 틀어진다, 해결법은?

선발 투구를 마친 야구선수의 팔은 반대쪽 팔보다 눈에 띄게 굵다. 테니스 선수의 라켓을 쥔 팔도, 골프 선수의 몸통 근육도 마찬가지다. 몸의 비대칭적인 변화는 운동에 적응한 자연스러운 결과일까 아니면 부상으로 이어질 수 있는 위험 신호일까.◇한쪽만 운동하면 몸..

생활건강이아라 기자2026/06/30 17:31
초등생 최애 간식 ‘마라 곤약’에서 세균 검출

초등학생들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 마라맛 곤약 간식 ‘향라웨이 설곤약’에서 세균이 검출됐다. 수입 간식류의 위생 관리 강화가 시급하다는 지적이 나왔다. 지난 9일 한국소비자원은 초등학교 앞 무인 판매점에서 유통되는 수입 간식 20개 제품을 대상으로 안전..

푸드이아라 기자2026/06/30 17:30
“지방 축적 막는다”… 김다예가 33kg 뺀 비결 3가지

성공적인 다이어트를 위해서는 운동이나 식단 어느 한 가지만으로는 부족하다. 꾸준한 운동과 식단 관리는 물론 전반적인 생활 습관까지 함께 개선해야 체중 감량 효과를 높이고 이를 오래 유지하기 쉽다. 방송인 박수홍의 아내 김다예(34)도 최근 33kg 감량 비결로 ‘천..

다이어트김영경 기자 2026/06/30 17:29
뱃속 깊은 곳 자리 잡은 내장지방, 노화 부추긴다

복부 깊숙이 쌓이는 내장지방이 많을수록 몸속 노화가 더 빠르게 진행될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 웨스턴오스트레일리아대 연구진은 45~69세 성인 4798명(여성 2614명)을 대상으로 내장지방과 생물학적 노화의 연관성을 분석했다. 생물학적 노화란 실제 나이와..

생활건강장가린 기자2026/06/30 17:00
[뷰티업계 이모저모] 뉴셀렉트, 남성 퍼포먼스 스킨케어 브랜드 ..

■뉴셀렉트, 남성 퍼포먼스 스킨케어 브랜드 '히스트' 론칭뉴셀렉트가 남성 퍼포먼스 스킨케어 브랜드 '히스트(HYSST)'를 새롭게 선보이며 뷰티 브랜드 포트폴리오를 확대했다. 히스트는 남성 스킨케어를 일상적인 피부 컨디션 관리 시스템으로 재해석한 브랜드로, 세안..

뷰티신소영 기자 2026/06/30 16:47
“관절 부담 적다” 경수진도 한다는 피클볼, 무슨 운동?

피클볼은 관절 부담이 적고 규칙도 단순해 노년층이 쉽게 즐길 수 있는 운동이다. 배우 경수진(39)도 최근 자신의 유튜브 채널에서 “피클볼은 공이나 패들이 가벼워 관절이 다칠 위험이 적다”며 “공 튀기는 소리가 커 스트레스도 해소된다”고 말했다.피클볼은 테니스..

피트니스이아라 기자2026/06/30 16:30
[의료산업 이모저모] 로슈진단, 차세대 유전체 플랫폼 국내 첫 도..

■ 한국로슈진단, 차세대 유전체 플랫폼 '악셀리오스1' 국내 첫 도입한국로슈진단은 차세대 유전체 시퀀싱 플랫폼 '악셀리오스1'을 국내 출시와 동시에 아시아 최초로 한국에 설치했다고 30일 밝혔다. 악셀리오스1은 SBX 기술을 적용한 연구용 장비로, DNA를 최대 50배 ..

제약구교윤 기자2026/06/30 16:28

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