당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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유전자 똑같은 쌍둥이 비교해봤더니… 건강의 관건은 '이것&..

건강하려면 잘 먹고, 잘 자고, 규칙적으로 운동해야 한다. 세 가지 모두 중요하지만, 그중 유독 더 신경써야 하는 것 한 가지를 꼽으라면 '운동'이다. 유전자가 완전히 똑같은 일란성 쌍둥이로 확인됐다.미국 워싱턴주립대 생물과학부 생식생물학센터 마이클 K.스키너 교..

생활건강이슬비 기자 2025/12/08 09:09
왜 훈수꾼 눈에만 보이는 걸까?

장기나 체스 같은 게임을 하고 있을 때 가장 얄미운 사람. 괜히 옆에서 “아니, 저기에 두면 되잖아! 그걸 몰라?”라고 말하는 사람이다. 마음 같아서는 “아, 좀!”이라고 말하고 싶지만 따져보니 맞는 말. 왜 훈수꾼에만 정답이 보이는 걸까?우선, 믿고 싶지는 않겠지..

칼럼최훈 한림대 심리학과 교수2025/12/08 08:53
전 단계 1400만 시대… ‘당뇨 대란’ 막으려면[밀당365]

당뇨병 전 단계는 아직 당뇨병은 아니지만 당뇨병을 향해가는 상태를 말합니다. 대한당뇨병학회 2024 당뇨병 팩트시트에 따르면, 우리나라 30세 이상 성인 10명 중 4명, 65세 이상은 2명 중 1명이 당뇨병 전 단계에 해당합니다. 곳곳에 도사리는 당뇨병 위험을 낮출 전략..

당뇨최지우 기자2025/12/08 08:41
“먹기 위해 쓰레기통 뒤지기도… 식욕 조절 안 되는 아이, 병을..

아버지에게 물려받은 유전자가 작동하지 않아 음식을 먹고자 하는 욕구를 쉽게 끊지 못하는 아이들이 있다. 이들은 '프래더-윌리 증후군(PWS)' 환자로, 식욕 조절에 실패해 중증 비만과 합병증 위험을 평생 안고 산다. 성인기 비만 합병증을 막고 정상적인 일상을 살기 ..

희귀질환정준엽 기자2025/12/08 08:30
‘냉파스 vs 온파스’, 관절통에 뭐가 좋을까?

운동선수처럼 몸을 많이 쓰거나 관절이 안 좋은 사람에게는 파스가 생활필수품과도 같다. 문제는 그 종류가 워낙 다양해 언제, 어떤 제품을 써야하는지 모르는 경우가 많다는 점이다. 올바른 파스 사용법에 대해 알아본다.◇처음엔 시원한 파스, 이후 따뜻한 파스로 교체..

제약전종보 기자2025/12/08 08:00
변비 해소하려 ‘이 음료’ 마셨는데… 오히려 장 건강 위협

달콤한 연유, 우유, 에스프레소가 들어가는 돌체라떼는 일부에서 ‘마시면 바로 화장실로 향하게 하는 음료’로 통한다. 이에 ‘관장라떼’라는 별명도 있다. 실제로 돌체라떼를 마신 직후 배변이 촉진된다는 후기가 적지 않다. 장 건강에는 괜찮은 걸까?돌체라떼를 마신..

푸드신소영 기자2025/12/08 07:00
폭식하면 살만 찌고 끝? 신장·간도 망가진다

다이어트를 하려다가 섭식 장애가 생기는 사례가 있다. 체중이 늘어나는 것에 대한 두려움에 평소 먹는 것을 극단적으로 제한하다가, 식욕을 참지 못해 폭식한 다음 구토하길 반복하는 것이 대표적이다. 다이어트는 장기전으로 생각하고, 6개월 동안에 기존 체중의 10%를..

다이어트이해림 기자 2025/12/08 06:07
‘주량 늘었네’ 생각 드는 순간, 의심해봐야 할 질환

음주 후에는 두통이나 소화불량 등과 같은 증상으로 숙취에 시달리곤 한다. 하지만 술을 많이 마셔도 다음날 숙취가 느껴지지 않는다면 당뇨병 신호일 수 있어 주의해야 한다.◇저혈당으로 숙취 둔감해져평소보다 숙취가 약하면 당뇨병 전조증상일 수 있다. 과음으로 혈..

당뇨김서희 기자2025/12/08 05:02
“106kg 찍고 ‘잘못 살았다’ 생각”… 씨름 권유 받던 25세 女..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 스물아홉 번째..

화제와이슈최소라 기자 2025/12/08 00:30
김영옥, “라면과 ‘이것’ 함께 먹어라”… 나트륨 쏙 빼준다고..

배우 김영옥(87)이 자신만의 라면 레시피를 공개했다.최근 김영옥은 자신의 유튜브 채널에서 직접 라면 끓이는 모습을 공개했다. 김영옥은 “국물에 김칫국물을 넣어서 짤 수 있으니까 수프를 적게 넣겠다”며 라면 네 개에 수프를 세 개만 넣었다. 이후 완성된 라면을 ..

푸드이아라 기자2025/12/08 00:01
“냄새 풍기면 어쩌나 걱정” 기저귀 찬다는 男 배우, 무슨 일?

‘해운대’, ‘하모니’ 등 유명 작품에 출연했던 배우 문경민(66)이 전립선암 후유증을 고백했다.지난 27일 방송된 MBN 다큐멘터리 ‘특종세상’에서는 48년간 300여 편의 작품에 출연한 배우 문경민의 사연이 공개됐다. 문경민은 연극 연습을 하기 위해 집을 나서기 전..

비뇨기질환최소라 기자2025/12/07 23:00
‘딱 1주일만’ 술 끊으면… ‘이런 기분’ 느껴진다

연말 술자리가 잦아지는 요즘, 반복된 음주는 간 건강을 넘어 전신 건강을 위협한다. 하지만 금주를 결심하는 순간, 몸은 놀라운 회복을 시작한다. 금주를 하면 내 몸이 하루, 1주일, 한 달, 6개월, 1년 뒤에 어떻게 바뀌는지 알 수 있는 ‘금주 타임라인’을 소개한다...

생활건강김서희 기자2025/12/07 22:00
스마트폰, 우리 손에 들어온 뻐꾸기 알

지하철에 타면 거의 대부분의 사람이 스마트폰 화면을 응시하고 있습니다. 차량 내부에 어지럽게 붙어있던 광고도 예전만큼 많지 않은 것 같습니다. 정신건강의학과 입원 병동에 스마트폰이 허용되면서 병동 입원에 대한 저항이 많이 줄었습니다. 손 안의 스마트폰만 있..

칼럼계요병원 중독센터장 정신건강의학과 전문의 백수현2025/12/07 21:05
“추위 때문 아녔어?” 오돌토돌 올라온 피부, ‘이렇게’ 하면 ..

기온이 떨어지고 찬바람이 불면 팔과 다리에 닭살이 돋곤 한다. 단순히 살이 오돌토돌해질 뿐 아니라, 곳곳에 잔잔한 돌기와 붉은 기가 올라오기도 한다. 왜 그런 걸까?이런 변화는 단순한 추위 탓이 아니라, 피부 모공 주변에 각질이 쌓이면서 생기는 ‘모공각화증’ 때..

피부질환신소영 기자2025/12/07 20:01
다이어트 중일 때, 계란 ‘이렇게’ 먹으면 효과적… 방법은?

달걀은 단백질, 무기질, 비타민 A·B·D 등 필수 영양소가 균형 있게 들어 있는 대표적인 완전 식품이다. 조리법이 다양해 식단에 활용하기 쉽지만, 어떻게 조리하느냐에 따라 영양 성분과 칼로리가 달라질 수 있다. 주요 조리 방식별 특징을 살펴본다.◇삶은 달걀, 영양..

푸드장가린 기자 2025/12/07 19:00
“나는 목티 못 입겠어” 단순 취향 아녔다… ‘근본적 이유’ 있..

목만 가려 줘도 한결 따뜻해지는 계절이다. 하지만 목티나 목도리를 둘렀을 때 유난히 답답함을 호소하는 사람도 있다. 왜 이런 반응이 나타나는 걸까?목도리를 매거나 목티를 입을 때 유독 답답함을 느낀다면 ‘촉각방어’가 있을 수 있다. 촉각방어란 작은 자극도 불쾌..

생활건강유예진 기자 2025/12/07 18:01
“살 빼려고 시작했는데, 세계 신기록” 77세 지니 라이스의 멈추..

“헌신(Dedication), 규율(Discipline), 투지(Determination). 이 ‘3D’만 있다면 불가능이란 없습니다.”올해 77세, 한국계 미국인인 지니 라이스는 오늘도 달리고 있다. 40여 년 전, 살을 빼기 위해 시작한 러닝이었지만 이제는 수많은 세계 신기록을 보유하고 있다...

화제와이슈이아라 기자2025/12/07 17:02
코 잘못 풀다간 고막 손상… ‘이렇게’ 풀어보자

겨울철과 환절기에는 감기·비염 등이 겹치면서 코가 쉽게 막힌다. 숨쉬기 불편해 자꾸 코를 있는 힘껏 세게 풀다 보면, 오히려 귀에 무리가 가 중이염이나 고막 손상으로 이어질 수 있어 주의해야 한다.코와 귀는 ‘이관(유스타키오관)’이라는 통로로 연결돼 있다. 이..

생활건강신소영 기자2025/12/07 16:03
목 아플 때, 침 많이 삼키려 사탕 먹는데… ‘이 맛’은 피해야

목이 아프거나 따끔거릴 때 시원한 느낌을 주는 박하사탕을 찾는 사람이 많다. 하지만 이런 습관이 후두염을 앓고 있는 경우에는 증상 완화는커녕 오히려 상태를 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다. 특히 만성후두염이나 역류성 후두염이 있다면 박하사탕 섭취에 더욱 신..

푸드유예진 기자2025/12/07 15:00
하루에 '두 잔' 마셨더니, 실명 유발하는 당뇨 합병증 위..

당뇨 망막병증은 방치하면 실명에 이를 수 있는 당뇨합병증이다. 당뇨병이 발병한 지 15년이 지난 환자의 3명 중 2명이 앓을 정도로 흔하지만, 검사조차 잘 받지 않는다. 어떻게 막을 수 있을까.당뇨병이 있다면 누구든 안심할 수 없으므로, 반드시 망막 검사를 받아야 ..

눈질환한희준 기자 2025/12/07 13:01

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