당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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아들이 집도한 전립선비대증 수술… 아버지는 밤잠을 되찾았다

안중원(70) 씨는 5년여 전 정년 퇴임 직전에 받은 건강검진에서 전립선비대증 진단을 받았다. 당시 소변을 보는 횟수가 점차 늘긴 했지만 '나이가 들어서 그렇다'고 생각해 별다른 치료를 받지 않았다. 그러는 사이 증상은 계속 악화됐다. 올해 들어서는 화장실 방문 주..

비뇨기질환오상훈 헬스조선 기자2026/07/08 07:01
남성이 ‘이 음료’ 꾸준히 마시면, 전체 사망 위험 감소

녹차를 꾸준히 마시는 사람일수록 전체 사망 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.베트남 즈이떤대 연구팀은 식품섭취빈도조사를 완료한 10세 이상 북부 베트남 거주자 4만2146명을 대상으로 녹차 섭취와 전체 사망 위험의 연관성을 분석했다. 연구팀은 참가자들을 차 섭취..

푸드김서희 기자 2026/07/08 07:00
“50세부터 꼭 먹어라”… ‘심리 웰빙’ 지키는 식사법

지중해식 식단을 따르는 것이 50세 이상 중장년층 심리적 건강에 이롭다는 연구 결과가 나왔다.지중해식 식단은 ▲통 곡물 ▲채소·과일 ▲올리브 오일 ▲생선 위주로 식단을 구성하고 가공육, 적색육, 설탕 섭취는 제한하는 식사 방식이다. 영국 런던대·스페인 바르셀..

푸드최지우 기자2026/07/08 06:00
‘성인 스물두 명’ 혈액량만큼 헌혈한 남성… 40년 유지한 이유..

40년 넘게 헌혈을 이어온 70세 미국 남성이 기네스북에 올랐다.7일 기네스 세계기록에 따르면, 댄 라이언은 작년 6월 24일까지 총 113.5리터 이상의 혈액을 미국 적십자사에 기증하며 ‘남성 최다 전혈 헌혈(혈액의 모든 성분을 한 번에 채혈하는 방식)’ 기록을 세웠다..

화제와이슈전종보 기자 2026/07/08 05:00
“혈당에 이로워” 간식으로 매일 먹어도 좋은 음식 5가지

혈당이 걱정된다고 식사를 부실하게 하거나 간식을 생략할 필요는 없다. 신경 써서 먹는다면 혈당 관리를 하기에 오히려 유리하다.▶렌틸콩=렌틸콩은 가벼운 샐러드 간식에 넣어 먹으면 좋다. 학술지 ‘영양학저널(The Journal of Nutrition)’에 실린 캐나다 구엘프대 ..

푸드김경림 기자 2026/07/08 04:30
“혈압 낮추는 효과 탁월”… 심장 전문의 매일 먹는다는 ‘4가지..

채소를 충분히 먹는 것은 혈압을 관리하는 가장 쉬운 방법 중 하나다. 특히 질산염과 칼륨이 풍부한 채소는 혈관을 이완시키고 몸속 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 미국 건강 매체 '베리웰 헬스'는 미국 심장 전문의들이 평소 즐겨 먹는 혈압..

푸드장가린 기자2026/07/08 04:00
“과식 막는 효과” 소유가 20kg 빼려고 쓴 방법… ‘젓가락’이..

많은 사람들이 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량부터 줄이려 한다. 하지만 갑자기 먹는 양을 줄이면 허기와 식욕을 참기 어려워 오래 실천하기 힘들다. 이럴 때는 식사 속도부터 늦춰보는 것이 도움이 된다. 20kg을 감량해 화제를 모은 가수 소유(34)도 자신의 유튜..

다이어트김영경 기자 2026/07/08 03:30
“의외로 혈당 올린다”… 의사가 경고한 음료 3가지

건강을 위해 조금이나마 더 나은 음료를 선택하려는 사람이 많다. 일반적으로 시중 음료에는 액상과당이나 첨가당이 많이 들어 있어 과도하게 섭취하면 비만, 혈당 조절 이상, 심혈관질환 위험을 높일 수 있기 때문이다. 하지만 건강에 좋다고 믿고 선택한 음료가 의외로..

푸드이아라 기자 2026/07/08 03:00
밤에 심해지는 속쓰림… 약사가 알려주는 완화 법 3가지

밤중 속쓰림이 반복되면 대부분 위장에 좋은 무언가를 찾는다. 하지만 밤에 심해지거나 누우면 악화되는 속쓰림은 역류성 식도염 등 위식도역류질환일 수 있다. 이에 위산이나 위 내용물이 식도로 올라오기 쉬운 상황을 찾아내 교정하는 게 우선이다.◇식도에도 휴식 필..

위장질환김경림 기자 2026/07/08 02:30
남편 작업복 손빨래했을 뿐인데… 30년 뒤 희귀암으로 숨진 여성..

남편의 먼지투성이 작업복을 수년간 손빨래했던 여성이 수십 년 뒤 석면 관련 암으로 숨졌다는 사연이 전해졌다.지난 6일(현지시간) 영국 매체 '더미러'에 따르면, 영국 노퍽주 와이먼덤에 살던 베로니카 키드먼(72)은 지난 1월 악성 중피종 진단을 받은 지 일주일 만에..

암일반장가린 기자2026/07/08 02:00
몸 가려운 게 암 징후? ‘혈액암 의심 신호’ 3가지

조혈기관, 골수, 림프 등에 생기는 암을 혈액암이라고 한다. 혈액암은 초기에 특별한 증상이 없어 조기 발견이 어렵다. 특별한 피부 질환이 없는데 온몸이 가렵거나 멍이 오랫동안 사라지지 않는다면 혈액암을 의심하고 정확한 진료를 받아 봐야 한다. 지나치기 쉬운 혈..

암일반김보미 기자 2026/07/08 01:30
“염증 수치 오른다”… 여름에 최악이라는 ‘아침 식습관’

아침을 챙겨 먹는 게 건강에 좋다는 사실은 알고 있지만, 실제로 매일 실천하기란 쉽지 않다. 출근 준비로 분주한 데다 식사를 준비할 시간도 부족하기 때문이다. 특히 날씨가 더워지면 입맛이 떨어지고 불 앞에서 음식을 준비하는 것 자체가 부담스러워 아침 식사를 거..

생활건강이아라 기자2026/07/08 01:00
뱃살 빼고 싶은 사람, ‘이 운동’해라… “유산소 운동보다 효과..

나이가 들어 기초대사량이 감소하면 가장 먼저 살이 붙는 곳이 바로 ‘복부’다. 늘어난 복부 지방을 줄이기 위해 유산소 운동부터 시작해야 한다고 생각하기 쉽지만, 오히려 저항성 운동(근력 운동)을 하는 게 뱃살 관리에 유리할 수 있다. 이유가 뭘까? 지방을 효율적..

생활건강최소라 기자 2026/07/08 00:30
MRI 찍으려 ‘수면 진정제’ 맞았는데… 패혈증 사망 60대, 무슨..

MRI(자기공명영상)는 척추 질환이나 뇌 질환 등을 진단하는 데 필수적인 검사다. 하지만 폐쇄공포증이 있거나 통증 때문에 오랫동안 움직이지 못하는 환자의 경우 검사 중 진정제를 사용하는 일이 적지 않다. 진정제는 불안감을 줄이고 검사를 원활하게 진행하는 데 도움..

감염질환최수연 기자2026/07/08 00:01
낮에 잘 잡은 혈압, 저녁 습관 한 번에 도루묵… 피할 행동 5가지..

고혈압 개선에는 꾸준한 생활습관 관리가 핵심이라는 걸 알면서도 식단과 운동을 신경 쓰는 낮과 달리, 저녁이 되면 긴장이 풀리면서 잘못된 선택을 하게 된다. 고혈압이 있다면 저녁에 특히 피해야 할 행동들이 있다.▶칼륨 식품 안 먹기=혈압 관리를 위해 소금 섭취량..

라이프김경림 기자2026/07/07 23:30
중년 여성, 불면증 때문에 힘들다면… 6가지 팁 알아두자

50세 이후에는 몸에 여러 변화가 나타난다. 폐경 전후로 여성호르몬이 줄면서 잠이 잘 오지 않거나 밤에 자주 깨는 일이 늘 수 있고, 근육과 뼈도 예전보다 약해지기 쉽다. 침 분비가 줄어 입이 마르거나 잇몸 건강이 나빠지는 경우도 많다. 이럴 때는 거창한 관리보다 ..

갱년기증상장가린 기자2026/07/07 23:00
‘두피 열’ 걱정돼 드라이기 찬바람 쓰는 사람, 꼭 보세요

뜨거운 바람이 두피에 자극을 줄까 봐 드라이기를 찬바람으로만 사용하기도 한다. 문제는 찬바람만 쓰다가 두피와 모발을 충분히 말리지 못해 축축한 상태가 오래 이어지는 경우다. 땀과 피지가 많이 분비되는 여름에는 두피가 쉽게 눅눅해지고, 이 환경이 비듬·가려움..

라이프김경림 기자 2026/07/07 22:30
“기면병, 단순히 ‘졸음 많은 병’ 아냐… 편견 사라지길”

기면병은 갑작스럽게 찾아오는 졸림으로 의지와 상관없이 발작적인 수면을 취하게 되는 신경학적 희귀질환이다. 뇌의 수면·각성 조절 체계 이상으로 발생하는 의학적 질환임에도 사회적 인식 부족과 제한적인 치료 등으로 일상생활 속 어려움을 겪고 있다. 한국기면병환..

희귀질환최지우 기자 2026/07/07 22:00
“10대 때 치매·파킨슨이”… 뇌에 철 쌓이는 희귀병 겪는 아이..

영유아기에는 발달 지연과 반복되는 발작이 나타나다가, 청소년기에 접어들면 치매와 파킨슨병 유사 증상이 급격히 나타나는 희귀 유전질환이 있다. 바로 ‘베타-프로펠러 단백질 연관 신경변성(BPAN)’이다.지난 4일(현지시각) 외신 더 선(The Sun)에 따르면 영국의 10..

뇌질환최수연 기자 2026/07/07 21:30
비만약으로 살 뺐다가 위에 돌 생겼는데… ‘콜라’로 치료한 여..

복통을 겪던 60대 여성의 위에서 위석이 발견, 이를 대용량 콜라로 제거한 사례가 보고됐다.미국 매사추세츠에 거주하는 63세 여성 A씨는 약 한 달간 메스꺼움, 구토, 식욕 저하를 겪다 병원을 찾았다. A씨는 상복부와 오른쪽 옆구리에서 시작해 등으로 이어지는 통증도..

화제와이슈김경림 기자2026/07/07 21:00

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