밤중 속쓰림이 반복되면 대부분 위장에 좋은 무언가를 찾는다. 하지만 밤에 심해지거나 누우면 악화되는 속쓰림은 역류성 식도염 등 위식도역류질환일 수 있다. 이에 위산이나 위 내용물이 식도로 올라오기 쉬운 상황을 찾아내 교정하는 게 우선이다.
◇식도에도 휴식 필요
역류성 식도염을 관리할 때 먼저 봐야 할 것은 식사다. 밤늦게 먹고 바로 눕거나, 한 끼에 몰아서 먹거나, 술·커피를 자주 마시는 습관이 반복되면 증상이 더디게 개선되거나 다시 악화될 수 있다. 특히 밤에 속쓰림이 심하거나 누웠을 때 증상이 더 안 좋아진다면 잠들기 두세 시간 전에는 식사를 마치고, 과체중이라면 체중을 조절하며, 잘 때 상체를 약간 높이는 게 좋다.
고신형 약사는 “역류성 식도염이 심한 시기에는 신생아처럼 먹어야 한다”고 말했다. 술, 커피, 맵고 짠 음식, 자극적인 향신료, 질긴 고기 등 먹은 뒤 속쓰림이나 더부룩함을 반복적으로 유발하는 음식은 증상이 심한 동안 잠시 줄여보는 게 좋다. 식사량도 한꺼번에 많지 않게 조절할 필요가 있다.
◇처방약 임의로 끊으면 안 돼
증상이 조금 가라앉았다고 역류성 식도염으로 처방받은 약을 스스로 끊으려는 경우도 있다. 그러나 복용 기간과 중단 여부는 현재 증상, 의료진 소견, 재발 위험 등을 함께 고려해야 한다. 고 약사는 “처방약은 절대 임의로 중단하면 안 된다”면서 “전문가와 상담한 뒤 복용 여부를 결정해야 한다”고 말했다. 특히 장기간 위산 억제제를 복용하다가 중단하면 일시적으로 속쓰림·신물 올라옴·명치 통증 같은 상부위장관 증상이 나타날 수 있다. 이에 혼자 판단하기보다 의료진과 상의하는 편이 안전하다.
아울러 역류성 식도염 진단을 받았을 때 다른 질환으로 복용 중인 약과 영양제가 있다면 의료진에게 이를 알리고, 속쓰림을 악화하거나 식도를 자극할 가능성이 있는지 확인하는 게 좋다. 필요하면 복용 시간·방법을 조정하거나, 대체할 수 있는 제형이나 성분이 있는지 의료진과 상담해야 한다.
◇식후 더부룩함에는 효소가 도움
◇식도에도 휴식 필요
역류성 식도염을 관리할 때 먼저 봐야 할 것은 식사다. 밤늦게 먹고 바로 눕거나, 한 끼에 몰아서 먹거나, 술·커피를 자주 마시는 습관이 반복되면 증상이 더디게 개선되거나 다시 악화될 수 있다. 특히 밤에 속쓰림이 심하거나 누웠을 때 증상이 더 안 좋아진다면 잠들기 두세 시간 전에는 식사를 마치고, 과체중이라면 체중을 조절하며, 잘 때 상체를 약간 높이는 게 좋다.
고신형 약사는 “역류성 식도염이 심한 시기에는 신생아처럼 먹어야 한다”고 말했다. 술, 커피, 맵고 짠 음식, 자극적인 향신료, 질긴 고기 등 먹은 뒤 속쓰림이나 더부룩함을 반복적으로 유발하는 음식은 증상이 심한 동안 잠시 줄여보는 게 좋다. 식사량도 한꺼번에 많지 않게 조절할 필요가 있다.
◇처방약 임의로 끊으면 안 돼
증상이 조금 가라앉았다고 역류성 식도염으로 처방받은 약을 스스로 끊으려는 경우도 있다. 그러나 복용 기간과 중단 여부는 현재 증상, 의료진 소견, 재발 위험 등을 함께 고려해야 한다. 고 약사는 “처방약은 절대 임의로 중단하면 안 된다”면서 “전문가와 상담한 뒤 복용 여부를 결정해야 한다”고 말했다. 특히 장기간 위산 억제제를 복용하다가 중단하면 일시적으로 속쓰림·신물 올라옴·명치 통증 같은 상부위장관 증상이 나타날 수 있다. 이에 혼자 판단하기보다 의료진과 상의하는 편이 안전하다.
아울러 역류성 식도염 진단을 받았을 때 다른 질환으로 복용 중인 약과 영양제가 있다면 의료진에게 이를 알리고, 속쓰림을 악화하거나 식도를 자극할 가능성이 있는지 확인하는 게 좋다. 필요하면 복용 시간·방법을 조정하거나, 대체할 수 있는 제형이나 성분이 있는지 의료진과 상담해야 한다.
◇식후 더부룩함에는 효소가 도움
식후 속이 꽉 찬 듯 답답하고 더부룩한 증상까지 있다면 효소가 보조적으로 도움이 될 수 있다. 고신형 약사는 “효소는 다이어트 전용이라는 프레임이 씌워져 억울하게 오해받는 경향이 있다”면서 “소화를 돕기 때문에 위 안에서 음식물이 오래 머무는 시간을 줄이고, 이를 통해 역류할 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있다”고 말했다.
한편 음식을 삼키기 어렵거나 걸리는 느낌이 들고, 이유 없이 체중이 줄거나 흑색변·반복적인 구토·지속되는 흉통이 있다면 서둘러 진료를 받아야 한다. 이런 증상은 역류성 식도염으로 넘기지 말고 정확한 원인을 확인하는 게 안전하다. 특히 흉통이 조이는 듯하거나 호흡곤란·식은땀·어지럼증을 동반하면 지체하지 말아야 한다.
한편 음식을 삼키기 어렵거나 걸리는 느낌이 들고, 이유 없이 체중이 줄거나 흑색변·반복적인 구토·지속되는 흉통이 있다면 서둘러 진료를 받아야 한다. 이런 증상은 역류성 식도염으로 넘기지 말고 정확한 원인을 확인하는 게 안전하다. 특히 흉통이 조이는 듯하거나 호흡곤란·식은땀·어지럼증을 동반하면 지체하지 말아야 한다.