당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“눈 뜨자마자 극심한 고통” 벨라 하디드 투병 중인 라임병, 대..

라임병은 진드기를 통해 보렐리아균이 체내로 들어오면서 발생하는 감염 질환이다. 초기에 치료하지 않으면 피로나 근골격계 통증, 신경계 증상이 수년간 지속되며, 드물게는 사망에 이를 수 있다. 지난 2012년 라임병 진단을 받고 치료 중인 모델 벨라 하디드(29)가 투..

화제와이슈김보미 기자2026/06/28 17:30
“뻐근함 바로 풀린다”… 허리 아픈 사람, 다리로 ‘숫자 4’ 만..

만성 허리 통증을 겪고 있는 사람에게 ‘요방형근’ 스트레칭이 도움이 될 수 있다. 요방형근은 허리 깊숙한 곳에서 척추와 골반을 지지하는 근육으로, 수축하면 허리 안쪽이 뻐근하거나 골반이 틀어진 느낌을 유발한다. 요방형근을 스트레칭하는 방법에 대해 알아본다...

척추·관절질환최소라 기자2026/06/28 17:02
비만 주사의 새로운 부작용… 후각·미각 기능 저하

글루카곤유사펩타이드-1 수용체 작용제(GLP-1 RA) 계열 비만·당뇨병 치료제가 후각·미각 이상 발생 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.이스라엘 히브리대 연구팀은 2017년부터 2026년 4월까지 대규모 전자 의료기록 데이터베이스인 ‘TriNetX 글로벌 협력 네트..

제약최수연 기자2026/06/28 16:03
키 큰 것도 문제? 젊은 유방암 증가 이유 ‘6가지’

50세 미만 젊은 여성의 유방암 발생률이 증가 추세다. 2023년 중앙암등록본부 암등록통계에 따르면, 유방암 발생률은 전 연령 중 40대에서 가장 높았으며 30대 발생률도 인구 10만 명당 57.6%로 10년 간 21% 늘었다. 영국 대표 유방암 자선단체 ‘지금 유방암(Breast Ca..

유방암최지우 기자 2026/06/28 15:02
“폭염 이길 힘 길러준다” 전문가가 꼽은 흔한 음식들

무더위에는 물만 많이 마시는 것보다 음식도 함께 바꾸는 것이 탈수 예방과 체온 조절에 도움이 될 수 있다. 최근 영국 일간지 텔레그래프보도에 따르면, 영국 장 건강 전문 영양사 파르자나 나세르는 "폭염에는 적절한 식사가 수분을 보충하고 에너지를 유지하는 데 큰..

생활건강신소영 기자2026/06/28 14:01
‘39세’ 리오넬 메시, 강철 체력 비결로 꼽히는 음식의 정체

아르헨티나 축구 선수 리오넬 메시는 39세의 나이에도 2026 북중미 월드컵에서 새로운 기록을 써내려가고 있다. 기네스 세계기록에 따르면, 메시는 지난 23일 오스트리아전에서 최다 골, 최다 경기 출전, 월드컵 본선 역대 최다 승리, 역대 최다 출전 시간 기록을 경신했..

푸드김보미 기자2026/06/28 13:00
냉면의 계절… ‘두 가지’만 지키면 건강하게 먹을 수 있다

살얼음이 동동 떠 있는 냉면은 여름철 대표 음식이다. 한 그릇을 먹고 나면 더위가 가시는 듯한 시원함을 느낄 수 있지만, 건강을 생각한다면 육수까지 모두 마시는 것은 피하는 것이 좋다. ◇탄화수물·열량 모두 높아 건강을 생각해서도 냉면은 지나치게 많이, 자..

푸드김서희 기자 2026/06/28 12:01
“포만감 채우고 장운동 촉진”… 참외로 샐러드 해 먹는 법

최근 유행하고 있는 참외 샐러드는 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 여름철 건강식으로 활용하기 좋다. 배우 김강우(47)도 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 여름 보양식으로 참외 샐러드를 소개하며 “참외가 칼로리도 낮아 좋다”고 말했다.◇참외, 포만감 높이고 혈관 ..

푸드김영경 기자 2026/06/28 11:01
정정한 척 하는 노인 어쩌나… ‘하루 조사’에 맡겨진 장기요양..

국내 65세 이상 인구가 1000만 명을 넘어서면서 노인장기요양보험 신청자도 빠르게 늘고 있다. 노인장기요양보험은 고령이나 노인성 질환으로 일상생활이 어려운 노인에게 돌봄 서비스를 제공하는 제도로, 서비스를 이용하려면 먼저 장기요양 등급 판정을 받아야 한다. ..

라이프김영경 기자2026/06/28 10:30
“통증 없고, 1회 시술로 효과” 에스테틱샵 시술… 알고 보니 불..

의료기관이 아닌 에스테틱 샵에서 흔히 받을 수 있지만, 불법의료행위 소지가 있는 시술들이 많다. 그러나 ‘즉각 효과’ ‘바로 일상생활 가능’ 등의 홍보 문구에 마음이 이끌려 실제 시술을 받는 사람이 적지 않다.시술자는 의료법, 공중위생관리법 그리고 의료기기법..

뷰티이해림 기자 2026/06/28 10:01
기왕 마시는 물… ‘살 빠지는 섭취법’ 알아두자

물 마시는 습관만 바꿔도 체중 감량 효과를 낼 수 있다. 언제 어떻게 마시는 게 좋을까.물 섭취량을 늘리는 것부터 시작하자. 세계보건기구(WHO) 성인 수분 섭취 권장량인 1.5~2L(6~8잔) 이상을 마시면 된다. 구체적으로 남성은 15.5잔, 여성은 11.5잔을 목표로 삼는 게..

생활건강최지우 기자2026/06/28 09:02
“담이겠지” 넘긴 목 뻣뻣한 증상, 후유증 남기는 무서운 병일지..

아침에 일어나 몸을 일으켰을 때 목이 뻣뻣하다면 ‘담이 걸렸다’고 말한다. 그러나 경우에 따라서는 다른 중증 질환일 수도 있어 주의가 필요하다. ◇드물지만 뇌수막염 가능성도가장 흔하게 헷갈리는 것은 근육이 긴장한 상태인 담과 뇌수막염이다. 두 경우 모두 목이..

뇌질환김경림 기자 2026/06/28 08:01
“냉장고에 보관하면 손해” 품질 떨어지는 ‘의외의 음식’ 3가..

날씨가 더워지면서 채소와 과일을 신선하게 보관하기 위해 냉장고를 찾는 사람이 많다. 하지만 모든 식재료가 냉장 보관에 적합한 것은 아니다. 일부 식품은 오히려 차가운 환경에 보관할 경우 맛과 향이 떨어지고 식감까지 변할 수 있다. 무심코 냉장고에 넣었다가 풍미..

푸드이아라 기자2026/06/28 07:01
“피부 맑아지는 효과” 최화정이 아침마다 한다는 ‘세안법’

건세수는 물이나 세안제를 사용하지 않고, 마른 손으로 얼굴을 가볍게 문지르거나 마사지하는 방법을 말한다. 방송인 최화정(65)도 아침 건세수를 추천하며 “혈행이 좋아진다”고 말했다.◇일시적인 효과 있으나 치료법은 아냐중앙대병원 피부과 김범준 교수는 “아침에..

생활건강이아라 기자2026/06/28 06:02
“눈 뜨자마자 하던 행동인데”… 의사가 꼽은 ‘최악의 아침 습..

아침에 일어나자마자 커피를 마시고 스마트폰을 확인한 뒤 출근 준비를 하는 사람이 많다. 하지만 이런 익숙한 습관이 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있다는 전문가 조언이 나왔다. 영국의 가정의학과 전문의 데이비드 와인스타인 박사는 최근 영국 매체 '메트로'를 통해..

생활건강장가린 기자2026/06/28 05:03
“살 안 찐다고 막 먹다간…” 내분비내과 의사가 경고한 ‘의외..

당뇨병은 혈당이 만성적으로 높아지는 대사질환이다. 위험한 이유는 초기에 특별한 증상이 없다가 방치할 경우 심혈관질환, 신장질환, 실명, 신경병증 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문이다. 특히 평소 건강식이라고 생각해 자주 먹는 음식 중에도 혈당을 높여..

푸드이아라 기자2026/06/28 04:00
거뭇거뭇한 목덜미, “췌장 과로 중”이라는 신호

목덜미 부분이 두껍게 잡히고 거뭇하게 변하는가 하면, 이를 아무리 씻어도 깨끗해지지 않을 때 흑색가시세포증을 의심할 수 있다.흑색가시세포증은 피부가 색소 침착이 된 것처럼 어둡게 보이는 걸 넘어 두꺼워지고 주름이 지는 특징을 보인다. 특히 목덜미, 겨드랑이,..

라이프김경림 기자2026/06/28 03:30
“헬스장 안 가도 살 빠지네”… 홍현희가 꼽은 ‘식사 직후 30분..

체중 감량에 성공하는 것도 중요하지만, 감량한 체중을 건강하게 유지하는 것은 더 어렵다. 무리한 단기 다이어트보다 꾸준히 실천할 수 있는 운동 습관을 만드는 것이 요요를 막는 핵심이다. 얼핏 단순해 보이는 생활 습관도 꾸준히 이어가면 체중 관리와 대사 건강 개..

다이어트최수연 기자 2026/06/28 03:00
“혜리도 입 벌리고 자네”… 턱 모양 바꾸는 구강호흡의 위험성

입을 벌리고 자는 구강호흡은 수면의 질을 떨어뜨리고 각종 질환의 원인이 될 수 있다. 최근 가수 겸 배우 혜리(32)도 인스타에서 입을 벌린 채 잠든 모습이 공개돼 화제 된 바 있다. 이를 개선하려면 어떻게 해야 할까?◇구강호흡, 수면의 질 떨어뜨리고 턱 성장에도 영..

생활건강이아라 기자2026/06/28 02:00
“대사질환·관절염 늦춘다”… 김다예, 38kg 감량 후 ‘큰 변화..

체중을 감량하면 외모뿐 아니라 건강에도 긍정적인 변화가 나타난다. 비만은 다양한 만성질환과 근골격계 질환의 위험을 높인다. 반면 체중을 감량하면 이러한 위험을 낮추고 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 최근 방송인 박수홍 아내 김다예(34)도..

화제와이슈김영경 기자2026/06/28 01:01

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