당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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‘이때’ 스마트폰 많이 본 아이들, 열 살 되니 성적 낮았다

유아기와 초등학교 입학 전후 시기에 스마트폰·태블릿·TV 등 화면 노출 시간이 길수록 이후 학업 성취도와 작업기억력이 떨어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 생후 1년 무렵의 스크린 타임이 가장 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다.싱가포르 국립보건의학연구..

육아최수연 기자2026/06/26 00:30
“근육 덜 붙는다” 운동하고 콩 먹으면 벌어지는 일

운동 직후 쌀, 콩 등 전곡 식품으로 식사를 하면 같은 영양 구성의 단백질 셰이크나 동물성 단백질 식사보다 근육 합성량이 낮다는 연구 결과가 나왔다.미국 일리노이대 연구팀이 성인 11명을 대상으로 운동 후 섭취하는 식품 종류별 단백질 합성량을 비교 분석했다. 적..

피트니스최지우 기자 2026/06/26 00:01
“병원에서 체온 내릴 때 쓰는 법”… 더운 날, 아이스팩 대면 좋..

전기세가 부담스럽다거나, 냉방병이 걱정돼 더워도 에어컨을 틀지 않는 사람이 많다. 선풍기만으로는 체온을 내리기에 역부족이라면 어떡할까. 몸의 주요 혈관이 지나는 곳에 아이스팩을 대고 있으면 체온을 효과적으로 떨어뜨릴 수 있다.과거 영국 국민보건서비스(NHS)..

생활건강이해림 기자2026/06/25 23:32
카더가든 “고기 먹고 수정과 마신다”… 배부른데 ‘단 음식’ ..

식사 후 달콤한 음료가 당길 때가 있다. 가수 카더가든(35) 역시 유튜브 ‘김영옥’ 채널에서 식후 식혜 마시는 모습을 보이며 “고깃집에서도 식후 수정과를 마신다”고 했다. 다만 이러한 습관은 혈당을 급격히 높이고 지방간 위험을 키울 수 있어 주의해야 한다.식후..

푸드김영경 기자2026/06/25 23:00
던지고 부수고 깨고… 로이킴도 간 ‘스트레스 해소방’, 분노 악..

화가 나고 스트레스가 쌓이면 물건을 던지거나 부숴서 이를 해소하고 싶다는 생각이 들 때가 있다. 실제로 접시를 깨거나 야구방망이로 타이어를 때리는 등 과격한 행동을 통해 분노를 해소하는 ‘스트레스 해소방’도 존재한다. 최근 가수 로이킴(33)도 스트레스 해소방..

심리김영경 기자 2026/06/25 22:30
강레오 “먹고 나면 몸 축 처져”… 딸에게도 먹지 말라 한 음식..

코로나19 유행 이후 배달 음식 이용은 일상적인 식문화로 자리 잡았다. 간편함 때문에 찾는 사람이 늘었지만, 자극적인 메뉴와 높은 열량, 부족한 영양 균형은 건강 관리 측면에서 고민해야 할 부분으로 꼽힌다. 스타 셰프 강레오(49)는 최근 배달 음식을 멀리하는 이유..

푸드최수연 기자 2026/06/25 22:00
연골 닳아도… 무릎 근육 힘 키워 통증 줄이는 ‘두 가지 운동’

2017년 처음 병원을 찾은 67세 남성 A씨는 이미 무릎 관절염이 상당히 진행된 상태였다. 관절 간격이 좁아져 있었고, 뼈 가장자리에는 골극(뼈돌기)도 관찰됐다. 수술을 고민할 수 있는 단계였지만 A씨는 치료와 함께 근력 관리를 이어갔다. 이후 약 10년이 지난 현재까..

척추·관절질환조재윤 기자 2026/06/25 20:00
덥다고 벌컥벌컥 마시면 위험한 음료 3가지

이번 여름도 폭염이 이어질 것으로 전망된다. 기상청은 올여름 기온이 평년보다 높고 폭염일수가 늘어날 가능성이 크다고 말했다. 폭염은 탈수, 열사병, 수면 장애 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있다. 이때는 일상적으로 마시는 음료 선택에도 각별한 주의가 필요하..

푸드이아라 기자2026/06/25 19:00
그라운드의 악몽, 전방십자인대는 왜 끊어질까

축구 선수들이 가장 두려워하는 부상 중 하나는 전방십자인대(ACL) 파열이다. 발목 염좌나 햄스트링 부상은 상태에 따라 몇 주에서 몇 달 쉬면 그라운드에 다시 설 수 있다. 하지만 십자인대가 끊어지면 수술과 재활에만 보통 9개월에서 1년 가까운 시간이 걸린다. 한 시..

피트니스강호철 기자2026/06/25 18:00
“획기적 치료법 많지만… 당뇨병 신약·CGM, 여전히 문턱 높다”..

당뇨병 치료가 혈당 조절을 넘어 합병증까지 함께 관리하는 방향으로 바뀌고 있지만, 국내 건강보험 급여 기준과 지원 제도는 이를 충분히 따라가지 못하고 있다는 지적이 나온다. 전문가들은 최신 치료 흐름을 반영한 제도 개선이 시급하다고 입을 모은다.대한당뇨병학..

의료계소식구교윤 기자2026/06/25 17:30
몸속 플라스틱, 어디로 가나 했더니… 이동 경로 첫 확인

혈액, 폐, 태반 등 인체 곳곳에서 검출되며 건강 우려를 키우고 있는 미세플라스틱. 체내에 유입된 미세플라스틱이 어디에 쌓이고 어떻게 이동하는지는 지금까지 확인하기 어려웠다. 최근 영국 유니버시티칼리지런던 연구진이 생체 조직 내부에 존재하는 미세플라스틱을..

과학이야기조재윤 기자2026/06/25 17:09
“꾸준히 먹으면 콜레스테롤 수치 감소” 영양사 추천 음식 4가지..

콜레스테롤은 꾸준히 관리가 필요한 영역이다. 수치 조절을 위해 복용하는 약 역시 식단 관리를 병행하지 않으면 제대로 효과를 보기 어렵다.최근 미국 영양학자들은 현지 건강매체 ‘베리웰헬스’와의 인터뷰를 통해 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 식품들을 소개했다...

푸드전종보 기자2026/06/25 17:00
“배측 통증”의 배, 그 배가 아니다

정형외과나 재활의학과에서 통증 부위를 설명할 때 자주 사용하는 ‘배측’은 등 배(背) 자를 써 ‘등 쪽’을 의미한다. ‘복측’은 배 복(腹) 자를 써 ‘몸의 앞쪽’을 뜻한다. 의료진이 말하는 ‘배측 통증’은 ‘등 통증’이라고 이해해야 한다.배측 통증은 잘못된 자..

생활건강최소라 기자 2026/06/25 16:30
[뷰티업계 이모저모] 토니모리, 그린티·블랙티 식물성 클렌징 신..

■토니모리, 그린티·블랙티 식물성 클렌징 신제품 3종 출시토니모리가 '그린티 수분 라인'과 '블랙티 인텐스 라인'의 식물성 클렌징 신제품 3종을 출시했다. 신제품은 '더 그린티 촉촉 클렌징 워터', '더 그린티 촉촉 클렌징 티슈', '블랙티 인텐스 딥 클렌징 크림'으로..

뷰티신소영 기자 2026/06/25 16:24
연세하나병원 전형석 원장, 대한신경통증학회 ‘만성통증 교과서..

연세하나병원 척추센터 전형석 원장이 지난 22일 열린 대한신경통증학회 ‘만성통증 교과서’ 출판기념회에 참석했다.기념회는 대한신경통증학회가 발간한 ‘만성통증 교과서’ 출간을 기념하기 위해 마련된 자리로, 전형석 원장이 ‘척추통증의 고급 시술’ 파트 저자로..

우리병원소식한희준 기자 2026/06/25 16:17
“라식·라섹 어려웠던 환자들, ‘스마일프로’로 시력 교정 가능..

여름방학을 앞두고 안경과 렌즈의 불편함에서 벗어나려는 대학생들의 시력 교정 수술 문의가 늘고 있다. 다만, 모든 이들이 쉽게 수술대에 오를 수 있는 것은 아니다. 기존의 라식이나 라섹은

눈질환전종보 기자2026/06/25 16:14
신장 이식 환자 3명 중 1명, 당뇨병 회복 가능… 예후도 개선

신장 이식 후 당뇨병이 생기더라도 혈당을 정상으로 회복하면 사망 위험이 당뇨병이 없는 환자 수준으로 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 신장 이식 후에는 당뇨병 병력이 없던 환자도 10명 중 2~3명이 신장 이식 후 새로 당뇨병을 진단받는다. 이식 후 면역 거부 반응을..

당뇨김서희 기자2026/06/25 16:02
산모 심혈관 건강 나쁠수록 아이 발달 지연 위험 증가

임신 중 산모의 심혈관 건강이 자녀의 발달에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.일본 도호쿠대 연구팀은 임신부와 그 자녀 8238쌍을 대상으로 산모의 심혈관 건강과 자녀의 발달 지연 비율을 추적 관찰해 분석했다. 연구팀은 엄마의 임신 당시 심혈관 건강 추적을..

임신김영경 기자 2026/06/25 16:00
트럼프, ‘미승인’ 비만 신약 몰래 투약? 백악관 공식 부인

도널드 트럼프(80) 미국 대통령이 미국 제약사 일라이 릴리가 개발 중인 비만·당뇨병 치료제 후보물질 ‘레타트루타이드’를 특혜 투여받았다는 의혹이 제기된 가운데, 백악관이 이를 전면 부인했다.미국 보건·생명과학 전문 매체 ‘STAT News’는 지난 23일(현지시각..

제약최수연 기자2026/06/25 15:30
입맛 떨어지고 무기력한 여름, ‘영양소 밀도’ 따져야 할 때

무더위가 시작되면 피로감과 식욕 저하를 호소하는 사람들이 늘어난다. 이는 단순한 기분 문제가 아니라, 체온 상승과 전해질 손실, 자율신경 변화가 복합적으로 작용한 결과다. 이 시기 건강 관리는 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떤 영양 밀도의 식품을 선택하느냐’가 중..

푸드박민수 서울ND의원 원장(가정의학과 전문의) 2026/06/25 15:28

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