당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

“얼굴 좋아졌다” 강수지, 저녁마다 ‘이것’ 마신다던데… 뭐야..

가수 강수지(58)가 저녁에 ‘상추차’를 챙겨 먹는다고 밝혔다. 지난 5일 강수지가 개인 유튜브 채널을 통해 저녁 루틴을 소개했다. 강수지는 “요즘 얼굴 좋아졌다는 이야기를 많이 듣는다”며 “잠을 잘 자게 됐는데, 그게 비결이 아닐까 싶다”고 했다. 그러면서 그는..

푸드최소라 기자2026/02/08 19:01
“살 쭉쭉 빠진다”… 칼로리 계산 않고도 다이어트 성공하는 비..

체중이 빠지는 기본 원리는 섭취 칼로리는 줄이고 소모량은 늘리는 것이다. 그런데 지속 가능하고 건강한 체중 관리를 하려면 칼로리에 연연하기보다 허기, 호르몬, 신진대사를 고려한 영양습관을 따라야 한다. 미국 건강 전문지 ‘헬스’에 게재된 ‘칼로리 계산보다 중..

다이어트최지우 기자 2026/02/08 18:02
“햄버거 먹다가 앞니 깨졌다”… 딱딱한 ‘이것’ 나왔다던데, ..

한 햄버거 프랜차이즈 버거를 먹다 금속 볼트로 추정되는 이물질을 씹어 앞니가 부서졌다는 주장이 전해졌다.지난 4일 온라인 커뮤니티 보배드림에는 ‘햄버거 프랜차이즈 버거를 먹다가 금속 볼트가 나와 이빨이 부서졌다’는 제목의 게시글과 함께 사진이 올라왔다. 작..

화제와이슈유예진 기자2026/02/08 17:01
내가 음식을 끊임 없이 먹었던 이유… ‘음식 소음’을 아시나요..

‘음식 소음’이란 음식에 대한 생각이 끊임없이 떠올라 일상생활을 방해하고 건강한 행동을 어렵게 만드는 현상을 말한다. 배가 고프지 않을 때도 과식을 초래해 비만, 고혈압 등 건강 문제로 이어질 수 있다. 미국 영양 전문가들이 ‘폭스 뉴스’에 음식 소음을 줄이기..

심리최지우 기자2026/02/08 16:00
생후 10개월 때 아빠의 양육이… 7년 뒤 ‘이것’ 좌우한다

아이의 영아기 시절 아버지의 양육 태도가 수년 뒤 자녀의 신체 건강에까지 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베니아주립대 연구팀은 펜실베이니아주립대 가족 재단의 데이터를 활용해 미국 내 399가구를 대상으로 부모의 양육 방식과 자녀의 장기적 ..

육아최수연 기자 2026/02/08 15:00
낮잠 잘 자는 사람, 어쩌면 뇌 ‘이런’ 상태일지도

밤에 적당히 잤는데도 낮만 되면 또 졸린 사람들이 많다. 참지 말고 그냥 자는 것도 좋다. 낮잠을 자는 습관이 노화로 뇌 부피가 감소하는 것을 막는 데에 도움을 준다는 연구 결과가 있다.영국 유니버시티 칼리지 런던 그리고 우루과이 공화국대 공동 연구팀은 영국 바..

라이프이해림 기자 2026/02/08 14:01
‘사골국’ 먹으면 골다공증 예방에 도움 될까?

사골국은 뼈 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 소의 뼈를 끓는 물에 오래 고아 만들기 때문이다. 뼈가 부러지거나 골다공증이 생기면 사골국부터 끓여 먹는 이들도 적지 않다. 정말 사골국이 뼈를 튼튼하게 만들어 줄까?뼈는 칼슘과 콜라겐 등이 결합돼 만들어진다. 칼..

푸드김보미 기자 2026/02/08 13:01
“무릎에 물 찼어요”… 무슨 물이, 왜 생긴 걸까?

퇴행성관절염을 앓고 있는 장모(60)씨는 정형외과를 찾아, 띵띵 부은 무릎을 내보였다. “무릎에 물이 찼으니 빼달라”고 하자 의사에게서 의외의 답변이 돌아왔다. 의사는 “무릎에 찬 물은 정확하게는 관절에 꼭 있어야 하는 ‘활액’이라고 하는 것이며, 빼내지 않아..

기타김경림 기자2026/02/08 12:30
밥 많이 먹는 20대, 적게 먹는 20대… 누가 더 건강할까?

국내 20대 성인의 쌀 섭취량 자체가 식생활의 질과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다.농촌진흥청 국립식량과학원 김은경 연구관 팀은 2019∼2021년 국민건강영양조사 데이터를 통해 한국 청년층의 실질적인 식사 패턴을 탐색했다. 연구팀은 19~29세 젊은 성인 1667명..

푸드김서희 기자 2026/02/08 12:00
성룡, 처음으로 ‘이 질환’ 고백… 대체 무슨 일?

영화배우 성룡(71)이 ADHD를 앓고 있다고 고백했다.지난 1월 30일 성룡은 중국 SNS 샤오홍수에 계정을 개설해 영상을 올리며 팬들과 일상을 공유했다. 성룡은 카메라에 다양하게 포즈를 취하며 “얼굴이 더 작아 보이게 셀카를 찍으려면 어떤 각도로 찍어야 할까요?”라..

화제와이슈이아라 기자2026/02/08 11:01
“그동안 즐겨 먹었는데”… 췌장 혹사시키는 음식 3가지, 뭘까?

췌장은 약 15cm로 가늘고 길지만, 손상되면 신체 전반에 큰 영향을 미친다. 인슐린 등 호르몬을 분비하는 내분비 기능과 소화 효소를 만들어내는 외분비 기능을 동시에 수행하기 때문이다. 자극적인 음식 섭취로 췌장에 부담이 쌓이면 급성 췌장염이 발생할 수 있으며, ..

푸드최소라 기자2026/02/08 10:30
“세균 바글바글” 강소라, 매일 쓰는 ‘이것’ 경고… 뭐길래?

배우 강소라(35)가 수건을 주기적으로 교체해야 한다고 강조했다.최근 강소라는 자신의 유튜브 채널에 유용하게 사용하고 있는 ‘리빙쟁여템’을 소개했다. 가장 먼저 수건을 꼽은 강소라는 “워낙 매일 쓰는 아이템이라서 놓치기 쉬운데 사실 1년에 한 번은 바꿔줘야 한..

생활건강이아라 기자2026/02/08 10:00
고기 영양 제대로 흡수하려면 ‘이 채소’와 함께

기에는 단백질, 비타민, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유됐다. 그러나 어떤 음식과, 어떻게 조리하느냐에 따라서 영양소 흡수율이 달라진다. 고기를 건강하게 먹는 방법에 대해 알아본다.◇아스파라거스, 단백질 흡수율 높여소고기는 훌륭한 식품이지만, 영양소가..

푸드김서희 기자2026/02/08 09:00
미역국에 ‘이것’ 넣으면 영양 손실… 뭘까?

집밥이 언제나 건강할 것 같지만 주의하지 않으면 함정에 빠질 수 있다. 상극인 재료를 선택했을 때 발생하는 영양 손실이 대표적이다. ◇미역국에 파우리가 흔히 먹는 미역국에는 갑상선 호르몬을 만드는 데 필요한 필수 미네랄인 요오드가 들어 있다. 식품의약품..

푸드김경림 기자2026/02/08 08:30
103세 노인이 꼽은 장수 비결, 음식도 운동도 아녔다… 의외의 정..

나이가 들수록 새 친구를 사귀는 것은 어렵다. 하지만 그럼에도 불구하고 적극적으로 인간관계를 유지해야 한다. 주변 사람들과의 활발한 교류는 사회적 고립 위험을 낮추고 수명에도 영향을 준다. 지난 2일(현지시각) 영국 매체 '서레이라이브'에 따르면, 영국 응급의학..

생활건강김보미 기자2026/02/08 08:00
식이섬유, 장뿐 아니라 뇌 건강 위해서도 꼭 먹어야… 얼만큼?

식이섬유가 체중 감량과 장 운동 촉진, 혈당 조절에 도움을 준다는 사실이 알려지면서 식이섬유 섭취량을 늘리는 식단이 다이어트 트렌드로 확산되고 있다. 그런데 식이섬유 섭취가 뇌 건강에도 도움이 된다는 사실이 밝혀졌다. 지난 26일(현지시간) BBC는 국제 저널 ‘..

푸드김보미 기자 2026/02/08 07:30
“19살 때부터 했다” 이정현, 무결점 피부 위해 ‘이것’으로 얼..

가수 이정현(45)이 피부 관리를 위해 그릇으로 얼굴을 문지른다고 밝혀 화제다.지난 6일 KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑’에서 이정현은 최초로 자신의 피부관리 루틴을 공개했다. 이정현은 기초 관리 후 “19살 때부터 해온 것이 있다”며 그릇을 들고 얼굴을 마구 문지르..

화제와이슈최소라 기자2026/02/08 07:01
“주식 대신 ‘이것’에 투자” 선우용여가 밝힌 비결, 뭘까?

배우 선우용여(81)가 조식 습관의 중요성을 전했다.선우용여는 지난 2일 조선일보와의 인터뷰에서 호텔 조식을 사치스럽게 보는 시선에 대해 “내가 평소 우스갯소리로 하는 말이 ‘주식 투자는 안 해도 조식 투자는 한다’다”며 “자기 몸에 하는 투자만큼 안전하고 좋..

화제와이슈최수연 기자 2026/02/08 06:30
운동 안 하고 양껏 먹는데 살 안찌는 사람들… 비결은 바로 ‘이..

가공되지 않은 천연식품 위주의 식단을 섭취하면 초가공식품 위주 식단을 섭취할 때보다 많은 양을 섭취해도 체중 감량 효과가 높다는 연구 결과가 나왔다.초가공식품은 브라질에서 개발한 ‘식품분류체계(NOVA)’에 따른 개념이다. 식품의 가공 정도와 특성에 따라 ▲미..

다이어트최지우 기자2026/02/08 06:00
“아침 메뉴 항상 똑같다” 유재석, 살 안 찌는 식단 공개… 뭐 ..

방송인 유재석(53)이 자신만의 아침 루틴을 공개했다.최근 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘놀면 뭐하니?’에서 하하가 “어떻게 9시만 되면 딱 자는지 모르겠다”고 말하자, 유재석은 “어제는 10시에 딱 잤다”며 “5시에 눈이 딱 떠진다”고 말했다. 이어 “그러고 유산균..

화제와이슈이아라 기자2026/02/08 05:00

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