당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

“고령의 어지럼증에는 근력 강화가 중요… 만성화 전 적극 관리..

최근 어지럼증을 호소하며 병원을 찾는 환자가 꾸준히 늘고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 어지럼증으로 의료기관을 방문한 환자는 2014년 약 73만 명에서 2024년 약 98만 명으로 증가했다. 스트레스와 수면 부족에 시달리는 현대인에게 어지럼증은 흔한 증상이지만..

귀질환장가린 기자2026/02/09 08:00
'여행지'에서 만난 그 사람이 매력적인 이유

최근 흥미롭게 본 넷플릭스 시리즈 '이 사랑 통역되나요?'. 통역사인 남자 주인공은 표현하지 못해 속으로만 담아두던 짝사랑의 마음을 달래기 위해, 무명 배우인 여자 주인공은 자신을 배신하고 양다리를 걸친 남자 친구를 찾아내기 위해 일본 가마쿠라라는 곳으로 여행..

칼럼최훈 한림대 심리학과 교수2026/02/09 07:30
“뇌혈관 건강해져”… 10만 명 21년 분석해보니, ‘이 음식’이..

지중해식 식단이 모든 유형의 뇌졸중 위험을 최대 25%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.지중해식 식단은 그리스, 이탈리아 등 지중해 연안 국가의 전통 식습관을 바탕으로, 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 올리브유, 생선을 중심으로 섭취하고 육류와 설탕은 최소화..

푸드최수연 기자2026/02/09 07:00
심장 보는 의사들이 매일 먹는 음식 5가지… 뭘까?

심장질환은 국내 주요 사망 원인 중 하나다. 통계청이 발표한 2024년 사망 원인 통계에 따르면 심장질환은 암에 이어 사망 원인 2위를 차지했다. 다행히 심혈관 질환의 약 80%는 생활 습관 개선으로 예방할 수 있는 것으로 알려져 있다.특정 음식 하나만으로 심장을 완벽..

푸드장가린 기자 2026/02/09 06:01
“주름 생기고 암까지 유발” 진서연이 꼽은 ‘최악의 습관’은?

배우 진서연(43)이 선크림을 꼭 발라야 한다고 강조했다.최근 진서연은 자신의 인스타그램에 2026년 목표를 공개하며 그중 하나로 ‘선크림 바르기’를 꼽았다. 이어 댓글로 “나는 선크림 진짜 안 바르는데, 그게 최악의 습관이래요”라는 글을 남겼다.진서연이 말한 것..

화제와이슈이아라 기자2026/02/09 05:00
푸석푸석한 머리카락, ‘이것’ 꾸준히 먹으면 비단결 된다… 뭘..

머릿결이 예전 같지 않다면 식습관을 점검해 보자. 모발 건강에 필요한 영양소가 부족할 수 있다. 최근 40년 경력의 모발 전문가가 모발 건강의 원인을 식탁에서 찾으라고 조언했다. 지난 5일(현지 시각) 외신 매체 더 미러에는 모발 건강에 도움이 되는 채소가 소개됐다..

푸드최소라 기자2026/02/09 04:00
“‘이것’ 한 조각이 폐에 박혀서”… 5년 뒤 폐 적출한 英 남성..

창고에서 무거운 대패에 깔리는 사고를 당한 날 들이마신 먼지 한 톨이 5년 뒤 폐를 적출하게 만든 원인이 된 영국 남성의 사연이 전해졌다.지난 5일(현지시각) 외신 더 선(The Sun)에 따르면 미국 미주리주에 거주하는 척 사이먼스(67)는 2014년 아버지의 창고에서 장비..

화제와이슈최수연 기자 2026/02/09 00:01
샤워할 때… 여성이 남성보다 ‘이것’ 더 좋아한다는데?

여성이 남성보다 뜨거운 물로 샤워하는 것을 선호하고, 남성은 상대적으로 차가운 물을 좋아하는 데에는 과학적인 이유가 있다는 설명이 나왔다.지난달 31일 영국 더미러에 따르면 틱톡 팔로워 270만명을 보유한 미국 마취과‧통증의학 전문의 쿠날 수드 박사는 영..

과학이야기최소라 기자 2026/02/08 23:00
밤마다 목 간질간질… ‘초콜릿’을 먹어라?!

비염이나 호흡기 질환이 있으면 밤이 유독 괴롭다. 자려고 누우면 목이 간지럽다가, 걷잡을 수 없이 기침이 터져나오기 때문이다. 해결책이 없을까.◇염증 심해지고 스트레스 호르몬 감소하는 탓밤에 기침이 심해지는 이유부터 알아야 한다. 밤에 호흡기의 염증 반응이 ..

호흡기질환이해림 기자2026/02/08 22:04
얼굴 비대칭인데… 반대로 누워 자면 교정될까?

얼굴이 코를 기준으로 좌우 대칭을 이루면 균형 잡힌 인상을 주지만, 실제로 좌우가 완벽하게 대칭을 이루는 얼굴은 거의 없다. 다만 얼굴 중심선을 기준으로 좌우 얼굴 길이나 면적이 눈에 띄게 다르고, 입술 선이 평행을 이루지 않는다면 안면 비대칭으로 본다. 최근 ..

뷰티김보미 기자2026/02/08 21:01
지독한 입 냄새 고민된다면… 하얀색 ‘이 음식’ 먹어보자

양치를 아무리 해도 입냄새가 나 괴롭다면 요거트를 먹어 보자. 요거트에 들어있는 유익균이 입냄새를 유발하는 화합물을 줄여 구강 환경을 개선해 준다.구취의 주요 원인은 입 속 박테리아다. 입 안에는 700종 이상의 박테리아가 살고 있다. 병원균이 몸 안으로 들어오..

푸드김보미 기자 2026/02/08 20:01
“얼굴 좋아졌다” 강수지, 저녁마다 ‘이것’ 마신다던데… 뭐야..

가수 강수지(58)가 저녁에 ‘상추차’를 챙겨 먹는다고 밝혔다. 지난 5일 강수지가 개인 유튜브 채널을 통해 저녁 루틴을 소개했다. 강수지는 “요즘 얼굴 좋아졌다는 이야기를 많이 듣는다”며 “잠을 잘 자게 됐는데, 그게 비결이 아닐까 싶다”고 했다. 그러면서 그는..

푸드최소라 기자2026/02/08 19:01
“살 쭉쭉 빠진다”… 칼로리 계산 않고도 다이어트 성공하는 비..

체중이 빠지는 기본 원리는 섭취 칼로리는 줄이고 소모량은 늘리는 것이다. 그런데 지속 가능하고 건강한 체중 관리를 하려면 칼로리에 연연하기보다 허기, 호르몬, 신진대사를 고려한 영양습관을 따라야 한다. 미국 건강 전문지 ‘헬스’에 게재된 ‘칼로리 계산보다 중..

다이어트최지우 기자 2026/02/08 18:02
“햄버거 먹다가 앞니 깨졌다”… 딱딱한 ‘이것’ 나왔다던데, ..

한 햄버거 프랜차이즈 버거를 먹다 금속 볼트로 추정되는 이물질을 씹어 앞니가 부서졌다는 주장이 전해졌다.지난 4일 온라인 커뮤니티 보배드림에는 ‘햄버거 프랜차이즈 버거를 먹다가 금속 볼트가 나와 이빨이 부서졌다’는 제목의 게시글과 함께 사진이 올라왔다. 작..

화제와이슈유예진 기자2026/02/08 17:01
내가 음식을 끊임 없이 먹었던 이유… ‘음식 소음’을 아시나요..

‘음식 소음’이란 음식에 대한 생각이 끊임없이 떠올라 일상생활을 방해하고 건강한 행동을 어렵게 만드는 현상을 말한다. 배가 고프지 않을 때도 과식을 초래해 비만, 고혈압 등 건강 문제로 이어질 수 있다. 미국 영양 전문가들이 ‘폭스 뉴스’에 음식 소음을 줄이기..

심리최지우 기자2026/02/08 16:00
생후 10개월 때 아빠의 양육이… 7년 뒤 ‘이것’ 좌우한다

아이의 영아기 시절 아버지의 양육 태도가 수년 뒤 자녀의 신체 건강에까지 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베니아주립대 연구팀은 펜실베이니아주립대 가족 재단의 데이터를 활용해 미국 내 399가구를 대상으로 부모의 양육 방식과 자녀의 장기적 ..

육아최수연 기자 2026/02/08 15:00
낮잠 잘 자는 사람, 어쩌면 뇌 ‘이런’ 상태일지도

밤에 적당히 잤는데도 낮만 되면 또 졸린 사람들이 많다. 참지 말고 그냥 자는 것도 좋다. 낮잠을 자는 습관이 노화로 뇌 부피가 감소하는 것을 막는 데에 도움을 준다는 연구 결과가 있다.영국 유니버시티 칼리지 런던 그리고 우루과이 공화국대 공동 연구팀은 영국 바..

라이프이해림 기자 2026/02/08 14:01
‘사골국’ 먹으면 골다공증 예방에 도움 될까?

사골국은 뼈 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 소의 뼈를 끓는 물에 오래 고아 만들기 때문이다. 뼈가 부러지거나 골다공증이 생기면 사골국부터 끓여 먹는 이들도 적지 않다. 정말 사골국이 뼈를 튼튼하게 만들어 줄까?뼈는 칼슘과 콜라겐 등이 결합돼 만들어진다. 칼..

푸드김보미 기자 2026/02/08 13:01
“무릎에 물 찼어요”… 무슨 물이, 왜 생긴 걸까?

퇴행성관절염을 앓고 있는 장모(60)씨는 정형외과를 찾아, 띵띵 부은 무릎을 내보였다. “무릎에 물이 찼으니 빼달라”고 하자 의사에게서 의외의 답변이 돌아왔다. 의사는 “무릎에 찬 물은 정확하게는 관절에 꼭 있어야 하는 ‘활액’이라고 하는 것이며, 빼내지 않아..

기타김경림 기자2026/02/08 12:30
밥 많이 먹는 20대, 적게 먹는 20대… 누가 더 건강할까?

국내 20대 성인의 쌀 섭취량 자체가 식생활의 질과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다.농촌진흥청 국립식량과학원 김은경 연구관 팀은 2019∼2021년 국민건강영양조사 데이터를 통해 한국 청년층의 실질적인 식사 패턴을 탐색했다. 연구팀은 19~29세 젊은 성인 1667명..

푸드김서희 기자 2026/02/08 12:00

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