당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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케이트 미들턴 왕세자빈, 왕실의 ‘몸 관리 비결’로 꼽은 건?

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 시간 동안 고강도 운동과 짧은 휴식을 반복하는 운동법이다. 크로스핏은 이러한 HIIT 원리에 전신 근력 운동을 결합한 대표적인 운동 프로그램으로, 높은 열량 소모와 체력 향상 효과로 인기를 끌고 있다. 평소 철저한 자기관리로 ..

피트니스최수연 기자2026/06/18 23:00
'이 방법'으로 살 빼려다 거식증·탈모·실신 경험… 어..

비만 치료제를 권장 용량보다 많이 사용하다 거식증과 탈모, 실신 등 심각한 건강 이상을 겪은 30대 영국 여성의 사연이 전해졌다.지난 16일(현지시간) 영국 매체 '니드투노우'에 따르면, 영국 윌트셔주에 사는 헤일리 데이비스(37)는 2024년 11월 체중 감량을 위해 주사..

다이어트장가린 기자2026/06/18 22:30
모기, 선호하는 사람 따로 있다고? ‘모기 잘 물리는 사람 특징’..

여름철이면 유독 모기에 잘 물리는 사람이 있다. 우연이 아니다. 연구에 따르면 모기는 사람마다 다른 체취를 구별해 특정 사람을 선호하며, 섭취하는 음식도 모기를 끌어들이는 요인으로 작용할 수 있는 것으로 나타났다. 모기가 선호하는 사람의 특징과 모기가 유발하..

생활건강최소라 기자 2026/06/18 22:00
당류 음료 한 잔만 마셔도 ‘간암’ 위험 높아져

설탕이 든 음료를 많이 마실수록 간암 위험이 높아지는 반면 인공감미료를 사용한 제로 음료는 간암과 유의미한 연관이 없다는 연구 결과가 나왔다.미국 국립암연구소(NCI) 캐서린 맥글린 박사팀은 미국·유럽 11개 대규모 추적 연구 데이터를 통해 평균 57.8세 성인 15..

당뇨김서희 기자2026/06/18 22:00
“부드럽고 달큰해” 여름 밥도둑 호박잎, 건강 효과는?

여름 별미(別味)로 꼽히는 호박잎은 제철인 6~8월에 가장 맛있다. 베타카로틴과 비타민, 식이섬유가 풍부해 건강 관리에도 도움이 된다. 호박잎의 영양 효과와 섭취 방법에 대해 알아본다. ◇노화 방지·심혈관 건강에 도움호박잎에는 비타민C, 베타카로틴 등 항산화 성..

푸드최소라 기자2026/06/18 21:00
여성에게 근력운동이 필요한 이유… 심혈관질환 위험 ‘확’ 낮춰..

근력운동을 꾸준히 하는 여성은 심근경색 위험이 크게 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행하면 예방 효과는 더 커지는 것으로 나타났다.심혈관질환은 전 세계 사망 원인 1위다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동이 심..

여성일반장가린 기자 2026/06/18 20:00
여름에 ‘이런 증상’ 보인다면… 수분 부족하다는 증거

땀을 별로 흘리지 않았다면 물을 마시지 않는 사람이 많다. 목이 마르다는 것을 인식하고 나서야 물을 찾는 식이다. 그러나 목마름이 느껴질 정도라면 이미 약한 탈수가 시작된 상태일 수 있다. 특히 노인의 경우 자신도 모르게 수분 부족 상태에 놓일 수 있어 주의가 필..

생활건강이해림 기자2026/06/18 19:53
스트레스 호르몬 ‘코르티솔’ 몸에 이로운 활용법

‘스트레스 호르몬’으로 통하는 코르티솔이 무조건 나쁘기만 한 건 아니다. 잘 활용한다면 건강에 유익하다. 내분비내과 전문의 제니퍼 쳉 박사는 “부신에서 만들어지는 코르티솔은 스트레스 반응과 신진 대사에 관여한다”면서 “하루 동안 수치가 변하는 호르몬으로..

라이프김경림 기자 2026/06/18 19:00
중장년 무릎 관절 건강, ‘허벅지’ 근육량에 달려있다

퇴행성 관절염은 연골이 닳으면서 생기지만, 허벅지 근육 상태에 따라 진행 속도가 크게 달라지기도 한다. 같은 나이와 체중이라도 근력이 좋은 사람은 관절에 가해지는 충격을 더 효과적으로 흡수하기 때문에 관절염 진행 속도가 느린 경우가 많다. 반대로 근력이 떨어..

척추·관절질환조재윤 기자 2026/06/18 18:45
제이피아이, 디지털 엑스레이 ‘DRE Duo’ 美 FDA 승인

의료 영상 기기 전문 기업 제이피아이헬스케어가 자사의 디지털 엑스레이 시스템 ‘DRE Duo’가 지난 15일 미국 식품의약국(FDA)으로부터 510(k) 인증(Clearance)을 획득했다고 밝혔다. 이번 DRE Duo의 품목 허가는 앞서 승인을 받은 동물용 콘빔 CT 시스템 ‘DeteCT Ve..

의료장비이해림 기자 2026/06/18 18:09
장으로 이동해 간질환 악화시키는 입 속 세균 확인

구강 세균이 장으로 이동해 간경변·간암 환자의 예후에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 병이 상당히 진행될 때까지 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많다. 이에 따라 간질환을 조기에 진단하고 진행을 예측하기 위한 연구가 활..

간질환오상훈 기자2026/06/18 18:07
남경필 전 경기지사, 젬백스 회장 취임

남경필 전 경기도지사가 젬백스 회장으로 공식 취임했다. 젬백스앤카엘은 17일 오전 10시 한국거래소 1층 컨퍼런스홀에서 취임식과 비전 선포식을 개최했다고 밝혔다.이날 행사에는 이만득 삼천리그룹 회장, 곽재선 KG그룹 회장, 홍재성 JS코퍼레이션 회장, 박성찬 다날..

제약이해림 기자2026/06/18 17:22
“식욕뿐 아니라 분노도 줄인다?”… 비만 주사의 놀라운 가능성

GLP-1 계열 약물이 체중 감량뿐 아니라 충동적 폭력 행동 위험을 낮추는 데도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 러트거스대 연구팀은 미국 성인 7500여 명을 대상으로 설문조사를 실시하고, 이 가운데 GLP-1 수용체 작용제 사용 경험이 있는 821명을 대상으..

화제와이슈최수연 기자2026/06/18 17:18
매일 같은 시간에 잤더니… 몸에 나타난 놀라운 변화

수면 건강을 이야기할 때 많은 사람들은 잠을 너무 적게 자거나 많이 자는 것에만 신경 쓴다. 하지만 전문가들은 수면 시간만큼이나 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 습관이 심장 건강과 정신 건강에 중요한 영향을 미친다고 말한다.◇규칙적인 취침·기상 시간, 심장..

라이프장가린 기자2026/06/18 17:15
강동성심병원, 위례 700병상 종합병원 본격화

강동성심병원이 위례신도시 700병상 규모 종합병원 건립 사업을 본격화한다. 보건복지부가 위례성심병원 병상수급계획을 사전 승인하면서 강동성심병원의 서울 동남권 의료권역 확장 전략도 속도를 내게 됐다.18일 의료계에 따르면 위례성심컨소시엄은 최근 복지부로부터..

우리병원소식구교윤 기자2026/06/18 16:54
장시간 앉아 있는 습관, '허리 건강' 해친다

하루 대부분을 앉아서 보내는 직장인이 많다. 여기에 스마트폰, 태블릿, 노트북 사용까지 더해지면서 허리에 가해지는 부담은 과거보다 커지고 있다. 전문가들은 장시간 앉아 있는 생활이 허리디스크와 척추관협착증 등 척추 질환 위험을 높일 수 있다고 경고한다.실제로..

척추·관절질환신소영 기자2026/06/18 16:45
심정지 환자 10명 중 1명 생존… 심폐소생술이 큰 역할

급성심장정지 환자의 생존율이 꾸준히 개선되고 있는 것으로 나타났다. 특히 일반인이 심폐소생술(CPR)을 시행한 경우 생존율이 미시행 환자보다 2.7배 높은 것으로 확인돼, 목격자의 신속한 응급처치가 환자 생존에 결정적인 역할을 하는 것으로 분석됐다.질병관리청은..

단신신소영 기자 2026/06/18 16:30
여름철 냉장고도 온도 올라간다… 식중독 막는 적정 온도는?

여름철 올라가는 기온은 냉장고 온도에도 영향을 미칠 수 있다. 냉장고에 넣어둔 음식이라고 안심하지 말고, 냉장고 설정 온도와 환경을 점검해야 한다. 평소 냉장고 온도는 냉장실 3도, 냉동실 영하 18도를 유지하는 게 이상적이다. 그러나 냉장고 자체에서 냉기가 나오..

생활건강이아라 기자2026/06/18 16:20
피임약 뜻밖의 부작용? 폭식 위험 높여

경구피임약에 들어 있는 합성 호르몬이 일부 여성의 감정적 폭식 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 미시간주립대 연구팀은 복합 경구피임약을 복용하는 여성 422명을 49일 동안 추적 관찰해 호르몬 복용 여부에 따른 식습관 변화를 분석했다.복합 경구피임..

여성일반장가린 기자 2026/06/18 16:15
당뇨 환자에게 규칙적인 생활이 필요한 이유… “혈당에 큰 영향..

제2형 당뇨병 환자에서 규칙적인 생체리듬이 혈당 조절과 밀접한 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 식단과 운동, 약물치료 중심이었던 기존 당뇨병 관리에 생체리듬 관리가 새로운 요소로 떠오를 수 있다는 분석이다.고려대 안산병원 내분비내과 이다영·김난희 교수,..

라이프오상훈 기자 2026/06/18 15:59

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