당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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김민하 더 마른 근황… ‘뼈말라’ 트렌드, 이대로 괜찮아?

최근 지나치게 마른 체형, 일명 ‘뼈말라’ 몸매가 미의 기준처럼 확산되며 건강에 대한 우려가 커지고 있다. 배우 김민하(30) 역시 최근 몰라보게 마른 모습으로 등장해 대중의 걱정을 샀다. 이러한 트렌드는 섭식장애와 신체 이미지 왜곡을 유발할 수 있어 사회적 문제..

다이어트이아라 기자2026/06/25 15:10
“카리나도 한다” 등 근육 만드는 간단한 방법

장시간 앉아서 생활하면 자연스레 척추에 힘이 풀리고 등과 어깨가 말린 자세가 된다. 이는 허리, 승모근, 어깨에 부담을 줘 거북목이나 허리 디스크의 원인이 될 수 있다. 상체 균형을 잡고 체형을 개선하기 위해 운동을 통해 등 근육을 단련하는 게 도움이 된다. 최근..

피트니스이아라 기자 2026/06/25 15:00
소변 보는 중간에 일부러 한 번 끊는 사람, 방광 기능 떨어진다

배뇨 습관을 잘못 들이면 방광이 약해지고 배뇨장애가 생긴다. 배뇨는 체내 노폐물을 배출하는 생리 현상인데, 이 기능에 이상이 생기면 생활의 질이 떨어진다. 고쳐야 하는 배뇨 습관을 살펴봤다.◇짜내듯 소변 보기소변을 볼 때 지나치게 힘을 주면 골반저근이 약해지..

비뇨기질환김보미 기자2026/06/25 14:30
식사 중 기침 잦은 부모님, 폐렴 주의… 밥 먹을 때 자세는 ‘이..

부모님이 예전과 달리 식사 중 반복해서 기침을 하거나 사례 들리는 모습을 자주 보인다면, 음식이나 식탐 탓으로만 돌리지 말자. 이는 자세와 밀접하게 관련돼 있으며, 삼킴 기능 저하일 가능성도 있다. 음식물이나 침이 반복적으로 기도로 들어가는 흡인이 생기면 흡인..

라이프김경림 기자 2026/06/25 14:00
김영옥, 88세에도 오징어 씹어 먹어… “치아 잘 관리하면 치매도..

자연 치아를 오래 유지하는 것은 건강한 노년을 위한 중요한 조건이다. 배우 김영옥(88)도 최근 자신의 유튜브 채널에서 “오징어와 사과도 씹어 먹을 수 있다”며 “자기 이로 음식을 씹어 먹는 것이 건강에 가장 좋은 것 같다”고 말했다.◇음식 씹는 즐거움 넘어 전신..

생활건강김영경 기자 2026/06/25 13:30
김신영, ‘모닝 삼겹살’ 즐기던데… 고기 부위만 바꾸면 “100점..

아침 식사는 하루 에너지와 식습관을 좌우하는 첫 단추다. 든든한 아침은 점심 과식을 줄이고 혈당 변동을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 다만 어떤 음식을 얼마나 먹느냐에 따라 건강 효과는 달라진다.최근 공개된 MBC 예능프로그램 ‘나 혼자 산다’ 예고편에서는 김..

푸드최수연 기자 2026/06/25 13:00
박박 씻어도 해결 안 되는 ‘나이 든 냄새’… 다섯 군데 공들여..

젊었을 때 거의 없던 특정 체취가 40대 이후 갑자기 나타나는 이른바 ‘중년 냄새’ 혹은 ‘노인 냄새’는 위생 문제보다 자연스러운 노화 과정으로 봐야 한다. 디오디피부과 청담 이준 대표원장은 “덜 씻어서가 아니라 피부 기름이 산화되면서 나는 냄새다”라며..

생활건강김경림 기자2026/06/25 12:30
수개월 걸리던 희귀질환 진단, 5일 만에… 신생아 유전체 검사 효..

“낳자마자 신생아 중환자실에 들어가는 것만으로도 엄청난 고통인데 원인 질환까지 파악되지 않는다면 가족들은 정말 큰 고통을 겪게 됩니다.”삼성서울병원 소아청소년과 장윤실 교수의 말이다. 중증 신생아의 생명을 좌우하는 ‘신속 전장유전체 분석(Rapid Whole Ge..

희귀질환오상훈 기자 2026/06/25 12:00
굶어도 안 빠지는 내장지방, 완벽하게 제거하는 ‘4단계 가이드’..

내장지방은 염증 물질을 분비해 심혈관 질환이나 당뇨병, 암 같은 중증 질환 발생 가능성을 높인다. 내장지방 지수가 높을수록 자궁암, 담낭암, 신장암, 간암, 대장암, 유방암 및 모든 원인에 의한 암 위험이 높아진다는 연구 결과도 있다. 복부 깊숙한 곳에 위치한 내장..

라이프김보미 기자2026/06/25 11:45
강북연세병원, 모든 병동 출입 통제 시스템 도입

강북연세병원이 25일부터 보건복지부 병문안 기준에 따라 모든 병동에 출입 통제 시스템을 가동한다.강북연세병원은 입원 환자의 안전과 감염예방을 위해 모든 병동 출입구에 바코드 리더기 등 잠금 시스템을 구축했다. 이에 따라 출입이 허가된 인원 이외에는 병동 출입..

단신김경림 기자2026/06/25 11:39
말 늦은 아이, 커서 사회성 떨어질 위험도

또래보다 말이 늦거나 언어를 이해·표현하는 능력이 떨어졌던 아이는 성장 후에도 언어와 읽기 능력은 물론 정신건강과 사회적 관계에서 어려움을 겪을 가능성이 높은 것으로 나타났다. 연구진은 어린 시절 언어 문제를 단순한 발달 지연으로 보기보다 장기간 이어질 수..

육아구교윤 기자2026/06/25 11:15
"헬륨 1500리터 절감"… 삼성서울병원·필립스 ‘친환경 영상의학..

필립스코리아가 삼성서울병원과 헬륨 프리 기술이 적용된 MRI 운용을 통한 지속가능한 영상의학 솔루션의 운영 성과를 공개했다.삼성서울병원은 2025년 3월

단신한희준 기자 2026/06/25 11:02
여성이 남성보다 더위 잘 느낀다는데… 혈관 때문이라고?

같은 공간에 있어도 사람마다 느끼는 온도가 다르다. 성별도 체감 온도에 영향을 미치는 요인으로 작용한다. 여성이 남성보다 더위를 더 잘 느끼는 것으로 알려졌는데, 이유가 뭘까? 호르몬 때문이다. 여성호르몬이 뇌의 체온 조절 중추에 작용해 체온 변화에 대한 민감..

생활건강최소라 기자 2026/06/25 10:45
“살찌우면서, 췌장에도 악영향” 홍수아가 꼽은 음료의 정체

밀크티, 버블티, 카페 음료 등 달콤한 음료를 즐기는 사람이 많다. 하지만, 액상 형태의 당분은 포만감은 적고 열량은 높아 체중 증가를 부를 수 있다. 배우 홍수아(39) 역시 최근 “1일 2밀크티(살찜주의)”라고 경고했다. 건강에 얼마나 안 좋을까?◇액상과당, 혈당 빠..

푸드이아라 기자 2026/06/25 10:16
출산 전 태교여행 괜찮을까? 응급의학과 전문의의 경고

최근 임신 중 여행을 떠나는 이른바 태교여행이 하나의 문화로 자리 잡고 있다. 그러나 장거리 비행이나 빡빡한 일정은 산모와 태아 건강에 부담을 줄 수 있어 각별한 주의가 필요하다는 지적이다.태교여행은 통상 임신 중기인 20~32주 사이에 이뤄진다. 입덧이 심한 임..

라이프오상훈 기자2026/06/25 10:15
“역시나 그 방법”… 샘 해밍턴, 다이어트 성공 비결로 꼽은 것..

살을 빼기 위해 다이어트 주사를 선택하는 사람이 늘고 있다. 대표적인 비만 치료제로는 위고비와 마운자로가 꼽힌다. 최근 방송인 샘 해밍턴(48)도 서인영 유튜브 채널에 출연해 다이어트 주사를 맞으며 체중 감량에 성공했다고 밝혀 관심을 모았다. 다만 효과만큼 부작..

다이어트이아라 기자 2026/06/25 10:09
한국의학바이오기자협회-건강수명 5080, 업무협약 체결

한국의학바이오기자협회가 건강수명 5080과 국민 건강수명 증진 및 격차 해소를 위한 업무협약(MOU)을 체결했다.24일 서울 중구 프레스센터에서 열린 협약식 이후, 양 기관은 건강수명 증진과 격차 해소가 보건의료·복지 분야의 중요한 과제라는 데 인식을 같이한다. 관..

단신한희준 기자 2026/06/25 09:54
간헐적 단식 하면 안 되는 사람 있다… “자율신경계 무너져”

간헐적 단식은 일정 시간 이상 공복을 유지하며 식사와 단식을 정기적으로 반복하는 식이요법이다. 공복 상태가 지속되면 소화 기관이 휴식을 취하고, 저장된 지방을 에너지원으로 활용하는 작용이 촉진돼 체중 관리에 도움이 된다. 그러나 모든 사람에게 적합한 것은 아..

생활건강최소라 기자 2026/06/25 09:45
"포만감 높이고 암 예방" 장윤정 즐겨 먹는다는 '브로콜리니..

흔히 어린 브로콜리로 오해받는 브로콜리니는 브로콜리와 중국식 케일을 교배해 만든 채소로, 브로콜리와는 별개의 품종이다. 일반 브로콜리보다 송이가 작고 줄기가 길고 가늘며, 은은한 단맛과 아스파라거스를 닮은 식감을 지녔다. 줄기부터 꽃봉오리까지 모두 먹을 수..

푸드김영경 기자 2026/06/25 09:15
암을 이기는 힘은 마음에서 시작됩니다 [아미랑]

암을 극복하고 투병에 성공하는 사람들은 모두 다 그 이유가 있습니다. 암을 이기고 장수하는 사람들은 낙천적이고 의심하지 않으며 알게 모르게 자연환경의 덕을 보고 있습니다. 또한 평소 먹는 것도 살펴보면 대부분 건강식이며 가족과 화목하게 살고 있습니다. 이 요..

암일반이병욱 드림(대암클리닉 원장)2026/06/25 09:00

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