당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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감정이 혈관에 흔적 남긴다… 혈전 위험 높이는 ‘스트레스’의 ..

중요한 순간을 앞둔 상태에선 심장이 빨리 뛰고 손에 땀이 난다. 동시에 몸 안에서는 혈전이 생길 위험성이 높아진다. 영국 사우스웨일스대학교 연구진은 20대 초반의 건강한 남성 8명을 대상으로, 조용히 앉아 쉬는 날과 급성 스트레스 테스트(TSST)를 받는 날을..

라이프김경림 기자2026/06/29 11:29
당뇨 합병증·사망 위험 낮췄다… “연속혈당측정, 1형 당뇨병에..

연속혈당측정(CGM)이 단순 혈당 모니터링을 넘어 1형당뇨병 환자의 합병증과 사망 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 국내 대규모 연구 결과가 나왔다.연속혈당측정기의 혈당 조절 개선 효과는 잘 알려져 있지만, 실제 당뇨병 합병증과 사망 위험 감소 효과에 대한 근거는..

당뇨오상훈 기자2026/06/29 11:24
건강 생각해 커피 대신 마신 차, 가스 유발… 조심해야 할 세 종..

커피 대신 차를 마시면 위장 건강에 도움이 될 것이라는 인식이 있다. 그러나 건강 상태에 따라 카모마일, 보리차 등 일부 차가 오히려 복부 팽만감을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 특히 장이 예민하거나 과민성대장증후군이 있다면 자기에게 맞는 차를 선택하는 것이..

푸드최소라 기자2026/06/29 11:22
“내가 코 고는 줄 몰랐다”는 김신영… 혼자 사는 사람, 어떻게..

잠을 자는 동안 코를 골아도 정작 본인은 모르는 경우가 많다. 코골이는 단순히 시끄러운 소리 정도로 여기기 쉽지만, 수면무호흡증을 비롯해 심혈관질환 위험까지 높일 수 있는 의학적 치료 대상이다. 지난 26일 방송된 MBC 예능프로그램 ‘나 혼자 산다’에서는 개그우..

생활건강최수연 기자 2026/06/29 11:14
“요요 없으려면…” 23kg 감량 한혜연이 꼽은 ‘한 가지 습관’

다이어트는 단기간의 의지보다 오래 지속할 수 있는 습관이 성공을 좌우한다. 아무리 효과적인 식단과 운동이라도 꾸준히 실천하지 못하면 원하는 결과를 얻기 어렵기 때문이다. 감량에 성공하더라도 요요를 겪기 쉽다.스타일리스트 한혜연(43) 역시 자신의 다이어트 비..

다이어트이아라 기자2026/06/29 10:52
“감염 예방에 신경 써라” 美 당뇨병협회, 새 임상 지침 [밀당3..

당뇨병은 관리하는데 긴 호흡이 필요한 질환입니다. 꾸준한 혈당 관리로 건강을 위협하는 요인들을 막아내야 합니다. 특히 입원이나 사망 등으로 이어질 위험이 높은 합병증의 경우에는 예방 관리가 최우선이 돼야 합니다. 최근 미국 당뇨병협회(ADA) 학술대회에서 이와..

당뇨최지우 기자2026/06/29 09:00
“유방암 환자 삶 되찾아주는 재건술… 다학제·꾸준한 관리 중요..

유방암은 국내 여성암 1위를 차지하는 대표적인 암이다. 치료 성적이 향상되면서 이제는 생존 자체보다 치료 이후의 삶에 대한 관심도 커지고 있다. 특히 유방 절제술을 받은 환자들에게 유방재건술은 단순히 외형을 복원하는 수술을 넘어 남은 삶의 만족도와 밀접하게 ..

유방암조재윤 기자2026/06/29 08:07
SK하이닉스, 직장인 수명 늘리는 ‘정서적 연봉’도 압도적 1위

돈을 많이 받는다고 반드시 직장 생활 만족도가 높은 것은 아니다. 최근 업무 자율성과 성장 기회, 조직문화, 심리적 안정감 등 가치를 연봉으로 환산한 ‘정서적 연봉’이 주목받고 있다. 실제로 직장 내 인간관계와 조직문화, 업무 환경은 조직원의 스트레스 수준과 정..

라이프최소라 기자 2026/06/29 07:30
“허벅지 바깥쪽에 실핏줄 보여” 의사가 꼽은 ‘다리 정맥’ 고..

나이가 들면 피부가 얇아지고 탄력이 줄면서 이전보다 다리 혈관이 잘 보이는 하지정맥류가 나타난다. 이때 혈관 변화와 함께 가려움을 비롯한 각종 변화가 나타난다면 ‘만성 정맥 기능 부전’을 의심할 필요가 있다. 부산 청맥병원 박용범 대표원장은 “하지정맥류를 ..

라이프김경림 기자 2026/06/29 07:02
집에서 가장 깨끗해야 할 곳인데… ‘박테리아 천국’이었다

설거지를 끝낸 뒤에는 반드시 싱크대 청소를 해야 한다. 싱크대는 습기와 음식물 찌꺼기 때문에 박테리아가 번식하기에 더없이 좋은 환경이다. 싱크대를 청소한 지 일주일이 지났다면, 더 이상 청소를 미뤄선 안 된다.◇싱크대 속 박테리아, 교차 오염 유발할 수도미국 ..

라이프김보미 기자2026/06/29 06:00
저녁 조금만 먹었는데 아침 혈당 높다면… ‘4가지 음식’ 챙겨라..

저녁을 조금밖에 먹지 않았는데도 아침 공복혈당이 높게 나왔다면 여기엔 그만한 이유가 있다. 자는 동안 간에서 만들어진 포도당이 영향을 줬기 때문이다. 자는 동안 몸에서는 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린 분비가 줄어드는 반면, 스트레스 호르몬인 코르티솔과 성장..

당뇨김경림 기자 2026/06/29 05:01
“비싼 영양제 대신 ‘이것’ 쪄 먹어라”… 장내 유익균 늘리는..

아스파라거스는 짧은 수확 기간과 손이 많이 가는 재배 과정 때문에 오랫동안 고급 채소라는 이미지를 가져왔다. 하지만 영양학적으로도 뛰어난 식품으로 평가받는다. 영국 영양사이자 작가인 니콜라 러들럼-레인은 최근 데일리메일을 통해 "아스파라거스는 열량이 낮으..

푸드신소영 기자2026/06/29 04:00
“약 없이 44kg 뺐다” 30대 여성, 아침에 먹은 음식 세 가지

이별 후 폭식으로 체중이 늘었던 30대 여성이 18개월 만에 44kg을 감량한 사연이 공개됐다.지난 24일(현지시각) 니드투노우(need to know)에 따르면, 영국에 거주하는 프랜 홈즈(33)는 7년간의 연애를 정리한 후 감정적인 폭식으로 체중이 143kg까지 쪘다. 이후 그는 사..

다이어트이아라 기자2026/06/29 03:00
‘폐경기 뱃살’ 줄이는 법은 따로 있다… ‘세 가지’ 실천하라

폐경 전후 여성들은 흔히 늘어난 복부 지방, 이른바 '폐경기 뱃살'을 줄이기 위해 운동을 시작한다. 하지만 전문가들은 중년 이후 운동의 목표를 체중 감량에만 둬서는 안 된다고 말한다. 나이가 들수록 체중계 숫자보다 심장 건강, 근육량, 뼈 건강, 균형 감각을 함께 ..

여성일반장가린 기자2026/06/29 00:01
장윤정, 회사 직원들과 ‘비타민 주사’ 맞던데… “건강한 사람..

과로, 수면 부족 등으로 피로가 쌓이면 이를 빠르게 해결하려 수액을 맞는 사람이 있다. 병원에서 ‘피로해소 주사’ ‘영양수액’, ‘마늘 주사’라는 이름으로 홍보하는 비타민 주사를 자주 맞는다. 가수 장윤정(46)도 자신이 설립한 연예 기획사 직원들과 함께 병원을..

생활건강김영경 기자 2026/06/28 23:03
창문 열어? 닫아? 열대야 극복 팁 6가지

최근 국제학술지 ‘네이처’에 “열대야가 전 세계적으로 10년마다 평균 이틀씩 늘었다”는 연구 결과가 발표됐다. 기후변화로 매년 심화되는 열대야에 어떻게 대처해야 할까. 영국 ‘데일리메일’에 게재된 ‘땀 흘리지 않고 숙면하는 방법’에 대해 알아본다.▶낮에 창..

라이프최지우 기자 2026/06/28 22:01
“세균막 제거해야” 양치질, 한 부위별로 5초 이상 닦아라

치면 세균막을 효과적으로 제거하려면 특정 기법이나 도구보다 치아를 충분한 시간 동안 꼼꼼히 닦는 것이 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 치면 세균막은 음식물 찌꺼기와 세균이 섞여 있는 얇은 막이다. 치면 세균막이 빨리 제거되지 않으면 세균이 점차 아래로 내려오..

생활건강김서희 기자 2026/06/28 21:01
‘빗길 사고’ 가장 많은 7월… 저녁 운전 특히 조심

여름철에는 장마와 집중호우 등으로 빗길 운전이 잦아지는 만큼 각별한 주의가 필요하다. 코 앞으로 다가온 7월은 연중 강수량이 가장 많은 달로, 빗길 교통사고도 가장 많이 발생하는 것으로 나타났다.행정안전부는 최근 5년(2021~2025년 평균) 자료를 분석한 결과, 7월..

라이프신소영 기자 2026/06/28 20:01
풀리지 않는 피로, 만성질환 신호일 수도… 의심해야 할 병 4가지..

충분히 쉬어도 풀리지 않는 피로는 몸이 보내는 이상 신호일 수 있다. 수 주 이상 피로가 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 질환 가능성을 의심해야 한다.◇혈당 조절 안 되면 피곤해져미국 질병통제예방센터(CDC)는 피로를 당뇨병의 대표 증상 중 하나로 명시..

라이프김보미 기자2026/06/28 19:00
“남성은 가공육, 여성은 내장류 조심” 어떤 고기 먹느냐에 따라..

고기를 많이 먹는 것보다 어떤 종류의 고기를 먹는지가 특정 암 사망 위험과 더 관련 있다는 국내 연구 결과가 나왔다.서울대병원 가정의학과 박민선 교수, 이대서울병원 가정의학과 유인선 교수 공동 연구팀은 한국인유전체역학조사사업(KoGES)에 참여한 40세 이상 성인..

암일반김서희 기자 2026/06/28 18:02

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