당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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잠깐이라도 악기 다루는 법을 배워야 하는 이유

어린 시절에 악기 하나쯤은 배운 사람이 많다. 꼭 음악가가 되지 않았더라도 남는 것이 있을 수 있다. 최근 악기를 배운 적 있는 사람들은 집중력이 뛰어난 경향이 있다는 연구 결과가 나왔다.악기를 연주하는 일은 집중력과 여러 신체 기관의 협응이 필요하다. 이에 외..

생활건강이해림 기자2026/05/19 01:02
지금도 간 혹사 중… 술 안 마셔도, '이것' 먹으면 위험

간에 지방이 5% 이상 축적되면 지방간이라고 부른다. 지방간은 술을 자주 마시는 사람에게 발병하는 것으로 알려져 있지만, 음주를 하지 않아도 지방간이 발생할 수 있다. 이를 비알코올성 지방간이라고 한다. 특히 설탕 섭취량이 많으면 위험성이 증가한다.‘간학 저널..

푸드김보미 기자 2026/05/19 00:20
첫 아이 갖기 딱 좋은 나이 밝혀졌다, 언제?

29세가 첫 아이를 갖기 최적의 나이라는 연구 결과가 나왔다. 이 시기에 아이를 가져야 장기적인 건강과 행복에 이롭다는 분석이다.캐나다 뉴브런즈윅대 연구팀이 캐나다 통계청 일반 사회 조사 데이터를 활용해 부모가 된 연령과 건강 간 연관성을 분석했다. 분석에는 ..

출산최지우 기자 2026/05/19 00:01
"주먹만 한 혈전 쏟아져"… 20대 여성, 병원 갔더니 무슨 병?

평소 건강하고 활발했던 20대 여성이 심한 출혈을 겪은 뒤 자궁암 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 17일(현지시간) 영국 매체 '데일리 메일'에 따르면, 호주 퀸즐랜드에 사는 사라 라이(23)는 2024년 2월 갑작스럽게 심한 자궁 출혈을 겪어 병원 응급실로 이송됐다. 당..

부인암장가린 기자 2026/05/18 23:40
‘중환자실의 덫’을 아시나요? 면회가서 바라만 보지마세요

스코틀랜드 럭비의 전설, 스콧 헤이스팅스가 지난 17일 암 투병 중 별세했다. 평생 강인한 근육과 체력으로 무장했던 그를 죽음으로 몰고 간 것은 ‘중환자실 합병증’. 환자가 치료 과정에서 발생하는 감염, 혈전, 영양실조, 기계 호흡 관련 폐렴 등을 말한다.아무리 강..

화제와이슈강호철 기자2026/05/18 23:00
심장 안 좋아 숨차는 사람들, '이 방향'으로 누워 자라

평소 쉽게 숨이 차거나 답답한 느낌을 받는다면 잘 때 수면 자세를 잘 살필 필요가 있다.외신 ‘퍼레이드(PARADE)’에서 미국 심장내과 전문의 청한 첸 박사는 “심장은 가슴 중앙에 있지만 왼쪽으로 치우쳐 있다”라며 “왼쪽으로 누워 자면 심장 내부에 약간 더 많은 ..

생활건강김경림 기자2026/05/18 22:20
“불과 15분 사이에 하반신 마비” 독감 앓던 35세 男, 무슨 일?

독감을 앓던 남아프리카공화국의 한 남성이 희귀 신경질환으로 하반신 마비 증상을 겪었다는 사연이 전해졌다.지난 15일(현지시각) 영국 매체 ‘니드투노우(Need To Know)’에 따르면 남아프리카공화국에 거주하는 티누스 그레이링(35)은 2025년 7월 친구 결혼식에 참석..

화제와이슈김영경 기자 2026/05/18 21:40
"고기 먹으면 살찔까봐 걱정"… 사실은 '이것'이 더 문제..

열량과 지방 함량이 높아 다이어트 중에는 고기 섭취를 피해야 한다고 생각하기 쉽다. 그러나 전문가에 따르면 오히려 고기를 먹는 게 식욕을 조절하고 건강하게 다이어트하는 데 도움이 된다.지난 17일 설다빈 영양사가 유튜브 채널 '영양사의 다이어트'를 통해 “고기..

푸드최소라 기자 2026/05/18 21:00
임지연, “살 너무 빠진다”… 완벽 비키니 몸매, 비결 뭔가 봤더..

배우 임지연(35)이 군살 없는 비키니 몸매를 공개했다.지난 17일, 임지연은 자신의 인스타그램에 “beautiful bali”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 임지연은 남색 패턴의 비키니를 입고 인피니티 풀에서 포즈를 취했다. 특히 가녀린 어깨 라..

다이어트이아라 기자2026/05/18 20:20
짐볼 위에서 플랭크하면 벌어지는 일

헬스장 한쪽에 놓인 커다란 공 모양 운동기구 ‘짐볼(Gym Ball)’. 단순한 스트레칭 도구처럼 보이지만, 짐볼은 운동 효율을 높여주는 유용한 도구다.짐볼을 활용하면 같은 동작이라도 운동 강도를 높일 수 있다. 평평한 바닥과 달리 짐볼은 계속 흔들리기 때문에, 자세..

피트니스김영경 기자 2026/05/18 20:00
“머리 좋아진다” 빌 게이츠도 한다는 ‘이 운동’, 뭐지?

피클볼은 테니스, 탁구, 배드민턴을 섞어놓은 운동이다. 구멍이 뚫린 플라스틱 공과 패들(라켓)을 이용해 코트 안에서 경기를 진행한다. 가수 테일러 스위프트와 배우 엠마 왓슨, 기업인 빌 게이츠 등 유명인들도 피클볼을 친다. 특히 빌 게이츠는 피클볼을 50년째 즐기..

피트니스김보미 기자2026/05/18 19:40
“죽을 운명이라 생각해” 왕좌의 게임 에밀리아 클라크, 뇌출혈..

영국 배우 에밀리아 클라크(39)가 과거 두 차례 뇌출혈을 겪었던 당시를 회상했다.지난 14일(현지시각) 영국의 소설가 엘리자베스 데이가 진행하는 팟캐스트 ‘How To Fail with Elizabeth Day’에 출연한 에밀리아 클라크는 뇌출혈 투병 경험을 털어놨다.클라크는 2011..

뇌질환최수연 기자 2026/05/18 19:30
51세 신하균, 5개월째 '이것' 끊었다… “자다 깨기 싫어..

배우 신하균(51)이 커피와 술을 끊었다고 밝혔다.지난 16일 유튜브 채널 ‘유연석의 주말연석극’에 출연한 신하균은 “잠을 잘 자려고 좋아하던 커피도 끊고, 요즘 술도 안 마신다”며 “한 5개월 정도 됐다”고 말했다. 그는 “자다가 소변 때문에 깨기 싫어서 저녁 6..

화제와이슈김영경 기자2026/05/18 19:00
이유 없이 심한 피로감에 언제 들었는지 모르는 멍… 급성 백혈병..

이유 없이 심한 피로감, 발열, 잦은 감염, 쉽게 생기는 멍이나 코피 등 출혈 증상이 나타난다면 급성백혈병을 의심해 봐야 한다. 급성백혈병은 특별한 전조증상 없이 짧은 시간 안에 정상 혈액세포가 급격히 줄면서 발병한다. 항암치료로 일시적으로 조절되더라도 재발 ..

라이프오상훈 기자2026/05/18 18:02
"감기에 피로 겹친 줄로만"… 실신해 검사해보니, '이 암..

끊이지 않는 감기 증상을 대수롭지 않게 여겼던 10대 여성이 치명적인 혈액암 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 15일(현지시각) 외신 더 선(The Sun)에 따르면 스코틀랜드 노스래너크셔 지역에 거주하는 에일리 크로퍼드(21)는 19세 당시 지속적인 감기와 축농증, 극심..

암일반최수연 기자 2026/05/18 17:50
한국오가논, 청소년 성문화 동아리 네트워킹 행사 개최

한국오가논은 한국청소년성문화센터협의회와 함께 지난 16일 서울가족플라자 다목적홀에서 청소년 성문화 동아리 ‘세이플루언서’ 4기 전국 네트워킹 행사 ‘세이 커넥트’를 개최했다.세이플루언서(SAYfluencer)는 SAY(Sexuality About the Youth)와 인플루언서(influ..

제약구교윤 기자2026/05/18 17:35
박경혜, 호흡기 건강 위해 화장실 ‘이것’ 없앴다… 뭐지?

배우 박경혜(33)가 자취방 화장실 곰팡이를 제거했다.지난 17일 박경혜의 유튜브 채널에는 ‘가볍게 시작해서 무겁게 끝나는 화장실 청소 그리고 보수..’라는 제목의 영상이 게재됐다. 박경혜는 “화장실 청소를 계속 미루다가 더 이상 미룰 수 없는 상황이 됐다”며 “..

화제와이슈이아라 기자2026/05/18 17:10
‘신생아 장 손상’ 새로운 진단 개념 제시

신생아 집중 치료실에 입원한 미숙아나 저체중아에게 발생하는 ‘신생아 장 손상(Intestinal Injury)’에 관한 새로운 진단 개념이 발표됐다.미숙아나 극소저체중출생아는 장 기능이 충분히 발달하지 않은 상태에서 태어나기 때문에 장 점막에 염증이나 손상이 쉽게 발생..

육아오상훈 기자 2026/05/18 17:03
“뱃살 고민 줄여준다” 갱년기 여성, ‘이것’ 자주 먹어라

나이가 들수록 신진대사가 저하되면서 칼로리 소모 능력이 떨어진다. 특히 갱년기 여성은 에스트로겐 감소로 인해 복부 지방이 늘어나는 경우가 많다. 체중 증가를 막고, 열감 등 갱년기 증상을 완화하기 위해선 콩을 자주 섭취하는 게 좋다.콩은 식물성 단백질과 식이섬..

푸드김보미 기자 2026/05/18 16:50
“머릿속 난리 난다” 뇌과학자 추천 ‘가성비 좋은’ 치매 예방..

글보다 영상이 더 익숙한 시대다. 숏츠와 OTT 콘텐츠는 몇 시간씩 소비하면서도, 책 한 권을 끝까지 읽기 어렵다는 사람이 많다. 그러나 전문가들은 뇌 건강에 있어 독서가 주는 효과를 다른 콘텐츠가 대체할 수 없다고 말한다.지난 17일 뇌과학자 김대식 교수가 유튜브..

생활건강최소라 기자2026/05/18 16:50

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