¼ºÀå±â¿¡ ä½Ä ±Þ½Ä? ¡°Á¤ºÎ°¡ ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü Á¶À塱

ÀÔ·Â 2021.04.13 08:10

¼­¿ï½Ã, ¿ù 2ȸ ä½Ä ±Þ½Ä ¿î¿µ¡¦ ½Ä´Ü Áú ÀúÇÏ ¿ì·Á

±Þ½ÄÀ» ¹Þ´Â ¸ð½À
¼­¿ï½Ã±³À°Ã»Àº À̹ø ´ÞºÎÅÍ ÃÊ¡¤Áß¡¤°í Çб³¿¡¼­ ¿ù 2ȸ ä½Ä ±Þ½ÄÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù./»çÁø=¿¬ÇÕ´º½ºDB

¼­¿ï½Ã±³À°Ã»ÀÌ Åº¼Ò¹èÃâ·®À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¿ù 2ȸ ä½Ä±Þ½Ä¿¡ ³ª¼± °¡¿îµ¥, Á¤Ã¥ ½ÇÈ¿¼º°ú ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü ¹®Á¦ µîÀ» µÎ°í ¾ù°¥¸° ¹ÝÀÀÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. ±³À°´ç±¹ÀÇ ÃëÁö¿¡ °ø°¨ÇÑ´Ù´Â ÀÇ°ßµµ ÀÖÀ¸³ª, ¼ºÀå±â À°·ù ¹Ì¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ºÎÁ·, ½ÇÁúÀûÀΠź¼Ò Àú°¨ È¿°ú¿¡ ´ëÇØ Àǹ®À» Á¦±âÇÏ´Â À̵鵵 ÀûÁö ¾Ê´Ù.

¡Þ¡®±âÈÄ À§±â ¸·ÀÚ¡¯ ¼­¿ï½Ã, ¿ù 2ȸ ¡®±×¸° ±Þ½ÄÀÇ ³¯¡¯ ¿î¿µ
¼­¿ï½Ã±³À°Ã»Àº À̹ø ´ÞºÎÅÍ Àϼ± Çб³¿¡¼­ ¡®2021 SOS ±×¸° ±Þ½Ä È°¼ºÈ­ ±âº»°èȹ(±×¸° ±Þ½Ä °èȹ)¡¯À» ½ÃÇàÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ±×¸° ±Þ½Ä °èȹÀº ¡®¸Ô°Å¸® »ýÅÂÀüȯ±³À°¡¯ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î, ±âÈÄ À§±â¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â ¹Ì·¡ ¸Ô°Å¸®¸¦ ¹è¿ì°í ź¼Ò ¹èÃâ·®À» ÁÙÀ̴ ä½Ä ±Þ½ÄÀ» ÃßÁøÇϱâ À§ÇØ ¸¶·ÃµÆ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ¼­¿ï ½Ã³» ¸ðµç Çб³´Â ÇÑ ´Þ¿¡ µÎ Â÷·Ê ¡®±×¸° ±Þ½ÄÀÇ ³¯¡¯À» ¿î¿µÇØ Çлýµé¿¡°Ô ä½Ä ½Ä´ÜÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. »ýÅÂÀüȯ±³À° ÁßÁ¡¡¤¼±µµÇб³ 23°÷¿¡¼­´Â ¡®±×¸°¹Ù¡¯¸¦ ¼³Ä¡ÇØ Ã¤½Ä ½Ä´ÜÀ» ¼±Å᤹è½ÄÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ ¡®Ã¤½Ä ¼±ÅÃÁ¦¡¯¸¦ ½Ã¹ü ÁøÇàÇÑ´Ù. ¼­¿ï½Ã±³À°Ã»Àº ä½Ä ±Þ½Ä µµÀÔ ¹è°æ¿¡ ´ëÇØ ¡°°Ç°­¹®Á¦¿Í ±âÈÄ À§±â¸¦ ÀνÄÇØ Ã¤½ÄÀ» ¼±ÅÃÇϴ û¼Ò³âÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖÀ½¿¡µµ Çб³ ±Þ½ÄÀº À°½Ä À§ÁÖ¡±¶ó¸ç ¡°ÀÌ´Â ºÒÆòµî°ú ÀÎ±Ç Ä§ÇØ ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

ÇöÀç ¼­¿ï ¿Ü¿¡µµ ¿©·¯ ÁöÀÚü°¡ ÇлýµéÀÇ Ã¤½Ä±Þ½Ä¿¡ µ¿ÂüÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÎõ½Ã±³À°Ã»Àº ¿ÃÇغÎÅÍ ¸ðµç ÃÊ¡¤Áß¡¤°í¿¡ ¿ù 2ȸ ä½Ä ½Ä´ÜÀ» Á¦°øÇϸç, ¿ï»ê½Ã±³À°Ã»Àº ÀÌ¹Ì Áö³­ÇغÎÅÍ ¿ù 1ȸ ¡®Ã¤½ÄÀÇ ³¯¡¯À» µµÀÔ¡¤½ÃÇà ÁßÀÌ´Ù. ÀüºÏµµ±³À°Ã»°ú ±¤Áֽñ³À°Ã» ¶ÇÇÑ Çб³º°·Î ä½ÄÀÇ ³¯ ¶Ç´Â ¡®Àúź¼Ò ½Ä´ÜÀÇ ³¯¡¯À» ÁöÁ¤¡¤¿î¿µÇϵµ·Ï ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¡ÞÇлýµé ¼±ÅñÇÀº?¡¦ Ãà»ê¾÷°è ¡°À°½Ä Çø¿À Á¶À塱 ¹Ý¹ß
°Ç°­ÇÑ Ã¤½ÄÀº ź¼Ò Àú°¨»Ó ¾Æ´Ï¶ó, °Ç°­¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ, ºñ¸¸ µîÀ» °Þ´Â »ç¶÷ÀÌ Ã¤½ÄÀ» Çϸé LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í Ç÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÆÅäÇÇÇǺο°, õ½Ä µî ¾Ë·¹¸£±âÁúȯ °³¼±¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

±×·³¿¡µµ ä½ÄÀÇ À塤´ÜÁ¡¿¡ ´ëÇؼ­´Â Ç×»ó ÀÇ°ßÀÌ ºÐºÐÇÏ´Ù. »ç¶÷¸¶´Ù üÁúÀÌ ´Ù¸¥ ¸¸Å­ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çºÐµµ ´Ù¸¥µ¥, ÀÌ °°Àº Á¡À» °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í ä½Ä À§ÁÖ ½Ä´ÜÀ» ÇÒ °æ¿ì ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ ä½ÄÀ» Çϱâ À§ÇØ ¿­·®ÀÌ ³ôÀº Èò½Ò, ¹Ð°¡·ç, °í±¸¸¶, °¨ÀÚ µîÀ» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ¾È µÅ ´ç´¢º´, ºñ¸¸ µîÀÇ À§ÇèÀÌ Àֱ⵵ ÇÏ´Ù.

ä½Ä±Þ½ÄÀ» ºñÆÇÇÏ´Â ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ª¿À´Â °Íµµ ºñ½ÁÇÑ ÀÌÀ¯´Ù. ¿µ¾çÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ ¼ºÀå±â ÇлýµéÀÌ Àǹ«ÀûÀΠä½Ä ±Þ½ÄÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ» °ÞÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ä¿ì±â À§ÇØ µÎºÎ, Äá°í±â µî ´ëü ½ÄÇ°À» »ç¿ëÇÑ´Ù°í ÇßÀ¸³ª, Çʼö ¿µ¾ç¼ººÐ Áß ºñŸ¹Î B12 µîÀº ¼Ò, µÅÁö, ´ß µî µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡¸¸ Á¸ÀçÇϸç Ä®½·¡¤Ã¶ºÐ¡¤¾Æ¿¬ ¶ÇÇÑ Ã¤½Ä¸¸À¸·Î ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϱâ Èûµé´Ù. °Ç°­ÇÑ ½Ä¹®È­ Á¶¼ºÀ» À§Çؼ­´Â À°·ù ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ °úÀÚ³ª ź»êÀ½·á µîÀÇ ¼·Ãë·®ºÎÅÍ Á¶Á¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀÇ°ßµµ ³ª¿Â´Ù.

Ãà»ê¾÷°è´Â ¡®Åº¼Ò ¹èÃâ·®À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ À°·ù ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÑ´Ù¡¯´Â ÃëÁö ¿ª½Ã ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â ¹ÝÀÀÀÌ´Ù. ±¹³» ź¼Ò¹èÃâ·® Áß Ãà»ê»ê¾÷ÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÁßÀº 4~5% ¼öÁØÀÓ¿¡µµ ´Ü¼øÈ÷ ÇØ¿Ü »ç·Ê¸¦ µû¶ó ¹«¸®ÇÏ°Ô Ã¤½Ä±Þ½ÄÀ» ÃßÁøÇÑ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ź¼Ò¹èÃâ·®À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¾÷°è ÀÚüÀûÀ¸·Î, ¶Ç Á¤ºÎ¿Í ÇÔ²² ¿©·¯ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ´Â »óȲ¿¡¼­ ÀÌ °°Àº Á¤Ã¥ÀÌ ÃßÁø¡¤½ÃÇàµÈ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ¾Æ½¬¿òÀÌ ³²´Â´Ù´Â ÀÔÀåÀÌ´Ù. Ãà»ê°ü·Ã´ÜüÇùÀÇȸ ÇÏÅÂ½Ä È¸ÀåÀº ¡°À°½Ä ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹Àº À¯·´¡¤¹Ì±¹°ú ´Þ¸® ºñ±³Àû ±ÕÇü ÀÖ´Â À°·ù¼Òºñ¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â »óȲ¿¡¼­ ¹«Á¶°ÇÀûÀÎ ¡®Ã¤½ÄÁÖÀÇ¡¯ µµÀÔÀº ÀûÀýÄ¡ ¾Ê´Ù¡±¸ç ¡°Ãà»ê¾÷°èµµ ±âÈÄ À§±â ±Øº¹°ú ź¼ÒÁ߸³À» À§ÇÑ ³ë·Â¿¡ Àû±Ø µ¿ÂüÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, Àϼ± ±³À°´ç±¹ÀÌ Ã¤½Ä±Þ½ÄÀ» °­¿äÇÏ°í, ³ª¾Æ°¡ À°½Ä¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ Çø¿À¸¦ Á¶ÀåÇÑ´Ù¸é ÇÇÇش û¼Ò³âµé°ú ±¹¹ÎÀÌ Áú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù. ÀÌ¾î ¡°±âÈÄÀ§±â ´ëÀÀ°ú ź¼Ò¹èÃâ Àú°¨À» À§ÇÑ ³ë·Â¿¡´Â °ø°¨ÇÏÁö¸¸, ÀϹæÀû ä½ÄÁÖÀÇ È®»êÁ¤Ã¥ÀÌ Ã»¼Ò³â±â ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü°ú ±Þ½ÄÀÇ Áú ÀúÇÏ, ¼±ÅÃ±Ç Á¦ÇÑ µîÀ» ÃÊ·¡ÇÒ±î ¿ì·ÁµÈ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

¡Þä½Ä Çʿ伺 ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °Ô ¸ÕÀú¡¦ ±³À°¡¤Á¶¸®¹ý ¿¬±¸ ÇÊ¿ä
Àü¹®°¡µéÀº ä½Ä ±Þ½Ä Á¤ÂøÀ» À§Çؼ­´Â ä½Ä Çʿ伺¿¡ ´ëÇÑ ±³À°°ú Á¶¸®¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ »çÀü¿¡ ÃæºÐÈ÷ ÀÌ·ïÁ®¾ß ÇÑ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ÇлýµéÀÌ À½½Ä ¸ÀÀÌ ¾ø°í ä½Ä±Þ½Ä¿¡ °­Á¦¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í ´À³¤´Ù¸é ä½ÄÀ» °ÅºÎÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð, Çкθðµé¿¡°Ôµµ °­ÇÑ ºñ³­À» ¹ÞÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ ä½Ä ±Þ½ÄÀ» ¹Ý´ëÇÏ´Â ÀÇ°ß¿¡´Â ÇлýµéÀÇ ÀÇÁö³ª ¼±ÅñÇÀÌ °í·ÁµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â ÁöÀûÀÌ ¸¹´Ù. ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§Çؼ­´Â ¿ù 1~2ȸ, ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¶ó°í Çصµ, À°·ù ¼Ó ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÀç·á¿Í Á¶¸®¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ±è¿ìÁ¤ ¿µ¾çÆÀÀåÀº ¡°°á±¹ Á¶¸®¹ý°ú ±³À°ÀÌ °ü°Ç¡±À̶ó¸ç ¡°À°·ù ¼·Ãë°¡ Á¦ÇÑµÇ¸é ´ëü ½ÄÇ°À» ÀÌ¿ëÇØ ºñ½ÁÇÑ ¿µ¾ç, Áú°¨À¸·Î À½½ÄÀ» Á¶¸®¡¤Á¦°øÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡, Á¶¸® ¿¬±¸¿Í ä½ÄÀÇ Çʿ伺¿¡ ´ëÇÑ ±³À°ÀÌ ¼±ÇàµÅ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±³À°´ç±¹ ¿ª½Ã ÀÌ °°Àº Á¡À» °í·ÁÇØ ´ëü ½ÄÇ°À» Àû±Ø È°¿ëÇÏ´Â ÇÑÆí, Çб³ ±³À°°èȹ¼­¿¡ ¸Ô°Å¸® »ýÅÂÀüȯ±³À°°èȹÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â µî ±³À°°úÁ¤°ú ¿¬°è¡¤¿î¿µÇÑ °Ç°­ÇÑ ¸Ô°Å¸® ±³À°À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ´Ù´Â °èȹÀÌ´Ù.