당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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썬골드키위가 ‘1년 내내’ 우리 식탁에 오를 수 있는 이유, 제주..

뉴질랜드 키위 브랜드 제스프리는 2004년부터 제주도 및 전라남도 지역 농가와 협약을 맺고 국내 재배를 시작했다. ‘키위=뉴질랜드’라는 공식을 깨고 국내에서 재배된 키위 맛은 어떨까. 제주의 한 농가를 찾아 키위 열매 한 알에 들어가는 정성과 노력을 들여다봤다.

푸드김서희 기자2025/11/12 07:30
만약 내가 치매에 걸린다면…

누구나 마음의 병을 겪을 수 있지만 쉽게 털어놓기 힘들고 때론 스스로 인정하는 것도 어려움을 겪는다. 헬스조선은 일산백병원 정신건강의학과 이강준 교수의 칼럼을 연재해 ‘읽으면서 치유되는 마음의 의학’을 독자와 나누려 한다. 정신건강 문제를 풀어내고 치유와..

칼럼기고자=이강준 일산백병원 정신건강의학과 교수(대한인지중재치료학회·한국정신신체의학회 이사장) 2025/11/12 07:15
고수압 물줄기로 전립선비대증 치료… 열 손상 줄인 '아쿠아..

정상 남성의 전립선 무게는 10~15g이지만, 노화로 인해 점차 커져 60대 이후 30~40g, 심할 경우 100g 이상으로 커지기도 한다. 특히 120g이 넘는 '초거대 전립선' 환자는 약물 치료 효과가 없는 경우가 많고, 기존 수술 또한 출혈량이 많아 시행하기 어렵다.최근에는 전..

비뇨기질환정준엽 헬스조선 기자2025/11/12 07:01
‘단백질 전쟁’ 콩 vs 고기, 의외의 결과

식단에서 고기 등 동물성 단백질을 콩 등 식물성 단백질로 바꾸면, 뱃살은 줄어들고 혈관은 깨끗해질 수 있는 것으로 나타났다. 다만, 생각보다 그 효과는 적었다. 오히려 단백질 출처보다 총 칼로리 섭취는 줄이면서, 단백질 비율은 늘리는 식단을 하는 게 대사증후군 ..

푸드이슬비 기자2025/11/12 07:00
일어나자마자 vs 아침 먹고 난 뒤, 양치질은 언제가 더 중요할까..

양치질은 하루 최소 세 번 양치해야 한다. 하지만 바쁜 아침에는 이를 닦지 못하고 출근길에 나서는 사람이 적지 않다. 그렇다면 아침에는 언제 양치하는 게 가장 좋을까?◇자는 사이 플라그 생성돼 음식을 먹기 전이라도 일어나자마자 이를 닦는 게 구강 건강에는..

생활건강김서희 기자2025/11/12 06:30
오나라 “묶었다가 풀 수 있느냐”… 정관수술 방법 봤더니?

배우 오나라(51)가 정관 수술 후 복원할 수 있냐고 질문했다.11일 방송되는 tvN ‘김창옥쇼4’에 오나라가 패널로 출연한다. 이날 이미 정관수술을 받은 남자가 정관복원수술을 고민하고 있다는 사연이 전해진다. 이에 오나라는 “그걸 묶었다 풀었다 할 수 있는 거냐”..

화제와이슈이아라 기자2025/11/12 06:00
가을 무 ‘이렇게’ 먹으면, 산삼만큼 몸에 좋아

가을 무는 ‘산삼’이라고 불린다. 무 자체가 건강에 좋지만, 가을에 나는 무는 특히 맛과 품질이 뛰어나고 영양가도 높기 때문이다. 다만, 이런 가을 무도 잘 못 먹으면 오히려 몸에 해로울 수 있다.◇무, 생으로 먹는 게 가장 좋아무는 생으로 먹거나 최소한으로 익혀..

푸드장가린 기자2025/11/12 05:30
“맘껏 먹어도 살 안 쪄” 52세 미나… 비법 뭔가 봤더니?

가수 미나(52)가 체중을 유지하는 자신만의 식사 비법을 공개했다.최근 미나는 자신의 인스타그램에 “50대에도 근육질 몸매 유지하는 법”이라며 영상 하나를 게재했다. 그가 올린 영상은 ‘뷔페가도 살 안 찌는 비법’과 관련한 영상이었다. 뷔페에서 음식을 담아온 미..

화제와이슈이아라 기자 2025/11/12 05:00
“보라색 소변이”… 80대 女, 원인 뭔지 봤더니?

정상적인 소변의 색깔은 담황갈색(맥주 한 컵에 물을 타 놓은 색깔)이다. 하지만 터키의 한 80대 여성의 소변이 보라색으로 변한 사례가 보고됐다.터키 말라티아 푸튀르게 주립병원 가정의료과 의료진에 따르면, 고혈압과 만성신장질환을 앓고 있던 87세 여성은 도뇨관을..

기타이아라 기자2025/11/12 01:00
‘야식 라면’ 도저히 못 끊겠다면, ‘이것’ 넣어 먹어라

밤만 되면 생각나는 음식이 있다. 바로 ‘라면’이다. 라면은 나트륨과 탄수화물 함량이 높은 음식으로 밤에 라면을 먹으면 숙면에 방해가 될 뿐 아니라 나트륨과 탄수화물, 지방이 결합해 혈당 및 체중 관리 부담이 커진다. 참는 게 최선이라는 것을 알지만, 참지 못하..

푸드최소라 기자2025/11/12 00:30
“아침마다 먹었는데” 사탕만큼 혈당 급격히 올리는 음식 4가지..

일반적으로 사탕이나 탄산음료 등 달콤한 음식은 혈당을 치솟게 한다고 여겨진다. 그러나 의외로 감자, 과일 중 일부도 사탕만큼 혈당을 급상승시킬 수 있다는 지적이 나왔다. 영국의 건강 전문가이자 ‘슈거 톨러런스(Sugar Tolerance)’의 저자인 스티브 베넷은 최근 ..

푸드신소영 기자2025/11/12 00:10
깨끗하게 청소했으니 안심? 욕실에 둔 ‘이것’ 감염 부른다

매일 몸을 씻는 공간인 욕실은 깨끗한 공간으로 여겨지지만 실상은 물이 많고 습해 세균이 자라기 쉽다. 욕실에 항시 구비하는 물건의 위생 관리에 신경 써야 하는 이유다. 영국 데일리메일에 게재된 ‘균 감염에 주의해야 하는 욕실 용품과 관리법‘에 대해 알아본다.◇..

라이프최지우 기자2025/11/11 23:50
단감 '이렇게' 먹으면 항산화 효과 7배로 더 본다… 방법..

9~11월이 제철인 단감은 지금이 가장 맛있고 영양이 풍부할 때다. 단감의 영양 효능과 이를 충분히 누릴 수 있는 섭취방법에 대해 알아본다.농촌진흥청에 따르면, 단감 한 개(200g)에는 하루 권장량의 50%에 달하는 비타민C가 들어있다. 비타민C는 세포 손상을 막고 면역..

푸드최지우 기자2025/11/11 23:30
박미선 “살려고 받을 치료인데, 죽을 뻔”… 암 환자에 치명적인..

개그우먼 박미선(58)이 폐렴으로 죽을 고비를 넘겼다고 밝혔다.오는 12일 방송되는 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에는 박미선이 출연한다. 앞서 박미선은 유방암 진단을 받고 치료를 위해 활동을 중단한 바 있다. 선공개 영상에서 그는 유방암 투병 이외에도 폐렴으로 고생..

화제와이슈최소라 기자2025/11/11 23:10
“이명 흔한데” 귀에서 ‘삐’ 소리 O분 이상 나면, 병원 가봐라..

귀에서 매미 소리나 삐 소리가 들리는 ‘이명’은 생각보다 흔하다. 인구의 약 76%가 평생 한 번 이상 경험할 정도다. 하지만 이명 자체가 하나의 질병이라고 오해하는 경우가 많다. 사실 이명은 난청이나 중이염, 고혈압, 당뇨병 등 다양한 질환의 신호로 나타나는 하나..

귀질환신소영 기자2025/11/11 22:40
근력 향상 돕는다는 크레아틴, ‘이런’ 사람 섭취했다간 콩팥 위..

최근 헬스·운동 커뮤니티에서는 근력 향상과 인지 기능 개선에 도움이 된다는 이유로 크레아틴 보충제가 큰 관심을 받고 있다. 그러나 전문가들은 “운동 없이 크레아틴만 먹는 것은 의미가 없다”고 말한다. 지난 3일(현지시간) 미국 보스턴 베스 이스라엘 디코니스 메..

피트니스장가린 기자2025/11/11 22:20
‘블루오션’ MASH 치료제 시장… 국내사도 신약 만든다

'위고비'·'마운자로' 등 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 치료제가 시장에 공급되면서 비만 치료에 대한 관심이 더욱 커지는 가운데, 비만 합병증 중 하나인 대사이상성 지방간염(MASH) 치료제도 주목받고 있다. 현재 시장에 나온 치료제는 두 개뿐인 가운데, 후발 주..

제약정준엽 기자2025/11/11 22:04
“견과류 꼭 먹으라”던데… 이 안 좋은 사람, 물에 불릴까? 부술..

견과류는 심장과 뇌 건강을 지키고 체중 조절에도 도움을 주는 대표적인 수퍼 푸드다. 열량은 낮지만 단백질과 건강한 지방, 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화와 노화 방지에도 이롭다. 최근 영국 일간지 가디언은 이런 견과류를 더 건강하게 섭취할 수 있는 현실적인 ..

푸드유예진 기자 2025/11/11 21:40
美 패스트푸드 기업발 ‘치킨 전쟁’… 국내는? [푸드 트렌드]

미국에서는 소고기보다 닭고기가 대세다. 거대 패스트푸드 기업들은 흥행할 만한 치킨 제품을 선보이는 데 집중하고 있다. 실제 치킨 제품 흥행 성적이 기업 매출 순위에 영향을 미치고 있기 때문이다.미국 농무부(USDA)는 9일 연간 닭고기 소비량이 1985년 이후 두 배 ..

식품산업이슬비 기자2025/11/11 21:20
식사법도 중요하지만… 가속 노화 막으려면 ‘이것’부터 배워라

두 가지 이상의 언어를 일상적으로 사용하는 사람이 한 가지 언어만 사용하는 사람보다 뇌 노화 속도가 느리다는 연구 결과가 나왔다. 뇌 건강을 지키고 알츠하이머와 같은 퇴행성 뇌질환 발병 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 분석이다.아일랜드 글로벌 뇌 건강 ..

뇌질환최소라 기자2025/11/11 21:00

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