당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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전체 분만의 0.06% 담당하는 조산원에 ‘수가 6% 인상’… 실효성..

조산원이 2027년도 건강보험 수가협상에서 의료 공급자 유형 가운데 가장 높은 6.0% 인상률을 기록했다. 조산업계는 10년 넘게 이어진 저평가를 일부 해소한 결과라고 평가하지만, 산부인과계는 실제 분만 인프라를 유지하는 병원·의원에 대한 지원이 우선돼야 한다며 ..

정책오상훈 기자2026/06/08 07:00
풍자, ‘사우나 다이어트’하던데… 정말 효과 있나?

사우나에서 땀을 많이 흘리면 살이 빠진 것 같은 느낌이 든다. 실제로 체중계 숫자가 줄어들기도 하는데, 정말 살 빠지는 효과를 내는 것일까.◇사우나, 체중 감소 효과 일시적… 수분 배출 결과32kg 감량으로 화제를 모았던 방송인 풍자(37)는 유튜브 채널을 통해 사우..

화제와이슈김영경 기자2026/06/08 06:00
20년 믿었는데… 통곡물은 정말 만능 건강식일까?

통곡물을 주식으로 삼은 지 20년이 넘었다. 밥은 현미와 칠분도미를 반반씩 섞어 짓는다. 예전에는 백미를 섞었지만 최근에는 칠분도미로 바꿨고 만족스럽다. 빵도 마찬가지다. 제과·제빵을 20년 넘게 취미로 해온 덕분에 통밀빵을 자주 구워 먹었다. 다만 통밀 100% 빵..

칼럼이용재 음식평론가2026/06/08 05:00
“심장마비 위험” 심장 보는 의사가 ‘아침에 절대 안 하는’ 행..

바쁜 아침에 식사를 제대로 챙기지 못하고 커피, 빵 등 간단한 음식을 선택하곤 한다. 시간이 없어 아침을 거르는 사람도 많다. 그러나 아침은 우리 몸이 잠에서 깨고 활동 상태로 전환하며 코르티솔 분비와 혈압이 상승하고, 심장 박동 변화가 빠르게 나타나는 시간이기..

라이프이아라 기자 2026/06/08 04:00
“설탕 퍼먹는 꼴” 아침에 흔히 먹는 음식, 당장 끊어라

마트에서 무심코 집어 든 음식이 사실상 ‘설탕 덩어리’일 수 있다. 설탕을 과도하게 섭취하면 비만과 당뇨병은 물론 지방간, 심혈관질환, 충치 등의 발병 위험도 높아질 수 있다. 평소 자주 먹는 음식 중 췌장 건강까지 해칠 수 있는 ‘설탕 덩어리’ 음식에는 어떤 게..

푸드이아라 기자 2026/06/08 03:00
“암 부른다” 대장 보는 의사들, 만장일치로 경고한 음식은?

대장암은 전 세계에서 세 번째로 흔한 암으로, 전체 암 발생 사례의 약 10%를 차지한다. 대장암 발병에 가장 큰 영향을 미치는 환경적 요인은 식습관이다. 특히 육류와 가공식품, 고열량, 고지방 식단과 같은 서구식 식생활이 원인으로 꼽힌다. 대장항문외과 전문의 6인..

대장질환김보미 기자 2026/06/08 02:00
“칼로리·혈당지수 낮은 재료” 엄정화도 먹는 면 요리, 뭘까?

여름철 시원한 비빔국수는 간편하면서도 맛있어 많은 사람이 즐겨 찾는다. 하지만 일반 소면은 탄수화물 함량이 높아 다이어트 중에는 다소 부담이 될 수 있다. 이럴 때는 상대적으로 열량이 낮은 면을 선택하거나 채소를 충분히 곁들여 샐러드처럼 먹으면 칼로리 부담을..

푸드김영경 기자2026/06/08 00:01
“32kg 감량” 40대 男, 간식으로 먹은 음식 봤더니?

다이어트에 성공하려면 생활 습관부터 점검해야 한다. 살이 찌기 쉬운 음식 섭취를 줄이고, 신체 활동량을 늘리는 것이 체중 관리의 기본 원칙이다. 캐나다에서 43세 남성이 체중 감량 약물을 사용하지 않고, 생활 습관을 개선해 다이어트에 성공한 사연이 전해졌다.◇3..

다이어트김보미 기자2026/06/07 23:00
“장·혈관 깨끗해진다” 매일 먹으라는 ‘의외의 음식’

사우어크라우트는 양배추를 소금에 절여 만드는 독일 발효식품으로 다양한 영양 효능이 있다. 영국 공인 영양사 롭 홉슨이 ‘데일리메일’에 최적의 사우어크라우트 섭취 방법을 공유했다. ◇장 건강 개선사우어크라우트는 잘게 썬 양배추를 소금물에 절여 발효시켜 만든..

푸드최지우 기자 2026/06/07 22:00
반려동물과 한 침대에서 자는 습관, 건강에 좋을까 나쁠까

반려동물을 키우는 가구가 늘면서 반려견이나 반려묘와 한 침대에서 잠을 자는 사람들도 적지 않다. 실제로 일부 보호자들은 반려동물과 함께 자면 심리적으로 안정감을 느끼고 더 편안하게 잠들 수 있다고 말한다. 반면 위생 문제나 수면 방해를 걱정하는 목소리도 있다..

라이프장가린 기자2026/06/07 21:00
시험 스트레스 받다가 ‘피눈물’ 흘린 11세 소년… 무슨 일?

극심한 스트레스와 관련된 것으로 추정되는 희귀 질환 때문에 눈과 코, 귀에서 반복적으로 출혈이 발생한 11세 소년의 사례가 보고됐다. 해당 질환은 현재까지 전 세계적으로 50건 미만만 보고된 것으로 알려졌다.인도 정부 의과대학, 안드라 의과대학 등 의료진에 따르..

희귀질환최수연 기자 2026/06/07 20:00
무릎 아프면, 러닝 잘못하고 있다는 신호… ‘전문가 추천 3단계..

러닝 열풍이 이어지면서 달리기를 시작하는 사람이 늘고 있다. 하지만 걷기와 러닝의 차이를 제대로 알지 못한 채 무작정 달리는 경우도 적지 않다. 걷기와 러닝은 엄연히 다른 운동으로, 잘못된 자세와 훈련법은 부상으로 이어질 수 있다. 이에 류현진(한화 이글스) 선..

피트니스이아라 기자2026/06/07 19:00
자주 접질리는 발목, 이미 만성화 단계… 대처법은?

올해 초 축구를 즐기던 20대 A씨는 경기 중 착지하다 발목을 크게 접질렸다. 발목을 삐끗한 것이 처음은 아니었다. 축구할 때마다 한두 번씩 발목이 꺾였지만 며칠 지나면 괜찮아져 대수롭지 않게 넘겼다. 그러나 이번에는 통증이 예전보다 심했다. 병원을 찾은 A씨는 M..

척추·관절질환조재윤 기자2026/06/07 18:00
30대 男, 마약 사용 중 코 함몰… 어쩌다가?

코카인은 강력한 환각과 중독성 때문에 필로폰, 헤로인과 함께 ‘3대 마약’으로 꼽힌다. 최근 영국에서 코카인을 흡입하다 부작용을 겪게 된 30대 남성의 사연이 전해졌다.지난 28일(현지시각) 영국 ‘데일리메일(Dailymail)’은 코카인 흡입으로 인해 콧구멍이 함몰된..

화제와이슈김보미 기자2026/06/07 17:00
더운데 회는 먹고 싶을 때, ‘곁들이면 좋은 식품’은?

고온다습한 여름철에는 생선회를 먹기가 망설여지기 마련이다. 날씨가 더워지면서 식중독 위험이 높아지기 때문이다. 안전하게 생선회를 먹는 법에 대해 알아본다. ◇고추냉이 곁들이기 생선회는 고추냉이와 곁들이는 이유가 있다. 맛도 맛이지만 고추냉이 성분의 ..

푸드김서희 기자2026/06/07 16:00
영유아기 식단, 청소년기 지능·학업 성과에 영향

영유아기 식단이 뇌 발달을 좌우해 청소년기 인지 능력과 학업 성취도에 지속적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.영국 스완지대 연구팀이 식단이 인지 기능에 미치는 영향을 분석한 73개 연구를 메타 분석했다. 연구팀은 초기 생애(출생부터 생후 3년까지) 식이 노..

육아최지우 기자2026/06/07 15:00
임신 전 습관, 태아에 영향… 男 ‘이것’ 바꿔라

임신 전 아버지의 식단과 영양 상태가 태아 성장과 태반 발달에 중요한 영향을 미칠 수 있다는 대규모 동물 연구 결과가 나왔다. 영국 셰필드대 의학·인구보건학부 아담 왓킨스 교수팀은 수컷 생쥐 모델을 활용해 임신 전 식단 변화가 다음 세대에 미치는 영향을 분석했..

생활건강김서희 기자 2026/06/07 14:00
공항 발칵… 엠폭스·수두 바이러스 밀반입 시도한 NIH 연구원

엠폭스(MPOX) 유행 지역에서 출발한 여객기에 바이러스 샘플을 숨겨 미국으로 반입하려 한 연구원 두 명이 기소됐다.지난 2일(현지시각) CBS News, ABC 등 다수의 외신에 따르면 미국 미시간주 연방검찰청은 보도자료를 통해 네덜란드 출신의 빈센트 뮌스터(53)와 카메룬..

감염질환최수연 기자 2026/06/07 13:00
강남, “양말 신다가 아파서 병원으로”… 수술까지 받은 사연은..

스피드스케이팅 국가대표 출신 이상화의 남편이자 가수 강남(39)이 허리디스크 파열로 시술과 입원 치료를 받았다고 밝혔다.지난 4일, 강남의 유튜브 채널에는 ‘결국 촬영 중단했습니다. 수술실까지 들어가게 된 사연’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 강남은 “양말을..

척추·관절질환김영경 기자2026/06/07 12:00
더우면 칼로리 소모 줄어든다… 여름 다이어트 팁 5

추운 계절에는 체온 유지를 위해 에너지를 사용하면서 같은 양의 움직임에도 더 많은 칼로리를 소모한다. 기초 칼로리 소모량이 줄어드는 더운 계절에는 어떻게 체중 감량 효과를 높여야 할까? 미국 웰니스 클리닉 나스타시오스 마네시스 박사가 ‘뉴욕 포스트’에 여름..

다이어트최지우 기자2026/06/07 11:00

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