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아침식사 때 ‘이 습관’, 심장병 사망 위험 높인다

아침 식사를 거르는 습관이 심장병으로 인한 사망 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 아이오와대 웨이 바오 박사팀은 미국 국민건강영양조사 자료에 수집된 40~75세 성인 6550명을 대상으로 식습관과 건강 상태를 장기간 추적해 분석했다. 참가자들은 평소..

생활건강김서희 기자 2026/04/05 07:01
“위장 근육 굳는다”… 30년 경력 한의사가 절대 안 먹는 ‘이것..

30년 임상 경력을 가진 한의사가 안 마시는 음료로 아이스 아메리카노를 언급했다. 한의사 강신용 원장은 자신의 SNS에서 “아이스 아메리카노를 마시는 게 위장 망가지는 최악의 습관 중 하나다”라고 말했다. 강 원장은 “많은 이들이 습관적으로 마시는 음료가 아이스..

라이프김경림 기자2026/04/05 06:02
"아침 혈당 안정된다" 달달한 '이 음식' 좋다는데, 뭐지..

균형 잡힌 아침 식사는 혈당 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 지난달 29일(현지 시각) 미국 건강매체 이팅웰에 따르면 공인 영양사들은 혈당 관리를 위한 아침 식사로 ‘라즈베리 바나나 요거트 파르페’를 추천했다. 이 파르페에 들어가는 요거트, 베리류, 견과..

푸드김경림 기자 2026/04/05 05:01
2000원으로 혈압 낮추는 방법… 손에 ‘이것’ 쥐어라

평소 높은 혈압이 걱정이라면 틈틈이 손에 ‘테니스공’을 쥐어 보자. 혈압 관리에 도움이 될 수 있다. 지난 2일(현지 시각) 외신매체 서레이라이브에 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 운동이 소개됐다. 영국의 피트니스 트레이너 토비 킹은 “고혈압 진단을 받으면 운동을..

생활건강최소라 기자2026/04/05 04:02
“술 마시고도 늘씬” 장윤정, ‘이 음식’ 줄이는 게 비결

트로트 가수 장윤정(46)이 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.지난 2일 유튜브 채널 ‘달라스튜디오’에 출연한 장윤정은 “평소에 다이어트를 어떻게 하냐”는 질문에 “공격적으로 하는 건 없다”며 “술을 마시기 때문에 탄수화물을 최소화하고, 살이 붙었다 싶으면..

다이어트이아라 기자2026/04/05 03:01
“살찌는 최악의 음식 조합”… 내과 의사 경고, 대체 뭐야?

내분비내과 전문의 우창윤 원장이 최악의 음식 조합을 공개했다.최근 우창윤 원장은 자신의 SNS에 “편의점에서 이 조합만은 꼭, 반드시 피해주세요”라며 “컵라면, 삼각김밥, 탄산음료는 정제 탄수화물과 정제된 당의 조합”이라고 말했다. 이어 “컵라면에 달걀 두 개..

푸드이아라 기자2026/04/05 02:00
“8개월만, 22kg 감량”… 30대 女, 좋아하던 ‘이것’ 끊고 성공..

캐나다에 거주하는 한 30대 여성이 8개월 만에 22kg 감량에 성공한 사연을 공개했다.최근 외신 매체 홍콩 사우스차이나모닝포스트에 따르면, 제니 위(30)는 코로나19 기간 급격히 체중이 늘어났다. 그는 재택근무와 육아로 생활 패턴이 무너지면서 고열량 음식 섭취와 음..

다이어트이아라 기자 2026/04/05 01:00
“완벽한 건강식” 송은이가 극찬한 ‘이 음식’, 대체 뭐야?

개그우먼 송은이(53)가 건강에 좋은 음식 두 가지를 꼽았다.지난 2일 유튜브 채널 ‘비보티비’에는 정호영 셰프가 출연해 송은이와 함께 도다리쑥국을 만드는 모습이 공개됐다. 완성된 도다리쑥국을 먹던 중 송은이는 “이게 진짜 건강식이고 다이어트식이다”라고 말했..

푸드이아라 기자2026/04/04 23:01
“몸 으슬으슬 춥다”던 19세 男, 이틀 만에 사망… 대체 무슨 일..

평소 건강했던 영국의 19세 청년이 오한 증상을 보인 지 단 이틀 만에 뇌수막염으로 사망했다.지난달 31일(현지시간) 영국 매체 미러에 따르면, 영국 뉴캐슬에 거주하던 잭 볼람(19)은 출근 직전 “몸이 으슬으슬 춥다”며 오한을 호소했다. 평소 잭은 럭비와 웨이트 트..

화제와이슈김영경 기자 2026/04/04 22:02
딱 15초 투자하면 엉덩이 탄탄해진다… ‘이 동작’ 해보자

엉덩이 근육은 상체와 하체를 연결하고 척추와 골반을 지지한다. 이 근육이 약해지면 허리 통증이 나타난다. ◇엉덩이도 기억 잃는다장시간 의자에 앉아 있으면 엉덩이 근육을 제대로 사용하는 방법을 잊어버려 허벅지나 허리 힘만으로 하체를 움직이게 된다. 이로 인해..

피트니스김보미 기자2026/04/04 21:01
‘어쩌다 한 번 많이 마신’ 술이 간에 흉터 남긴다

평소 음주량이 많지 않더라도 가끔 한 번에 많은 술을 마시는 '간헐적 과음'이 간 손상 위험을 크게 높인다는 연구 결과가 나왔다.미국 서던캘리포니아대(USC) 켁 의대 브라이언 리 박사 연구팀은 알코올이 실제로 대사이상 지방간 질환(MASLD)에 미치는 영향을 조사하는..

생활건강신소영 기자 2026/04/04 20:02
치매 의심 때, 신경과와 정신과 중 어디로 가야 하나요?

노인 인구가 증가하며 치매 우려도 커졌다. 보건복지부 자료에 따르면 2023년도 기준 전국 치매 진단 환자 수는 100만 명을 넘겼다. 이중 65세 이상인 치매 진단 환자는 96만여 명으로, 65세 이상 노인 인구의 10.2%다. 노인 10명 중 1명이 치매라는 의미다. 치매 진단이..

노인질환이해림 기자2026/04/04 19:01
변비 있을 때 약 말고… 저녁 10분 ‘이것’이면 충분

누구나 한 번쯤 며칠 동안 화장실을 제대로 가지 못해 답답함을 느낀 경험이 있을 것이다. 변비는 장 속에서 대변이 원활하게 이동하지 못할 때 발생하는 질환으로, 생각보다 흔하다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내 변비 환자는 2011년 약 58만 명에서 2020년 약 64..

생활건강장가린 기자2026/04/04 18:02
“마음 편해지는 음식” 정신과 전문의가 평소 먹는 것들

정신 건강을 ‘마음의 문제’로만 여기기 쉽다. 그러나 최근 다양한 연구에서 장 건강과 염증 수치, 영양 균형 등이 뇌 기능과 기분에 영향을 미친다는 사실이 확인됐다. 이와 관련해 정신건강의학과 전문의 장지헌 원장이 지난 2일 유튜브 채널 ‘장지헌의 마음학개론’..

푸드최소라 기자 2026/04/04 17:01
옆 동네 산책하면 ‘이것’ 누릴 수 있다

멀리 떠나지 않고 평소와 다른 동선으로 움직이는 작은 변화만으로도 충분히 기분 전환할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 뉴욕대(NYU)와 마이애미대 공동 연구팀은 미국에 거주하는 18~31세 젊은 성인 132명을 모집해 위치 정보와 기분 변화를 장기간 추적했다. 이 가운..

라이프김경림 기자2026/04/04 16:02
“이거 먹으면 안 되겠지?” 당뇨인이 흔히 믿는 ‘미신’ 4가지

당뇨병 환자는 매 식사가 고비다. 혈당을 급격히 올리는 식품을 피해야 하기 때문이다. 이에 탄수화물 식품이나 과일·디저트를 일절 먹지 않고, 단 음식을 향한 갈망은 인공 감미료가 든 식품을 통해 해소하기도 한다. 꼭 이러지 않아도 된다. 지난 31일(현지시간) 해외..

당뇨이해림 기자2026/04/04 15:22
1분 ‘이것’ 했더니 잇몸 튼튼해졌다…돈 안 들고 쉽네

치아를 건강하게 지키기 위해 양치질만 열심히 하면 된다고 생각하기 쉽다. 하지만 칫솔이 닿는 면만 관리해서는 부족할 수 있다. 치아와 잇몸을 함께 관리해야 구강 건강 유지에 도움이 된다. 치과보철과 전문의 김태경 원장이 “양치 후 1분 잇몸 마사지로 구강..

치아일반김경림 기자 2026/04/04 15:01
하루 30분만 걸읍시다… ‘이 암’ 위험 확 낮아진대요

지난해 10월 국민건강보험공단이 발표한 ‘2024 지역별 의료 이용 통계 연보’에 따르면, 국내 병원에서 진료받은 6대 주요 암 환자 중 유방암 환자가 인구 10만 명당 523명으로 가장 많았다. 유방암은 조기에 발견해 치료하는 것이 중요하지만, 처음부터 병이 생기지 않..

피트니스김보미 기자 2026/04/04 14:02
절뚝이던 3세 아이, 성장통 아니었다… 알고 보니 ‘이 병’

다리 통증을 호소해 성장통으로 여겨졌던 영국의 세 살 여아가 소아 특발성 관절염을 진단받은 사연이 전해졌다.지난 2일(현지시각) 영국 매체 미러에 따르면, 스카일러 스미스(3)는 생후 18개월 무렵부터 다리 통증을 호소했다. 이를 본 어머니 일레인은 딸을 데리고 병..

희귀질환김영경 기자 2026/04/04 13:30
간식, 두는 곳만 바꿔도 덜 먹는다… 어디?

간식으로 먹는 과자는 포화지방이나 나트륨 또는 당류 함량이 높은 경우가 많아 가급적 먹지 않는 것이 바람직하다. 먹지 말아야 한다는 것을 알면서도 몸에 나쁜 간식을 끊기가 어렵다. 일상 속 생활 습관이 간식 먹기를 부추길 때도 있으니 미리 알아두는 것이 좋다. ..

푸드이해림 기자2026/04/04 13:01

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