[¼ö¸é°ú ³ú ¨é] Áß¿ä ½Å°æ°ú ÁúȯÀÇ ÇϳªÀÎ ºÒ¸éÁõ

´ëÇѼö¸é¿¬±¸ÇÐȸ Ä®·³

±³¼ö 2¸í ÇÁ·ÎÇÊ »çÁø
°è¸í´ëÇб³ µ¿»êº´¿ø ½Å°æ°ú ±è±ÙÅ ±³¼ö(¿ÞÂÊ)¿Í Á¶¿ë¿ø ±³¼ö

¼ö¸é¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀº ³¯·Î ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¦´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ºÒ¸éÁõ(insomnia)À» À̾߱âÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ºÒ¸éÁõ¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹æ¹ý µÎ¾î °¡Áö¸¦ Áï¼®¿¡¼­ À̾߱âÇÒ ÁÙµµ ¾Ð´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¸°Ô ½º½º·Î ±úÃļ­ ¾È´Ù°í ÇÏ´Â ¼ÒÀ§ 'ºÒ¸éÁõ Ưȿ¾à'À̳ª 'ºÒ¸éÁõ¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹æ¹ý'À̶ó´Â °ÍµéÀÌ ¾ó¸¶³ª °ËÁõµÈ °ÍÀϱî¿ä? °Ô´Ù°¡ ºÒ¸éÁõ ¶§¹®¿¡ ¸¹Àº ¾àÀ» ¸Ô´Âµ¥ ¿Ö Àáµé±â´Â ´õ ¾î·Á¿öÁö´Â °É±î¿ä?

"ºÒ¸éÁõ? ±×°Å ±×³É ÀáÀÌ ¾È ¿À´Â °Å ¾Æ´Ñ°¡¿ä?" – 35¼¼ ¿©ÀÚ, ÃÖ¿µ¾Æ (°¡¸í)
ºÒ¸éÁõÀº ¹ã¿¡ ÀáÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ´Â Áõ»óÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é, ¼ÒdzÀ» ¾ÕµÎ°í ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ç´ø ³ªÀÇ ÃʵîÇб³ ¾î´À ³¯ ¹ãÀº ºÒ¸éÁõ À̾úÀ»±î¿ä? ³» ´ëÇÐ ÀÔÇÐ ½ÃÇè Àü ³¯¿¡ ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ç´ø ¾î¸Ó´ÏÀÇ ±× ¹ãµµ ºÒ¸éÁõ À̾úÀ»±î¿ä? COVID-19¿¡ °¨¿°µÇ¾î ¿­ÀÌ ÆÞÆÞ ³ª¼­ ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ç´ø ¸çÄ¥ Àü ¹ãÀº ºÒ¸éÁõ À̾úÀ»±î¿ä? ¾Æ¸¶µµ ºÒ¸éÁõÀº ´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂë °Þ¾îº» ÈçÇÑ Áõ»óÀε¥, ¸¹Àº »ç¶÷µéµµ ÀÌ Áú¹®¿¡ ´ë´äÀ» Çغ¸¶ó°í ÇÏ¸é ¾î¶»°Ô ´äÇØ¾ß ÇÒÁö Àß ¸ð¸¨´Ï´Ù. Á¶±Ý Àü¹®ÀûÀ¸·Î ¾Ë¾Æº»´Ù¸é 2014³â¿¡ °³Á¤µÈ ±¹Á¦¼ö¸éÀå¾ÖºÐ·ù 3ÆÇÀ» ÀοëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 'ºÒ¸éÀå¾Ö(insomnia disorder)¶õ, ÀûÀýÇÑ ¼ö¸éÀÇ ±âȸ¿Í ȯ°æ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¹ß»ýÇÏ´Â ¼ö¸é ½ÃÀÛ, Áö¼Ó ½Ã°£, ÅëÇÕ ¶Ç´Â Áú¿¡ ´ëÇÑ Áö¼ÓÀûÀÎ ¾î·Á¿òÀ¸·Î Á¤ÀǵǸç, °á°úÀûÀ¸·Î ÁÖ°£ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °æ¿ìÀÌ´Ù'

"ÆÄŲ½¼º´°ú ÇÔ²² ºÒ¸éÁõÀÌ ½ÃÀ۵ƾî¿ä" – 64¼¼ ³²ÀÚ, ¹èÈ¿½Ä (°¡¸í)
ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â ÀÌ¹Ì ¼ö³â ÀüºÎÅÍ ºÒ¸éÁõ°ú ºÒ¸éÀå¾Ö¸¦ ±¸º°ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¸éÁ¦ ¸î ¾Ë·Î ÇØ°áµÇ´Â º´ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °Íµµ ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¦´Â 'ºÒ¸éÀå¾Ö´Â ¸¶À½ÀÇ º´ÀÌ´Ù'¿Í °°Àº ºñÇö½ÇÀûÀÎ À̾߱⸦ ¹Ï´Â »ç¶÷Àº ÀÌÁ¦ °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù. ºÒ¸éÁõÀº ÅðÇ༺ ½Å°æÁúȯ¿¡¼­ ÈçÈ÷ È£¼ÒÇÏ´Â Áõ»ó ÁßÀÇ ÇϳªÀ̸ç, ¼ö¸¹Àº ³úÁúȯ¿¡¼­ º¸ÀÌ´Â Áõ»ó ÁßÀÇ Çϳª¶ó´Â °ÍÀÌ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ÀÔÁõµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä¡¸Å, ÆÄŲ½¼º´, ³úÁ¹Áß, ³úÀüÁõ µîÀÇ ½Å°æ°ú ÁúȯÀ» ÇʵηΠ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ, ¾Ï, ±× ¿Ü Á¤½ÅÁúȯ µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¿ªÀÌ ¼ö¸é Áúȯ°ú ¿¬°üµÅ ÀÖÀ¸¸ç, ±× Áß¿¡¼­µµ ºÒ¸éÁõÀº ³ªÀÌÀÇ Áõ°¡¿Í ÇÔ²² ºü¸£°Ô Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ºÒ¸éÀå¾Ö´Â ½Å°æ°úÇп¡¼­´Â °¡Àå ÈçÇÑ ¼ö¸é °ü·Ã Áõ»óÀ¸·Î¼­ Áß¿äÇÏ°Ô ´Ù·ç°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

"Áö³­ 10³â µ¿¾È ¼ö¸éÁ¦¿Í ¾ÈÁ¤Á¦¸¦ ¸Ô¾î¿Ô´Âµ¥, ÀÌÁ¦ ¿Í¼­ ¾àÀ» ²÷Áö´Â ¸ø ÇÏ°Ú¾î¿ä" - 73¼¼ ¿©ÀÚ, ±è¿ÁºÐ (°¡¸í)
´ëºÎºÐÀÇ ¾à¹°Àº ºÒ¸éÁõ¿¡ ´Ü±â È¿°ú´Â È®ÀεÆÁö¸¸ Àå±â º¹¿ë¿¡¼­´Â È¿°ú°¡ ¶Ñ·ÇÇÏÁö ¾Ê°í ºÎÀÛ¿ë À§ÇèÀÌ ´õ Å®´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ÀáÀÌ ¿ÀÁú ¾Ê´Â´Ù¸ç ¾ÈÁ¤Á¦, Ç׿ì¿ïÁ¦, ±×¸®°í ¼ö¸é À¯µµÁ¦ µîÀ» ¹ö¹«·Á¼­ ÇÑ ¿òÅ­ »ïÅ°´Â ȯÀÚµéÀ» ÈçÈ÷ ¸¸³³´Ï´Ù. ÀÌ¹Ì ¼ö³â µ¿¾È ¾à¹°¿¡ Àͼ÷ÇØÁ® Àְųª, Ãʱ⿡ ´Ù¸¥ Áúȯ¿¡ ÀÇÇÑ ºÒ¸éÀå¾ÖÀÓÀ» °£°úÇÏ¿© ÀÌÁ¦´Â ±×¾ß¸»·Î ¾àÀ» ÁÙ¿©º¼ ÀÇÁöµµ ÀÒ¾î¹ö¸° ȯÀÚµéÀ» º¸°í ÀÖ³ë¶ó¸é ÇãÅ»°¨ÀÌ ¹Ð·Á¿É´Ï´Ù. ºÒ¸éÀå¾Ö¿¡ ù ¹ø°·Î Àû¿ëÇÏ´Â Ä¡·á´Â ÀÎÁöÇൿġ·á, Áï ºñ¾à¹°Ä¡·áÀε¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

"ºÒ¸éÁõ, ±×°Å °Þ¾îº¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾ó¸¶³ª ±«·Î¿îÁö ¸ô¶ó¿ä" – 60¼¼ ¿©ÀÚ, ÀÌÈñ°æ (°¡¸í)
¿ì¸®´Â Àú¸¶´Ù »îÀÇ ¾î¶² ¼ø°£, ¶Ç´Â ¾î¶² ±â°£¿¡ ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ç´Â Áõ»óÀ» °ÞÀº ¹Ù ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾î¶² »ç¶÷µéÀº »ó´çÇÑ ±â°£¿¡ °ÉÃļ­ Á¦´ë·Î ÀáÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇØ °íÅë¹Þ½À´Ï´Ù. ½Å°æ°úÇÐÀÌ ¹ßÀüÇϱâ ÀüºÎÅÍ ºÒ¸éÁõÀº Á¸ÀçÇؿԱ⠶§¹®¿¡, ±×¸®°í ¾Æ¸¶µµ ´ë´Ù¼öÀÇ »ç¶÷µéÀº º¹ÀâÇϰųª ºÒÆíÇÑ °ÍÀ» ½È¾îÇϱ⠶§¹®¿¡ '¾àÀ¸·Î Àáµé°Ô ¸¸µç´Ù'´Â ¹æ¹ýÀÌ ³Î¸® ÆÛÁø °Ô ¾Æ´Ò±î¿ä. ¿À´Ã³¯ÀÇ ÀÇÇÐÀº ´«ºÎ½Å ¹ßÀüÀ» ÀÌ·èÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

±×¸®°í Çö´ë ½Å°æÇÐÀº ºÒ¸éÁõ°ú ºÒ¸éÀå¾Ö¿¡ ´ëÇؼ­ ´õ ³ªÀº ±æÀ» ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ºÒ¸éÁõ¿¡ ´ëÇؼ­ ¸¶Áö¸· ÇÑ ÁÙ¸¸ ³²±â°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
"ºÒ¸éÁõ? ¹ºÁöµµ ¸ð¸£°í ¾àºÎÅÍ ¸ÔÀ¸¸é ´õ ºÒ¸éÁõ"