당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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깨끗이 씻는다고 다 좋은 것 아냐… 그냥 먹어야 하는 식품은?

요리를 시작하기 전에는 식재료를 흐르는 물에 깨끗이 씻어 오염물질과 식중독균을 제거해야 한다. 하지만 일부 식품은 물로 씻을 경우 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있어 주의해야 한다. 물로 씻으면 안 되는 식품과 세척 방법 등을 살펴본다.◇육류소고기, 돼지고기,..

푸드김보미 기자 2026/01/23 05:40
“두쫀쿠 때문에 헤어졌다”… 요즘 난리인 ‘두쫀쿠 이별’을 아..

마시멜로우 안에 피스타치오 카다이프를 넣어 만든 ‘두바이 쫀득 쿠키(두쫀쿠)’가 인기다. 쫀득한 식감과 중독성 있는 맛으로 지난해 말 시작된 유행이 아직까지도 이어지고 있는 가운데, 온라인 공간에서 두쫀쿠 때문에 연인과 이별했다는 후기가 속출하고 있다. 최근..

생활건강최소라 기자 2026/01/23 05:00
달걀 속 하얀 끈, 알고 보면 ‘이 영양소’ 보고라는데?

달걀 속 알끈은 여러 오해와 다르게 양질의 단백질 덩어리로 몸에 좋다. 알끈은 달걀을 깨뜨렸을 때 보이는 하얗고 길쭉한 끈이다. 알끈은 달걀의 노른자가 껍데기 중심에 안정적으로 위치하도록 고정하는 역할이다. 달걀이 흔들릴 때 난황 등을 보호하며 노른자가 한쪽..

푸드이아라 기자2026/01/23 04:30
“노화 늦추는 식단” 이영애, 아침에 ‘이것’ 먹던데… 뭘까?

배우 이영애(54)가 자신만의 아침 식단을 공개했다.지난 21일 이영애는 자신의 인스타그램에 “Morning’이라는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 영상에는 아침 식사를 준비 중인 이영애의 모습이 담겼다.이영애는 토마토, 애호박, 당근 등 각종 채소를 ..

푸드이아라 기자2026/01/23 04:00
50대 女, 임신 막으려다 腸 절제… 무슨 일?

자궁 내 장치는 피임을 위한 기구 중 하나로, 자궁 내에 ‘루프’라고도 불리는 주로 플라스틱과 구리로 된 T자형 기구를 넣는 피임법이다. 드물게 부작용이 발생할 수 있어 주의해야 한다.중국 허버이대 부속병원 일반외과 의료진에 따르면, 57세 여성이 2일간의 복통과..

기타이아라 기자2026/01/23 02:00
“안 쓰느니만 못할 것 같은데” 공중 화장실 비누, 써도 될까?

공중 화장실에 있는 고체 비누 사용을 꺼리는 사람이 많다. 고체 비누 특성상 다른 사람의 사용감이 남을 수밖에 없는데, 사용했다가 오히려 손에 세균이 묻어올 것 같다는 생각이 든다. 비위생적으로 보이는 비누라도 사용하는 게 좋을까?사용하는 게 낫다. 비누에 있는..

생활건강최소라 기자 2026/01/23 01:20
“여드름 치료제 먹으면 뭉툭한 코 작아져”… 진짜? [SNS 팩트체..

‘여드름 치료제로 코 크기를 줄일 수 있다?’ 다소 황당하게 들리지만, 지금 SNS에서 가장 뜨거운 주제다. 최근 미국 모델 켄달 제너가 여드름 치료제를 복용한 뒤 코가 날렵해졌다고 밝히면서, 틱톡에는 ‘#accutanenose’라는 해시태그와 함께 치료제 복용 전후 코 사..

화제와이슈김보미 기자2026/01/23 00:40
잠 못 드는 이유, 성격 때문일 수 있다

부정적인 감정을 자주 느끼거나 사람들과 거리를 두는 성향, 충동성이 강한 성격 특성을 가진 사람일수록 수면의 질이 떨어진다는 연구 결과가 나왔다.수면은 신체적·정신적 건강을 유지하는 데 핵심적인 요소로, 수면 부족은 심혈관 질환은 물론 불안과 우울 등 정신 ..

생활건강장가린 기자 2026/01/23 00:20
“부자들은 안 먹는다”… 셰프들이 밝힌 ‘이 음식’, 뭘까?

천문학적인 수입을 올리는 운동선수와 할리우드 스타, 고액 자산가들의 식단에는 단백질 바나 저지방 제품이 오르지 않는다는 전문가 의견이 나왔다.20일(현지 시각) 미국 폭스뉴스에 따르면, NBA(미국 프로농구) 수퍼스타 드웨인 웨이드의 개인 요리사로 오랫동안 활동..

푸드최소라 기자2026/01/23 00:01
추우니 생각나는 뜨끈한 국밥 한 그릇, 고혈압 환자는 ‘이렇게’..

체감온도가 영하 20도까지 떨어지는 맹추위가 이어지고 있다. 추위로 굳었던 몸과 마음을 녹이기 위해 뜨거운 국물 음식을 찾는 사람이 많지만 건강을 생각한다면 과도한 섭취는 피하는 게 좋다.◇높은 나트륨 함량, 위와 식도 건강에 부담과도한 국물 섭취는 혈압을 높..

푸드김서희 기자 2026/01/22 23:40
냉장고에 넣어두고 틈틈이 꺼내 먹으면 좋은, ‘살 덜 찌는’ 음..

누구나 한 번쯤 허기질 때 냉장고를 들여다본 경험이 있을 것이다. 냉장고에 몇몇 식재료를 채워두면 언제든 열량, 건강 부담 없이 골라 먹을 수 있다. 미국 건강의료전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘냉장고에 상시 보관해두었다 먹을 수 있는 건강 식품’에 대해 알아본다..

푸드최지우 기자 2026/01/22 23:20
너무 추운 날, 환기 얼마나 해야 해?

겨울철에도 쾌적한 실내 공기를 위해서는 하루 세 번, 적어도 10분씩 환기해야 한다.영하 날씨에는 창문을 열어 환기하는 것이 쉽지 않다. 하지만 장시간 환기를 하지 않으면 공기 중 이산화탄소, 미세먼지, 포름알데히드, 휘발성유기화합물 등 오염물질 농도가 높아질 ..

라이프이아라 기자 2026/01/22 23:00
‘자궁 파열’ 위험한데 또 임신한 20대… 이유는 “인위적 피임..

이미 네 아이를 출산한 미국의 한 20대 여성이 자궁 파열 위험이 있다는 경고에도 불구하고 다섯 번째 임신을 해 화제가 됐다.지난 21일(현지시간) 외신 매체 더선에 따르면, 미국에 거주하는 케이티 샌더스(23)와 래리(27) 부부는 현재 세 살 첫째와 두 살 쌍둥이, 한 ..

화제와이슈최소라 기자 2026/01/22 22:40
“비싼데 왜 버려?” 의외로 소고기보다 단백질 많은 식품, 정체..

모델 스테파니 미초바(34)가 냉장고 정리 중 발견한 황태포를 버리려고 해 주변을 놀라게 했다.지난 21일 미초바는 자신의 유튜브 채널에서 새해를 맞아 냉장고 대청소를 하는 모습을 보여줬다. 미초바는 냉장실 정리를 하던 중 황태포를 발견하고 “이건 버려야 하냐”..

푸드최소라 기자 2026/01/22 22:20
하루 종일 앉아만 있으니 치매 걱정? 앉아서 ‘이것’ 해라

오래 앉아있더라도 어떻게 시간을 보내느냐에 따라 뇌 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 퀸즐랜드대 연구팀이 30개국 100만 명 이상의 데이터를 이용해 좌식시간이 뇌 건강에 미치는 영향을 알아봤다. 연구 결과, 똑같이 앉아있더라도 뇌..

생활건강김서희 기자 2026/01/22 22:00
밥 씹는 방식 따라, 두통에 안면 비대칭까지?

입을 벌렸다가 닫을 때마다 턱관절에서 딱딱 소리가 나거나 별 이유 없이 두통을 겪는 사람들이 있다. 평소 식사 습관을 되돌아보자. 음식물을 무의식중에 한쪽 턱으로만 씹고 있다면, 그것이 문제일 수도 있다. 식사할 때에는 양쪽 턱을 고르게 사용해 음식을 씹어야 한..

라이프이해림 기자2026/01/22 21:42
감기 증세로 시작, 전신으로 염증 퍼지는 병 확산… 이번에도 박..

새와 박쥐 배설물에서 유래한 곰팡이균이 미국에서 확산되고 있다.지난 21일(현지시간) 외신 폭스 뉴스는 미국 테네시주 보건부가 지난 12일에 발표한 자료를 통해 ‘히스토플라스마 캡슐라툼(Histoplasma capsulatum)’ 곰팡이에 노출돼 발상하는 히스토플라스마증에 감..

감염질환최소라 기자 2026/01/22 21:20
40~50대, 척추 건강 관리의 적기… “통증 없다고 안심은 금물”

새해를 맞아 건강 관리에 대한 관심이 높아지는 가운데, 중년층의 척추 건강이 중요한 화두로 떠오르고 있다. 살면서 한 번쯤 허리 통증을 겪지 않은 사람은 드물지만, 대부분은 며칠 쉬면 괜찮아지는 일시적인 증상으로 여기기 쉽다. 그러나 40~50대에 접어들면 통증의..

보도자료신소영 기자 2026/01/22 21:00
식이섬유, 50년 만에 ‘필수 영양소’ 될까… 하루 ‘이만큼’ 꼭..

식이섬유가 국제적인 ‘필수 영양소’로 분류돼야 한다는 주장이 나왔다. 새로운 필수 영양소 제안은 50여 년 만이다.필수 영양소는 생명 유지를 위해 꼭 필요한 영양소를 말하며 탄수화물, 단백질, 지방이 3대 필수 영양소로 꼽힌다. 필수 영양소로 인정받기 위한 조건..

푸드최지우 기자2026/01/22 20:40
이번에도 역시 변기보다 더러워… 헬스한 뒤 ‘이곳’ 꼭 씻어라

헬스장에서 운동한 뒤 손톱에 남아 있는 세균 수가 변기 시트보다 훨씬 많을 수 있다는 조사 결과가 나왔다.지난 21일(현지 시각) 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면, 스포츠 베팅 사이트 ‘스테이크’는 헬스장에서 한 시간 동안 운동한 성인 네 명의 손톱에서 샘플을 채취..

생활건강유예진 기자 2026/01/22 20:20

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