당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“지금의 60대는 20~30년 전 60대보다 더 건강”… 무엇 덕분에?

노화가 신체에 미치는 부정적 영향력이 과거에 비해 줄어들었다는 연구 결과가 나왔다. 다만 연구팀은 비만 증가율을 고려했을 때 이러한 추세가 지속될지는 장담할 수 없다고 내다 봤다. 미국 컬럼비아메일먼공중보건대 연구팀은 노화가 신체에 미치는 영향력이 변했는..

라이프오상훈 기자 2024/12/22 16:03
눈가 떨릴 때 마그네슘 보충하면, ‘이 효과’는 덤으로 본다

흔히 눈 주변이 떨린다고 하면 마그네슘을 먹으라는 말을 많이 한다. 실제로 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄로, 부족하면 근육이 경련하거나 대사증후군이 발생할 수 있어 마그네슘 영양제를 먹으면 도움이 된다. 그런데 마그네슘의 역할은 이외에도 매우..

생활건강신소영 기자2024/12/22 15:03
“흔들리지마 하체야” 이윤지, 고난도 ‘이 동작’ 중… 어떤 효..

배우 이윤지(40)가 고난도 필라테스 동작을 하는 영상을 공개했다.지난 17일 이윤지는 자신의 SNS에 운동 중인 영상을 올렸다. 영상에는 필라테스 기구에 올라가 한 동작을 여러 번 반복하는 이윤지의 모습이 담겼다. 영상과 함께 그는 “#오필완(오늘 필라테스 완료)”..

생활건강임민영 기자 2024/12/22 14:05
“30년째 아침마다 남편과 ‘이것’ 한다”… 신애라, 연예계 대..

배우 신애라(55)가 잉꼬부부 비결로 30년째 한결같은 남편의 사랑 표현을 꼽았다. 지난 18일 유튜브 채널 ‘A급 장영란’에는 ‘장영란 존경언니 신애라 ‘남편 확 사로잡은 법’(차인표)’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 장영란은 신애라의 남편 차인표..

기타이아라 기자2024/12/22 13:03
영양사가 “절대 냉장고에 안 넣는다”고 밝힌 네 가지 음식, 뭘..

냉장 보관은 식료품 신선도 유지에 효과적이지만 특정 식품은 오히려 냉장 보관 시 맛과 영양을 잃고 건강에 해로울 수 있다. 영국 데일리메일을 통해, 인도 임상영양사 잔비 상비 박사가 냉장고에 절대 보관하지 않는다는 식품 네 가지를 공유해 화제다. 무엇일까?&nbs..

푸드최지우 기자 2024/12/22 12:04
크리스마스에 ‘와인’ 직접 담가볼까? [주방 속 과학]

와인은 크리스마스를 대표하는 술이다. 9월 포도를 수확해, 와인을 담그면 딱 크리스마스에 마실 수 있다. 가을이 아니어도 포도를 먹을 수 있게 됐으니, 조금 다르게 크리스마스를 기념해 보자. 집에서 크리스마스 대표 술을 직접 담가보는 것이다. 어려울 것 같지만, ..

푸드이슬비 기자 2024/12/22 11:00
운동 실컷 해놓고… ‘이 간식’ 먹으면 살찌는 지름길

체중 관리를 하는 사람들은 운동 후 빠르게 단백질을 보충하고 포만감을 느끼기 위해 종종 단백질 함량이 높은 식품을 섭취한다. 그런데 고단백 기능성 식품이 항상 건강하고 날씬한 몸을 위한 최적의 선택은 아니다. 대다수의 제품이 고칼로리 성분이 많이 함유돼 오히..

푸드최지우 기자2024/12/22 10:01
1~3분기 의약품 매출 2조원 증가… 중소기업만 감소

올해 1~3분기 국내 상장 의약품 기업 매출이 전년 대비 2조원 이상 증가한 것으로 나타났다. 대기업 매출이 크게 늘어난 반면, 중소기업 매출은 소폭 감소했다.22일 한국바이오협회에 따르면, 올해 상장 의약품 기업들의 1~3분기 누적 매출은 20조4621억원으로 작년 같은..

제약전종보 기자2024/12/22 09:07
"'이 음료' 마시니 살겠다" 차정원… 자주 마시면 위험한..

배우 차정원(35)이 시럽이 들어간 라테를 먹으며 피로를 달랬다.지난 19일 유튜브 채널 ‘오로지,정원’에 '차정원은 어디서 쇼핑해? 한남동 편집숍과 맛집 다녀왔어요:)'라는 영상이 게재됐다. 영상에서 차정원은 쇼핑한 후 지친 모습을 보이며 "사실은 체력이 진짜 안..

푸드이해나 기자2024/12/22 07:03
맛 좋은 방어, ‘기생충’ 걱정 안 해도 될까… 건강하게 먹는 법..

고소하고 기름진 맛의 방어는 11~1월에 인기가 가장 많다. 방어는 날이 추워질수록 맛있는데, 겨울철에 차가워진 바다를 이겨내기 위해 몸에 지방질을 축적하기 때문이다. 그러나 기생충이 많은 생선으로 알려져 있다. 안심하고 먹어도 괜찮을까? ◇고래회충, 방어사상충..

푸드김예경 기자 2024/12/22 06:02
전신 근육 강화에 최고라는 ‘데드리프트’… 허리 아픈 사람이 ..

데드리프트는 헬스를 웬만큼 해 본 사람들이라면 즐겨하는 근력 운동이다. 흔히 말하는 헬스의 3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스) 중 하나이기도 하다. 어마어마한 무게의 바벨을 들어 올리는 것만 보면 허리에 큰 무리가 갈 것도 같은데, 괜찮은 걸까?데드리프..

피트니스신소영 기자2024/12/22 05:08
‘다이어트 성공’ 혜리, 미연과 셀카 인증… 평소 몸매 관리법 ..

가수 겸 배우 혜리(30)가 가수 미연(27)과 함께 수영복을 입은 채 탕에서 찍은 사진을 공개했다.지난 19일 혜리는 자신의 인스타그램에 “미연이와 함께 한 미리 christmas’라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진 속에는 여행을 떠난 혜리와 미..

화제와이슈이아라 기자2024/12/22 00:02
머리에서 갑자기 ‘이 느낌’ 들면 3명 중 1명 사망하는… “초응..

평소에는 아무 이상이 없다가 갑자기 망치에 얻어맞은 듯 극심한 두통이 생길 수 있다. 초응급 질환인 뇌동맥류가 의심되니 재빨리 응급실로 가야 한다.뇌동맥류는 머릿속 동맥혈관이 풍선처럼 부풀어 오른 것을 말한다. 얇아진 뇌혈관 벽에 미세한 균열이 생기며 파열되..

뇌질환이해림 기자2024/12/21 23:01
“연말인데 한 번쯤이야” 지방간 환자 술 마셨다간, 肝에 ‘이 ..

간에 지방이 5% 이상 낀 지방간은 '식습관 교정'이 가장 중요한 치료법이다. 간에 지방이 가득 차면 섭취한 지방질 처리가 잘 안되고, 간에서는 해로운 물질이 계속 분비돼 간염, 간경변증, 간암 등으로 이어질 수 있다. 모임이 많아 식단 관리하기 힘든 연말에 지방간 ..

생활건강이슬비 기자2024/12/21 22:00
혼자 살아도, 집안에 ‘트리 장식’ 둬야 하는 이유… ‘이것’ ..

연말연시에 한시적으로 우울해지는 사람들이 있다. 추운 날씨로 인해 활동량과 일조량이 감소하고 사람들과 어울리지 못해 고립감을 느끼는 등의 이유에서다. 연말 우울증(홀리데이 블루스)을 겪는다면 조명이나 전구를 설치해 불빛을 감상해보자. 최근, 반짝이는 불빛을..

정신질환최지우 기자 2024/12/21 21:03
고깃집에 나오는 명이나물, 꼭 먹어야 하는 이유

삼겹살을 먹으러 가면 미나리를 함께 구워주거나, 반찬으로 명이나물이나 깻잎 쌈 등이 나오는 경우가 많다. 이들을 함께 먹으면 맛과 식감에 매우 탁월한 조합인 것은 모두 알고 있는데, 건강에도 특별한 효능이 있는 걸까?◇명이나물, 장운동 돕고 비타민B 흡수 촉진주..

푸드신소영 기자2024/12/21 20:05
강주은, 하루 한 번 ‘이 음식’ 꼭 먹어… 노화 예방에 최고?

방송인 강주은(54)이 매일 샐러드를 먹는다고 밝혔다.지난 18일 유튜브 채널 ‘깡주은’에는 ‘강주은 PICK 코스트코에서 무조건 사야하는 찐 애정템(+보관법,레시피)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 강주은은 채소를 보관하는 법에 대해 이야기했다. 강주은은..

푸드임민영 기자 2024/12/21 19:05
“AI가 인정한 몸매” 20대 브라질 女… 비결은 8년간 꾸준히 한..

브라질의 한 피트니스 인플루언서가 AI가 뽑은 ‘가장 완벽한 여성 몸매’를 가진 사람으로 선정됐다. 지난 15일(현지시각) 뉴욕포스트 등 외신 매체에 따르면, 인스타그램 팔로워 70만 명 이상을 보유한 인플루언서 카롤 로잘린(25)가 건강‧근력‧웰빙 등을..

피트니스이아라 기자 2024/12/21 18:03
치어리딩 중 목뼈 '뚝' 의식 잃어… 20대 여성, 무슨 사..

치어리딩 동작 중 목이 꺾여 경추(목뼈)가 부러진 미국 20대 치어리더의 사연이 공개됐다. 지난 11일(현지시각) 영국 매체 더선에 따르면 미국 켄터키주에 사는 코리 마틴스(29)는 치어리딩 동작 중 삐끗해 잘못된 자세로 착지했다. 팀 코치가 11월 2일에 공개한 영상을..

척추·관절질환이해나 기자2024/12/21 17:03
지금, 딱 10분만 ‘이것’ 해보세요… 통증 사라지고, 심혈관 깨..

달리기는 운동화 한 켤레만 있으면 어디서든 할 수 있다. 게다가 하루 딱 10분만 달려도 몸에 여러모로 좋다. 주말에 쉬는 것도 좋지만, 잠깐이라도 짬을 내어 달려보자.달리기는 심폐기능과 하체 근력을 모두 활용하는 운동이라 열량 소모가 크다. 시간당 소모 열량이 ..

피트니스이해림 기자2024/12/21 16:03

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