당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

“콜레스테롤 낮아지고 살 빠져” 최은경 마신다는 ‘채소 주스’..

채소 주스는 간편하게 영양소를 섭취할 수 있는 방법 중 하나다. 채소를 갈아 마시면 소화와 영양소 흡수에 더 유리하고, 과당 주스처럼 혈당을 올릴 위험도 적다. 방송인 최은경(53)도 자신의 유튜브 채널에서 “컬리케일, 아보카도, 골드키위, 시금치 등을 넣어 갈아 ..

푸드이아라 기자 2026/06/23 10:32
류혜영, “건강 위해 발가락 양말 신는다”는데… 무좀 방지 말고..

발가락 선이 그대로 드러나는 ‘발가락 양말’은 한때 무좀 환자의 전유물처럼 여겨지곤 했다. 발가락 양말은 발가락 사이를 분리하는데, 이는 무좀이 없는 사람에게도 도움이 될 수 있다. 배우 류혜영(35)도 최근 “건강을 위해 발가락 양말을 신기 시작했다”고 밝혔다..

생활건강김영경 기자 2026/06/23 10:15
망막질환이 백내장 앞당길까… 질환 자체보다 노화·당뇨·수술이..

백내장과 황반변성, 당뇨망막병증은 고령층에서 흔히 발생하는 대표적인 안질환이다. 세 질환 모두 나이가 들수록 발생 빈도가 높아지기에 한 환자에게 동시에 발견되는 경우도 적지 않다. 이 때문에 황반변성이나 당뇨망막병증 같은 망막질환이 백내장을 앞당기는 것 아..

눈질환김서희 기자 2026/06/23 10:09
운동하는데 아직 우울하다면… ‘운동 다양성’ 키워라

걷기나 자전거 타기처럼 운동을 꾸준히 하는데도 우울감이 좀처럼 나아지지 않는다고 느끼는 사람이 있다. 운동량이 부족해서일까. 최근 연구에서는 운동 시간보다 어떤 방식으로 몸을 움직이는지가 정신 건강과 더 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다.미국 텍사스공대..

생활건강조재윤 기자 2026/06/23 09:45
‘숨은 COPD 환자’ 300만 명 쏟아질 텐데… 동네의원은 “상급병..

올해부터 만성폐쇄성폐질환(COPD) 국가검진이 본격 도입되면서 그동안 진단받지 못했던 환자들이 의료 현장으로 대거 유입될 전망이다. 그러나 경증 환자를 진료해야 할 일차의료기관에서 COPD 진료를 기피하는 현상이 이어지면서 상당수 환자가 관리 공백에 놓일 수 있..

호흡기질환오상훈 기자 2026/06/23 09:30
나, 바른 자세로 선 걸까? ‘벽 테스트’로 알 수 있어

관절과 근육, 척추 건강을 위해서는 바르게 서 있는 습관이 중요하다. 의식적으로 좋은 습관을 들이면 근육을 효율적으로 사용할 수 있고, 관절 통증도 줄어든다. 평소 바른 자세로 서 있는지 궁금하다면 벽 테스트를 해 보자.◇벽 테스트 통해 알아보는 바른 자세벽을 ..

척추·관절질환김보미 기자2026/06/23 09:15
암은 이겨냈다, 심장 지켜야 할 때 [아미랑]

암 생존율이 높아지며 암 이후의 삶에 관한 관심도 커지고 있습니다. 암 경험자는 암 자체뿐 아니라 치료 과정에서 심장·혈관 건강 영향을 받을 수 있는데요. 암을 이겨낸 뒤에도 심장 건강을 꾸준히 살펴야 하는 이유입니다.오늘의 암레터 두 줄 요약1. 암과 심장질환..

암일반김서희 기자2026/06/23 09:00
“팔 없이 태어났어도 평범한 삶 산다” 발로 모든 일 해내는 30..

선천적으로 양팔 없이 태어난 한 여성이 발로 화장하고 식사하며 장을 보는 일상을 공개해 화제다.지난 20일(현지시간) 미국 매체 '피플'에 따르면, 미국 시애틀에 거주하는 안나(32)는 팔 없이 태어났지만 두 발을 손처럼 사용하며 독립적인 삶을 살아가고 있다. 그는 ..

라이프장가린 기자 2026/06/23 08:00
소지섭, “하루에 3kg 찐다”… 치매·사망 위험 높이는 ‘고무줄..

몸무게 변화가 유독 심한 사람들이 있다. 배우 소지섭도 한 예능 프로그램에서 “작품을 쉬면 체중이 왔다 갔다 한다”며 “먹는 걸 좋아해 누가 말리지 않으면 하루 종일 계속 먹어서, 하루에 3kg이 찌기도 한다”고 했다. 이처럼 체중 변동 폭이 큰 경우 건강에 여러 ..

생활건강이아라 기자2026/06/23 07:00
눈 뜨자마자 양치 vs 아침 먹은 뒤 양치… 치과의사의 선택은?

식후 양치를 해야 한다는 것은 누구나 아는 상식이다. 반면 기상 후 양치, 정확히는 기상 후 첫 양치 시점에 대해서는 의견이 분분하다. 일어나자마자 양치를 해야 한다는 의견이 있는가 하면, 곧 아침 식사를 하기 때문에 식후 양치를 하면 된다고 주장하는 이들도 있다..

치아일반전종보 기자2026/06/23 06:00
“수십 년 실천했다”… 대표 동안 미나가 공개한 ‘아침 공복’..

동안 미모를 유지하기 위해서는 꾸준한 관리가 필수다. 특히 어떤 음식을 먹느냐도 큰 영향을 미친다. 피부 건강과 체중, 근육량은 물론 노화 속도에도 식습관이 영향을 미치기 때문이다.실제로 동안 외모로 유명한 가수 미나(55)도 최근, 수십 년째 실천하고 있다는 아..

푸드이아라 기자2026/06/23 05:00
너무 아파 절단했는데… 끝나지 않는 ‘복합부위통증증후군’ 겪..

손목 통증 수술 후 원인을 알 수 없는 극심한 통증과 부종이 나타나고, 결국 팔을 절단하게 된 영국 여성의 사연이 공개됐다.최근 미국 매체 뉴스위크 보도에 따르면, 비올레타 비르볼은 10년 넘게 희귀 통증 질환인 복합부위통증증후군(CRPS)과 싸우고 있다. 그의 고통..

화제와이슈신소영 기자 2026/06/23 04:30
‘저항성 전분 듬뿍’ 담긴 빵 먹으려면… 집에 사둔 빵, 당장 ‘..

아침 식사로 식빵을 먹더라도, 먹는 방법에 따라 혈당 상승 폭을 줄일 수 있다. 우선 식빵을 냉동실에 넣는 것부터 시작해 보자.◇얼린 빵, 저항성 전분 늘어나전분은 소화 속도에 따라 급속 소화 전분, 저속 소화 전분, 저항성 전분으로 나뉜다. 저항성 전분은 포도당으..

푸드김보미 기자 2026/06/23 04:00
21kg 뺀 손담비의 비밀… 아침 공복에 ‘이것’ 넣은 커피 마셨다..

커피를 조금이나마 건강하게 즐기기 위해 다양한 방법을 시도하는 사람이 많다. 대표적으로 설탕 대신 계피를 넣거나 우유 대신 식물성 음료를 사용하는 방법 등이 있다. 기버터를 넣는 방법도 있다. 출산 후 21kg을 감량한 가수 손담비(42) 역시 최근 자신의 유튜브 채..

푸드이아라 기자 2026/06/23 03:30
췌장암 부르는 최악의 식습관 4가지… 국에 밥 말아 먹으면 안 되..

췌장은 한 번 이상이 생기면 회복이 쉽지 않은 장기다. 특히 췌장암은 초기 증상이 거의 없어 발견이 늦고, 예후도 좋지 않아 대표적인 난치암으로 꼽힌다. 전문가들은 췌장 건강을 지키기 위해서는 식단 관리가 무엇보다 중요하다고 말한다. 실제로 어떤 음식을 먹느냐..

생활건강이아라 기자2026/06/23 03:00
“누구나 흔히 먹는 건데”… 장 천공 유발한 ‘의외의 음식’

음식을 먹다 보면 작은 뼈나 이물질을 자신도 모르게 삼키는 경우가 있다. 대부분은 별다른 문제 없이 소화기관을 통과하지만, 날카롭거나 단단한 이물질은 장기를 손상시켜 심각한 합병증을 유발할 수 있다. 실제로 중국의 한 20대 남성이 닭고기를 먹던 중 삼킨 닭뼈가..

화제와이슈이아라 기자2026/06/23 02:30
“간 딱딱해진다” 아이도 어른도 ‘지방간’ 피하려면 줄여야 할..

간 건강을 지키기 위해서는 패스트푸드 섭취량을 줄여야 한다. 체내 염증을 유발하고, 지방 축적 위험을 키워 간 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있기 때문이다. ◇패스트푸드, 포화지방·과당 섭취량 늘려국제 학술지 ‘뉴트리언츠(Nutrients)’에 따르면, 초가공식품 ..

푸드김보미 기자 2026/06/23 02:00
“심었는데 다 빠졌다” 박명수도 겪은 ‘모발이식 후 탈락’… ..

모발이식은 탈모로 고민하는 사람들에게 효과적인 치료법으로 꼽힌다. 하지만 수술 후 기대한 만큼의 결과가 나오지 않거나 부작용이 발생할 수 있어 충분한 이해와 관리가 필요하다. 지난 20일 유튜브 채널 ‘하와수’에 출연한 개그맨 박명수(55)는 과거 모발이식 경험..

라이프최수연 기자 2026/06/23 01:00
“운동 없이 90kg 뺐다”… 두 아이 엄마가 ‘식단’만으로 이뤄..

비만 치료에서 운동은 중요하지만, 체중 감량의 성패를 좌우하는 것은 결국 식습관이라는 지적이 많다. 특히 고도비만 환자의 경우 관절 통증이나 신체적 제약으로 운동이 어려운 경우가 적지 않아 식단 관리의 중요성은 더 커진다.지난 21일(현지시각) 외신 미러(Mirro..

다이어트최수연 기자 2026/06/23 00:30
남궁민, “입 터지면 14시간 먹는다”… 폭식 벗어나는 비결 4가..

스트레스받거나 맛있는 음식이 많이 보이면 스스로 식욕을 참기 어렵다. 배우 남궁민(48)도 한 예능 프로그램에서 “입 터지면 14시간 동안 먹는다”며 “술 마신 다음 날엔 폭주한 흔적을 보고 후회할 때도 있다”고 밝힌 바 있다. 폭식은 어떻게 조절할 수 있을까.폭식..

생활건강김영경 기자 2026/06/23 00:01

21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

맨 위로