당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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우울증 약 먹고 이명 심해진 이유… 세로토닌에 있었다

기분을 좋게 만들어 흔히 '행복 호르몬'으로 불리는 뇌 속 화학물질 세로토닌이 귀에서 유독 기분 나쁜 소리가 지속되는 이명 증상을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.이번 연구는 미국 오리건 보건과학대와 중국 안휘대 공동 연구팀이 진행했으며 국제 학술지 미..

귀질환구교윤 기자2026/05/19 10:21
“굶고 운동했더니 더 못 잤다”… 여성 수면 망치는 ‘에너지 부..

굶기 다이어트, 운동 등으로 극심한 에너지 부족 상태에 있는 여성은 그렇지 않은 여성보다 수면 부족을 겪을 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.수면 부족은 심혈관질환, 당뇨병, 대사증후군 등 만성질환의 주요 위험 요인이다. 기존에는 식습관이나 신체활동이 각각 수..

라이프오상훈 기자2026/05/19 10:12
매콤새콤 비빔면, 혈당 덜 오르게 먹는 방법

여름철이 다가오면서 매콤새콤한 비빔면을 찾는 사람들이 늘고 있다. 국물이 들어간 라면이나 다른 인스턴트 면 식품들보다 건강하게 먹을 수 있을 것 같아 택한 대안이지만, 비빔면 또한 정제 탄수화물과 당류가 결합되어 혈당을 급격히 올릴 수 있기에 주의가 필요하다..

푸드김경림 기자2026/05/19 10:04
“빨리 늙는다” 채정안 경고한 ‘이 다이어트’, 대체 뭐야?

배우 채정안(48)이 평소 하지 않는 다이어트를 공개했다.지난 18일 채정안은 자신의 유튜브 채널에서 전주국제영화제 비하인드 영상을 게재했다. 이날 영상에서 채정안은 “팬들을 바로 앞에서 만날 일이 굉장히 많다”며 “이럴 때는 보통 벼락치기 관리를 한다”고 말..

다이어트이아라 기자2026/05/19 10:00
양압기가 수면의 질 악화? “자동형 주의”

자동형 양압기(APAP)의 잦은 압력 조절 방식이 수면무호흡 지표는 효과적으로 개선하면서도, 환자가 체감하는 수면의 질은 오히려 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.폐쇄성 수면무호흡증(OSA)의 대표 치료인 양압기(PAP)는 일정한 압력을 유지하는 고정형(CPAP)..

라이프오상훈 기자 2026/05/19 09:56
산부인과 의사는 어떤 생리대 쓰고 있을까?

폐경 전까지 한 달에 한 번은 꼭 챙기게 되는 생리대. 시중에 수많은 브랜드와 종류들이 넘쳐나는 탓에, 막상 하나만 골라야 할 때 쉽게 판단을 내리기가 어렵다. 산부인과 전문의들은 어떤 기준으로 생리대를 고르고, 실제로 어떤 제품을 사용하고 있을까?▶분당제일여..

라이프김경림 기자2026/05/19 09:20
암 치료 중 입맛 없어도 괜찮아요… ‘버틸 만큼’ 드세요 [아미..

암 치료가 시작되면 많은 환자가 ‘무엇을 먹어야 할까’에 대한 부담부터 느낍니다. 항암 치료로 입맛이 변하고 속이 불편해지면서 식사 자체가 스트레스가 되기도 합니다. 치료 중 식사의 핵심은 완벽한 건강식이 아니라, 치료를 이어갈 수 있을 만큼 꾸준히 먹는 것입..

암일반김서희 기자2026/05/19 09:00
발목 삐끗하는 비상사태, ‘비골근’이 지켜준다

이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어버리는 것만큼 속상한 일도 없다. 스포츠는 종목마다 쓰는 근육과 움직이는 원리가 다..

피트니스강호철 기자 2026/05/19 08:20
건강에 좋으니까 듬뿍? 꿀 많이 먹으면 생기는 일

한때는 토스트에 발라 먹거나 감기 기운이 있을 때 따뜻한 물·레몬과 함께 먹는 정도였던 꿀이 최근 ‘건강식품’으로 주목받고 있다. 뉴질랜드산 마누카꿀 같은 고가 제품이 인기를 끌고, SNS에서는 요리 재료나 웰니스 식품으로 소비되는 모습도 흔하다. 그렇다면 꿀..

푸드신소영 기자2026/05/19 08:00
초가공식품 많이 먹는 아이, 천식 위험하다

초가공식품을 많이 섭취하는 아동에서 천식 발생 위험이 크게 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.초가공식품은 유통기한이 길고 간편하게 먹을 수 있는 대신, 설탕·지방·염분·탄수화물이 복합적으로 들어 있어 뇌의 보상 시스템을 자극하고 과식을 유도하는 특징이..

라이프김서희 기자 2026/05/19 07:40
‘18kg 감량’ 한그루 관리 비결… “바빠도 ‘이것’ 꼭 챙겨 먹..

출산 후 18kg 감량에 성공해 유지 중인 배우 한그루(33)가 몸매 관리 비결을 공개했다.최근 한그루는 자신의 인스타그램을 통해 “요즘 무조건 덜 먹는 관리보다 몸 컨디션 챙기는 게 더 중요하다고 느끼는 중”이라며 “가능한 채소도 자주 챙겨 먹고, 운동을 못 가더라..

화제와이슈김영경 기자2026/05/19 07:00
“심장질환 막는 효과” 여름에 흔한 ‘이 과일’, 꼭 먹어야겠네..

여름철 대표 과일인 수박은 시원하고 달콤한 맛으로 남녀노소 모두에게 사랑받는 식품이다. 수박은 갈증을 해소하고 수분을 보충하는 데 좋은 과일로 알려져 있지만 최근 학계에서는 전반적인 영양 상태를 끌어올리고 심장 질환을 예방하는 데도 효과가 있다는 발표가 이..

푸드구교윤 기자2026/05/19 06:20
“암 막는 아침식사”… 계란·두부에 ‘이것’ 넣으면 완벽

암을 예방하기 위해 첫 끼니인 아침부터 좋은 것 위주로 먹는 습관을 들여야 한다. 아침 식사는 장기적으로 염증을 조절하고, 정상적인 대사 과정을 돕는 한편 손상된 세포를 회복하는 것에도 영향을 준다. 외신 ‘퍼레이드(PARADE)’에서 혈액종양내과 전문의 크루샹기..

푸드김경림 기자 2026/05/19 05:40
정시아, “막 먹어도 49kg”… 비결 뭐야?

배우 정시아(44)가 몸매 관리 비결을 공개했다.지난 15일 정시아는 자신의 유튜브 채널을 통해 최근 구매한 물품들을 소개하는 영상을 게재했다. 해당 영상에서 정시아는 “다이어트를 해야 해서 체중계를 새로 샀다”고 말했다. 그는 “아이들이 귀가한 뒤 함께 밥을 먹..

다이어트김영경 기자 2026/05/19 05:00
커피랑 함께 먹으면 안 되는 영양제 있다… 뭘까?

영국 국민보건서비스 소속 일반의 아미르 칸 박사가 커피와 함께 먹으면 안 되는 영양제를 소개했다.지난 17일(현지시각) 외신 매체 더 미러(The Mirror)에 따르면, 아미르 칸 박사는 “영양제는 복용 시간과 함께 먹는 음식에 따라 흡수율이 달라진다”며 커피와 함께 ..

생활건강이아라 기자2026/05/19 04:20
“건강하려 먹지만 암 유발 위험”… 의사가 꼽은 ‘의외의 식품..

내과 전문의 강형창 원장이 암을 유발할 수 있는 음식을 소개했다.지난 17일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 강형창 원장은 미세플라스틱의 위험성을 강조했다. 그는 “미세플라스틱은 치매뿐만 아니라 만성 염증과 함께 암까지 유발한다”며 “위암, 대장암, 유방..

푸드이아라 기자 2026/05/19 03:40
요양병원서 발목에 수액 맞은 70대… 다리에 세균 번져 '이 ..

병원에서 흔하게 시행되는 주사 치료는 비교적 안전한 처치로 여겨진다. 하지만 관리가 제대로 이뤄지지 않으면 감염 같은 심각한 부작용이 생길 수 있어 주의가 필요하다. 특히 면역력이 약한 고령 환자나 장기간 누워 지내는 환자는 더 세심한 관찰이 필요하다.헬스조..

감염질환장가린 기자 2026/05/19 03:20
“뱃속에 이게 다 뭐야”… 20대 男 사망, 대체 무슨 일?

이식증을 앓던 20대 남성이 수술 후 결국 사망한 사례가 보고됐다. 인도 뭄바이 토피왈라 국립 의과대학 외과 의료진에 따르면, 23세 남성이 극심한 복통과 복부 팽만 등의 증상으로 내원했다. 그는 평소 이식증을 겪고 있었다. 이식증은 음식이 아닌 것을 강박적으로 섭..

화제와이슈이아라 기자2026/05/19 03:00
‘16kg 감량’ 홍현희, ‘두 가지’ 끊으니 빠졌다… 뭐야?

16kg 감량 후 유지 중인 개그우먼 홍현희(43)가 다이어트 비법을 공개했다.지난 15일 홍현희는 자신의 유튜브 채널에 지인들과 함께 1박 2일 식습관 개선 캠프를 진행한 영상을 게재했다. 이날 영상에서 홍현희는 ‘식습관 루틴 5계명’을 공개했다. 어떤 게 있었을까?▶..

다이어트이아라 기자2026/05/19 02:20
“이 음식 끊고 6kg 빠져” 英 유명 방송인 다이어트 비결은?

영국 유명 방송인 수잔나 콘스탄틴(64)이 초콜릿을 끊고 12주 만에 6kg을 감량했다고 밝혀 화제다.17일(현지 시간) 영국 매체 더 미러에 따르면, 최근 수잔나는 현지 매체와의 인터뷰에서 자신의 다이어트 과정을 공개했다. 유명 스타일리스트 출신인 그는 현재 영국에서..

다이어트전종보 기자 2026/05/19 01:40

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