당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“뱃살 안 빠지게 딱 붙여놓는 접착제”… 의사가 꼽은 ‘살 찌우..

나이가 들면서 가장 고민인 부위 중 하나는 뱃살인데, 한 번 증가한 복부 지방은 좀처럼 빠지지 않는다. 그 이유는 성장호르몬 분비량의 변화 때문이다. 노화로 인해 성장호르몬 분비가 줄면 근육 감소와 지방 축적이 일어난다. 근육은 상대적으로 다리에 많기 때문에 근..

생활건강이아라 기자2026/06/28 00:01
술 마시면 얼굴 빨개지는 사람, 치매 조심해야

음주 후 얼굴이 빨개지는 사람이 그렇지 않은 사람보다 알츠하이머병 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 안면 홍조는 체내 알코올 분해 효소인 ALDH2 유전자 변이로 인해 나타나는 대표적인 특징이다. ALDH2 유전자 변이가 있으면 아세트알데하이드 분해 능력이 떨..

라이프최지우 기자2026/06/27 23:01
사우나 즐기던 30대 여성이 청력 잃은 사연… “병원 빨리 갔어야..

건강을 위해 사우나와 냉수욕, 요가를 즐기던 30대 여성이 귀 먹먹함을 대수롭지 않게 여겼다가 결국 한쪽 귀의 청력을 잃은 사연이 전해졌다.최근 미국 워싱턴포스트에 따르면, 캐나다 밴쿠버에 사는 앨리슨 칼린 호지킨스(32)는 2024년 8월 사우나와 냉수욕을 즐긴 뒤..

귀질환장가린 기자 2026/06/27 22:01
솔라, “자기 전에 바른다”… 데오드란트는 효과 제대로 보는 사..

여름에 땀 냄새를 가리려 데오드란트를 사용하는 사람이 많다. 땀이 많은 체질이거나 조금 나더라도 체취가 심한 사람은 특히 데오드란트를 더 자주 사용한다. 가수 솔라(35)도 데오드란트 사용이 습관이 돼 자기 전 꼭 바르고 잔다고 밝힌 바 있다. 데오드란트를 효과적..

생활건강이아라 기자2026/06/27 21:03
남성호르몬 적은 남자들, 암 사망 위험 높다

테스토스테론을 비롯한 남성호르몬 수치가 낮은 남성일수록 암으로 인해 사망할 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.서호주대 연구팀은 호주와 미국·유럽의 11개 연구에 참여한 남성 2만6000여명을 대상으로 성호르몬과 남성암 사이의 연관성을 분석했다. 이들은 과거 연..

암일반전종보 기자2026/06/27 20:00
매일 하는 양치질로 ‘뇌 기능’ 끌어올리는 간단 비법

양치할 때 평소 쓰지 않는 손을 사용하는 것만으로도 뇌 건강에 도움이 될 수 있다는 전문가 조언이 나왔다. 익숙한 행동을 새로운 방식으로 수행하면 뇌가 더 활발하게 작동해 인지 기능 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 것이다.미국 국립보건원(NIH) 지원을 받아..

생활건강장가린 기자2026/06/27 19:02
“러닝해도 살 안 빠지더라”는 정호영… 알고 보니 이유 있었다

퇴근 후 맛있는 안주와 함께 맥주 한 캔을 마시곤 한다. 다만 이러한 습관이 지속될 경우 체중 증가 및 대사질환 위험이 커질 수 있어 주의해야 한다. 셰프 정호영(49)도 한 유튜브 채널에서 “퇴근하면 닭볶음탕, 달걀말이, 훈제 오리와 함께 술을 먹는다”며 “러닝을..

생활건강이아라 기자2026/06/27 18:01
“여름에 특히 조심” 수족구병, 수두와 어떻게 다른 거야?

초여름 무더위가 이어지면서 영유아를 중심으로 수족구병 환자가 빠르게 늘고 있다. 최근 질병관리청 감시에서도 수족구병 의사환자가 증가세를 보이며 본격적인 여름철 유행이 시작된 가운데, 전문가들은 어린이집과 유치원 등 단체생활을 하는 아이들의 감염 예방에 각..

감염질환오상훈 기자2026/06/27 17:30
“갱년기인 줄로만”… 50대 엄마의 잦은 말실수, 알고 보니 ‘뇌..

기억력 저하와 말실수, 집중력 감소 등은 갱년기에 흔히 나타나는 증상으로 생각하기 쉽다. 하지만 이러한 변화가 수개월, 수년에 걸쳐 지속되거나 점점 악화한다면 단순 호르몬 변화가 아닌 심각한 질환의 신호일 수 있다.지난 23일(현지시각) 외신 피플(People)에 따르..

뇌질환최수연 기자 2026/06/27 17:02
채정안, “속옷 주기적으로 교체한다”는데… 언제 바꿔야 해?

속옷은 매일 속살에 닿는 만큼 위생을 위해 주기적으로 교체해야 한다. 배우 채정안(48) 역시 “속옷은 세탁을 자주 해 착용감이 달라질 수 있다”며 “주기적으로 교체하는 것이 좋다”고 말했다.속옷은 일반적으로 6~12개월을 주기로 교체해야 한다. 다만 착용 빈도나..

생활건강김영경 기자 2026/06/27 16:03
“비도 안 오는데 물방울이” 매미 오줌이라는데… 유해 성분 없..

여름철 나무 아래를 걷다가 맑은 날인데도 물방울을 맞는 경우가 있다. 대부분 나뭇가지에 앉아 있는 매미의 배설물이거나 진딧물이 분비하는 ‘감로’, 식물이 스스로 배출하는 ‘일액현상’에 의한 물방울이다. 겉보기에는 비슷하지만, 발생 원리가 다르다.가장 흔한 ..

생활건강최소라 기자2026/06/27 15:02
“집 앞에 산해진미 자랐다” 중국서 화제 된 식물의 정체

최근 중국 항저우에 비가 많이 내린 후 등장한 이색 식물이 SNS에서 화제다.지난 24일(현지 시각) 중국 매체 시나 파이낸스에 따르면, 최근 중국 SNS에 ‘킹크랩보다 비싼 먹거리가 우리 집 잔디밭에 자란다’는 내용의 글이 올라왔다. 글 작성자는 “식사 후 산책하러 ..

푸드김영경 기자 2026/06/27 14:01
부드러운 산미 내는 '화이트 발사믹'… 유럽선 이미 ..

발효 식재료를 일상 속에서 즐기는 '발사믹 루틴'은 유럽을 중심으로 자리 잡는 문화 중 하나다.특히 올리브 오일과 발사믹을 곁들인 식전빵 문화는 유럽의 가장 대표적인 식문화다. 빵을 올리브오일과 발사믹에 찍어 먹는 것은 단순히 식욕을 돋우기 위함이 아니다. 발..

푸드한희준 기자2026/06/27 13:01
“중성지방 수치 낮추는 효과” 매일 따르면 좋은 세 가지 습관

체내에서 합성되는 지방 중 하나인 중성지방은 몸속에서 에너지원으로 쓰이지만, 그 양이 지나치게 많을 경우 심혈관 건강에 악영향을 준다. 특히 HDL 콜레스테롤을 줄이고, LDL 콜레스테롤 수치를 늘려 동맥경화 발생 가능성을 키운다. 평소 수치를 정상 범위(150mg/dL..

심혈관일반김보미 기자 2026/06/27 12:02
상추 무르지 않게 보관하는 법… 비닐 말고 ‘여기에’

상추는 수분 함량이 높고 잎이 얇아 보관 과정에서 잘 무른다. 특히 비닐 포장 그대로 냉장고에 넣어두면 내부에 습기가 차면서 신선도가 빠르게 떨어진다. 상추를 오래도록 싱싱하게 보관하려면 어떻게 해야 할까? ◇키친타월 활용해 신선도 유지키친타월을 활용하면 도..

생활건강최소라 기자 2026/06/27 11:02
안 먹고 버리던 씨앗의 반전… 남녀 모두에게 좋은 ‘호박씨’ 효..

호박씨로 정력과 심혈관 건강, 수면까지 동시에 챙길 수 있다. 둥글고 넓적한 작은 씨앗이지만 아연, 마그네슘, 트립토판 등 다양한 영양소를 함유해 여러 측면에서 긍정적인 효과를 기대할 수 있어서다. ▶남성 건강에 도움=호박씨가 정력 식품으로 언급되는 이유는 아..

푸드김경림 기자 2026/06/27 10:02
치매 가족력 있어도… 위험 뚝 떨어뜨리는 ‘식사법’ 있다

치매 고위험군이어도 건강한 식단을 유지하면 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 카롤린스카의대·슬로베니아 류블랴나대 공동 연구팀은 스웨덴 쿵스홀멘 노화·돌봄 연구 참가자 중 치매가 없는 60세 이상 1865명을 대상으로 식습관과 치매 발..

푸드김서희 기자2026/06/27 09:03
음식이 ‘체취’도 바꾼다… 고약한 냄새 풍기게 하는 식품 6가지..

여름에는 체취에 더 신경 쓰게 된다. 먹는 음식도 관리하는 것이 좋다. 무엇을 섭취했는지가 체취에 영향을 미칠 수 있기 때문이다.향신료, 마늘, 양파가 체취에 영향을 미칠 수 있다는 사실은 유명하다. 향신료 속 휘발성 화합물들이 혈류로 섞여든 다음 땀을 통해 배출..

푸드이해림 기자2026/06/27 08:01
“아삭한데 항균 효과까지” 김밥에 넣으면 식중독 막아주는 식재..

김밥은 간편하게 한 끼를 해결할 수 있어 많은 사람이 찾는 음식이다. 다만 기온이 높은 여름철에는 재료가 쉽게 상해 식중독 위험이 커질 수 있다. 이때 단무지 대신 매실장아찌를 활용해보는 건 어떨까? 아삭한 식감은 그대로 살리면서 특유의 새콤한 맛으로 입맛까지..

푸드이아라 기자 2026/06/27 07:01
입냄새 심한 사람, 기상 직후 ‘이것’ 머금고 10분 굴려라

평소 입냄새가 심해 고민이라면 ‘오일 풀링’에 주목하자. 오일 풀링은 아침 공복 상태에서 식물성 오일을 입에 머금고 가글하는 구강 건강 관리법이다. 구취, 치은염 개선 등의 효과가 보고됐지만, 어디까지나 양치질의 보조 수단이다. 오일 풀링을 하는 방법과 주의사..

생활건강최소라 기자 2026/06/27 06:00

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