여름에는 체취에 더 신경 쓰게 된다. 먹는 음식도 관리하는 것이 좋다. 무엇을 섭취했는지가 체취에 영향을 미칠 수 있기 때문이다.
향신료, 마늘, 양파가 체취에 영향을 미칠 수 있다는 사실은 유명하다. 향신료 속 휘발성 화합물들이 혈류로 섞여든 다음 땀을 통해 배출되며 특이한 냄새를 풍길 수 있다. 마늘과 양파는 신진대사를 촉진해 체열을 올림으로써 땀이 나도록 해 체취를 유발하기도 한다. 크리스틴 리 미국 클리블랜드 클리닉 소화기내과 전문의는 “피부에 사는 박테리아가 아포크린샘에서 분비된 땀과 뒤섞여 불쾌한 냄새를 풍길 수 있다”고 했다.
붉은 고기도 체취에 영향을 미친다. 고기를 먹고 나면 땀을 통해 단백질이 배출될 수 있다. 리는 “이 단백질 자체는 냄새가 없지만, 피부 세균과 접촉하면 냄새가 발생할 수 있다”고 했다.
다이어트를 위해 먹은 십자화과 채소도 냄새와 관련 있다. 브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등 십자화과 채소는 식이황화합물이 많이 들어 있는데, 이 황 성분이 땀이나 숨결의 체취를 극대화할 수 있다.
아스파라거스는 소변 냄새에 영향을 미칠 수 있다. 아스파라거스의 아스파라거스산은 체내에서 소화되면 황으로 전환되는데, 이것이 소변에 특이한 냄새를 만들어낼 수 있다. 그러나 사람마다 체내에서 음식을 소화·대사하는 능력이 다르므로 모든 사람이 이런 현상을 겪는 것은 아니다.
체취를 줄이려면 첫째로는 개인 위생에 신경 써야 한다. 사타구니나 겨드랑이처럼 아포크린샘이 있는 곳은 특히 깨끗이 씻는다. 통풍이 잘 되는 옷을 입는 것도 좋다. 통풍이 잘 되지 않는 옷은 땀을 가둬 체취를 악화시킨다. 수준 섭취도 중요하다. 몸속의 각종 독소와 체취 유발 물질이 배출될 수 있도록 물을 자주 마시도록 한다.
향신료, 마늘, 양파가 체취에 영향을 미칠 수 있다는 사실은 유명하다. 향신료 속 휘발성 화합물들이 혈류로 섞여든 다음 땀을 통해 배출되며 특이한 냄새를 풍길 수 있다. 마늘과 양파는 신진대사를 촉진해 체열을 올림으로써 땀이 나도록 해 체취를 유발하기도 한다. 크리스틴 리 미국 클리블랜드 클리닉 소화기내과 전문의는 “피부에 사는 박테리아가 아포크린샘에서 분비된 땀과 뒤섞여 불쾌한 냄새를 풍길 수 있다”고 했다.
붉은 고기도 체취에 영향을 미친다. 고기를 먹고 나면 땀을 통해 단백질이 배출될 수 있다. 리는 “이 단백질 자체는 냄새가 없지만, 피부 세균과 접촉하면 냄새가 발생할 수 있다”고 했다.
다이어트를 위해 먹은 십자화과 채소도 냄새와 관련 있다. 브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등 십자화과 채소는 식이황화합물이 많이 들어 있는데, 이 황 성분이 땀이나 숨결의 체취를 극대화할 수 있다.
아스파라거스는 소변 냄새에 영향을 미칠 수 있다. 아스파라거스의 아스파라거스산은 체내에서 소화되면 황으로 전환되는데, 이것이 소변에 특이한 냄새를 만들어낼 수 있다. 그러나 사람마다 체내에서 음식을 소화·대사하는 능력이 다르므로 모든 사람이 이런 현상을 겪는 것은 아니다.
체취를 줄이려면 첫째로는 개인 위생에 신경 써야 한다. 사타구니나 겨드랑이처럼 아포크린샘이 있는 곳은 특히 깨끗이 씻는다. 통풍이 잘 되는 옷을 입는 것도 좋다. 통풍이 잘 되지 않는 옷은 땀을 가둬 체취를 악화시킨다. 수준 섭취도 중요하다. 몸속의 각종 독소와 체취 유발 물질이 배출될 수 있도록 물을 자주 마시도록 한다.