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마음이 단단해야 오래 산다… 인내심·자립심 키우세요

정신 회복력이 강한 사람일수록 더 오래 산다는 연구 결과가 나왔다.중국 중산대 연구팀은 2006~2008년까지 ‘건강과 은퇴 연구’에 참여한 50세 이상 성인 1만569명을 대상으로 정신 회복력과 수명의 연관성을 알아봤다. 연구팀은 2년마다 참가자들의 건강 기록, 정신 ..

심리김서희 기자2024/09/08 21:00
피할 수도 없는데… ‘이것’ 노출 많으면, 젊은 사람도 알츠하이..

빛에 오래, 자주 노출되면 젊은 사람도 알츠하이머에 걸릴 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.서울과 같은 대도시는 밤새 불빛이 꺼지지 않는다. 가로등, 도로 조명, 표지판 등은 도로를 안전하게 만들어 사고를 예방한다. 그러나 빛에 자주, 오랫동안 노출되..

라이프오상훈 기자2024/09/08 20:00
‘가을은 유독 살 찌는 계절’… 주의 필요하다는데, 이유는?

여름이 끝나 다이어트도 잠시 중단하려는 사람이 많다. 그런데, 오히려 가을이 되면 식욕이 왕성해져 쉽게 살찔 수 있다. 가을철 다이어트에 대해 알아봤다.◇포만중추 자극 느리고, 우울감 발생이 원인가을이 되면 체온이 갑자기 떨어지면서 포만중추에 대한 자극이 약..

다이어트임민영 기자 2024/09/08 19:00
“피곤한데 잠이 안 든다?”… 좀 전에 먹은 ‘이 음식’ 의심해..

수면 부족은 신체와 정신 건강에 악영향을 미친다. 수면이 부족하면 피곤하고 짜증이 나며 극단적으로 만성 불면증을 겪게 된다면 고혈압, 당뇨병, 비만, 우울증 등을 겪을 위험이 증가할 수 있다. 수면 문제를 일으킬 수 있는 원인 중 하나는 식단이다. 지난 4일(현지시..

푸드이아라 기자2024/09/08 18:00
영상볼 때 '이 습관'… 지루함 더 악화시켜

배속으로 영상을 시청하거나 여러 숏폼 콘텐츠를 넘기며 보는 것을 '디지털 스위칭(digital switching)'이라 한다. 하지만 지루함을 줄이려 선택한 디지털 스위칭이 오히려 지루함을 심화할 수 있다.캐나다 토론토대 심리학과 마이클 인즐리히트 교수팀은 1223명의 토론..

심리이해나 기자2024/09/08 17:00
하루 딱 10분만 걸으세요! 수명 '진짜' 늘어납니다… 얼..

60세 이후부터 매일 10분만 걸어도 기대수명을 최대 1년까지 늘릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 레스터대 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 평균 63.1세 노인 7만1773명을 대상으로 걷기 운동과 수명의 연관성을 알아봤다. 연구팀은 참가자들의 손목 기록 장치를..

생활건강김서희 기자2024/09/08 16:00
‘포카칩’ 더 맛있는 때가 있다던데… 언제지?

감자칩 맛은 주재료인 감자의 품질이 좌우한다. 특히 생감자를 그대로 썰어 만드는 생감자칩은 더욱 그렇다. 품질 좋고 맛있는 감자칩을 먹고 싶다면 원재료를 꼼꼼히 따져보는 게 좋다.◇국내산 햇감자 선택을국내산 햇감자를 사용해 만든 감자칩이 더 맛있고 영양이 풍..

푸드최지우 기자2024/09/08 15:00
습관적으로 혀 ‘여기’ 두면… 치열 삐뚤빼뚤 틀어진다

평소 혀를 두는 위치에 따라 치열이 달라질 수 있다. 무의식중에 혀로 앞니를 밀거나, 잘못된 위치에 두면 치아가 이동할 수 있기 때문이다. 올바른 치열에 도움 되는 혀의 위치를 알아봤다.◇혀 잘못 두면, 부정교합 생길 수도잘못된 혀 위치는 부정교합을 유발한다. 부..

생활건강임민영 기자 2024/09/08 14:00
“똑같이 고쳐주세요”… 팬 500명 똑같이 성형수술 시킨 中 인플..

지난 2일(현지시각) 홍콩 사우스차이나모닝포스트에 따르면, 중국 저장성 출신 뷰티 인플루언서 왕징(30)은 중국판 틱톡인 도우인에서 자신의 성형 수술 경험과 패션 정보를 공유하는 영상을 찍으며 94만 명의 팔로워를 보유하고 있다. 왕씨의 얼굴은 성형외과 업계에서..

뷰티이아라 기자2024/09/08 13:00
감자 삶을 때 젓가락으로 콕콕… 맛·식감 '이렇게' 변한..

달짝지근하면서 고소한 감자는 조리법이 다양해 여러 맛을 낼 수 있는 식재료다. 조리법에 따라, 최상의 맛을 내는 비결을 소개한다.◇구울 땐 콕콕 구멍을고기와 함께 감자를 구워 먹으면 고기 맛을 한층 더 살릴 수 있다. 이상적인 온도는 220도이며 40~55분 구우면 된..

푸드한희준 기자2024/09/08 12:00
고구마 속 맥아당, 장에 좋지만… ‘이렇게’ 익히면 충분히 안 ..

고구마는 남녀노소 좋아하는 음식 중 하나다. 특히 고구마는 8~10월이 제철이라 지금이 더 맛있는 고구마를 맛볼 수 있는 시기다. 고구마를 더 건강하게 먹을 수 있도록 영양 효능과 궁합이 좋은 음식을 알아본다.◇변비 예방하고 면역력 높이는 고구마고구마는 식이섬유..

푸드신소영 기자 2024/09/08 11:00
‘진드기 감염병’ 환자 급증… 한 번 입은 옷 반드시 세탁을

추석을 앞두고 진드기 매개 감염병인 'SFTS(중증열성혈소판감소증후군)' 환자가 급증하고 있어 주의가 필요하다.전북특별자치도 보건환경연구원에 따르면 올해 전국적으로 SFTS 환자가 83명 발생했으며, 도내에서는 5명의 환자가 발생했다. 특히 최근 2주간 전북 지역에..

생활건강신소영 기자2024/09/08 10:00
나빠지기 전에는 모른다는데… 신장병 왜 생길까

만성 신장병은 3개월 이상 신장 기능이 감소하거나 손상이 있는 만성질환이다. 최근 만성 신장병의 원인이 되는 고혈압, 당뇨병 환자가 증가함에 따라 만성 신장병 위험도 증가하고 있다. 질병관리청에 따르면 만성콩팥병 유병률(만 19세 이상)은 2021년 기준 6.3%로, 연..

생활건강이금숙 기자 2024/09/08 09:00
해 뜨기도 전에 눈이 번쩍… 나이 들었다는 신호일까?

노인은 아침에 잠이 일찍 깨 새벽부터 활동하는 경우가 많다. 왜 나이 들수록 아침잠이 없어지는 걸까? ◇뇌 노화로 멜라토닌 분비 감소나이가 들수록 아침잠이 없어지는 주요 원인은 뇌의 노화다. 뇌의 시상하부가 수면과 각성을 담당하는데, 이 부위가 노화하면서 생체..

생활건강김서희 기자2024/09/08 08:00
30대에도 '아기 피부' 백현… 피부과 안 가고 '이 방..

보이그룹 엑소 멤버 백현(32)이 피부에 바르는 기초 화장품 개수를 줄이는 '화장품 다이어트'를 한다고 밝혔다.지난 5일 유튜브 채널 '짠한형 신동엽'에는 '[Sub] 기술가정 때 배운 솜씨로 인생 첫 떡국 끓인 #백현 (feat. 엄마 찬스) | 쏘는형 EP08'이라는 제목의 영상..

뷰티이해나 기자2024/09/08 07:15
"날 풀렸으니 산이나 가 볼까?"… '이 증상' 있다면 등산..

길었던 무더위가 지나고 아침저녁으로 선선한 바람이 불어온다. 9월을 맞아 날씨 탓에 미뤄 왔던 산행을 시작하는 사람도 많다. 상쾌한 공기로 정신까지 맑아지는 등산이지만, 운동 효과가 좋은 만큼 부상 위험도 크다. 안전하고 즐거운 등산을 위해 기억해야 할 주의 사..

라이프이해나 기자2024/09/08 07:00
행복한 성생활 원한다면… 피해야 할 ‘5가지 습관’

올바른 성생활은 신진대사를 활발하게 하고 자궁 전립선 질환을 예방해 신체에 좋은 영향을 미친다. 신체 건강뿐만 아니다. 엔돌핀 분비를 촉진해 정신건강에도 좋다. 하지만 다음과 같은 생활 습관은 성생활에 악영향을 미칠 수 있어 피하는 것이 좋다. ▷수면 부족=수..

성의학김예경 기자 2024/09/08 06:00
술 마신 다음 날, 죄책감 들어도 운동하지 마세요

잔뜩 술을 마신 다음 날에는 죄책감 때문에 운동을 해야겠다는 욕구가 솟구친다. 하지만, 웬만하면 참는 게 좋다. 술 마신 다음 날 하는 운동은 건강에 오히려 악영향을 줄 수 있기 때문이다. 왜일까?술을 마신 뒤 운동하면 간 손상 위험이 커진다. 운동을 할 때 필요한..

라이프신소영 기자2024/09/08 05:00
기름진 음식 좋아하세요? 몸속에 '이것' 생길지도 몰라요..

평소 기름진 음식을 즐기는 사람이 없던 복통을 자주 겪는다면 담석증을 의심해볼 필요가 있다. 담석증은 세계적으로 흔히 발생하는 질환 중 하나로, 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 많이 먹는 이들에게 주로 나타난다.많은 사람들이 담석은 돌이라고 알고 있다. 하지만..

위장질환한희준 기자 2024/09/07 23:00
병뚜껑 따는 게 힘들다… 완치 어려운 ‘이 병’ 신호일 수도

악력이 약해졌다면 주의가 필요하다. 사실은 악력이 약해진 게 유독 티날 뿐, 몸 전체적으로 힘이 빠진 것에 가깝다. 손아귀 힘이 예전만 못 하다면 지금부터라도 운동해야 한다. 건강에 이상이 생길 정도로 몸 전반의 근력이 감소한 상태일 수 있다. ◇악력 약한 사람,..

피트니스이해림 기자2024/09/07 22:00

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