당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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168cm·52kg 서동주, 군살없는 '몸매 비결' 데일리 루틴..

방송인 겸 변호사 서동주(42)가 자신만의 건강 관리 루틴을 공개했다. 최근 서동주는 자신의 인스타그램을 통해 “시험관 준비를 하면서 한동안 빵과 디저트를 거의 끊고 지냈는데, 그래서인지 요즘은 가끔 먹는 디저트가 더 맛있게 느껴진다”며 “촬영이나 미팅이 많은..

화제와이슈최수연 기자 2026/06/22 06:00
“발 타는 듯해서 얼음물에 담갔는데”… 60대 당뇨 환자 발 절단..

발에서 타는 듯한 열감을 느껴 지속적으로 얼음찜질을 하던 중 발이 괴사해 절단해야 했던 60대 여성의 사례가 보고됐다. 중국 충칭의과대학 제1부속병원 내분비내과 의료진이 보고한 증례에 따르면, 당뇨병을 앓던 60대 여성이 발의 화끈거림을 식히려 얼음물에 반복적..

화제와이슈김경림 기자 2026/06/22 05:00
“양파보다 강력한 효과”… 피떡 생성 막는 ‘천연 헤파린’ 생..

혈액순환이 원활해야 몸 곳곳에 영양분과 산소가 제대로 전달된다. 평소 먹는 음식으로도 혈액을 맑게 할 수 있다. 혈전을 막고 혈관 건강에 도움이 되는 식품을 알아봤다.◇미역미역과 다시마의 끈적한 점액질 속에는 다당류의 일종인 후코이단이 들어있다. ‘혈전 및 ..

푸드김보미 기자 2026/06/22 04:00
“환자에게 ‘살 빼라’ 말하기 미안했다”… ‘식욕과의 전쟁’..

살을 빼는 방법을 몰라서 다이어트에 실패하는 사람은 거의 없다. 문제는 방법을 몰라서가 아니라 알면서도 실천하기 어렵다는 데 있다. 비만 환자 중에선 노력하는 만큼의 결과가 나오지 않아 좌절하고, 스트레스를 받아 다시 폭식한 뒤 후회하는 이들이 적지 않다. 한..

다이어트김보미 기자2026/06/22 03:00
“피로해서 마셨는데, 오히려 악화”… 췌장 망가뜨리는 ‘여름 ..

날씨가 더워지면서 차가운 음료를 찾는 사람이 늘고 있다. 특히 대표적인 메뉴인 수박주스의 인기가 높아지고 있다. 실제로 한 프랜차이즈 커피전문점이 지난 5월 출시한 생과일 음료 3종은 출시 3주 만에 누적 판매량 70만 잔을 돌파했으며 이중 생과일 수박주스는 가장..

푸드이아라 기자2026/06/22 00:01
“하루 5000kcal 먹었는데…” 101kg 폭풍 감량 성공케 한 ‘황금..

단백질을 충분히 섭취하고, 정제 탄수화물이나 초가공식품 섭취량을 줄이면 다이어트에 도움이 된다. 유산소와 근력 운동을 병행하면 더욱 효과적이다. 미국에서 이런 방법으로 101kg 감량에 성공한 30대 남성의 사연이 공개됐다.지난 10일 미국 매체 ‘투데이(TODAY)’..

다이어트김보미 기자 2026/06/21 23:00
“세상에서 가장 못생긴 남자”… 온몸 돌처럼 굳는 ‘돌 인간 증..

유전적 결함으로 인해 온몸의 근육과 힘줄 등 연부조직이 점차 뼈로 변하는 희귀 유전 질환이 있다. 바로 진행성 골화성 섬유이형성증 (Fibrodysplasia Ossificans Progressive, FOP)이다.지난 17일(현지시각) 미국 방송사 TLC의 다큐멘터리 ‘Most Extreme Humans’에는..

희귀질환최수연 기자 2026/06/21 21:00
“병원 열 번이나 갔는데”… 난소암 4기 돼서야 진단받은 30대 ..

배의 혹과 복부 팽만, 잦은 소변 등 이상 증상을 수년간 호소했지만 탈장 진단만 받았던 30대 여성이 결국 4기 난소암 판정을 받은 사연이 공개됐다.지난 17일 영국 데일리메일에 따르면, 영국 스트랫퍼드어폰에이번에 사는 세 아이의 엄마 리디아 사우샘(37)은 2021년부..

화제와이슈신소영 기자 2026/06/21 20:03
삼겹살은 정말 몸에 나쁠까? 한의학에서 말하는 '뜻밖의 효능..

삼겹살은 남녀노소를 불문하고 한국인이 사랑하는 고기 부위로 꼽힌다. 겉은 바삭하게 익혀 식감을 살리고, 지방의 고소한 풍미와 풍부한 육즙은 그야말로 일품이다.기름진 삼겹살은 건강에 좋지 않을 것이란 편견이 있지만, 여러 영양학적 장점을 갖는다. 피로 회복과 ..

푸드한희준 기자 2026/06/21 19:00
“불안할 때 ‘워리스톤’ 문질러요”… 스트레스 잠재우는 ‘촉..

최근 젊은 층을 중심으로 불안과 스트레스를 완화하기 위한 소형 감각 조절 도구가 인기를 끌고 있다. 스트레스볼, 슬라임, 피젯 스피너, 피젯 큐브 등 손을 반복적으로 움직이며 사용할 수 있는 제품들이 대표적이다. 최근에는 ‘워리스톤(Worry Stone)’도 주목받고 있..

라이프오상훈 기자2026/06/21 18:03
“금주 증상인줄”… 어지러움 호소하던 50대 가장, 알고 보니 ‘..

갑자기 어지럼증이 반복되거나 평소 잘 알고 있던 단어가 떠오르지 않는다면 단순 피로나 건망증으로 넘겨서는 안 된다. 드물지만 뇌종양과 같은 중증 질환의 신호일 수 있다.지난 17일(현지시각) 외신 미러(Mirror)에 따르면 영국 서리주에 거주하는 사이먼 홀리스터(5..

뇌질환최수연 기자 2026/06/21 17:03
태어난지 4개월… 아기에게 ‘거울’ 보여줘야 할 뜻밖의 뇌 과학..

영유아가 거울로 자신의 모습을 확인하게 하면 공감, 타인 감정 인식 등 사회적 뇌 발달에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.영국 에식스대 연구팀이 생후 3.5~4.5개월 사이 영아 52명을 대상으로 자신 혹은 타인 얼굴 표정 관찰이 발달 과정에 미치는 영향을 분석했다...

육아최지우 기자2026/06/21 16:01
비트 먹고 설탕껌 씹었더니 혈압 뚝… 뜻밖의 결과

비트, 시금치, 케일 등 질산염이 풍부한 채소를 먹은 뒤 설탕이 들어간 껌을 씹으면 혈압 강하 효과를 크게 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 킹스칼리지런던 앤드루 웹 박사 연구팀은 질산염이 풍부한 비트 주스를 마신 뒤 설탕 함유 껌을 씹었을 때 혈압이 추가로..

고혈압구교윤 기자2026/06/21 15:00
감자칩 ‘순삭’하는 사람, 덜 먹겠다는 의지 부족한 걸까?

감자칩 한 봉지를 눈 깜짝할 사이에 비우거나 탄산음료를 계속 찾게 되는 이유가 단순한 의지 부족 때문만은 아닐 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 초가공식품이 뇌의 보상 체계를 강하게 자극해 중독과 유사한 섭취 행동을 유발할 가능성이 제기됐다.미국 미시간대, 하버..

푸드김서희 기자 2026/06/21 14:00
“혈관벽 두꺼워질라”… 정제 탄수화물인데 튀기기까지 한 도넛..

심혈관 건강을 위해선 도넛 섭취를 줄이는 게 좋다. 미국심장협회에서 발행하는 학술지 ‘순환(Circulation)’는 심장에 해로운 식품으로 정제 곡물, 트랜스지방, 가공육을 꼽는다. 도넛에는 정제 곡물과 트랜스지방, 포화지방이 함유돼 있다.◇혈당 높여 혈관에 부담도..

푸드김보미 기자 2026/06/21 13:02
무더위 속 위장 보호하는 별미… ‘아까시꿀’ 요리 3가지 추천

아까시꿀은 여름철 채밀하는 국산 꿀로, 깔끔한 단맛과 맑은 색이 특징이다. 농촌진흥청은 아까시꿀 채밀 시기를 맞아 특유의 풍미와 영양 효과가 두드러지는 조리법을 소개했다.아까시꿀에 풍부한 생리활성 물질인 아브시스산은 헬리코박터 파일로리균 증식을 억제해 위..

푸드최지우 기자2026/06/21 12:03
“40대부터 꼭 해라”… 물리치료사가 꼽은 ‘노후 대비’ 근력 ..

나이가 들면 근육과 관절, 균형감각이 자연스럽게 약해진다. 하지만 전문가들은 40대가 앞으로의 건강한 노년을 결정짓는 중요한 시기라고 말한다. 이 시기에 어떤 생활습관을 들이느냐에 따라 향후 이동 능력과 신체 기능, 독립적인 생활 여부가 달라질 수 있다는 것이..

생활건강신소영 기자2026/06/21 11:02
“침대에서 꼼짝 않는 게 주말의 낙”인 사람, 꼭 보세요

온종일 누워서 휴대전화를 보거나 낮잠을 자는 등, 침대 밖으로 한 발짝도 나오지 않는 것을 주말의 낙으로 여기는 사람이 많다. 그렇게 해야 푹 쉬는 것 같지만, 이는 착각이다. 온종일 침대 생활을 하는 것이 오히려 진정한 휴식을 방해할 수 있다.평일에 부족한 잠을..

생활건강이해림 기자 2026/06/21 10:04
챗지피티·제미나이가 ‘의료 AI’보다 질환 잘 본다? 개발자들 ..

수많은 기업이 인공지능(AI) 개발에 열을 올리고 있다. 개발부터 제품화 그리고 상용화에 이르기까지 소모되는 시간과 돈이 막대하기에, 성능 경쟁에 치열할 수밖에 없다. 의료 영역에서도 다양한 AI가 개발되고 있다. 그러나 이렇듯 특정 영역에 특화된 AI들은 한 번쯤..

의료장비이해림 기자2026/06/21 09:04
몸속에 농약 가득? ‘감자’ 먹을 때 유독 주의해야 하는 이유

과일과 채소를 먹을 때, 어떤 품목을 얼마나 자주 선택하느냐에 따라 몸속 농약 노출 정도가 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 비영리 환경단체 ‘환경워킹그룹’ 알렉시스 템킨 박사팀은 미국 농무부가 조사한 농산물 잔류 농약 자료와 미국 국민건강영양조사..

푸드김서희 기자 2026/06/21 08:03

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