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피부에 비늘 모양 병변이 2년간 지속됐던 10대 여성이 판상 건선을 진단받은 사례가 보고됐다.터키 데니즐리 주립병원 피부과 의료진에 따르면, 11세 여성이 2년 전부터 피부에 비늘 모양 병변이 생기기 시작했다. 이후 병변이 전신으로 확대되자, 병원을 찾았다. 진찰 결과, 두피부터 목, 이마, 몸통, 사지 등 거의 전신을 병변이 덮고 있었다. 혈액검사 등은 모두 정상이었다.판상 건선을 진단받은 여성은 “학교에서 친구들이 질환이 전염될까 두렵다면서 나를 멀리했다”고 말했다. 심리적으로 위축된 상태였다. 여성이 진단받은 판상 건선은 건선 종류 중 하나로, 피부에 경계가 분명한 붉은색의 판상 형태로 나타나는 건선이다. 은색의 각질이 피부를 덮는 것이 특징이다. 이후 여성은 광선치료와 함께 염증 치료를 억제하는 약물인 메토트렉세이트를 복용했다. 2주 후 추적 관찰에서 증상이 호전된 상태임을 확인했다.의료진은 “소아에게 중증 건선이 발생할 때 약물 부작용에 대한 우려가 더 크기 때문에 적절한 치료를 받지 못하는 경우가 있다”며 “사례 여성의 부모에게도 약물 부작용에 대해 충분히 설명했다”고 말했다. 이어 “건선이 충분히 치료되지 않을 경우에는 낙인감으로 인해 우울증을 겪기 쉽고, 수년에 걸친 만성 염증이 대사증후군이나 심혈관질환 등을 유발할 수 있다”고 했다.우려와 달리 건선은 전염되는 질환이 아니다. 건선 발병의 주원인은 피부 면역계 이상 때문으로 알려졌다. 특정 면역세포가 과도하게 활성화돼 발병하는 것이다. 유전성 소인이 있는 사람이 스트레스, 감염, 외상 등 환경적 요인의 영향을 받을 때 유발 및 악화되기 쉽다.건선은 일조량이 적고 건조한 겨울철에 증상 관리에 더 신경써야 한다. 피부가 건조해지면 가려움으로 인해 긁게 되고 이로 인한 피부 외상이 또 다른 병변을 만들거나 기존 건선을 악화시킬 수 있다. 겨울철에는 보습제를 충분히, 자주 바르고 피부 자극과 손상을 줄이는 것이 무엇보다 중요하다.이 사례는 ‘큐레우스’ 저널에 지난 11일 게재됐다.
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16kg을 감량한 개그우먼 홍현희(43)가 다이어트 식단으로 닭가슴살 샐러드를 공개했다.지난 24일 홍현희는 자신의 인스타그램 스토리에 “주말에 겉절이로 인한 부종 이슈, 오늘은 클린하게”라며 사진을 게재했다. 그가 게재한 사진 속에는 닮가슴살 샐러드와 멸치볶음 소량으로 구성된 식단이 담겼다.홍현희처럼 식단에 닭가슴살을 활용하면 다이어트에 도움이 된다. 닭가슴살은 100g당 23~28g의 단백질을 함유하며, 열량은 약 100kcal로 낮은 편이다. 다른 육류에 비해 포화지방산 함량이 낮아 체지방 관리에도 유리하다.닭가슴살에 풍부하게 함유된 단백질은 근육 증량에도 도움을 준다. 근육량이 늘어나면 기초대사량이 증가해 체중 관리가 수월해지고, 포도당을 에너지로 더 많이 사용하게 돼 혈당 조절에도 좋다. 실제로 국제 저널 ‘Obesity’에 게재된 연구에 따르면, 성인이 6개월 동안 고단백 그룹과 저단백 그룹으로 나뉘어 식단을 섭취한 결과, 고단백 그룹은 근육량 보존에 유리했다.또 대한비만대사외과학회지에 게재된 연구에 따르면, 고단백 식단은 식욕 억제 호르몬의 수치를 증가시키는 동시에 식욕 촉진 호르몬의 수치를 감소시킨다. 이로 인해 포만감이 오래 유지돼 음식 섭취량을 감소시켜 체중 관리에 도움을 준다.다만, 장기간 닭가슴살만 섭취하는 원푸드 다이어트는 영양 불균형을 초래할 수 있다. 닭가슴살은 단백질은 풍부하지만 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다른 영양소는 거의 포함하지 않는다. 홍현희처럼 멸치볶음 같은 다양한 영양소가 함유된 식품을 함께 섭취하는 것이 좋다.
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최근 미국 틱톡에서 ‘피시 페디큐어’ 관련 영상이 인기를 끌고 있다.영상에는 주로 사람들이 미국 외 지역을 여행하는 동안 피시 페디큐어를 받으며 놀라는 모습을 담고 있다. 사람들은 발가락 사이로 몰려든 물고기가 발의 죽은 피부 세포와 굳은살을 먹어 치워 발을 매끄럽고 윤기 있게 가꿔줬다는 후기를 남긴다.피시 페디큐어는 어류 요법(Ichthyotherpy)으로도 불리는 우리에게 ‘닥터 피쉬’로 잘 알려져 있는 요법이다. 터키 시바스 지방 캉갈에 있는 물고기 온천에서 유래됐다. 요법에 사용되는 가라 루파라는 작은 물고기는 섭씨 37도에서도 생존할 수 있어 따듯한 물에서 사람의 피부에 달려들어 각질을 떼어준다. 수십 년 동안 피부 질환이 있는 사람들을 위한 의료 치료제로 활용됐고, 이후 인기가 계속 급증함에 따라 전 세계 국가에서 가라 루파를 수입하고 있다.하지만 위생적인 방식으로 관리되지 않은 피시 페디큐어는 건강에 위험할 수 있다. 어항이 위생적인지 확인하기 어렵고, 물고기가 어떤 종류의 박테리아를 가지고 있는지 알 수 없기 때문이다.메모리얼 슬론 케터링 암센터의 피부과 전문의이자 ‘Give Good Face: Clean Clinical Science’ 팟캐스트 진행자 앤서니 로시 박사는 USA Today와의 인터뷰에서 “관리되지 않은 피시 페디큐어를 통해 매우 위험한 감염증인 마이코박테리움(결핵균)에 감염될 수 있다”며 “비브리오균 또한 감염될 수 있는데, 실제 스파에서 감염성 발병 사례가 있었다”고 말했다. 특히 발 피부에 상처가 있거나 틈이 있는 상태에서는 감염 위험이 증가할 수 있다. 물고기들이 헤엄치는 물 또한 오염돼 있을 수 있기 때문이다.같은 물고기가 여러 사람에게 반복적으로 사용되는 경우도 있는데, 이 경우 물고기가 먹은 다른 사람의 발 각질을 통해서도 세균이 전파될 수 있다. 피부과 전문의 브룩 제피 박사는 “누군가가 어떤 종류의 감염이나 세균 노출이 있는 상태로 요법을 받는다면, 다른 누군가에게 이를 퍼뜨릴 가능성이 있다”고 말했다. 영국 보건당국 또한 지난 2018년 당뇨병, 마른버짐 등을 앓거나 면역 체계가 약한 사람들은 피시 페디큐어를 주의해야 한다고 주장했다.윤리적 문제 또한 있다. 일부 피시 페디큐어 업체들이 물고기가 죽은 발 껍질을 잘 먹을 수 있게 의도적으로 물고기를 굶긴다는 비난을 받기도 했다. 실제로 미국 캘러포니아, 플로리다를 포함한 여러 주에서는 건강, 위생, 동물 학대 등의 이유로 피시 페디큐어를 금지하고 있다.전문가들은 피시 페디큐어로 얻을 수 있는 효과는 의료계에서 검증된 각종 각질 제거 기술을 통해서도 얻을 수 있으며, 더 위생적이라고 주장한다. 제피 박사는 “일반적인 화학적 각질 제거제를 사용하는 것이 더 나은 선택”이라며 “물리적 각질 제거제 사용 후 보습제를 쓰는 것도 효과가 있다”고 조언했다. 알파하이드록시산(AHA)이나 우레아 성분이 포함된 제거제를 사용하면 각질 제거에 도움이 될 수 있으며, 민감성 피부나 만성적 질환이 있는 경우 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋다.
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대만에서 엉덩이 부위에 지름 16cm가 넘는 거대한 종양이 있는 신생아가 태어났다.지난 24일(현지시각) 대만 중톈신문망에 따르면 대만 중부 타이중시에 있는 청칭병원 중강분원 소아외과는 최근 엉덩이에 거대 종양을 달고 태어난 신생아의 수술을 무사히 마쳤다.산모는 임신 중 시행한 초음파 검사에서 태아의 항문 근처에 4~5cm의 종양이 있음을 확인했다. 임신 33주 차에 태어난 신생아의 종양 크기는 지름 16.5cm까지 확대된 상태였다. 핸드볼 공(지름 18.5cm)보다 약간 작은 크기다. 의료진은 아기가 태어난 지 9일 만에 수술을 진행했다. 제거된 종양의 무게는 530g으로, 태어날 당시 체중(3.44kg)의 약 6분의 1에 해당한다.해당 종양은 ‘선천성 천미골 기형종’으로 발생률이 3만5000분의 1에 불과한 희귀 질환이다. 발생률은 낮지만 여아에서 남아보다 3~4배 더 흔한 것으로 알려졌다. 의료진은 “선천성 기형종은 태아 시기부터 급격히 커질 수 있어 정기적인 산전 검사가 무엇보다 중요하다”며 “이른 발견이 산모와 아기의 안전한 치료로 이어진다”고 말했다.천미골 기형종은 기형종의 일종이다. 기형종은 몸의 중앙선 부근에 발생하는 종양으로, 대부분 양성이다. 기형종은 두개 내, 천미골(엉치꼬리뼈), 난소, 고환 등 몸의 정중앙선 근처에서 자주 나타난다. 기형종의 원인은 아직 밝혀지지 않았다. 다만, 전문가들은 생식세포에서 자라난다고 추정한다. 기형종은 발생 부위에 따라 증상이 다르게 나타난다. 기형종이 두개 내에서 생긴 경우 뇌압이 상승해 구토, 구역질, 경련, 뇌신경 마비 등을 겪는다. 천미골에 생기면 초음파 검사를 통해 비정상적인 조직이 자란 것을 확인할 수 있다. 혈관이 막히는 증상이 발견되기도 한다.양성 기형종은 해당 사례처럼 종양을 제거하는 수술로 치료할 수 있다. 악성 기형종은 수술과 함께 항암제로 치료해야 한다. 기형종은 발생 부위에 따라 수술 합병증이 발생할 수 있다. 천미골 기형종의 경우 신경 및 혈관의 손상으로 인해 감각 이상, 배변 장애 등의 합병증이 생길 위험이 있다.
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가수 강민경(35)이 겨울철 별미인 과메기 먹방을 선보였다.지난 20일 유튜브 채널 ‘걍밍경’에서 강민경은 과메기 김밥을 만드는 모습을 공개했다. 속 재료로는 과메기와 곤약 현미밥, 묵은지, 꼬시래기, 미역 그리고 쪽파를 넣었다. 강민경은 완성된 과메기 김밥을 통마늘, 스파클링와인과 곁들여 먹으며 “맛있는 (과메기) 철에 많이 먹어야 한다”고 했다.과메기는 겨울철 별미다. 꽁치를 통째로 또는 배를 갈라 겨울바람 속에서 3~15일간 얼렸다가 녹이기를 반복해 발효·숙성한 반건조 생선 과메기는 오래된 포항의 향토식품이다. 맛이 깊고 영양도 풍부하다.생선을 발효·숙성하면 조직의 화학적 변화가 일어나 맛과 영양 성분이 바뀐다. 일반적으로 맛은 더 부드러워지고 약간 단맛이 난다. 발효와 숙성 과정에서 몸에 유익한 세균의 작용으로 탄수화물이 주식인 사람에게 부족하기 쉬운 '리신'과 '트레오닌', 성장기 어린이에게 필요한 '알기닌'과 '메치오닌' 같은 필수 아미노산이 증가한다. 과메기에서는 단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛 등이 적당히 어우러진 감칠맛이 나는데, 이는 발효와 숙성 과정에서 늘어나는 핵산 성분 때문이다. 핵산 성분은 조미료 원료로도 이용된다.과메기는 발효·숙성하기 이전의 꽁치보다 영양 성분이 많다. 과메기 100g당 DHA·EPA·오메가3 지방산이 약 7.9g 들어 있다. 자연산 꽁치(5.8g)보다 약 36% 많다. 또 불포화지방산이 많아 중성지방을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 된다. 이러한 성분 덕분에 고혈압·심근경색·동맥경화 같은 심혈관 질환 예방에 유익하다. 비타민E도 풍부해 노화 방지에 도움이 된다. 과메기는 미역·마늘과 함께 먹으면 풍미가 더 살아난다. 특히 생미역에는 알긴산 등 수용성 식이섬유가 많아 콜레스테롤과 중성지방 배출을 돕는다.다만 ‘통풍’ 환자는 과메기를 섭취할 때 주의해야 한다. 통풍은 혈액 내 요산이 많아져 관절이나 연골 주변에 쌓이면서 염증을 일으키고 관절을 자극하는 질환이다. 과메기 속 퓨린 성분이 대사 과정에서 요산을 만들어내 통풍 증상을 더 악화시킬 수 있다.한편, 과메기는 가열하지 않고 먹기 때문에 신선한 제품을 고르고 보관에 신경 쓰는 게 좋다. 과메기는 껍질이 은색이고 살은 짙은 갈색, 몸체는 윤기가 흐르고 살이 단단한 것이 신선하다. 또 과메기는 지질 함량이 높아 산패되기 쉽다. 따라서 구매 후 바로 먹는 게 좋고 남으면 밀봉해 냉동 보관해야 한다.
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방송인 백지연(61)이 근육의 중요성을 강조하며 최근 EMS 트레이닝을 시작했다고 밝혔다.지난 24일 백지연은 자신의 유튜브 채널에서 EMS 트레이닝 후기를 전했다. 이날 영상에서 백지연은 “나이들수록 건강의 기둥인 근육이 더욱 중요해진다”며 “단시간 안에 근육을 키울 수 있는 운동으로 EMS 트레이닝을 추천받았다”고 말했다.실제로 EMS 트레이닝을 했다는 백지연은 “한 섹션이 20분인데, 짧은 시간 안에 고강도의 운동을 할 수 있다는 게 큰 장점인 것 같다”며 “온몸의 근육이 동시에 활성화된다”고 말했다. 다만, 단점과 관련해서는 “20분만 하는 것으로 하루 운동량을 채우기는 힘들다”며 “원래 하던 운동을 병행해야 할 것 같다”고 했다.◇근육, 부족하면 골절이나 낙상사고 발생하기 쉬워백지연이 강조한 것처럼 나이 들수록 근육을 키우는 게 중요하다. 근육은 30세를 기점으로 정점을 찍은 이후 약 10년간 3~5%씩 감소한 뒤 40대부터는 매년 1%씩 줄어든다. 이렇게 근육이 줄면 당뇨병, 심혈관질환, 골절, 낙상사고 등의 위험이 커진다. 근육이 감소하면 포도당이 에너지원으로 덜 쓰여 몸 안에 그대로 남기 때문이다. 검단바른정형외과의원 염지웅 원장은 “근육은 몸의 관절이 서로 부딪히지 않도록 버텨주는 역할을 한다”며 “근육이 부족하면 뼈나 관절에 무리가 가기 쉽다”고 말했다.◇EMS 트레이닝, 효과 높이려면 웨이트 병행해야근육을 키우기 위해 백지연이 시작한 EMS는 피부에 전극 패드를 부착한 뒤 미세 전류를 흘려보내 근육을 인위적으로 수축시키는 장비를 말한다. 운동하는 전체 시간 동안 중주파가 흘러 꾸준히 세포를 활성화하면 근육이 운동신경을 자극할 뿐 아니라 세포를 활성화시킨다. 실제로 2021년 한국응용과학기술학회지에 실린 연구에 따르면, EMS를 2주간 사용했을 때 허리둘레가 평균 0.7cm 줄었다. 다만 20분 동안 온몸에 강한 자극을 주는 고강도 운동이기 때문에 당뇨병이나 심장질환이 있어 체력이 약한 만성질환자의 경우 체력 손실이 클 수 있어 주의해야 한다. 이 경우에는 전문가와 충분히 상의 후 사용 여부를 결정하는 게 좋다.운동 효과를 높이고 싶다면 백지연이 강조한 것처럼 웨이트를 병행하는 게 좋다. 웨이트는 덤벨, 밴드, 각종 기구를 사용하는 운동을 말한다. 다만, 근력이 적어 기구 사용이 어렵다면 무릎을 땅에 대고 하는 푸시업이나 스쿼트가 도움이 된다. 특히 스쿼트는 옆구리, 허벅지, 엉덩이, 종아리 등 여러 부위에 자극을 줘 운동 효과를 높이고 허벅지 안쪽 근육인 대퇴사두근을 단련하는 데 효과적이다.
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현역 최고령 배우였던 배우 이순재(91)가 25일 별세했다.지난 25일 이순재 유족에 따르면, 25일 새벽 세상을 떠났다. 고령에도 활발하게 배우 활동을 해오던 고인은 지난해 말부터 건강이상설에 휩싸인 바 있다. 지난해 10월 공연을 취소했으며, 지난 4월 열린 한국PD대상 시상식에도 참석하지 못했다. 그럼에도 마지막 연기 혼을 불태우며 역대 최고령 대상 수상자가 됐다.동료 배우 박근형은 지난 8월 19일 연극 ‘고도를 기다리며를 기다리며’ 간담회에서 “이순재 선생님을 여러 번 찾아뵈려 했는데 꺼리셔서 뵙지 못했다”며 “다른 사람을 통해서 얘기를 듣고 있는데 좋은 상황은 아닌 것 같다”고 전해 이순재의 건강이 더 악화된 거 아니냐는 추측도 있었다. 지병 여부에 대해 밝혀진 바는 없지만, 나이가 들면 근육·체중·체력·인지 기능·면역력 등이 전반적으로 약해진다. 작은 충격에도 크게 위험해질 수 있는 노쇠 상태가 되는 것이다. 노쇠를 의심할 수 있는 증상은 ▲평소에 쉽게 지치고 힘이 없고 ▲물건을 쥐는 힘이 약해지고 ▲걷는 게 힘들고 느려지며 ▲바깥 활동을 잘 안 하게 되고 ▲의도하지 않게 체중이 감소하는 것 등이다.노쇠한 노인은 낙상과 골절의 위험이 크고, 일상생활(식사하기, 옷 갈아입기, 장 보기, 대중교통 이용하기 등)에 지장을 주는 신체장애 발생률이 일반 노인에 비해 2~4배, 치매 발생률은 2배, 요양 시설에 입소할 위험은 6배, 위암이나 심장 수술을 받은 경험이 있는 경우 사망률이 3~4배 더 높다고 보고되고 있다.노쇠 예방 수칙은 다음과 같다. ▲건강하게 마음 다스리기 ▲강한 치아 만들기 ▲가려먹지 말고 충분히 식사하기 ▲화를 높이는 담배를 멀리하기 ▲만성 질환 관리하기 ▲사람들과 자주 어울리기 ▲성실하게 운동하기 등이다.
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심한 다한증을 앓고 있는 20대 영국 여성의 사연이 공개됐다. 지난 20일(현지 시각) 외신 매체 더 미러 등에 따르면 스코틀랜드에 거주하는 다르시 해밀턴(22)은 10살 무렵부터 다한증을 앓았다. 그는 다한증이 심해 하루에 최대 다섯 번씩 샤워를 하거나, 학교에 여분의 옷을 세 벌씩 가지고 다니는 등 갖은 고초를 겪었다. 다한증으로 인해 교우들로부터 괴롭힘을 당했고, 14살의 나이에 학교를 그만두게 됐다. 다르시는 “땀이 말 그대로 겨드랑이 위쪽에서부터 허리 아랫부분까지 흘러내렸다”며 “겨울에는 땀이 나지 않도록 외투도 없이 학교에 다녔고, 나이가 들수록 땀이 더 많이 나서 찰과상이 생기거나 발진, 물질, 염증 반응 등이 나타나기도 했다”고 말했다. 이어 그는 "다한증이 내 삶을 완전히 집어삼켰다"며 "너무 부끄러워 집 밖으로 나가고 싶지도 않았고 친구도 사귀고 싶지 않았다"고 덧붙였다. 심한 다한증으로 고통받던 다르시는 2019년 영국 정부로부터 다한증 치료 지원을 받았다. 정부 지원 덕에 증상이 완화됐지만, 올해 초 지원이 중단돼 치료에 잠시 차질이 생겼다. 이에 다르시는 “치료가 중단됐을 때 정말 큰 충격을 받았다”며 “그래도 지금은 개인 치료를 받고 있다”고 말했다. 이어 다르시는 “사람들은 땀을 많이 흘리는 사람을 보고 역겹다고 생각하거나 잘 씻지 않는다고 오해하면서도 다한증을 심각한 질환으로 받아들이지 않는다”며 “다한증은 실제 질환이고, 다한증을 앓고 있는 사람들이 있다”고 말했다. 다르시의 말처럼 실제로 다한증은 사회생활에 어려움을 줘 심할 경우 우울증으로도 이어질 수 있는 질환이지만, 가볍게 여겨지는 경향이 있다. 다한증의 증상과 치료 및 예방 방법에 대해 알아봤다.다한증은 말 그대로 땀이 지나치게 많이 나는 질환이다. 크게 ‘일차성 다한증(원발성 다한증)’과 ‘이차성 다한증’으로 구분한다. 일차성 다한증은 특별한 질환이 없이 땀이 많이 나는 것을, 이차성 다한증은 기저질환 등 몸에 이상이 있어 땀이 많이 나는 걸 말한다. 일차성 다한증은 주로 얼굴이나 겨드랑이, 손바닥, 발바닥 등 국소적으로 땀이 난다. 이차성 다한증은 일차성 다한증과 달리 전신에 땀이 많이 나는 경우가 흔하다. 오른쪽 또는 왼쪽에만 땀이 나는 경우, 잠잘 때만 땀이 나는 등 특정 상태에서 땀이 많이 나는 경우도 많다.다한증의 종류에 따라 치료법이 다르다. 이차성 다한증은 원인이 되는 질환만 치료하면 되고, 일차성 다한증은 ▲약물 ▲이온 영동 치료 ▲보툴리늄 톡신 주사 치료 ▲교감신경절제술 등을 시도해 볼 수 있다. 보통 약물 등 비수술적 치료를 먼저 시행하고, 효과가 만족스럽지 못할 때 수술적 치료를 고려한다. 약물 치료에는 대표적으로 염화 알루미늄 제제 등이 사용되며, 약물 치료 효과가 부족할 때는 이온영동법이나 교감신경 절제술을 시행하기도 한다. 이온영동법은 전해질 용액에 증상이 나타나는 부위를 담근 상태에서 15~18mA의 전류를 전달하는 것으로, 물리적으로 땀구멍을 막는 방법이다. 교감신경 절제술은 다한증이 안면, 손, 발바닥, 겨드랑이 등에 국소적으로 나타날 때 해당 부위의 교감신경을 절제하는 것이다. 하지만 시술한 부분 이외에 다른 부위에서 땀이 날 수 있어 주의해야 한다.한편, 다한증을 완화하기 위해서는 꾸준히 운동하는 것이 좋다. 우리 몸의 땀 배출량은 대체로 일정하다. 운동을 하며 온몸으로 땀을 배출해 내면 특정 부위에 땀이 과도하게 분비되는 것을 막을 수 있다. 반신욕을 통해 땀을 배출하는 것도 방법이다. 다한증 환자 중에서는 손발이 차면서 땀이 나는 경우가 많은데 반신욕을 하면 몸 전체 체온 균형을 맞춰 혈액순환을 촉진할 수 있다. 반신욕은 체온보다 살짝 높은 온도의 물로 30분 정도 하는 것이 적당하다. 또한 메밀, 오이, 팥, 녹두 등 몸의 열을 식히는 성질의 음식이나 바나나, 아보카도, 연어 등 신경 안정에 도움이 되는 식품을 섭취하면 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 자율신경계를 자극하고 땀 분비를 촉진하는 카페인이 든 음료, 매운 음식, 알코올 등은 증상을 악화할 수 있어 섭취를 피한다.
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