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배우 이재욱(27)이 넓은 역삼각형 등에 탄탄한 어깨 근육을 과시하는 사진을 공개했다. 이재욱은 지난 1일 자신의 SNS에 "아직 ‘탄금’ 안본 사람!!"이라는 짧은 글과 함께 여러 장의 사진을 올렸다. 사진 속에는 이재욱이 주연한 넷플릭스 드라마 '탄금' 촬영 현장서 강아지와 노는 모습부터 특수 분장으로 등에 문신을 한 모습까지 담겨있다. 이재욱의 완벽한 역삼각형 뒤태 사진을 본 네티즌들은 "멋있다" "섹시하다"등의 뜨거운 반응을 보였다. 한편, 이재욱은 과거 인터뷰에서 "탄금에서 맡은 배역을 위해 체지방률을 5~6%로 만들었다"고 말하며 꾸준히 웨이트 운동을 즐기는 모습을 공개한 바 있다. 이재욱처럼 등과 어깨 근육을 키우기 위해 좋은 근력운동에 대해 알아봤다.▷데드리프트=등 근육을 키우는 대표적인 운동이다. 데드리프트는 바닥에 놓인 바벨을 잡고 팔을 구부리지 않은 자세로 엉덩이 높이까지 들어 올리는 동작이다. 특히 등, 햄스트링 등 신체의 뒷면 근육을 골고루 발달시킬 수 있다. 데드리프트의 올바른 자세는 다음과 같다. 바벨 앞에 선 뒤, 발을 골반너비 정도로 벌려 선다. 이후 팔을 어깨너비 정도로 벌린 후, 상체를 숙여 바벨을 잡고 팔이 다리 바로 바깥쪽에 가도록 한다. 이때 척추의 중립을 지키기 위해 가슴을 열어준 뒤 어깨와 바벨이 수직선상에 위치하도록 한다. 허리 부상을 방지하기 위해 배에 힘을 강하게 준 뒤, 바벨을 정강이, 무릎, 허벅지 순으로 자연스럽게 몸을 타고 올라가듯 들어 올린다. 무릎과 골반이 동시에 펴지도록 신경 쓴다. 무릎과 엉덩이, 허리가 구부정하지 않게 힘을 줘 올바른 자세를 취한다.▷랫 풀 다운=랫 풀 다운은 바를 당겨 날개뼈 아래쪽부터 허리까지 등 전체 근육을 단련하는 운동이다. 특히 광배근 단련에 효과적이다. 광배근은 양 겨드랑이부터 꼬리뼈까지 삼각형 모양으로 등을 덮고 있는 큰 근육이다. 랫 풀 다운을 할 땐 앉은 자세로 하체는 기구에 고정하고, 어깨보다 살짝 넓은 너비로 바를 잡는다. 이후 팔과 몸을 일직선으로 두고 배에 힘을 준다. 팔이 아닌 광배근이 강하게 수축, 이완되는 느낌을 받으며 바를 당기고 서서히 푸는 동작을 반복한다. 이때 날개뼈는 아래로 내려 고정한 상태를 유지해야 한다. 고정된 자세가 풀리면 승모근이 개입돼 등 근육이 제대로 단련되지 않기 때문이다. 부상을 막으려면 양쪽 어깨와 팔꿈치 위치가 일직선으로 있도록 해야 한다.▷숄더 프레스=숄더 프레스는 어깨 근육을 고루 발달하는 데 도움이 된다. 먼저 의자나 벤치 끝에 앉아 덤벨을 양손에 잡는다. 이때 팔꿈치 각도를 90도로 만들고 약간 안으로 틀어 귀와 일직선상에 손이 오게 한다. 양손에 잡은 덤벨을 수직으로 밀어준다. 덤벨을 양손에 잡고 팔꿈치를 피며 손을 위로 올린다. 어깨는 으쓱거리지 않고 그대로 고정하는 게 중요하다. 이후 손이 귀 쪽으로 올 때까지 덤벨을 든 팔을 서서히 내린다. 초보자의 경우 2kg으로 시작해 15회씩 5번 반복하면 된다.
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걸그룹 오마이걸 멤버 미미(30)가 독특한 식습관을 공개했다.지난 1일 방송된 JTBC 예능 프로그램 '냉장고를 부탁해'에서는 오마이걸 미미의 냉장고 속 재료를 두고 네 명의 셰프가 요리 대결을 펼쳤다. '디저트 마니아'로 알려진 미미의 냉장고에는 빵과 과자류 등 달콤한 음식이 가득했다. 미미는 "밥을 안 먹고 빵을 먹는다"며 "빵을 저렇게 먹는데 밥까지 먹으면 사람이 아니다"고 말했다. 이어 "따로 쌀은 안 먹는다"고 했다. 이를 들은 김성주는 "우리 딸이었으면 무지하게 혼냈을 거다"라고 시청자들의 웃음을 자아냈다.디저트 마니아인 미미이지만, 늘 슬림 몸매를 자랑한다. 실제 미미처럼 쌀 섭취를 줄이는 식습관은 체중 관리나 혈당 조절을 원하는 사람들에게 도움이 될 수 있다. 흰쌀은 정제 탄수화물(섬유질이나 영양소가 제거된 탄수화물)로, 섭취 시 혈당을 빠르게 높이는 특성이 있다. 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비된다. 이 과정이 반복되면 체지방이 늘고 인슐린 저항성(인슐린이 제 기능을 하지 못해 혈당 조절이 어려운 상태)이 생기기 쉬워, 비만이나 당뇨 등 대사 질환 위험이 커진다.특히 한식 위주의 식단에서는 쌀이 하루 탄수화물 섭취량의 상당 부분을 차지한다. 이때 쌀 섭취를 줄이면 전체 열량이 자연스럽게 낮아지고, 혈당지수(GI·음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타낸 수치)가 낮은 잡곡이나 채소, 단백질 위주의 음식으로 대체하면 식후 혈당의 급상승을 억제할 수 있다. 그 결과 식후 피로, 공복감, 폭식 등을 줄이는 데 도움이 된다. 체중을 감량하려는 사람이나 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등 대사 질환 위험이 있는 사람에게 효과적일 수 있다.하지만 쌀을 줄이면서 빵이나 과자류를 주식처럼 과하게 섭취한다면, 오히려 혈당과 체중 조절을 더 어렵게 만들 수 있다. 이들 식품은 설탕, 버터, 나트륨 등 첨가물이 많아 열량이 높고 포만감은 오래가지 않는다. 이런 음식들을 장기간 과잉 섭취하면 혈당 불균형이나 체중 증가, 대사 질환 위험이 커질 수 있다. 특히 단맛이 강한 디저트를 주로 먹는 식습관은 영양 불균형을 유발하고, 식이섬유가 부족해 장 건강에 악영향을 줄 수 있어 주의해야 한다.
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![[멍멍냥냥] 60대 부모님, 카드 어디 긁나 봤더니… “멍냥이한텐 돈 안 아껴”](https://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2025/06/02/2025060201994_0_thumb.jpg)
한국은 국민 5명 중 1명이 노인인 초고령 사회다. 고령화 추세가 심화하며 노년기 동반자로 개나 고양이 등의 반려동물이 주목받고 있는 가운데, 최근 고령층이 반려동물 관련 지출을 확대하고 있다는 내용의 보고서가 발표됐다. 지난 1일 KB국민카드가 ‘반려동물 업종 소비 트렌드’ 조사 결과를 발표했다. 이 조사는 KB국민카드가 2021년부터 지난해까지 4년간 동물병원이나 반려동물 용품 전문점 등 관련 업종 이용 경험이 있는 354만 명의 결제 데이터 2485만 건을 분석해 도출한 것이다.분석 결과, 지난해 반려동물 업종 이용 고객 수는 2021년 대비 39%, 이용 금액은 30% 증가한 것으로 나타났다. 이용 업종 비중은 동물병원 이용이 전체의 75%로, 25%를 차지한 반려동물 용품 전문점보다 높았다.고객 수와 비용 변화 추이에 있어서도 두 항목 간 차이가 있다. 동물병원 이용 고객이 지난해 대비 2% 증가한 반면, 용품 구매 고객은 6% 감소했다. 그러나 금액은 모두 각각 4%, 6% 증가하는 모습을 보였다. 이는 이전보다 고품질·프리미엄 용품 구매 비중이 확대됐다는 것을 의미한다.이용 고객 연령층을 중심으로 살펴보면, 30대가 전체의 23%로 반려동물 업종을 가장 많이 이용하고 있다. 이어 20대와 40대가 각각 22%, 50대가 20%, 60대 이상이 13%로 반려동물 업종을 이용했다.특히 주목할 만한 점은 전 연령대 중 60대 이상 인구에서 반려동물 업종 이용 금액이 가장 많이 증가했다는 점이다. 지난해 60대 이상의 동물병원과 용품 이용 금액은 2021년 대비 각각 57%, 77% 증가했다.KB국민카드 관계자는 “이번 분석을 통해 고령층의 반려동물 관련 지출 확대와 온라인 중심 소비 흐름 등 반려동물 관련 소비 생활 변화를 확인할 수 있었다”고 말했다.
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개그맨 최양락(63) 여러 차례 성형수술을 받았다고 밝혀 화제다. 지난 5월 28일 방송된 JTBC ‘1호가 될 순 없어 시즌2’에 출연한 1호 개그맨 부부 최양락, 팽현숙이 남다른 성형수술 비화를 전했다. 팽현숙은 남편 최양락이 “쌍꺼풀 수술을 매몰법, 절개법으로 두 번 했다”며 “안면거상술도 했는데, 그때 32바늘 꿰맸다”고 말했다. 이어 “수술 한 게 티가 나면 좋겠는데, 너무 자연스럽기만 하다”며 “다음엔 티 나게 완벽하게 해달라”라고 했다.이에 최양락은 “원해서 (성형수술을) 한 거냐”라는 질문에 “아니다. 할 마음이 없었는데, 어쩌다가 성형 중독자가 됐다”며 “재워서 잤는데, 깨어나니까 얼굴에 붕대가 감아져 있었다”고 말했다. 최양락이 받은 쌍꺼풀 수술과 안면거상, 부작용은 없을까?먼저 쌍꺼풀 수술은 비절개법(매몰법), 절개법, 부분 절개법으로 나뉜다. 쌍꺼풀의 크기나 두께가 아닌 눈 구조에 따라 권장 성형법이 달라진다. 비절개법은 피부를 절개하지 않고 바늘을 이용해서 실로 묶는 방법이다. 눈꺼풀이 얇고 피부가 많이 처지지 않은 사람, 한쪽에만 쌍꺼풀이 있는 사람에게 추천된다. 절개법은 눈꺼풀을 절개해서 근육, 지방, 늘어진 피부 등을 제거하고 쌍꺼풀을 만드는 수술이다. 눈꺼풀 피부가 많이 처지거나 속눈썹이 눈을 찌를 때도 적용될 수 있다. 부분 절개법은 눈꺼풀에 3~4mm 정도의 절개선을 두세 군데 넣은 뒤, 이 절개선을 이용해 지방을 제거하고 쌍꺼풀을 만드는 방법이다. 부분 절개법을 눈꺼풀이 얇은데 지방이 많은 사람, 매몰법 수술 후 쌍꺼풀이 풀려서 재수술하고 싶은 사람에게 권장된다. 최양락 역시 처음에 매몰법으로 수술하고 풀린 후, 다시 절개법으로 재수술을 받았다고 밝혔다.그렇다면, 최양락이 받았다고 밝힌 안면거상은 어떤 수술일까? 안면거상술은 피부를 절개해 늘어진 피부를 제거하는 수술이다. 피부가 심하게 처져서 보톡스나 필러로 해결이 어려울 때 권하는 수술이다. 절개 부위는 보통 구레나룻부터 시작해 귀 앞을 타서 귀 뒤로 연결된다. 안면거상술은 목주름을 펴주는 목주름거상술과 함께 진행하는 경우가 많다. 안면거상술의 절개 부위가 목주름거상술의 절개 부위와 상당 부분이 겹치기 때문이다.안면거상술은 피부를 절개해 피하조직과 근육, 근막을 팽팽하게 당겨서 봉합한 다음, 늘어진 피부를 자른다. 수술은 입원 후, 전신마취로 진행된다. 부작용으로는 혈종, 감염, 신경 손상, 피부 괴사 등이 있을 수 있다. 따라서 전문가와의 충분한 상담을 통해 수술 여부를 결정할 것을 권장한다.
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![[멍멍냥냥] “겨우 살렸는데 가족이 없네” 홀로 덩그러니 남은 산불 피해 동물들](https://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2025/06/02/2025060202387_0_thumb.jpg)
경북 지역 일대에서 발생한 대규모 산불은 사람뿐 아니라 동물에게도 큰 피해를 남겼다. 화마로부터 생존했더라도 크게 다치거나 삶의 터전을 잃은 동물이 대다수다.산불 피해 이후 여러 동물보호단체와 수의사 등이 피해 동물들을 구조 및 치료·보호하고 있지만, 두 달여 간의 기간이 지난 지금까지도 피해 동물들의 삶은 위태롭다. 여전히 많은 동물이 치료 중이거나 보호소에서 입양을 기다리는 중이다. 지난달 28일, 경기도가 반려마루 여주에서 보호 중인 경북 산불 피해 구조견과 이들의 새끼들이 화상 치료와 건강 검진, 중성화 수술을 마치고 입양을 기다린다고 밝혔다. 반려마루 여주는 동물보호단체연합 루시의 친구들(동물권행동 카라, KK9레스큐, 코리안독스, 위액트 등)과 연계해 피해 현장에서 구조된 반려견 56마리를 위탁 보호 중이다. 반려마루 여주 이외에도 평강공주보호소, 나비야사랑해와 같은 여러 사설 보호소에서 피해 동물들을 보호하고 있다. 그러나 대부분이 입양되지 못하고 보호소에 남아 있는 것이 현실이다. 산불 피해 동물 치료 봉사에 참여한 국경없는수의사회 김재영 대표(수의사)는 “부상 탓에 소위 말하는 ‘귀여운’ 모습이 아닌 동물들이 많아 입양하겠다는 사람이 적다”고 밝혔다. 이에 동물권행동 카라의 한 활동가에 따르면 단체는 국내 입양자가 나타나지 않을 경우 해외 입양도 염두에 두고 있다.피해 동물의 미래가 보장되지 않는 현실에, 치료에 앞장선 수의사들은 안타까움을 금치 못하고 있다. 산불 피해 동물 치료 봉사에 참여한 여울동물병원 이영호 원장(수의사)은 의성 산불 현장에서 앞다리에 3도 화상을 입은 검은색 진도 강아지 마늘이를 치료하며 재난 피해 동물과 유기 동물에 더 깊은 관심을 가지게 됐다. 치료 후 개인적으로 팸플릿을 만들어 입양 홍보를 하기도 했지만, 덩치가 큰 중형견인지라 입양하겠다는 사람이 나타나지 않았다. 이영호 원장은 “치료가 끝나갈수록 치료 이후의 삶이 보장되지 않으면 이렇게 치료를 하는 게 무슨 의미가 있을까 하는 생각이 들어 씁쓸했다”며 “동물들의 미래가 보장돼 있다면 더 신나게 치료할 수 있지 않았을까 싶다”고 말했다. 지금은 산불 피해 동물의 입양이나 돌봄 등 후속 작업을 자원봉사자나 민간 단체가 주도하고 있다. 그러나 이들의 힘만으로는 역부족이라는 지적이 나온다. 인제대 반려동물보건학과 한기원 교수(수의사)는 “이미 있는 유기동물도 입양이 잘 되지 않는데, 재난 피해를 입은 동물들은 더욱 쉽지 않을 것이므로 민간에 맡기기만 해선 해결이 어렵다”며 “현재 동물 문제를 담당하는 농림축산식품부 아래 산불과 같은 재난 상황에서 발생할 수 있는 동물 관련 문제를 지원하는 부서 혹은 TF팀을 만드는 등 국가적 차원의 지원이 필요하다”고 말했다. 김재영 대표는 “지금은 보호소 환경이 열악해 치료가 끝난 후 아직 입양되지 못한 동물들을 계속 데리고 있기가 어렵다”며 “정부 차원의 재난 발생 후속 조치에 보호소 환경 개선도 포함되었으면 한다”고 말했다.입양뿐 아니라 구조와 치료 시스템도 강화해야 한다는 목소리가 나온다. 부상 등 동물들이 입는 피해를 줄이는 것이 구조 동물의 입양 문제를 해결하는 방법이기도 해서다. 수의계는 이번 일을 계기로 재난 상황에서 피해 동물을 구조·치료하는 시스템을 만드는 작업에 착수했다. 대표적으로 국경없는수의사회에서는 향후 재난 대응 체계를 마련하고자 재난 시 수의사의 대응 실태, 입원 환축 현황, 치료 경과 등을 파악하는 설문 조사를 진행하고 있다. 또한, 추후 정부 및 관련 단체와의 논의를 통해 수의사 연계 컨트롤 타워를 구축하고 임시 진료 공간이나 격리·입원 시설, 구조 동물 전용 이동 차량 등을 확보할 계획이다. 장기적으로는 정부와 수의사 간 협력을 통해 중앙 동물응급의료체계 마련을 꾀한다. 지금까지는 재난 피해 동물 구조 및 치료 작업 대부분이 수의사나 동물보호단체 활동가들의 봉사로 이뤄졌기 때문이다.김재영 대표는 “아직까지는 인간 중심으로만 재난 대피 및 복구 시스템이 마련돼 있는데 동물 역시 재난의 직접적인 피해 대상 중 하나라는 사실을 인식할 필요가 있다”며 “동물과 함께 대피할 수 있는 공간이나 치료 및 보호를 위한 지원이 필요하다”고 말했다.
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전 프로 바둑 기사 이세돌(42)의 깐깐한 식성에 셰프들이 당황하는 모습이 방송 예고편을 통해 공개됐다.지난 1일 방송된 JTBC 예능프로그램 '냉장고를 부탁해 since 2014' 후반에 이찬원과 이세돌의 게스트 출연이 예고됐다. 이날 예고편에서 이세돌은 유난히 까다로운 입맛을 보여 셰프들을 긴장시켰다. 그는 "치즈, 튀김, 소스는 물론 단 음식도 그렇게 좋아하지 않는다"고 말했다. 함께 게스트로 출연한 이찬원이 "설탕이 조금이라도 들어가면 안 되냐"고 묻자, 이세돌은 "무설탕으로만 (요리) 하시면 된다"고 말했다. 이세돌은 40대 접어들어서도 슬림 몸매를 유지하는 대표적인 유명인 중 한 명이다.이세돌이 먹지 않는 치즈, 튀김, 소스 등은 포화지방이 많은 음식이다. 포화지방은 체내에서 에너지로 사용되고 남으면 지방으로 저장되며, 과잉 섭취 시 체중 증가로 이어진다. 또 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 높여 혈관을 좁히고, 심근경색이나 뇌졸중 위험을 키울 수 있다. 튀김이나 가공 소스를 줄이면 트랜스지방과 나트륨 섭취도 함께 줄어든다. 이로 인해 염증 반응이 완화되고, 동맥경화(혈관이 딱딱해지는 현상) 예방에도 도움이 돼 심혈관 건강을 지킬 수 있다.이세돌이 피하는 단 음식은 특히 단순당이 많을 경우 혈당을 급격히 올려 췌장에 부담을 준다. 당분을 과도하게 섭취하면 인슐린이 반복적으로 많이 분비되고, 시간이 지나면 인슐린 저항성(인슐린이 제대로 작동하지 않는 상태)이 생겨 제2형 당뇨병 위험이 커진다. 단순당 섭취를 줄이면 혈당을 안정적으로 유지할 수 있고, 췌장의 부담도 덜 수 있다. 세계보건기구(WHO)도 혈당 조절을 위해 하루 당류 섭취를 총에너지의 10% 이하로 제한하는 것을 권고하고 있다.한편, 포화지방과 단순당을 함께 줄이면 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 2022년 미국 국립노화연구소 연구에 따르면, 이 두 성분이 많은 식단은 기억을 담당하는 해마의 기능 저하와 관련이 있었다. 포화지방과 단순당은 혈관에 염증을 일으키고 혈류를 방해할 수 있는데, 이런 상태가 지속되면 뇌로 가는 산소와 영양 공급이 원활하지 않아 인지 기능이 떨어질 수 있다. 두 성분 섭취를 줄이면 뇌혈관이 손상되지 않고, 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 된다.
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![[멍멍냥냥] 반려동물 간식 말고 ‘이것’에 투자하세요… ‘암’ 생겨도 생존 가능성 커져](https://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2025/06/02/2025060201821_0_thumb.jpg)
암은 반려동물의 생명을 위협하는 중대 질환이다. 일단 암이 발생하면 완치가 어려운 경우가 많다. 일반적으로 수의학계에서는 발견된 종양 덩이가 모두 사라진 상태가 2년 이상 지속되면 완치에 가깝다고 보는데, 항암 치료 예후가 비교적 좋은 암조차 완치에 다가서는 비율이 낮은 편이다. 이에 암 치료는 ‘완치’보다 ‘완화’의 개념으로 접근하는 것이 바람직하다. 조기에 발견할수록 관리도 쉬워지므로 주기적인 건강 검진이 무엇보다 중요하다. 건강 검진을 게을리하지 않으며 경각심을 가져야 할 반려동물 주요 암에 대해 알아본다. ▶골육종=골육종은 개에게서 가장 흔하게 발생하는 뼈종양이다. 뼈를 만들고 분해하는 세포가 비정상적으로 증식해 발생한다. 머리뼈, 갈비뼈, 척추뼈 등 다양한 신체 부위의 뼈에서 생기지만, 다리뼈에 발생하는 경우가 가장 많다. 노령의 대형견은 특히 더 골육종에 주의해야 한다. 영국 브리스톨대·카디프대·왕립수의대 연구진이 협력해 진행한 연구에 따르면 로트와일러, 그레이트데인, 로디지안 리즈백, 골든 리트리버 등의 대형견은 소형견보다 골육종 발생 위험이 크다. 골육종이 발생한 개에게는 식욕 부진, 무기력, 다리 절뚝거림, 뼈 또는 관절 통증, 다리 부종 등의 증상이 나타난다. 혈액 검사나 방사선 검사(X-ray), 자기공명영상(MRI)·컴퓨터단층촬영(CT) 등의 영상 검사를 통해 진단한다. 진행 정도에 따라 수술 치료, 항암 치료, 방사선 치료, 면역 요법 등의 치료를 진행한다. 골육종은 전이율이 높은 편이라 종양 발생 부위를 제거하는 수술 치료가 권장된다. 다른 부위로의 전이가 없는 경우 5년 생존율이 60~70% 정도지만, 전이가 있는 경우 20~30% 수준으로 떨어진다. 초기 발견이 중요한 만큼 평소 반려견의 움직임이나 부종 등을 관찰하고 정기적인 건강 검진을 시행해야 한다. ▶림프종=림프종은 면역 체계를 담당하는 림프구에서 발생하는 혈액 종양이다. 백혈구의 일종인 림프구가 지나치게 증식해 발생한다. 림프구가 신체 전반에 걸쳐 존재하는 만큼 신체 어디에서든 증상이 나타날 수 있다. 대표적으로는 림프절이 있는 턱 밑, 견갑 앞, 겨드랑이, 서혜부, 오금 등에서 빈번하게 발생한다. 탈수, 빈뇨, 식욕 부진, 무기력, 호흡 곤란, 머리나 목 부위의 멍울 등의 증상이 있을 때 질환을 의심해 볼 수 있다. 림프종을 유발하는 명확한 원인이 아직 밝혀지지 않았지만, 살충제나 송전선, 간접흡연 노출을 피하면 림프종을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 관련 연구에 따르면 살충제를 정기적으로 사용하는 가정과 전자기장 영향이 큰 가정의 반려견에게 림프종이 더 잘 발생하는 경향이 있다. 진단과 치료 계획 수립을 위해 혈액 검사나 방사선 검사(X-ray), 자기공명영상(MRI)·컴퓨터단층촬영(CT) 등의 영상 검사 외에도 림프절 세침검사(FNA), 면역조직화학 검사(IHC), 유세포 분석 검사(FC) 등이 이뤄진다. 골육종과 마찬가지로 림프종 역시 전이율이 높다. 초기에 발견할수록 치료가 용이하며, 주로 항암 치료를 진행하지만, 수술 치료가 필요한 경우도 있다. 항암 치료를 진행하지 않으면 일반적으로 생존 기간은 약 1개월에서 2개월이고 항암 치료를 받으면 1년 이상 생존하는 경우가 많다. 평소 반려동물의 몸을 잘 살피고 정기적으로 건강 검진을 진행하면 좋다. ▶췌장암=췌장암은 소화와 혈당 조절 기능을 담당하는 췌장에 악성 종양이 생긴 질환이다. 개에게 나타나는 췌장암 유형은 크게 ‘선암종’, ‘인슐린종’, ‘글루카곤종’으로 나뉜다. 세 가지 유형 중 인슐린을 분비하는 베타 세포에 발생한 인슐린종 유형이 가장 흔하게 발생한다. 인슐린종이 발생하면 인슐린이 과잉 분비돼 저혈당증이나 에너지 저하, 근육 떨림, 우울증, 체중 감소 등의 증상이 발생할 수 있다. 다음으로 많은 유형은 땀샘에 발생한 선암종이다. 선암종은 소화 효소를 생산하는 땀샘에서 발생하며 징후가 모호해 초기 진단이 어렵다. 식욕 감소, 구토, 에너지 저하, 황달, 체중 감소 등의 증상이 주로 나타나며, 다른 장기로 전이될 위험이 큰 유형이다. 마지막으로 글루카곤을 분비하는 알파 세포에 발생한 글로카곤종 유형은 다른 두 유형에 비해 드물게 나타난다. 주로 노령견에 발생하며 얼굴이나 발, 생식기 주변에 딱지가 생기는 등 피부 문제가 발생하는 경우가 많다. 다른 두 유형과 마찬가지로 에너지 저하, 체중 감소 등의 증상이 나타난다. 췌장암 발병이 확인되면 수술 치료나 약물 치료, 방사선 치료 등을 진행한다. 전이 위험이 커 대부분 완치가 어렵다. 초기에 발견해 증상에 맞는 치료를 진행하면 생존 가능성을 높일 수 있으니 주기적으로 건강 검진을 진행해야 한다.
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페루에서 디나 볼루아르테(62) 대통령의 사임을 촉구하는 반정부 시위가 벌어지고 있다. 지난달 18일(현지시각) 미국 CNN은 볼루아르테 페루 대통령이 ‘코 성형 의혹’과 ‘롤렉스 게이트’로 정치적 위기를 맞았다고 보도했다.지난 2023년 7월 그는 호흡에 문제가 있다며 코 성형수술을 받은 후, 2주 정도 대리인을 임명하지 않은 채 직무에서 이탈했다. 이에 일부 의원과 법률 전문가들은 대통령이 국정 공백 상태를 만들고 헌법을 위반했다며 탄핵을 주장했다. 이후 논란이 잠잠해지는 듯했으나, 최근 대통령의 성형수술을 집도한 성형외과 의사 마리오 카바니가 관련 사실을 언론에 폭로하면서 논란에 다시 불이 붙었다. 카바니는 한 인터뷰에서 “볼루아르테 대통령이 받은 여러 수술(비중격 교정 코 성형수술, 하안검 수술, 팔자 주름 부분 지방 이식 수술 등) 중 한 가지를 제외하면 모두 미용 목적이었다”고 말했다. 또한 볼루아르테 대통령이 고급시계를 뇌물로 받았다는 이른바 ‘롤렉스 게이트’도 시민들의 분노를 키웠다. 이에 수도 리마를 비롯한 전국 각지에서 수천 명의 시민이 거리로 나와 대통령 사퇴를 촉구하는 시위를 벌였다. 민심을 잃은 볼루아르테 대통령 지지율은 고작 2%에 그쳤다. 볼루아르테 대통령의 임기는 내년 7월까지지만, 자유페루당 등 야당도 탄핵 절차를 검토하는 것으로 전해졌다. 볼루아르테 대통령이 받은 5가지 수술에 대해 알아본다. ◇코 성형술로 비중격 교정볼루아르테 대통령은 ‘비중격 교정술’을 받았다. 비중격 교정술은 코 성형수술의 한 종류다. 코 성형 부위는 ▲콧대 ▲코끝 ▲콧구멍 ▲비주(콧구멍 사이 중간 벽) ▲콧볼 ▲비중격(콧구멍을 둘로 나누는 벽)이다. 보통 코끝을 높이거나 낮춰 코의 전체적인 높이를 조정한다. 수술을 통해 매부리코(콧등의 중간 부위가 튀어나와 보이는 코)를 깎아 매끈한 콧대로 교정하고, 휜 코도 똑바로 필 수 있다. 코 성형수술의 대표적인 재료로는 ▲실리콘 ▲고어텍스 ▲자가연골이 있다. 볼루아르테 대통령이 받은 비중격 교정술은 비중격이 휘는 상태를 교정하는 수술이다. 비중격이 휘면 코점막이 점점 두꺼워져 코가 막히는 비후성 비염이 생길 수 있다. ◇눈밑 지방 재배치하고, 팔자 주름 채워볼루아르테 대통령은 하안검 성형술은 아래 속눈썹 바로 밑을 절개해 늘어진 피부를 제거하고, 눈밑 지방을 재배치하는 방식이다. 눈밑 지방주머니의 굴곡이 개선되고 늘어진 피부도 교정돼 그늘이 사라지면 다크서클이 완화되는 효과를 기대할 수 있다. 다만 과도한 교정은 아래 눈꺼풀이 뒤집히는 부작용이 발생할 가능성이 있으므로 숙련된 전문의와의 상담을 통해 본인에게 적절한 수술 방법을 찾는 것이 중요하다.볼루아르테 대통령은 팔자 주름을 펴기 위해 지방 이식 수술받았다. 보통 허벅지, 복부 등에서 주사로 지방을 채취한 후 볼륨이 부족하거나 꺼진 부위인 팔자 주름에 지방을 이식하는 것이다. 주입된 지방이 혈액 공급받아야 생착되므로, 시술 후 부기가 있을 수 있다.
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영국 유명 의사가 식습관 개선만으로 체지방률을 19%에서 10%까지 줄여 화제가 됐다.지난 5월 27일(현지시각) 비즈니스 인사이더 등 외신에 따르면 사이먼 도일(35)은 영국 런던에서 의사로 일하고 있으며, 각본 작가로도 활동해 여가 시간이 부족하다. 1년 넘게 운동을 하지 못하자 도일은 빠르게 살이 쪄 배가 나온 체형으로 변했다. 그는 “거울을 보면 스스로가 싫었다”며 “그런데 헬스장을 가기 위해서 따로 시간을 마련하기도 어려웠다”고 말했다. 결국 도일은 3개월 동안 철저한 식단 관리를 실천했고 다이어트에 성공했다. 그는 우선 칼로리를 제한하기 시작했으며, 아침마다 오버나이트 오트밀(오트밀에 요거트나 두유를 넣어 만든 다이어트 식단)을 먹었다. 도일은 “배부른 상태보다 항상 몸이 가벼운 상태를 유지하도록 노력했다”며 “너무 굶거나 열심히 운동하지 않아도 살을 뺄 수 있었다”고 말했다.도일은 구체적인 체중 변화를 공개하지 않았지만, 체지방률이 19%에서 10%까지 줄었다고 밝혔다. 남성의 적정 체지방률은 14~17%로, 25% 이상일 경우 비만으로 분류된다. 여성의 경우 적정 체지방률은 21~24%이며, 32%가 넘으면 비만으로 본다.◇칼로리 제한, 과하면 오히려 살찔 수 있어사이먼 도일처럼 칼로리를 제한하면 체중 감량에 도움이 된다. 하루에 섭취 열량을 약 500kcal씩 줄이면 일주일에 약 0.5kg을 뺄 수 있다. 이때 고단백 식단을 실천하면 칼로리를 제한하는 동안 근육을 손실하는 것을 막을 수 있다. 다만, 먹는 양 자체를 과도하게 줄이는 것은 건강을 해치고, 오히려 살이 찔 위험이 있어 피해야 한다. 몸이 스스로를 보호하기 위해 칼로리를 저장하는 경향을 보일 수 있기 때문이다.실제로 영국 브래드포드대 크리스토퍼 개프니 박사가 ‘충돌 다이어트(crash diet)’가 건강에 미치는 영향에 대해 분석했다. 충돌 다이어트는 하루 섭취 열량을 800~1200kcal로 대폭 줄이는 다이어트 방법이다. 비만 성인 278명을 대상으로 분석한 결과, 12주 동안 하루 810칼로리를 섭취하자 평균 11kg 감량에 성공했다. 하지만 감량했던 체중은 다시 원래대로 돌아오거나 체중이 더 증가했다. 칼로리를 제한하고 싶다면 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리는 방식으로 식습관을 조절하면서 섭취 열량을 제한할 것을 권한다.◇오버나이트 오트밀, 포만감 유지에 도움사이먼 도일이 먹은 오버나이트 오트밀은 오트밀에 요거트나 두유를 넣고 냉장고에서 하룻밤 재우는 레시피다. 오트밀은 뉴욕 타임즈가 선정한 ‘10대 건강식품’에 이름을 올릴 정도로 영양소가 풍부하다. 실제로 오트밀에는 단백질, 필수 아미노산, 미량영양소(칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘, 인, 철분 등) 등의 영양소가 들어있다. 식이섬유 함량도 높아 조금만 먹어도 오랜 시간 포만감이 유지된다. 특히 오트밀의 식이섬유 중 4~5%를 차지하는 베타글루칸은 숙변을 없애고 장내 노폐물을 배출하는 효능이 있어 다이어트에 좋다.다만, 오트밀을 과도하게 섭취하면 섬유질이 분해되면서 복부를 팽창시키고 설사, 불편감 등의 소화 장애를 유발할 수 있다. 평소 배에 가스가 쉽게 차거나, 과민성 대장 증후군 환자라면 오트밀은 먹지 않는 게 좋다.
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중국의 한 40대 여성이 고지방식을 즐겨 먹다가 수십 개의 담석이 발견된 사연이 공개됐다.지난 5월 26일(현지시각) 싱가포르 매체 머스트쉐어뉴스 등에 따르면, 40세 여성이 오랜 시간 동안 복부 통증을 느껴 내원했다. 각종 검사를 받은 여성은 충격적인 검진 결과를 들었다. 담낭이 담석으로 가득 찼다는 진단이었다. 의료진은 “환자의 담낭에서 담석 95개가 발견됐다”며 “매우 드문 사례다”고 말했다.의료진은 여성의 식습관을 담석의 원인으로 꼽았다. 실제로 여성은 10년 넘게 야간 근무를 하면서 저녁마다 기름진 음식을 먹었다. 또 정오까지 자면서 아침 식사는 매일 건너뛰었다고 밝혔다.담석증은 담관이나 담낭에 결석(돌)이 생기는 질환이다. 담석증의 증상으로는 복통, 명치 통증, 소화불량, 구역과 구토 등이 있다. 통증은 갑자기 시작돼 1~6시간 지속되며 담낭염, 담관염 등 합병증이 생기면 발열과 오한이 나타나기도 한다. 담석증은 일반적으로 지방이 많은 음식이나 술 과다 섭취로 인해 발생한다고 알려졌다. 콜레스테롤은 담즙의 주요 성분인데, 포화지방, 트랜스지방, 알코올이 콜레스테롤 생성을 촉진하기 때문이다. 담즙 중 콜레스테롤 농도가 과포화 상태가 되면 담석이 생성된다.아침을 건너뛰는 습관도 담석 생성에 영향을 미칠 수 있다. 식사를 하면 담낭이 수축해 담즙을 소장으로 분비한다. 하지만 아침을 거르면 장시간 공복 상태가 이어지면서 담낭이 수축하지 않아 담즙이 정체된다. 담즙이 오래 머무르면 그 안에 포함된 콜레스테롤이 침착돼 담석이 될 수 있는 것이다.담석증을 예방하기 위해선 평소 생활 습관을 개선하는 게 좋다. 규칙적인 운동으로 담즙 내 콜레스테롤 수치를 감소하는 게 좋다. 또한, 담낭이 규칙적으로 담즙을 분비하도록 올바른 식습관을 가져야 한다. 콜레스테롤이 많은 음식은 줄이고, 불포화지방산이 많은 고등어나 명태, 콩 등을 주기적으로 섭취하는 게 좋다. 불포화지방산은 담즙 내 콜레스테롤 농도를 낮추는 데 도움이 된다.
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