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세 끼 다 먹고 44kg 감량한 男, 꼭 지킨 규칙은?

불규칙한 생활 습관은 다이어트의 적이다. 식사 시간이 들쭉날쭉하면 식욕을 조절하는 호르몬 균형이 무너지고, 남은 에너지를 지방으로 저장하려는 경향이 강해져 체중 증가 위험 또한 커진다. 실제로 10대 시절 불규칙한 식습관으로 체중이 127kg까지 늘었던 영국 남성..

다이어트최수연 기자2026/06/15 22:00
“샤워 때 깨끗이 헹궈야” 여름철 골칫거리 ‘등드름’ 없애는 ..

노출이 늘어나는 여름철이 되면 등과 가슴에 올라온 여드름 때문에 고민하는 사람이 많다. 흔히 '등드름', '가드름'으로 불리는 몸 여드름은 땀과 피지 분비가 증가하는 계절에 더욱 두드러진다. 왜 유독 이 부위에 여드름이 잘 생기는지, 예방과 관리 방법은 무엇인지 ..

뷰티신소영 기자2026/06/15 21:00
“다이어트 돕고 노화 막는다” 남궁민 챙겨 먹는 4가지 식품

다이어트 중에는 채소 위주의 식단과 충분한 단백질 섭취가 중요하다. 채소에 풍부한 식이섬유는 포만감을 높여 과식을 줄이고, 단백질은 근 손실을 예방할 수 있다. 배우 남궁민(48)은 최근 체중 관리를 위해 오이, 브로콜리, 방울토마토, 닭가슴살을 즐겨 먹는다고 밝..

푸드김영경 기자2026/06/15 20:00
“20kg 감량 성공”… 백도빈이 공개한 ‘다이어트 햄버거’

햄버거는 나트륨과 열량이 높아 다이어트 중 피해야 할 식품으로 꼽힌다. 하지만 먹고 싶은 음식을 무작정 제한하면 오히려 폭식 위험이 커질 수 있다. 다이어트 중에도 햄버거를 먹고 싶다면 어떻게 먹는 것이 좋을까?▷빵 대신 저탄수화물 식품 활용하기=햄버거는 양상..

푸드이아라 기자 2026/06/15 19:00
김태리도 하던데… 디스크 압박 줄이는 손쉬운 운동

산이나 공원에 설치된 철봉은 누구나 쉽게 이용할 수 있는 운동 기구다. 별다른 기술 없이도 할 수 있지만, 몇 분만 매달려 있어도 팔이 떨리고 힘이 빠질 만큼 쉽지 않다. 배우 김태리(36)도 최근 철봉에 매달려 운동하는 모습을 공개한 바 있다. 단순히 철봉에 매달리..

피트니스이아라 기자2026/06/15 18:10
“슛만큼 중요한 선방”… 골키퍼들 꼭 쓰는 ‘장갑’ 고르는 법

축구 경기에서 골키퍼는 유일하게 손을 사용할 수 있는 선수다. 그만큼 손의 역할은 절대적이다. 이때 골키퍼가 필수적으로 착용하는 장갑은 경기 결과에 영향을 미칠 수 있는 중요한 장비로 꼽힌다.골키퍼가 처음부터 장갑을 착용했던 것은 아니다. 초기 축구에서는 맨..

피트니스김영경 기자 2026/06/15 17:57
가족 중 암 환자 있는데… 유전자 검사 받아야 할까?

최근 유방암을 진단받은 50대 여성 A씨는 어머니와 이모가 모두 유방암을 앓은 가족력이 있어 유전성 유방암 가능성을 평가하기 위한 유전자 검사와 상담을 받았다. 검사 결과, 유전성 유방암과 관련된 병원성 변이가 확인됐고, 이를 토대로 치료와 재발 관리 계획을 수..

라이프오상훈 기자2026/06/15 17:55
“대장암 유일한 신호였다”… 30대 女, ‘탈수’ 겪고 4기 진단

특별한 증상이 없었는데 말기 대장암 진단을 받은 여성의 사연이 전해졌다.지난 13일(현지 시각) CBS NEWS에 따르면, 로스앤젤레스에 거주하는 39세 에이미 피콜리는 아들이 장염에 걸리고 난 뒤부터 몸 상태가 안 좋아지기 시작했다. 아들에게 장염이 옮았다고 생각했지..

대장암이아라 기자2026/06/15 17:50
‘위고비’ 맞는다고 끝 아닌데… 비만약 쓰고 운동량 확 줄었다

비만 치료제를 사용하는 이들이 간과해선 안 되는 사실이 하나 있다. 비만 치료제를 맞으면 체지방뿐 아니라 근육량 또한 함께 줄어들 수 있다는 점이다. 많은 비만 전문가들이 약 사용 시 반드시 운동과 식단 관리를 병행해야 한다고 입을 모아 강조하는 것도 이 같은 ..

비만체형전종보 기자2026/06/15 17:20
정맥 탄력 떨어지면 피로·통증 심화… 오래 앉아 있지 말아야

40~50대 여성의 건강 고민은 대개 호르몬 변화나 주름, 체중 증가, 느려진 신진대사에 집중된다. 하지만 전문가들은 이 시기에 많은 사람이 잘 모르고 지나치는 또 다른 변화가 있다고 말한다. 바로 혈액순환과 정맥 건강의 변화다. 미국 텍사스주 휴스턴에서 활동하는 ..

심혈관일반장가린 기자 2026/06/15 17:20
히포크랏랩스, 2026 대한디지털헬스학회 춘계학술대회 최우수상 ..

헬스케어 앱 '데이터히포'가 2026 대한디지털헬스학회 춘계학술대회 포스터 부문에서 최우수상을 수상했다.데이터히포는 병원 진료 현장에서 사용자가 녹음을 진행하면 AI가 대화를 분석해 핵심 내용을 메모로 정리·요약해주는 헬스케어 앱이다. 진료 내용을 정확히 기..

단신신소영 기자2026/06/15 17:01
홍윤화, 요요 방지 식단으로 ‘쌈밥’ 선택… “채소별 다양한 효..

체중 감량에 성공한 뒤에도 식단 관리는 쉽지 않다. 실제로 다이어트 후 식습관이 무너지면서 요요를 경험하는 경우가 적지 않다. 이럴 때는 지나치게 식사량을 줄이기보다 포만감과 영양을 모두 챙길 수 있는 식단을 선택하는 것이 중요하다. 쌈 채소를 활용한 쌈밥은 ..

푸드김영경 기자 2026/06/15 16:50
‘피눈물 난다’는 말, 단순 비유 아냐… 실제로 겪은 사례 봤더..

‘남의 눈에 눈물 나게 하면, 제 눈에는 피눈물 난다’는 표현이 있다. 타인에게 고통을 주면, 자신은 그보다 더한 벌을 받게 된다는 것을 비유적으로 이르는 말이다. 사람이 정말 피눈물을 흘릴 수 있을까?눈물에 피가 섞여 나오는 희귀 증상을 ‘헤모라크리아(Haemola..

라이프김보미 기자 2026/06/15 16:35
‘인슐린 감소’ 입증된 메밀 효능… 쌀·밀 대신 4주 먹으면 생..

메밀은 ‘식탁 위의 생약’이라는 별명이 있을 정도로 건강에 좋은 식품이다. 섬유질, 항산화 물질, 식물성 단백질이 풍부할 뿐 아니라 글루텐이 없어 누구나 부담 없이 먹을 수 있다는 장점이 있다. 메밀을 섭취하면 얻을 수 있는 건강상 이점을 살펴봤다.◇혈당 관리에..

푸드김보미 기자 2026/06/15 16:34
“건강보험은 중증질환 중심으로”… ‘청년층 탈모 건보 적용’..

보건복지부가 청년층 탈모치료에 대해 국민건강보험 적용을 검토하겠다는 입장을 밝힌 가운데, 건강보험 재정 악화를 우려하며 우선순위를 재검토해야 한다는 목소리가 나온다.15일, 개혁신당 천하람 원내대표는 최고위원회의에서 복지부의 청년 탈모치료 급여화 검토에..

정책오상훈 기자2026/06/15 16:32
자전거 탈 때 '패드 바지' 입어도 엉덩이가 아픈 이유

이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어버리는 것만큼 속상한 일도 없다. 스포츠는 종목마다 쓰는 근육과 움직이는 원리가 다..

피트니스강호철 기자2026/06/15 16:20
다나허, 마시모 인수 완료… 9.9조원 규모 빅딜 마무리

글로벌 생명과학 기업 다나허가 의료기기 기업 마시모 인수를 완료했다. 인수 규모는 99억달러(약 13조5000억원)로, 다나허는 이번 거래를 통해 맥박산소측정기 시장에서 메드트로닉과 경쟁 구도를 형성하게 됐다.15일 업계에 따르면 다나허는 지난 10일(현지시간) 마시..

제약구교윤 기자2026/06/15 15:57
3명 중 1명 비만… 30·40 남성은 절반 넘었다

한국 성인 3명 중 1명 이상이 비만인 것으로 나타났다. 특히 30~40대 남성은 절반 이상이 비만일 정도로 높은 비율을 보였다. 비만은 키와 몸무게로 산출한 체질량지수 25㎏/㎡ 이상을 뜻한다.질병관리청은 2015~2024년 지역사회건강조사에 참여한 만 19세 이상 성인 연..

생활건강김서희 기자 2026/06/15 15:50
‘첫 경험’ 이를수록 빨리 늙는다

첫 성 경험 시기가 이를수록 노화 속도가 빠르다는 분석이 나왔다.중국 산동대 연구팀이 영국 바이오뱅크 데이터를 활용해 성인 39만7338명의 첫 성 경험과 이후 건강 상태 간 연관성을 분석했다. 연구팀은 첫 성관계 연령과 34개 생활습관 요인(흡연, 알코올, 좌식시간..

과학이야기최지우 기자2026/06/15 15:20
‘월드컵 비상사태’ 북중미 전역 덮친 홍역… “수십 년 만 최악..

역대 최대 규모로 펼쳐지는 2026 국제축구연맹(FIFA) 북중미 월드컵이 막을 올린 가운데, 미국과 멕시코 등 개최국의 홍역 확산에 대한 우려가 커지고 있다. 대회 기간 전 세계에서 수백만 명의 관람객이 북미 지역을 방문할 것으로 예상되면서 보건당국도 긴장하고 있다..

감염질환최수연 기자 2026/06/15 15:14

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