노출이 늘어나는 여름철이 되면 등과 가슴에 올라온 여드름 때문에 고민하는 사람이 많다. 흔히 '등드름', '가드름'으로 불리는 몸 여드름은 땀과 피지 분비가 증가하는 계절에 더욱 두드러진다. 왜 유독 이 부위에 여드름이 잘 생기는지, 예방과 관리 방법은 무엇인지 알아본다.
◇등·가슴은 피지선 많아 여드름 발생 쉬워
몸에 생기는 여드름 역시 얼굴 여드름과 같은 원리로 발생한다. 피지가 과도하게 분비되고 모공이 막히면서 염증이 생기는 것이다. 특히 등과 어깨, 가슴은 피지선이 밀집한 부위여서 여드름이 잘 생긴다. 여기에 옷이나 머리카락, 액세서리 등이 반복적으로 피부를 자극하는 것도 영향을 미친다. 헤어 제품이나 화장품 잔여물이 피부에 닿거나, 스트레스·호르몬 변화·흡연·음주 등이 겹치면 증상이 악화될 수 있다. 몸 피부는 얼굴보다 두꺼워 모공이 쉽게 막히고 염증이 깊게 진행되는 경우가 많다. 이 때문에 붉고 고름이 차는 화농성 여드름으로 발전하기 쉽고, 통증이나 가려움을 동반하기도 한다. 몸 여드름을 방치하면 염증이 주변 조직까지 손상시키면서 흉터나 색소침착을 남길 수 있어 주의가 필요하다.
◇샤워 후 잔여물 남기지 말아야
여름에는 땀과 피지가 늘어나는 만큼 청결 관리가 중요하다. 땀과 각질, 바디클렌저 등의 잔여물이 피부에 남으면 모공을 막아 여드름균이 번식하기 좋은 환경이 만들어질 수 있다. 운동이나 야외 활동 후에는 가능한 한 빨리 샤워해 땀과 피지, 노폐물을 제거하는 것이 좋다. 샤워할 때는 약산성 또는 중성 세정제를 사용해 피부 자극을 최소화하고, 세정 성분이 남지 않도록 충분히 헹궈야 한다.
샤워 후에는 보습제를 사용해 피부의 유·수분 균형을 유지하는 것이 좋다. 다만 코코아버터, 시어버터 등 유분 함량이 높은 성분이나 일부 식물성 오일은 사람에 따라 피지 분비를 늘릴 수 있어 주의해야 한다. 또한 샤워 후에는 몸을 완전히 건조시킨 뒤 옷을 입는 것이 좋다. 헤어 스프레이나 왁스 등 헤어 제품이 피부에 직접 닿지 않도록 관리하는 것도 중요하다.
◇통풍 잘되는 옷 입고 식습관 관리도 중요
피부 자극을 줄이는 생활습관도 몸 여드름 관리에 도움이 된다. 여드름 부위를 머리카락이나 옷으로 가리는 행동은 오히려 마찰을 증가시켜 증상을 악화시킬 수 있다. 따라서 통풍이 잘되고 몸을 조이지 않는 옷을 입는 것이 좋으며, 땀 흡수가 잘되는 면 소재 속옷을 선택하는 것이 도움이 된다. 브래지어와 같은 의류는 땀과 피지가 쉽게 쌓이는 만큼 자주 세탁해 청결하게 관리해야 한다. 잠옷과 침구 역시 면 소재를 사용하는 것이 피부 마찰을 줄이는 데 도움이 된다.
생활습관 관리도 중요하다. 수면 부족이나 불규칙한 생활은 피지 분비와 염증 반응에 영향을 줄 수 있다. 또한 기름지거나 자극적인 음식 섭취를 줄이고, 과일과 채소 등 비타민과 식이섬유가 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것이 도움이 된다. 여드름이 심한 경우에는 땀을 과도하게 흘리는 운동도 일시적으로 증상을 악화시킬 수 있어 주의해야 한다.
◇낫지 않으면 피부과 진료를… 흉터 개선도
몸 여드름이 넓은 부위에 반복적으로 발생하거나 염증이 심한 경우에는 피부과 진료를 받는 것이 바람직하다. 치료에는 바르는 약과 먹는 약, 레이저 치료 등이 활용된다. 레티노이드나 국소 항생제는 염증을 줄이고 여드름 발생을 억제하는 데 도움을 주며, 필요에 따라 경구 항생제나 호르몬 치료 등이 시행될 수 있다. 최근에는 여드름균을 억제하는 LED 광치료 등 다양한 시술도 활용된다.
특히 몸 여드름의 또 다른 문제는 흉터가 더 크고 눈에 띄게 남을 수 있다는 것이다. 다행히 최근에는 다양한 흉터 치료법이 개발돼 있다. 미세침 치료(마이크로니들링), 고주파 마이크로니들링, 화학적 박피술, 프락셔널 레이저 등이 대표적이다. 이들 시술은 피부 재생과 콜라겐 생성을 촉진해 흉터를 완화하는 데 도움을 준다. 전문가들은 특히 흉터 예방을 위해 조기에 치료받는 것이 중요하다고 강조한다.
◇등·가슴은 피지선 많아 여드름 발생 쉬워
몸에 생기는 여드름 역시 얼굴 여드름과 같은 원리로 발생한다. 피지가 과도하게 분비되고 모공이 막히면서 염증이 생기는 것이다. 특히 등과 어깨, 가슴은 피지선이 밀집한 부위여서 여드름이 잘 생긴다. 여기에 옷이나 머리카락, 액세서리 등이 반복적으로 피부를 자극하는 것도 영향을 미친다. 헤어 제품이나 화장품 잔여물이 피부에 닿거나, 스트레스·호르몬 변화·흡연·음주 등이 겹치면 증상이 악화될 수 있다. 몸 피부는 얼굴보다 두꺼워 모공이 쉽게 막히고 염증이 깊게 진행되는 경우가 많다. 이 때문에 붉고 고름이 차는 화농성 여드름으로 발전하기 쉽고, 통증이나 가려움을 동반하기도 한다. 몸 여드름을 방치하면 염증이 주변 조직까지 손상시키면서 흉터나 색소침착을 남길 수 있어 주의가 필요하다.
◇샤워 후 잔여물 남기지 말아야
여름에는 땀과 피지가 늘어나는 만큼 청결 관리가 중요하다. 땀과 각질, 바디클렌저 등의 잔여물이 피부에 남으면 모공을 막아 여드름균이 번식하기 좋은 환경이 만들어질 수 있다. 운동이나 야외 활동 후에는 가능한 한 빨리 샤워해 땀과 피지, 노폐물을 제거하는 것이 좋다. 샤워할 때는 약산성 또는 중성 세정제를 사용해 피부 자극을 최소화하고, 세정 성분이 남지 않도록 충분히 헹궈야 한다.
샤워 후에는 보습제를 사용해 피부의 유·수분 균형을 유지하는 것이 좋다. 다만 코코아버터, 시어버터 등 유분 함량이 높은 성분이나 일부 식물성 오일은 사람에 따라 피지 분비를 늘릴 수 있어 주의해야 한다. 또한 샤워 후에는 몸을 완전히 건조시킨 뒤 옷을 입는 것이 좋다. 헤어 스프레이나 왁스 등 헤어 제품이 피부에 직접 닿지 않도록 관리하는 것도 중요하다.
◇통풍 잘되는 옷 입고 식습관 관리도 중요
피부 자극을 줄이는 생활습관도 몸 여드름 관리에 도움이 된다. 여드름 부위를 머리카락이나 옷으로 가리는 행동은 오히려 마찰을 증가시켜 증상을 악화시킬 수 있다. 따라서 통풍이 잘되고 몸을 조이지 않는 옷을 입는 것이 좋으며, 땀 흡수가 잘되는 면 소재 속옷을 선택하는 것이 도움이 된다. 브래지어와 같은 의류는 땀과 피지가 쉽게 쌓이는 만큼 자주 세탁해 청결하게 관리해야 한다. 잠옷과 침구 역시 면 소재를 사용하는 것이 피부 마찰을 줄이는 데 도움이 된다.
생활습관 관리도 중요하다. 수면 부족이나 불규칙한 생활은 피지 분비와 염증 반응에 영향을 줄 수 있다. 또한 기름지거나 자극적인 음식 섭취를 줄이고, 과일과 채소 등 비타민과 식이섬유가 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것이 도움이 된다. 여드름이 심한 경우에는 땀을 과도하게 흘리는 운동도 일시적으로 증상을 악화시킬 수 있어 주의해야 한다.
◇낫지 않으면 피부과 진료를… 흉터 개선도
몸 여드름이 넓은 부위에 반복적으로 발생하거나 염증이 심한 경우에는 피부과 진료를 받는 것이 바람직하다. 치료에는 바르는 약과 먹는 약, 레이저 치료 등이 활용된다. 레티노이드나 국소 항생제는 염증을 줄이고 여드름 발생을 억제하는 데 도움을 주며, 필요에 따라 경구 항생제나 호르몬 치료 등이 시행될 수 있다. 최근에는 여드름균을 억제하는 LED 광치료 등 다양한 시술도 활용된다.
특히 몸 여드름의 또 다른 문제는 흉터가 더 크고 눈에 띄게 남을 수 있다는 것이다. 다행히 최근에는 다양한 흉터 치료법이 개발돼 있다. 미세침 치료(마이크로니들링), 고주파 마이크로니들링, 화학적 박피술, 프락셔널 레이저 등이 대표적이다. 이들 시술은 피부 재생과 콜라겐 생성을 촉진해 흉터를 완화하는 데 도움을 준다. 전문가들은 특히 흉터 예방을 위해 조기에 치료받는 것이 중요하다고 강조한다.