당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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허리 통증 있는데… 운동, 해? 말아?

운동은 허리를 아프게도, 덜 아프게도 한다. 그래서 허리 통증을 겪는 많은 사람이 고민한다. 운동을 해야 하나, 말아야 하나?12주 이상 오래 통증이 지속된 만성기 환자는 운동해야 한다. 캐나다 근로건강연구소 연구팀이 6390명을 대상으로 진행한 61건의 임상시험을 ..

피트니스이슬비 기자2024/10/26 16:07
피부도 감기 걸린다? ‘이 반점’ 갑자기 생겼다면 의심

날이 좋아서, 30대 직장인 이모씨는 야외 러닝을 시작했다. 얼마 지나지 않아 배에 손가락 한마디만 한 분홍색 반점이 생겼다. 단지 피부가 튼 것으로 여기고 대수롭지 않게 여겼지다. 곧 붉은 반점이 두세 개 더 생기더니 옆구리와 허벅지까지 번졌다. 환부가 가렵고 피..

생활건강이슬비 기자2024/10/26 16:07
“앗 따가워!” 다시 정전기의 계절… 확실하게 막는 방법은

어느덧 정전기의 계절이 왔다. 이곳저곳 손을 댔을 때 따끔하게 정전기가 발생해 놀랄 때가 많다. 정전기를 방지할 수 있는 방법은 없을까?신체가 물체와 접촉할 때마다 전자는 신체와 물체를 오가면서 전기로 저장된다. 그러다가 적정 한도 이상으로 전기가 쌓였을 때 ..

라이프신소영 기자 2024/10/26 15:03
그 시절 ‘책받침 여신’ 5人… 여전한 미모 뽐내는 비결은?

1980~1990년대에 학창시절을 보냈다면 책받침 여신을 모를 수가 없다. 당시 3대 책받침 여신으로 유명한 브룩 쉴즈, 소피 마르소, 피비 케이츠와 2세대 책받침 여신으로 알려진 위노나 라이더와 제니퍼 코넬리까지 많은 청춘스타들이 책받침 사진에 등장했다. 이들은 현..

생활건강임민영 기자2024/10/26 14:07
"야구장서 인기 최고"… 경기장서 먹는 음식, 건강에는?

야구장을 찾는 사람들의 발길이 끊이지 않는다. 올 시즌 프로야구는 정규시즌에서 최초로 '1000만 관중'을 돌파한 데 이어 포스트시즌 경기도 매진 행렬을 기록했다. 한편, 야구는 제한 시간이 따로 없어 한 경기에 3시간 내외의 오랜 시간이 소요된다. 야구팬들 사이에..

푸드이해나 기자 2024/10/26 13:00
욕실 청소 중 락스 쓰고, '이 물' 뿌리면 매우 위험!

욕실이나 베란다 등을 청소할 때 쓰는 세정제 중에는 '염소'가 든 것들이 적지 않은데, 여러 위험한 상황을 만들 수 있어서 주의해야 한다. 염소는 휘발성이 무척 강해 순식 간에 기화해 염소가스로 바뀐다. 이를 코로 들이 마시면 코가 헐거나 기관지 염증 등 호흡기계..

생활건강한희준 기자 2024/10/26 11:09
먹고 싶은 것 참지 마세요… ‘양껏’ 먹으면서 살 빼는 비결 있..

다이어트를 방해하는 것 중 하나가 ‘넘치는 식욕’이다. 배가 다 차지 않았는데 수저를 내려놓는 설움은 다이어트를 해 본 사람들만이 알 수 있다. 음식 선택에 약간의 변화를 주면 양껏 먹으면서 효과적인 체중 감량이 가능하다. 미국 건강매체 ‘웹엠디’에 게재된 더..

푸드최지우 기자2024/10/26 11:03
동물병원 가서 진료 똑똑하게 받는 법 [멍멍냥냥]

국내 1200만 명이 넘는 사람들이 반려동물을 키우고 있습니다. 반려동물을 기르면서 시시콜콜한 의문이 많이 생기지만, 조언을 구할 곳은 마땅치 않습니다. 반려동물 질환에서 반려생활 노하우에 이르기까지 누구나 한 번쯤 궁금했던 것들. 헬스조선이 1200만 반려인을 ..

건강과펫이해림 기자2024/10/26 10:01
바나나 껍질 그냥 버리세요? '이때' 쓰면 효과 만점

과일은 과육뿐 아니라 껍질에도 영양 성분이 풍부하다. 껍질째 먹는 게 가장 좋지만, 부담된다면 일상생활에서 활용할 수도 있다.귤 껍질=귤 껍질 속 흰 부분의 비타민P는 비타민C의 기능을 보강하고 모세혈관을 튼튼하게 하기 때문에 껍질을 우려내 차로 마시면 좋다. ..

푸드한희준 기자2024/10/26 08:00
“의외로 궁합 좋다?” 라미란, 고기에 ‘이것’ 넣어 굽는다는데..

배우 라미란(49)이 꿀을 넣어 구운 달콤한 삼겹살 요리를 만들어 극찬을 받았다.지난 24일 방영된 tvN 예능 프로그램 '텐트 밖은 유럽 로맨틱 이탈리아'에는 라미란, 곽선영, 이주빈, 이세영이 아드리아해 뷰 캠핑장을 떠나 알베로벨로로 떠나는 모습이 담겼다. 이들은 ..

푸드이아라 기자2024/10/26 07:00
영양학자가 공개했다… ‘파스타’ 살 안찌게 먹는 법은?

영국의 한 영양학자가 살 찌지 않게 파스타를 먹는 비법을 공개했다. 지난 17일 영국 매체 더 선에 따르면 최근 영국의 영양학자이자 의사인 팀 스펙터는 자신의 인스타그램에 “파스타를 더욱 건강하고 살 찌지 않게 먹는 법”이라는 제목의 영상을 게재했다. 영상 속 ..

푸드김예경 기자2024/10/26 06:00
변 안 나와 답답할 때 '이것' 시도해 보세요

변비 때문에 몸이 무겁고 답답한 사람이 많다. 일주일 이내 배변 횟수가 3회 이하라면 변비일 가능성이 크다. 또한 매일 변을 봐도 소량의 토끼 똥을 싸거나 굵고 딱딱한 대변을 본다면 변비를 의심할 수 있다. 배변 활동이 잘되지 않으면 일상에 큰 불편함이 생길 수밖..

생활건강신소영 기자2024/10/26 05:05
‘13kg 감량’ 배윤정, 출출할 땐 ‘이 음식’으로 달래… 뭐길래..

안무가 배윤정(44)이 바나나를 먹는 모습을 공개했다. 지난 24일 배윤정은 자신의 인스타그램에 “춥고 배고프고”라는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 영상 속에는 배윤정이 바나나를 까서 먹는 모습이 담겼다. 앞서 배윤정은 출산 후 13kg 감량에 성공했고, 현재도..

푸드이아라 기자2024/10/26 00:01
"아직 20살인데, 벌써?"… 유나 눈가 떨린다는데 '이유'..

걸그룹 ITZY(있지) 멤버 유나(20)가 피곤하면 눈이 떨려 최근 멤버 채령(23)에게 마그네슘을 추천받았다고 밝혔다.지난 22일 방송된 MBC FM4U 라디오 '정오의 희망곡 김신영입니다'에 걸그룹 ITZY(있지)가 출연했다. 멤버들 중 건강을 제일 잘 챙기는 멤버를 묻자 채령은..

라이프이해나 기자 2024/10/26 00:01
“맥주 즐기고, 결혼 말아라?”… 英 105세 장수 여성, 왜 이런 ..

영국에 사는 105세 할머니가 장수의 비결로 ‘맥주’와 ‘비혼’을 꼽았다.23일(현지 시각) 미 뉴욕포스트는 지난 2일 105번째 생일은 맞은 캐슬린 헤닝스의 이야기를 전했다. 캐슬린은 이날 요양원 거주자들과 친구들, 그리고 직원들과 함께 파티를 가졌다.공개된 사진..

화제와이슈오상훈 기자2024/10/25 23:30
안 먹어도 안 빠지는 ‘다이어트 정체기’ 때 해야 할 일

다이어트를 하다보면 체중이 더 이상 줄어들지 않는 정체기에 접어들 때가 있다. 우리 몸은 체중을 비롯한 각종 상태를 일정하게 유지하려는 항상성을 지니기 때문에 체중이 줄어들다가 어느 지점에 다다르면 더 이상 줄어들지 않게 된다. 다이어트 정체기를 효과적으로..

다이어트최지우 기자2024/10/25 23:07
SNS 넘쳐나는 ‘오운완’ 사진, 실제로 다이어트에 도움 된다?

운동 후 헬스장 거울에서 '오운완(오늘 운동 완료)' 사진을 찍는 사람이 많다. 단순히 운동 인증 사진으로 여기는 사람도 있지만, 사실 잘 활용하면 실제로 다이어트에도 도움이 될 수 있다. 시각적으로 몸을 확인하고 변화를 비교하는 일명 '눈바디'로서 체중 관리를 지..

피트니스신소영 기자 2024/10/25 22:02
김지현·홍성덕 부부, 둘 다 ‘높은 간수치’ 충격… 어떻게 낮췄..

혼성 그룹 룰라의 김지현(52)과 남편 홍성덕(54)이 ‘임성훈의 스타 유전자 X파일’을 통해 유전자 검사 결과를 공개했다.특히 홍성덕은 평소 심한 피로감에 시달려 일상생활에 큰 불편을 겪었다고 고백한 바 있다. 김지현은 간암 가족력이 있어 평소 간 건강에 대한 걱..

화제와이슈최지우 기자 2024/10/25 21:30
운동할 때 필수인 ‘레깅스’… 잘못 입으면 은밀한 ‘그곳’ 병..

성별과 관련 없이 레깅스를 입는 사람이 늘고 있다. 신축성이 좋아 운동하거나 크게 움직일 때 편하기 때문이다. 하지만 레깅스는 잘못 착용하면 여러 질환이 생길 수 있어 주의해야 한다. 레깅스를 잘못 입으면 생길 수 있는 문제와 올바른 착용법에 대해 알아본다.◇여..

라이프김예경 기자2024/10/25 21:00
"강아지용 명품 옷까지?"… 남다른 '반려견 사랑' 보여주..

한시도 반려견과 떨어지지 않고 행복한 일상을 보내는 스타들이 있다. 넘치는 사랑이 자격증 취득까지 이어지기도 한다. 로제, 박성광, 송혜교, 엄정화, 크러쉬는 남다른 반려견 사랑을 보여 준 스타다.블랙핑크 멤버 로제(27)는 지난 2020년 유기견 행크를 입양해 수많..

심리이해나 기자2024/10/25 20:32

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