당신의 건강가이드 헬스조선

“굶으면 안 돼” 김현숙, 배고플 때 ‘이것’ 먹는다는데… 뭘까..

배우 김현숙(47)이 아몬드를 활용한 건강 음료 레시피를 공유했다.지난 22일 김현숙이 개인 유튜브 채널을 통해 아침 운동 후 건강 음료를 챙겨 먹는 모습을 공유했다. 김현숙은 “운동 후 견과류가 들어간 음료를 마시니까 더 든든하다”며 “아예 안 먹고 쫄쫄 굶다가..

푸드최소라 기자 2026/03/23 10:58

“혈당 급등 막아줘” 신애라, 물에 ‘이것’ 넣던데… 뭐지?

배우 신애라(56)가 평소 챙겨 마시는 음료를 공개했다.지난 20일 유튜브 채널 ‘교원웰스’에 출연한 신애라는 평소 가방에 들고 다니는 물건을 소개했다. 이날 영상에서 신애라는 선물받은 레몬즙을 꺼내며 “아침에 눈 뜨자마자 물을 마시는데, 최근에는 이걸 넣어서 ..

푸드이아라 기자2026/03/23 10:51

신경 손상 위험 높은 폐암 수술… “늑간 보존 로봇수술이 대안”..

늑간 보존 로봇 폐암 수술법의 안전성과 효과성을 입증한 연구 결과를 발표했다.기존의 폐암 수술은 갈비뼈 사이(늑간)에 작은 구멍을 뚫고 이곳에 흉강경 수술 기구를 삽입해 폐를 절제하는 것이 보편적이었다. 문제는 갈비뼈 사이에 굵은 늑간신경이 위치해있어 수술 ..

폐암오상훈 기자2026/03/23 10:49

LG화학 “기술 수출 통풍 신약, 중국 임상 3상 진입”

LG화학은 23일 이노벤트바이오로직스가 통풍 신약 물질 ‘티굴릭소스타트’의 중국 임상 3상 첫 환자 투약을 시작했다고 밝혔다. 이노벤트는 ‘티굴릭소스타트’의 중국 라이선스를 보유한 회사다.이번 3상 시험에서 이노벤트는 600명의 통풍 환자를 모집해 기존 요산강..

제약전종보 기자2026/03/23 10:45

눈질환김보미 기자 2026/03/23 10:04

당뇨 막으려면 ‘이만큼’ 자라 [밀당365]

식습관뿐 아니라 수면도 혈당 관리의 큰 핵심입니다. 하루 7시간 18분이 인슐린 저항성 위험을 가장 낮춘다는 연구 결과가 나왔습니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 7시간 18분이 당뇨 예방에 가장 적절한 수면시간입니다.2. 주중과 주말 모두 규칙적인 수면습관을 길들..

당뇨김서희 기자2026/03/23 09:00

잦은 입술포진, 립스틱부터 바꿔라

입술은 얼굴에서 작은 부위이지만, 미용적, 기능적으로 매우 중요한 역할을 한다. 특히 입술은 다른 피부와 구조적 차이가 있어 외부 자극에 취약하고 다양한 질환이 쉽게 발생한다. 피부 진료를 볼 때 흔하게 접하는 입술 질환 중 하나는 포진이다. 입술포진은 바이러스..

칼럼서동혜 아름다운나라피부과 원장(피부과 전문의)2026/03/23 08:00

“척추 수술 후 남은 통증, 수술 실패 아닌 치료 대상”

허리 통증으로 오랫동안 고생하다 큰 결심으로 척추 수술을 받았지만, 시간이 지나도 통증이 여전하거나 오히려 더 심해지는 경우가 있다. 환자로서는 수술이 잘못된 것은 아닌지, 평생 통증을 안고 살아야 하는 것은 아닌지 걱정이 커질 수밖에 없다. 이런 상태를 의학..

척추·관절질환장가린 기자2026/03/23 08:00

고령화 심각한 요양보호사, 신규 유입 없어… ‘임금 체계’ 바꿔..

요양보호사는 한국의 돌봄을 떠받치는 한 축이다. 이들 없이는 먹고, 씻고, 볼일을 보는 등 기본적인 일상생활조차 어려운 노인들이 존재한다. 누군가의 손발이 되어주는 일은 고되지만, 임금은 턱없이 낮은 실정이다.이에 지난 18일 국민의힘 정책과 미래(조은희·

라이프이해림 기자 2026/03/23 07:32

배정남, 탄탄한 복근 공개… ‘이것’ 꾸준히 했다던데?

배우 배정남(42)이 근육질 몸매를 공개했다.최근 배정남은 자신의 인스타그램을 통해 “만 42세 아저씨! 운동은 꾸준히”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 해당 사진에는 복근을 드러낸 채 서 있는 배정남의 모습이 담겼다. 한편, 배정남은 ‘풀업’을 꾸준히 하며 몸..

피트니스김영경 기자 2026/03/23 07:01

“지압·운동 효과 동시에” 요즘 핫한 운동기구, 의사가 보기엔..

최근 SNS를 중심으로 지압 운동 기구가 인기를 끌고 있다. 지압 운동 기구는 표면에 있는 돌기로 지압 효과를 내는 기구다. 발바닥을 자극하는 지압 보드부터 유산소·근력 운동 효과를 내는 스텝퍼, 트위스트까지 종류가 다양하다. 접촉하는 순간 직관적으로 자극이 느..

생활건강최소라 기자 2026/03/23 06:30

“췌장 혹사한다”… 한국인이 즐겨 먹는 ‘이 음식’, 뭘까?

식습관을 개선하면 췌장 부담을 줄여 췌장암 위험을 낮출 수 있다. 최근 내과 전문의 이찬용 원장은 유튜브 채널 ‘온케어닥터 이찬용’을 통해 일상에서 무심코 섭취하지만 췌장 건강에 부담을 줄 수 있는 음식 다섯 가지를 소개했다.◇액상과당 음료콜라·사이다 같은..

푸드김보미 기자 2026/03/23 06:01

“우삼겹인데 다이어트식” 김해준, ‘이렇게’ 먹던데… 방법은..

103kg까지 살이 찐 개그맨 김해준(39)의 다이어트 식단이 공개됐다.지난 19일 김승혜 유튜브 채널에 '남편이 매일 먹는 우삼겹 양배추 다이어트 레시피' 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 김승혜는 "남편이 요즘 건강 음료를 챙겨 먹고 있다"며 "다이어트 중이지만, 주변..

푸드이아라 기자2026/03/23 05:01

“4개월 만에 24kg 감량” 30대 직장인의 ‘의외로 단순한’ 다이..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선의 ‘이렇게 뺐어요’ 마흔한 번째 주인공..

다이어트최수연 기자 2026/03/23 00:01

자다가 깼을 때 절대 ‘시계’ 보지 말라던데… 왜?

많은 이들이 새벽에 잠에서 깼다가 다시 잠들지 못해 하루 종일 피로를 호소한다. 한국에자이가 지난 13일 전국 성인 500명을 대상으로 실시한 조사에 따르면, 응답자의 89%가 최근 1개월 내 수면 문제를 경험한 것으로 나타났다. 이 중 ‘잠든 뒤 밤중에 깨는 증상’이..

라이프최수연 기자 2026/03/22 23:02

젓가락 통째로 삼킨 40대 男… 8년간 통증 참은 이유는?

중국에서 한 남성이 금속 젓가락을 삼킨 채 8년을 버티다 최근에서야 제거 수술을 받은 사연이 전해졌다.20일(현지시각) 홍콩 매체 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면, 중국에 거주하는 46세 남성은 이달 초 병원을 찾아 목 안에 박혀 있던 길이 약 12cm의 금속 젓..

화제와이슈김영경 기자2026/03/22 22:00

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