당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

닭 가슴살만 먹다간 심혈관에 부담… 단백질 '이 음식'으..

건강에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나인 단백질을 보충하기 위해 흔히 닭가슴살을 챙겨 먹곤 한다. 하지만 다양한 식품으로 단백질을 섭취해야 각종 질환을 예방할 수 있다. ◇여러 식품군에서 골고루 단백질 섭취해야 닭가슴살은 필수 아미노산 8종이 모두 들어있..

푸드김서희 기자 2026/02/03 06:20
‘40kg대 진입’ 홍현희, 물에 ‘이것’ 타 마시니 빠졌다던데…..

개그우먼 홍현희(43)가 40kg대 진입 성공 비법을 공개했다.최근 홍현희는 자신의 유튜브 채널애서 “지금 무수히 다이어트 기사가 많이 나가고 있는데, 다이어트를 한 건 아니다”며 “위고비 등과 같은 약물을 사용한 게 아니라 혈당 관리를 하니 다이어트 효과를 본 것..

다이어트이아라 기자 2026/02/03 06:00
‘16kg 감량’ 김윤지, 달걀과 ‘이것’ 같이 먹던데… 뭐지?

출산 후 16kg 감량에 성공한 가수 겸 배우 김윤지(38)가 브런치 메뉴를 공개했다.지난 1일 김윤지는 자신의 유튜브 채널에서 다이어트 식단을 소개했다. 이날 영상에서 김윤지는 ‘그릭요거트에그’를 만들었다. 먼저 무가당 그릭요거트를 그릇에 담고 그 위에 삶은 달걀..

푸드이아라 기자 2026/02/03 05:40
“장까지 살아서 가” 그릭 요거트에 ‘이것’ 한 스푼 넣으라던..

그릭 요거트에 청국장 가루를 넣어 먹으면 시너지 효과를 볼 수 있다. 지난 31일 김소형 한의학 박사가 유튜브 채널 ‘김소형채널H’에 장 건강에 도움이 되는 요거트 레시피를 소개했다. 김 박사는 “요거트에는 유산균, 청국장에는 고초균이 있어 (같이 먹으면) 상호 ..

푸드최소라 기자 2026/02/03 05:00
“매일 마셨는데”… 알고 보니 ‘장 건강 망치는’ 음료들

일상적으로 마시는 일부 음료가 장내 환경을 흐트러뜨리고, 대사 질환 위험을 높일 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다. 영국 매체 데일리 메일은 지난달 29일 영국 공인 영양사이자 작가인 리애넌 램버트의 의견을 인용해 장 건강에 부담을 줄 수 있는 음료 유형을 소개..

푸드유예진 기자2026/02/03 04:30
“특이한 맛이 매력” 하루 한 잔 ‘이 주스’, 혈압 낮춰준다…..

토마토 주스는 다른 주스보다 단 맛이 적고 걸쭉해 선호하지 않는 사람들이 많다. 하지만, 혈관 건강을 생각한다면 토마토 주스를 하루에 한 잔씩은 마시는 것이 좋다.지난 31일(현지시간) 영국 ‘미러’는 국제학술지 ‘식품과학 및 영양학’에 발표된 논문을 인용해 토..

푸드김보미 기자 2026/02/03 04:00
“파리 유충이 왜 배 속에?” 복통 호소한 50대 女, 대체 무슨 일..

복통을 호소하던 미국의 한 50대 여성의 장에서 기생충이 발견된 사례가 보고됐다.미국 클리블랜드클리닉 에크런제너럴병원 내과 의료진에 따르면 55세 여성이 복통, 메스꺼움, 설사, 구토 등의 증상으로 병원을 찾았다. 검사 결과, 장에서 유충이 발견되면서 장 마이아..

기타이아라 기자 2026/02/03 02:00
"치아 망친다" 치과 의사 경고… 양치질 '이때' 하면 안..

식사 후 3분 이내 양치질. 오랫동안 당연하게 여겨져 온 구강 관리 상식이다. 하지만, 이 습관이 오히려 치아를 손상시킬 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다. CNN은 지난 30일(현지시각) 팟캐스트 ‘Chasing Life’를 통해 치과·교정 전문의이자 ‘If Your Mouth Could..

생활건강최수연 기자2026/02/03 01:20
"HIV 감염 걱정돼" AI에 조언 구했다가 전신 피부 녹아내린 40대..

인도에서 성관계 후 HIV(면역결핍바이러스) 감염을 우려하던 남성이 인공지능(AI) 챗봇의 조언만 믿고 처방전 없이 약을 복용했다가 중태에 빠진 것으로 전해졌다.지난 31일(현지시각) 인도 매체 타임스오브인디아에 따르면 인도 델리에 거주하는 45세 남성 A씨는 성관계..

화제와이슈최수연 기자2026/02/03 00:40
“증상 나타나면 이미 늦어”… 간암 발견하는 검사 두 가지는?

대한간암학회는 매년 2월 2일을 ‘간암의 날’로 지정·운영하고 있다. 1년에 ‘2’번, ‘2’가지 검사(간 초음파, 혈액검사)로 간 건강을 점검하고 간암을 조기 발견하자는 의미다. 간암의 날을 맞아 간암 예방법에 대해 알아본다.간에는 ‘침묵의 장기’라는 별명이 붙..

간암오상훈 기자 2026/02/03 00:20
매일 먹는데… 노화 재촉하고 있던 음식 5가지

기대 수명이 늘어나면서 느리고 건강하게 나이가 들어가는 게 중요해졌다. 이를 위해서는 평소 식습관에 신경을 써야 한다. 가속노화를 유발하는 음식을 알고, 피하려는 노력을 해보자. ◇단순당 가속노화의 주범으로 꼽히는 식품은 단순당과 정제곡물이다. 단순당..

푸드김서희 기자 2026/02/03 00:01
'윤기 나고 탄력 있는 머리카락' 원할 때 꼭 먹을 음식 ..

모발은 주로 단백질인 케라틴으로 구성돼, 섭취하는 식품이 모발 상태에 직접적인 영향을 미친다. 미국 건강의료전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘모발 건강을 위한 최고의 음식 10가지’에 대해 알아본다.▶고구마=베타카로틴이 풍부해 푸석푸석하고 윤기를 잃은 모발을 개..

푸드최지우 기자 2026/02/02 23:20
땅콩 알레르기 있는 사람, 아몬드보다 '이것' 더 조심해..

땅콩은 불포화지방산이 풍부해 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관질환을 예방한다. 속껍질째로 먹을 경우 탄수화물의 체내 흡수 속도가 더뎌지고, 식후 혈당 조절에도 도움이 된다. 이렇게 이점이 많지만, 땅콩은 대표적인 알레르기 식품이기도 하다. 세계알레르기협..

푸드김보미 기자2026/02/02 23:00
'입 냄새'와 '유방암'의 상관관계

입 냄새와 잇몸병의 원인이 되는 구강 미생물 푸소박테리움 뉴클라에툼이 혈류를 통해 유방 쪽으로 이동해 염증을 유발하거나 종양으로 이어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 존스홉킨스대 연구팀은 인체 내 유방암 샘플을 분석하고 세포 실험과 동물 실험을 진행했..

라이프이아라 기자 2026/02/02 22:40
손담비, "출산 후 배수구 막힐 정도로 탈모"… 검은콩 먹으면 좀..

가수 손담비(42)가 산후 탈모를 고백했다.지난달 30일 손담비는 자신의 유튜브 채널을 통해 “원래 머리숱이 굉장히 많고 모발도 두꺼운 편이라 탈모에 대한 걱정을 해본 적이 없었다”며 “하지만 출산 후 100일 지나자 머리카락이 눈에 띄게 빠지기 시작했다”고 말했..

화제와이슈김영경 기자 2026/02/02 22:20
손종원 '이 음식' 먹어야 편하다는데… "동안 비결일 수..

셰프 손종원(41)이 즐겨 먹는 식재료를 공개했다.지난 1일 방송된 JTBC 예능 프로그램 ‘냉장고를 부탁해’에서 손종원은 자신의 냉장고를 공개했다. 손종원의 냉장고 식재료에는 두부, 방울토마토, 양배추 등이 있었다. 냉장고 속 식재료를 확인한 셰프 권성준은 “토끼..

화제와이슈김영경 기자 2026/02/02 22:00
심장병 발병, 남성이 7년 빨라… 원인은 '이것' 안 해서

남녀의 심장 건강 상태는 30대 초반까지 비슷하지만 35세를 기점으로 남성의 위험도가 급격히 상승한다는 연구 결과가 나왔다.미국 노스웨스턴대 연구팀은 다기관 코호트 연구(CARDIA) 데이터를 이용해 약 30년간 미국 젊은 성인 5112명을 추적 조사했다. 연구 시작 시점..

심장질환최수연 기자2026/02/02 21:40
배우자와의 포옹, 혈압 낮추는 특효약

아내나 남편을 진심으로 사랑한다면, 포옹해보는 것은 어떨까. 사랑하는 이와의 신체 접촉이 혈압을 낮추고 스트레스를 완화한다는 연구 결과가 있다.◇사랑하는 사람과의 포옹, 혈압 낮추는 데 이로워사랑하는 사람과의 신체 접촉이 혈압 강하에 도움이 된다는 연구 결..

라이프이해림 기자 2026/02/02 21:22
탈모, 두피만 보면 못 잡는다… 의외의 '이 변화'가 주범..

탈모 이야기를 할 때 우리는 당연히 제일 먼저 두피부터 떠올립니다. 샴푸를 바꾸고, 앰플을 바르고, 두피 관리를 시작합니다. 그런데 진료실에서 보면 전혀 다른 이유가 보일 때가 꽤 많습니다. 머리카락이 빠지기 시작한 시기 좀 전에 어떤 약을 먹기 시작했거나, 몸 ..

칼럼김진오 뉴헤어 성형외과 원장(대한성형외과의사회 공보이사·대한레이저피부모발학회 수석탈모분과위원장)2026/02/02 21:03
살 빼는 약 맞으면 술 끊을 수 있다? 사실은…

비만 치료제 '위고비'와 '마운자로'가 알코올 의존도 감소 등 정신건강에도 이로운 영향을 미친다는 연구 결과가 나오고 있다. 두 약물의 처방 경험이 있는 정신건강의학과 전문가는 약물의 기전이 뇌와 중추신경계를 자극하는 것은 맞지만, 보고되는 정신과적 이점은 체..

제약정준엽 기자 2026/02/02 20:40

11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

맨 위로