당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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지금, 딱 10분만 ‘이것’ 해보세요… 통증 사라지고, 심혈관 깨..

달리기는 운동화 한 켤레만 있으면 어디서든 할 수 있다. 게다가 하루 딱 10분만 달려도 몸에 여러모로 좋다. 주말에 쉬는 것도 좋지만, 잠깐이라도 짬을 내어 달려보자.달리기는 심폐기능과 하체 근력을 모두 활용하는 운동이라 열량 소모가 크다. 시간당 소모 열량이 ..

피트니스이해림 기자2024/12/21 16:03
목 둘레는 36.6cm보다 얇고, 종아리는 32cm보다 두꺼워야… ‘적..

건강을 지키기 위해서는 평소 자신의 몸 상태를 파악해야 한다. 각 신체 부위의 둘레를 재는 것은 건강을 예측하는 중요한 척도가 된다. 부위별 둘레와 관련한 주의 질환에 대해 알아본다.◇허벅지 둘레허벅지 둘레는 근육량과 대사 건강의 중요한 지표다. 허벅지는 온몸..

생활건강김서희 기자2024/12/21 15:00
“다이어트 중” 이미도, ‘이 음식’ 먹어… 칼로리 조금이라도..

배우 이미도(42)가 다이어트 중 잡채를 먹는 모습을 보였다.지난 17일 이미도는 자신의 SNS에 잡채를 만드는 사진을 올렸다. 사진과 함께 그는 “이 비주얼은..?”이라며 “친정엄마가 왔단 말씀 #잡채”라는 글도 게재했다. 사진에는 잡채 재료들을 섞기 전에 모두 담아..

푸드임민영 기자2024/12/21 14:05
“살 안 찌는 이유 있었네” 이현이, 집밥에 ‘이 음식’ 한가득..

모델 겸 방송인 이현이(41)가 건강을 위해서 집에서 해 먹는 음식 사진을 공개했다. 지난 14일 이현이는 자신의 인스타그램 스토리에 “이런 것도 해먹는다구”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 브로콜리, 양배추, 바나나, 아보카도 등 건..

푸드이아라 기자 2024/12/21 13:03
재채기 후 ‘큼큼’ 헛기침, 습관 되면… ‘이곳’ 계속 병듭니다..

인플루엔자(독감) 유행으로 기침을 하는 사람이 늘었다. 실제 지난 8~14일 1000명당 13.6명의 독감 환자가 발생해, 20일 질병관리청은 '독감 유행 주의보'를 발령했다. 유행 기준은 8.6명이다. 기침은 독감의 대표적인 증상인데, 기침 후 잘못된 습관이 목에 더 큰 악영..

생활건강이슬비 기자2024/12/21 12:00
과자 당길 때 ‘이것’ 먹었을 뿐인데… 유해 콜레스테롤·염증 ..

콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이면, 혈액 순환이 정체돼 심장 질환이 생긴다. ‘과자나 빵을 끊어야겠다’ 생각해도 쉽지 않다. 이럴 땐 입이 심심할 때마다 푸룬을 집어먹는 게 좋다.푸룬을 먹으면 콜레스테롤 수치가 낮아져, 심장 건강 개선에 도움이 된다는 연구 결과가..

푸드이해림 기자 2024/12/21 11:04
강아지 누린내 없애려면 매주 목욕 시켜야 할까? [멍멍냥냥]

국내 1200만 명이 넘는 사람들이 반려동물을 키우고 있습니다. 반려동물을 기르면서 시시콜콜한 의문이 많이 생기지만, 조언을 구할 곳은 마땅치 않습니다. 반려동물 질환에서 반려생활 노하우에 이르기까지 누구나 한 번쯤 궁금했던 것들. 헬스조선이 1200만 반려인을 ..

건강과펫이해림 기자 2024/12/21 09:58
당뇨병·비만 신약이 효자… "내년 상위 매출 10개 의약품 중 4개..

내년 전 세계 매출 상위 10개 의약품 중 비만·당뇨병 치료에 사용되는 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 제제가 40%를 차지할 것이라는 전망이 나왔다.21일 업계에 따르면, 유진투자증권 권해순 연구원은 최근 '2025년에 가장 많이 팔릴 의약품은?'이라는 보고서를 발간..

제약정준엽 기자2024/12/21 09:03
머리 실컷 깨끗이 감아놓고, 흔히 저지르는 실수… “탈모의 지름..

머리를 감고 나와서 바로 화장대에 앉아 화장하는 사람이 많다. 두피에 해롭다. 얼굴에 보습 제품을 발랐다면, 화장하기 전에 머리부터 말려야 한다. 두피를 축축한 채로 오래 두는 것은 탈모의 첫걸음이다. 탈모 예방을 위한 머리 관리 방법을 알아본다.우선, 머리는 아..

생활건강이해림 기자 2024/12/21 07:52
"목부터 귀까지 빨갛게" 이요원, 해명 글 올려… 이유 뭐였을까?

배우 이요원(44)이 붓고 빨개진 얼굴로 유튜브에 출연했던 자신에 당시 상태에 대해 해명했다. 지난 20일 자신의 인스타그램에 "나의 최애 수지 님을 만나러 가는 날 컨디션이 안 좋아서 얼굴이 부어 있었다"며 "오랜만에 음주로 점점 얼굴이 불타오르며 터질 거 같았던..

라이프이해나 기자2024/12/21 07:03
살과 함께 ‘머리카락’도 빠지기 쉬워… ‘탈모’ 없이 다이어트..

다이어트를 하다 보면 따라오는 문제가 있다. ‘탈모’다. 머릿결이 푸석푸석해지고 씻고 나서 머리카락이 ‘한 움큼’ 빠져 있기도 하다. 살 빼는 것도 힘든데 탈모까지 찾아오는 이유는 무엇일까? 섭취 열량을 과도하게 줄이거나, 일상생활이 힘들 정도로 운동하는 무..

다이어트김예경 기자2024/12/21 06:03
덜 먹으면 덜 늙는다? 증명한 ‘연구’ 나왔다

칼로리 제한이 수명 연장과 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다.그동안 평소보다 칼로리 10~50% 섭취량을 줄이면 효모, 선충, 생쥐, 원숭이 등 다양한 생물에서 수명이 연장된다는 연구 결과는 많았다. 인간을 대상으로 한 연구로는 칼로리 섭취량을 2년간 25% 줄이는 식..

노인질환김서희 기자 2024/12/21 05:00
“특별한 날이니 색다르게” 크리스마스 전후, 성 행위 중 ‘이 ..

크리스마스 연휴를 맞아 격렬한 성관계를 하다간 부상을 입을 위험이 있어 주의해야 한다.지난 18일(현지시간) 외신 매체 뉴욕포스트 보도에 따르면, 크리스마스 연휴 기간 동안 음경 골절 검색량이 234% 급증한다며 실제 독일의 한 연구 결과를 인용했다. 독일 뭔헨대병..

비뇨기질환이아라 기자2024/12/21 00:01
“아이들 크리스마스 선물인데…” 환경호르몬·납 범벅

중국 온라인 플랫폼에서 판매되는 크리스마스 어린이용 완구에서 국내 기준치를 최대 215배 초과한 유해물질이 나왔다는 조사 결과가 나왔다.20일, 서울시는 테무, 쉬인, 알리익스프레스 등 중국 온라인 플랫폼에서 판매 중인 크리스마스 시즌 어린이용 완구·장식품 등..

라이프오상훈 기자 2024/12/20 23:02
“약보다 낫네” 하루 한 잔 ‘이것’ 마시면, 심장마비 걱정 던..

매일 와인 한 잔 마시는 게 일부 약물보다 심장마비를 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.스페인 바르셀로나대 라몬 에스트루프 교수팀은 평균 68세 성인 1232명을 대상으로 와인 섭취가 심장 건강에 미치는 영향을 알아봤다. 연구팀은 참가자들이 작성한 음식..

푸드김서희 기자 2024/12/20 22:07
신약 'GLP-1' 출시 때문? 미국 성인 비만율, 10년 만에 ..

미국 성인 비만율이 10년 만에 처음으로 감소세로 돌아섰다는 연구 결과가 나왔다. 해당 결과를 발표한 연구팀은 위고비(성분명 세마글루타이드)·마운자로(성분명 터제파타이드)와 같은 비만·당뇨병 치료제의 허가·출시가 영향을 미쳤다고 분석했다.미국 하버드 의대..

제약정준엽 기자2024/12/20 21:15
연인 목에 ‘키스 마크’ 남겼다가… 사망으로 이어질 수 있다, ..

연인과 키스하다 보면 목이나 귓불 등에 ‘키스 마크’를 남길 수 있다. 키스 마크는 키스하며 상대방의 목이나 귓불 등의 피부를 세게 빨아들여서 생긴 멍이다. 그런데 목에 키스 마크를 남기다가 자칫 경동맥을 자극해 뇌경색을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 지난..

신경질환김예경 기자 2024/12/20 21:02
60대 박준금 날씬 비결 보니… '이 음식' 만들어 먹는 덕..

배우 박준금(62)이 다이어트식으로 마녀수프를 만들어 먹었다.지난 19일 유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’에 '마녀수프 건강하고 맛있게 다이어트 [매거진 준금]'라는 영상이 게재됐다. 영상에서 박준금은 마녀수프를 만들어 먹는 과정을 공개했다. 그는 "배를 너..

푸드임민영 기자 2024/12/20 20:12
스마트워치 차면 암 위험 높아진다? ‘이것’이 문제

최근 스마트워치 스트랩 중 절반 이상(68%)에서 PFAS가 검출됐다. PFAS(과불화화합물)는 조리기구, 화장품, 종이컵, 식품 포장용지, 방수 의류, 얼룩 방지 카펫 등에 쓰이는 화학물질이다. PFAS에 노출되면 혈액을 타고 면역체계에 영향을 미쳐 암 등 다양한 질환의 발병..

과학이야기최지우 기자 2024/12/20 20:08
‘이 자세’로 혈압 재보면, 고혈압 위험 미리 알 수 있다

현재 혈압이 정상 단계지만, 향후 고혈압으로 진행할 가능성이 높은지 미리 알 수 있는 방법이 있다. 혈압을 누워서 재보면 된다.고혈압은 발병 전 미리 아는 게 매우 중요한 질환이다. 생활 습관 교정으로 예방할 수 있기 때문이다. 수축기 혈압 140mmHg 이상·확장기 ..

생활건강이슬비 기자 2024/12/20 19:00

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