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매일 속 더부룩한 사람, '천연 소화제' 파파야 먹어봐요

소화를 돕고 장 건강에 도움을 주는 과일로 파파야가 있다. 미국 공인 영양사 사만다 피터슨은 “파파야는 자연이 준 소화 보조제다”라고 말했다. ◇장내 미생물 균형 맞춰파파야는 수용성과 불용성 식이섬유가 모두 풍부하다. 수용성 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가..

푸드김경림 기자2026/06/25 08:00
의료기술 혁신, 이제는 지속 가능성을 말할 때

의료기술은 더 정확하고 신속한 진료를 위해 발전해 왔다. 새로운 의료장비가 도입될 때마다 우리의 평가는 분명했다. 환자에게 더 정확한 진단 정보를 제공할 수 있는지, 안전하고 효율적인 검사가 가능한지, 그리고 실제 임상 현장에서 얼마나 도움이 되는지가 중요한..

칼럼김지혜 삼성서울병원 영상의학과 교수2026/06/25 07:30
치실은 치약 거품 머금고 쓰는 걸까?

입에 치약 거품을 머금은 상태에서 치실과 치간 칫솔을 사용하는 건 올바른 사용 방법이 아니다.치실과 치간 칫솔은 칫솔이 닿기 어려운 치아 사이를 관리하는 데 필수인 구강 위생 도구다. 하지만 일부에서는 치약을 함께 사용하는 것이 더 깨끗하다고 생각하기도 한다..

라이프김경림 기자2026/06/25 07:00
소고기 vs 말린 홍합… 미역국에 뭐 넣으세요?

생일상부터 산후조리 식단까지. 미역국은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 대표 보양식 중 하나다. 알긴산과 요오드가 풍부해 노폐물 배출을 돕고 신진대사 유지에 도움이 된다. 추가하는 재료와 조리 방법에 따라 맛과 영양 효과가 조금씩 다르다. 주요 재료별 건강 효능과..

푸드최소라 기자 2026/06/25 06:00
고기도 두부도 싫다면… 단백질 많이 든 의외의 식품 4가지

체중 감량을 할 때는 고단백·저지방 식품을 섭취하는 게 좋다. 단백질은 포만감을 느끼게 해 식사량을 조절하는 데 도움이 되고, 다이어트 중 근육 손실을 막아준다. 닭가슴살을 제외하고, 식단에 변화를 줄 수 있는 고단백 식품을 살펴봤다.◇새우새우 100g에는 단백질..

푸드김보미 기자2026/06/25 05:00
시금치 무칠 때 ‘마늘’ 꼭 넣어야 하는 영양학적 이유

시금치 나물을 무칠 때 다진 마늘을 넣는 것이 단순히 맛 때문만은 아니다. 마늘은 시금치 특유의 풋내를 줄이고 풍미를 높일 뿐 아니라, 영양적으로 시너지 효과를 낸다. 시금치와 마늘을 같이 먹을 때 기대할 수 있는 건강 효과와 주의 사항에 대해 알아본다. ◇영양 ..

푸드최소라 기자2026/06/25 04:30
"포만감 큰데 열량 낮아" 28kg 뺀 진서연이 추천한 다이어트 식품..

다이어트를 결심하면 가장 먼저 식단부터 바꾸는 사람이 많다. 열량은 낮추면서도 포만감은 높일 수 있는 음식을 찾기 위해서다. 과거 28kg 감량에 성공한 배우 진서연(43) 역시 최근 자신의 SNS를 통해 ‘찐서연의 다이어트 식단’을 공개했다. 식단에는 양파, 오이, 토..

다이어트이아라 기자 2026/06/25 04:00
“심근경색·뇌졸중 위험 높여” 의사들 안 먹는 음식 7가지

의사들이 피하는 음식은 어떤 게 있을까? 대부분 가공된 식품, 당분과 나트륨 함량이 높은 식품 등이다. 실제로 미국의약국(FDA)과 미국심장협회(AHA)도 해당 식품 섭취에 주의해야 한다고 강조한다. 최근 인도 일간지 타임스오브인디아(The Times of India)에서는 많은..

푸드이아라 기자2026/06/25 03:00
관리하는데도 그대로인 혈당, 이유 있었다… “

바빠도 식사는 여유를 가지고, 천천히 하는 게 좋다. 5~10분 내외로 식사하는 것이 습관이 되면 건강에 악영향을 줄 수 있다. 특히 혈당을 조절해야 하거나 소화 기능이 떨어져 있다면 주의가 필요하다.◇혈당 스파이크 유발해 당뇨병 불러밥을 허겁지겁 먹으면 당뇨병 ..

라이프김보미 기자 2026/06/25 02:30
“일주일만 해도 살 빠진다”… 의사가 꼽은 ‘아침 루틴’ 4가지..

다이어트에 성공하려면 식단이나 운동만큼 중요한 것이 아침 습관이다. 아침에 눈을 뜬 직후 어떤 행동을 하느냐에 따라 하루 동안의 식욕과 에너지 소비, 혈당 조절 능력이 달라질 수 있기 때문이다. 실제로 잘못된 아침 습관은 체중 감량을 방해하는 반면, 간단한 생활..

다이어트이아라 기자 2026/06/25 02:00
지방간처럼 '췌장'에도 지방 낀다… 놔두면 췌장암 가능..

많은 사람들이 ‘지방간’에 대해서는 알고 걱정하지만, 지방췌장질환에 대해서는 그렇지 않다. 그러나 지방췌장질환은 2형당뇨병이나 췌장염 그리고 췌장암보다 흔하면서 이들 질환의 발생 위험을 키울 가능성이 제기되고 있으므로 주의가 필요하다. 뉴질랜드 오클랜드..

생활건강이해림 기자2026/06/25 01:32
56세 박준형, ‘써마지’ 시술 받더니 “주름 사라져”… 달라진..

나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지면서 모공도 함께 넓어지기 쉽다. 이러한 변화를 완화하려면 어떤 관리가 필요할까.◇노화로 약해진 피부 지지력, 모공도 함께 늘어진다나이가 들면 피부 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴 생성이 점차 감소한다. 피부를 지탱하는 구..

뷰티김영경 기자 2026/06/25 01:00
운동 즐기던 20대 청년의 충격 진단… ‘반복되는 코피’가 백혈..

평소 운동을 즐기며 건강하게 지내던 20대 남성이 코를 풀 때마다 피가 조금씩 묻어 나오는 증상을 대수롭지 않게 여겼다가 백혈병 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 23일(현지시간) 미국 매체 '피플'에 따르면, 미국 캘리포니아에 사는 소프트웨어 엔지니어 워런 쉔(2..

암일반장가린 기자 2026/06/25 00:30
전원주 “절약하려다 병원행”… 집안에서 사고 겪었다는데?

고령층은 집 안에서도 낙상이나 충돌 사고에 특히 주의해야 한다. 나이가 들수록 균형감각이 저하되고 뼈가 약해져 작은 충격에도 큰 부상으로 이어질 수 있기 때문이다. 특히 실내조명이 어두우면 주변 환경을 제대로 인지하지 못해 사고 위험이 더욱 커진다. 배우 전원..

생활건강김영경 기자2026/06/25 00:00
“최대 10% 경기력 저하”… 남아공전 앞둔 대표팀, 폭염과의 전..

한국 축구 국가대표팀이 월드컵 32강 진출을 확정 짓기 위해서는 남아공뿐 아니라 ‘찜통더위’라는 상대도 넘어야 한다. 남아공과의 조별리그 최종전이 열리는 멕시코 몬테레이는 최근 10년간 6~7월 평균 기온이 31도 안팎에 이르는 무더운 도시다. 경기 시작 시각인 현..

피트니스최수연 기자2026/06/24 23:30
'입안 쇠 맛' 그냥 넘겼다가… 신장 기능 95％ 잃은 40대..

철인3종경기와 하프마라톤을 즐길 만큼 건강했던 40대 여성이 입안에 계속 남는 '쇠 맛'을 대수롭지 않게 여겼다가 혈액암 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 23일(현지시간) 영국 매체 '메트로'에 따르면, 영국 리즈에 사는 준 켈리(48)는 2021년 당시 인생에서 가장 건..

암일반장가린 기자2026/06/24 23:00
“통산 18호골” 월드컵 최다 득점한 메시… 왼발잡이 선수가 잘..

23일(한국 시각), 아르헨티나 축구 선수 리오넬 메시가 통산 17, 18호 골을 연달아 넣으며 역대 월드컵 최다 득점 신기록을 세웠다. 메시는 잉글랜드의 부카요 사카, 스페인의 라민 야말, 이집트의 모하메드 살라 등과 함께 대표적인 왼발잡이 선수로 꼽힌다. 최근, 의학..

과학이야기최지우 기자 2026/06/24 22:30
“여름에 쌍수해도 될까?” 수술보다 중요한 회복기 관리법 4가지..

쌍꺼풀 수술은 대표적인 방학 시즌 성형으로 꼽힌다. 여름방학을 맞아 개강 전 외모 변화를 계획하는 학생들 사이에서 쌍꺼풀 수술에 대한 관심이 높아지고 있다. 다만 수술 자체보다 중요한 것은 충분한 회복 기간을 확보하는 것이다. 수술은 하루 만에 끝나지만 부기와..

뷰티신소영 기자 2026/06/24 22:00
“이메일 쓰고 직장도 복귀”… 마비 환자 독립 이끈 BCI, 대체 ..

BCI(뇌-컴퓨터 인터페이스)는 인간의 뇌와 컴퓨터를 연결해 생각만으로 기계를 제어하거나 의사소통할 수 있도록 돕는 기술이다. 최근 관련 연구가 활발히 진행되면서 전신마비 환자의 타이핑과 음성 합성 등을 지원하는 수준까지 발전했다. 이런 가운데 루게릭병으로 사..

신경질환최수연 기자 2026/06/24 21:00
‘아침 쾌변’ 위해 저녁에 꼭 먹어야 할 식품

매일 아침 변기에 앉아 외로운 싸움을 벌이는 이들이 있다. 바로 ‘변비’ 때문이다. 별다른 질환이 있는 게 아니라면 어제 먹은 음식들을 떠올려볼 필요가 있다. 저녁 식단만 바꿔도 다음 날 아침 다른 결과를 맞이할 수 있다.미국 영양학 전문가 모건 피어슨은 지난 2..

푸드전종보 기자2026/06/24 20:00

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