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  • 한국에자이, 재발잦은 갑상선암 잡는 '렌비마' 출시

    한국에자이, 재발잦은 갑상선암 잡는 '렌비마' 출시

    한국에자이는 11일 방사성 요오드에 불응하는 국소 재발성 또는 전이성의 진행성 분화 갑상선암 치료제 ‘렌비마 캡슐(성분명: 렌바티닙메실산염)’의  3상 임상 결과를 발표했다. 렌비마는 글로벌 제약사 에자이의 츠쿠바 연구소에서 자체적으로 개발한 경구용 표적 항암제로 혈관내피세포증식인자수용체(VEGFR) 1-3 및 섬유아세포증식인자수용체(FGFR) 1-4, 혈소판유래성장인자수용체(PDGFR-α), RET유전자, KIT 유전자를 동시에 억제하는 다중 키나아제 억제제이다.특히 렌비마는 기존 표적항암제와 달리 섬유아세포증식인자수용체(FGFR)를 함께 억제해 보다 강력한 효과를 가지는 새로운 ‘Type V 키나아제 저해제’로 분자와 빠르게 결합하고 오랜 기간 작용한다.한국에자이 고홍병 대표는 “지금까지는 방사성 요오드에 불응한 분화 갑상선암에 효과적인 기준 치료법이 정립되지 않아 어려움을 겪는 환자들이 있었다.”며, “무진행생존기간의 유의미한 연장과 높은 반응률이 입증된 렌비마의 출시로 방사성 요오드 치료에 불응한 갑상선암 환자들도 효과적으로 갑상선암을 치료받을 수 있기를 희망한다”고 말했다.실제 방사성 요오드에 불응한 국소 재발성 또는 전이성의 갑상선암 환자 392명을 대상으로 진행된 렌비마의 무작위 3상 임상인 ‘SELECT’ 임상에 따르면 렌비마 24mg투여군의 무진행생존기간의 중간값은 18.3개월로 위약 투여군(3.6개월)에 비해 통계적으로 유의하게 생존기간을 연장시킨 것으로 나타났다.서울대병원 핵의학과 정준기 교수는 “갑상선암 수술 후 방사성요오드 치료를 하게 되는데 이 때 방사성 요오드에 반응하지 않는 환자들이 있고, 이 경우 사실상 치료가 매우 어려웠다”며 “새로운 치료제로 환자들이 희망을 가질 수 있게 돼 의사 입장에서 매우 반가운 일이다”고 말했다.한편 렌비마는 2015년 10월에 식품의약품안전처로부터 방사성 요오드에 불응한 국소 재발성 또는 전이성의 진행성 분화 갑상선암 치료제로 승인받았다. 미국, 유럽, 일본에서도 시판중이다.
    제약이보람 헬스조선 기자2016/03/11 17:41
  • TV조선 <내 몸 사용 설명서>, 한국인에게 부족한 3대 슈퍼 미네랄을 잡아라!

    TV조선 <내 몸 사용 설명서>, 한국인에게 부족한 3대 슈퍼 미네랄을 잡아라!

    내 몸에 꼭 필요하지만 제대로 신경 쓴 적 없고, 들어본 적은 있지만 정확히 알지는 못하는 것! 바로 미네랄이다. 미네랄은 칼슘, 나트륨, 칼륨 등 다량 미네랄과 구리, 아연 등 미량 미네랄로 구성되어 있다. 몸속에 미네랄이 부족하면 당뇨, 고혈압 등 만성질환 뿐 아니라 사망까지 이를 수 있기 때문에 충분히 먹는 것이 중요하다. 
    기타이금숙 헬스조선 기자2016/03/11 17:32
  • 고약한 발냄새, 녹차물에 담그면 좀 나아질까?

    고약한 발냄새, 녹차물에 담그면 좀 나아질까?

    발냄새가 많이 나서 남들 앞에서 곤혹스럽거나 당황했던 경험이 한 번쯤 있을 것이다. 오랜 시간 양말과 구두를 신고 있는 직장인들은 이런 고민이 특히 심한 편이다. 남들 앞에서 신발을 차마 벗을 수가 없는 사람들의 발냄새, 원인 및 완화법을 알아본다. 
    피부과한희준 헬스조선 기자2016/03/11 17:30
  • '불금' 맞아 클럽으로? 스피커 앞자리 피하는 게 좋아

    '불금' 맞아 클럽으로? 스피커 앞자리 피하는 게 좋아

    불타는 금요일, 이른바 '불금'엔 클럽이나 노래방에 사람들이 붐빈다. 큰 음악 소리가 흥을 돋우는 공간이지만 이 큰 소리가 소음성 난청을 유발해 귀 건강을 위협할 수 있다. 소음성 난청은 소음으로 인해 청력이 떨어지는 증상을 말한다. 클럽이나 노래방의 소음은 100~115dB 정도다. 그러나 귀는 100dB 이상의 소리에 15분 이상 노출되거나 90dB 이상 소음에 장시간 노출될 경우 청력이 저하될 수 있다. 특히 100dB 이상의 소음에 1분 이상 노출되는 횟수가 잦아지면 영구적으로 청력을 잃을 가능성이 커진다. 
    이비인후과김하윤 헬스조선 기자2016/03/11 13:30
  • 여전히 관심 끄는 해독주스, 과연 해독 될까?

    여전히 관심 끄는 해독주스, 과연 해독 될까?

    '주스 식이요법=건강법'을 공식처럼 아는 사람이 많다. 과일이나 채소로 즙을 낸 '착즙주스' 만으로 끼니를 때우는 사람도 있다. 몸에 좋은 과일과 채소만 섭취하니 '해독주스', '해독요법'이라 하며 몸이 좋아진다고 말하기도 한다. 그러나 주스 식이요법을 맹신하는 것은 오히려 건강에 독(獨)이 된다. 3년 전 유행하기 시작해 여전히 관심을 끌고 있는 주스 식이요법의 허점을 파헤쳤다.
    푸드뉴트리션취재 김수진 기자2016/03/11 13:18
  • 심부전증 증상, 계단 걷다가 '헉' 소리 난다면 의심해야

    심부전증 증상, 계단 걷다가 '헉' 소리 난다면 의심해야

    심장 기능에 이상이 생기는 심부전증 환자가 급증하고 있지만 국내 성인 대부분이 심부전증 증상조차 제대로 알지 못하는 것으로 나타났다. 대한심장학회 심부전연구회와 한국심장재단이 20~70대 성인 남녀 1369명을 대상으로 조사한 결과, 응답자 절반 이상이 '심부전'을 다른 질환과 제대로 구별하지 못했다. 조사 결과에 따르면, 심부전의 정의를 묻는 질문에 전체 응답자의 약 40%만이 '심장이 충분히 펌푸질을 하지 못해 신체로 충분한 혈액을 보내지 못하는 것'이라고 바르게 답했으며, 나머지 응답자들은 심부전을 뇌졸중, 심장 마비, 동맥 경화 등 기타 질환과 혼동하는 것으로 나타났다. 심부전증 증상을 묻는 질문에는 응답자의 약 75%가 협심증 증상인 '가슴의 날카로운 통증'을 심부전증 증상이라고 잘못 알고 있었으며, 심부전증 증상에 대한 기본적인 정보가 전반적으로 부족했다. 
    심장질환이현정 헬스조선 기자2016/03/11 11:29
  • [카드뉴스] 3월 면역력이 1년 간다.

    [카드뉴스] 3월 면역력이 1년 간다.

    카드뉴스헬스조선 카드뉴스팀2016/03/11 11:12
  • 지난해 '선별집중심사'로 국민의료비 1134억원 절감

    건강보험심사평가원은 양전자단층촬영(PET) 등 18개 항목에 대한 ‘15년 선별집중심사 결과, 국민의료비 1134억원 절감 효과가 있었으며, 17개 항목이 진료 행태 개선을 보였다고 밝혔다.절감된 의료비 1134억원 중 737억원은 적정진료에 따른 청구량 감소로 인한 사전예방금액으로, 심사조정액(397억)보다 의료기관이 스스로 절감한 국민의료비가 더 큰 것으로 나타났다.심평원은 (상급)종합병원, 한방병원, 치과대학부속치과병원의 ‘15년 심사결정자료를 대상으로 18개 대상항목에 대해 선별집중심사 전(’14년)·후(‘15년) 심사실적 자료를 비교분석했다. ‘15년도 선별집중심사 대상은 총 18개 항목으로, △진료비 증가가 우려되는 항목인 양전자단층촬영(PET), 중재적 방사선 시술 등 8개 △사회적 이슈인 갑상선 수술, 향정신성의약품 장기처방 등 5개 △심사 상 문제가 되는 항목인 내시경하 부비동 근본수술(복잡) 등 5개 항목이다. ‘15년 선별집중심사 항목 청구건수는 319만건, 청구 금액은 1조7651억원으로, ’14년에 비해 청구건수는 약 6.7%증가, 청구금액은 14.6%증가했다. 이는 항목 확대뿐 아니라 진료비용의 증가가 높은 항목이 반영됐기 때문으로 보인다. ‘15년 선별집중심사 결과, 17개 항목이 적정진료 목표 수준을 달성했으며 대상기관 중 68.4%가 진료행태 개선율이 ‘14년(64.8%) 대비 3.6%p 증가한 것으로 나타났다.진료행태개선율이 가장 높은 항목은 ‘양전자단층촬영(PET)’으로, 135개 중 133개 기관의 청구건수 증감률이 연평균 대비 감소해 98.5%의 진료행태 개선을 보였으며, 이는 보건복지부 고시 개정 및 집중관리로 인한 효과 때문인 것으로 보인다.심평원 박명숙 심사1실장은 “올해 10년차에 접어 든 선별집중심사는 앞으로도 국민건강에 영향이 큰 진료항목 등을 대상항목으로 선정해 의료의 질과 비용의 적정성을 지속적으로 관리할 것"이라며 "요양기관도 진료행태 개선을 위해 계속 노력해 주길 바란다”고 말했다.선별집중심사란?진료비의 급격한 증가, 사회적 이슈가 되는 항목 등 진료행태 개선이 필요한 항목을 선정·예고해, 요양기관 스스로 진료행태를 개선할 수 있도록 유도함으로써 적정 청구 및 의료의 질 향상을 도모하기 위한 사전 예방적 제도(2007년 시작) 
    기타한희준 헬스조선 기자2016/03/11 11:02
  • 백내장·노안 환자 2명 중 1명 ‘생활 사고’ 경험

    백내장·노안 환자 2명 중 1명 ‘생활 사고’ 경험

    나이가 들면 대부분 백내장과 노안을 겪게 된다. 노안이 오면 가까이 있는 작은 글씨나 사물이 잘 안보이고, 백내장은 시야가 뿌옇게 흐려지는 것이 일반적인 증상이다. 최근 이런 증상으로 인해 일상 생활에서 크고 작은 문제를 유발하고 신체적ž정신적 건강 문제를 일으킬 수 있다는 조사 결과가 나왔다. 아이러브안과 국제노안연구소(박영순 대표원장)가 병원을 방문한 백내장ž 노안 환자 177명을 설문 조사한 결과, 82.5%(146명)가 생활불편을, 45.8%(81명)는 백내장ž노안으로 한 가지 이상 생활 사고 경험을, 67.2%(119명)는 건강 문제를 겪었다고 응답했다. 
    기타김하윤 헬스조선 기자2016/03/11 11:00
  • 한의사들 모여 동화책 펴냈다…<안녕하세요! 띵동 선생님> 출간

    한의사들 모여 동화책 펴냈다…<안녕하세요! 띵동 선생님> 출간

    한의사들이 직접 어린이의 건강한 생활 습관을 형성하고 치료법을 알려주는 어린이 건강 동화책「안녕하세요! 띵동 선생님(리젬 출판사, 총 10권)」을 출간했다.<안녕하세요! 띵동 선생님>은 평소 어린이들의 건강에 관심이 많은 한의사들이 ‘어린이건강동화제작위원회’를 구성해 출간한 어린이 건강 동화책으로, 한의사 띵동 선생님이 등장하여 아이들에게 성장․발달, 알레르기 비염, 상처, 감기, 복통, 아토피, 비만, 야뇨증, 응급처치, 관절 외상을 주제로 어린이의 건강한 생활 습관과 치료법을 안내하고 있다. 
    책/문화이금숙 헬스조선 기자2016/03/11 10:59
  • 반복되는 습관성 유산, 자궁 건강부터 신경써야

    반복되는 습관성 유산, 자궁 건강부터 신경써야

    결혼 5년차 주부 김모(38)씨는 결혼 후 3회의 유산을 겪으며 임신에 대한 불안감이 커졌다. 첫 유산 후 임신에 좋다는 운동뿐 아니라 약, 식이요법 등 갖은 노력을 다 했지만 반복되는 유산을 막지 못했다. 김씨는 "노산이기 때문에 하루라도 빨리 아이를 갖고 싶은 마음이 크지만 다시 유산될까 두려운 마음이 크다"고 말했다.◇초혼 연령 늦어진 것이 원인최근 국내 여성들의 초혼 연령이 늦어짐에 따라 습관성 유산을 겪는 여성들이 증가하고 있다. 지난해 12월, 유럽연합통계청연감이 발표한 자료에 따르면 한국 여성의 초산 연령이 평균 30.7세로 이탈리아, 일본, 스페인 등을 앞지른 것으로 나타났다. 습관성 유산이란 연속적으로 3회 이상 유산이 이어지는 것으로, 여성의 약 1%에서 발생하는 것으로 알려져 있다. 습관성 유산은 경험 횟수가 많아질수록 불임의 원인이 될 수 있으며, 향후 임신이 되더라도 조산되거나 태아의 건강 상태에 악영향을 미칠 수 있어 위험하다. 이 외에도 유전, 호르몬 이상 등도 습관성 유산의 원인이 될 수 있다.◇자궁 내 질환 치료가 우선시 돼야습관성 유산을 예방하기 위해서는 임신 전 자궁 내 질환에 대한 검사와 적절한 치료가 필요하다. 자궁근종, 자궁선근종, 자궁내막증 등 자궁 내 질환이 습관성 유산의 원인이 될 수 있기 때문이다. 한의학에서는 자궁 내 질환을 환자의 증상, 병력, 체질, 연령, 생활습관 등 다각적인 요소를 통합적으로 고려해 치료한다. 여성미한의원 조선화 원장은 "유산은 자궁의 기능이 약하고 기혈을 담당하는 비장과 생식기관을 담당하는 신장이 제기능을 못해 발생할 확률이 높다"며 "시험관이나 인공수정 등으로 무리하게 임신을 시도하기보다는 자궁 내 환경을 개선하고 자궁으로의 원활한 혈액순환을 도와 생리혈과 노폐물을 풀어주면 임신 확률과 유지를 돕는 데 도움이 된다"고 말했다.◇매일 30~60분 가벼운 조깅이 도움습관성 유산을 겪었다면 건강한 임신을 준비하기 위해 몸과 마음의 상처를 치료하고, 자궁과 오장육부 등 임신에 관여하는 인체 기관을 튼튼하게 만들어야 한다. 한의학에서는 3~6개월 가량 침, 한방좌약 등의 치료를 통해 자궁 등의 기관이 기능을 회복하도록 돕는다. 생리 중에는 특히 보온에 신경써야 하며, 심신의 안정을 위해 매일 30~60분 정도 가벼운 조깅이나 빨리 걷기 등 유산소 운동을 하는 것이 좋다. 다만 수영처럼 몸을 차갑게 하는 운동을 자궁 건강을 악화할 수 있으므로 삼간다. 
    임신이현정 헬스조선 기자2016/03/11 10:54
  • 서울 소재 병원 장례식장 만족도 1위는 '서울아산'

    서울 소재 병원 장례식장 중 빈소가 가장 많은 10개 병원을 대상으로 만족도를 조사한 결과 서울아산병원이 1위를 차지했다.한국소비자원은 최근 병원 장례식장 서비스에 대한 선택정보 제공을 위해 서울소재 병원 장례식장 중 빈소 수 기준 상위 10곳에 대한 소비자 만족도 조사를 실시했다.조사 결과 10개 병원 장례식장의 전체 종합만족도는 평균 3.59점(5점 만점)으로 나타났다. 개별 사업자별로는 ‘서울아산’(3.79점)이 만족도 1위를 기록했으며 이어 ‘서울의료원’(3.69점), ‘삼성서울’(3.68점), ‘연세대 세브란스’(3.63점), ‘고려대안암’(3.59점) 등이 상위권을 차지했다. 가장 낮은 만족도는 이화여자대학교 목동병원(3.46)으로 조사됐다. 부문별 소비자 만족도를 살펴보면 ‘비용’ 부문의 만족도가 3.66점으로 가장 높았고 이어 ‘진행서비스‘(3.60점) ’직원서비스‘(3.55점) ’시설 및 환경’(3.51점) 순이었다.이중 진행서비스를 제외한 각 부문별 세부항목의 만족도는 ‘입관 및 염습 작업 담당 직원’(3.67점), ‘음식’(3.61점), ‘장례식장 시설이용료’(3.74점)가 각각 가장 높게 나타났다. 그러나 관·수의·상복 등의 ‘장례용품 판매직원’(3.46점), ‘장례용품’(3.43점), ‘장례용품 비용’(3.60점) 등 장례용품 관련 만족도는 전반적으로 낮게 나타났다. 한국소비자원 관계자는 "장례는 사전 준비가 어렵고 제한된 기간 동안 복잡한 절차를 진행함에 따라 소비자들이 비용과 품질 등을 고려한 합리적 의사결정을 하기 어려운 경우가 많기 때문에 이번 조사를 실시했다"며 "장례용품 관련 소비자 만족도가 상대적으로 낮았다"고 밝혔다. 
    기타이보람 헬스조선 기자2016/03/11 10:46
  • 제42대 대한한의사협회 회장에 김필건 현 회장 재선

    제42대 대한한의사협회 회장에 김필건 현 회장 재선

    대한한의사협회 제42대 중앙회장에 김필건 현회장, 수석부회장에 박완수 현수석부회장이 재선됐다.대한한의사협회 선거관리위원회는 3월 10일 24시부터 협회 5층 대강당에서 개표작업을 진행하여 총 유효투표 수 8948표 중 6,237표(득표율 69.70%)를 획득한 기호 2번 김필건-박완수 후보가 2711표(득표율 30.30%)를 얻은 기호 1번 박혁수-국우석 후보를 제치고 제42대 대한한의사협회 회장과 수석부회장 당선인으로 결정됐다고 발표했다.김필건 회장 당선인은 1961년생으로 동국대 한의대를 졸업하고 한의협 중앙대의원, 강원도한의사회장, 대한한의사 비대위 수석부위원장을 역임했으며, 현 제41대 대한한의사협회 회장으로 활동 중이다.박완수 수석부회장 당선인은 1968년생으로 경희대 한의대를 졸업(한의학박사) 했으며, 가천대 한의대 한의학과장, 제41대 대한한의사협회 수석부회장을 역임했다.향후 3년간 대한한의사협회를 이끌어 나갈 김필건 회장 및 박완수 수석부회장 당선인은 ‘중단없는 개혁! 당당한 한의사!’라는 슬로건 아래 힘있는 한의사회, 튼튼한 한의사회, 당당한 한의사회, 투명한 한의사회를 만들겠다는 공약을 내세웠다.김필건 회장 및 박완수 수석부회장 당선인은 힘있는 한의사회를 위하여 △한의사 의료기기 문제 해결 △천연물신약 관련 조항 개선 △민간보험한의 보장상품 확대를, 튼튼한 한의사를 만들기 위하여 △양의사들의 악의적인 한의약 폄훼 및 양의사의 유사침술행위 근절 △식약공용한약제 문제 해결 △국민건강과 한의사 의권 위협하는 돌팔이 척결 등을 추진할 것임을 약속했다.또한 △질환별 한의진료 매뉴얼 사업 및 건강보험 보장 확대 △회원 맞춤형 테마교육 확대 △한의사의 정치 사회활용 참여 장려를, 투명한 한의사회를 위해서는 △회비사용 투명성 제고 △중앙회-지부-분회간 일사불란한 회무연계 시스템 구축 등을 임기 내 실천할 것임을 강조했다.회비납부와 징계여부 등 결격사유가 없는 회원이 모두 참여하는 직접선거로 진행된 이번 제42대 회장-수석부회장 선거는 우편투표(2월 29일부터)와 인터넷 투표(3월 5일부터) 방식으로 진행됐으며, 선거권이 부여된 총 1만 721명의 회원 중 8968명이 투표에 참여(유효투표 8948표, 무효 20표)하여 지난 2013년 제41대 회장-수석부회장 선거의 72.71%를 상회하는 83.65%의 높은 투표율을 기록했다. 
    기타이금숙 헬스조선 기자2016/03/11 10:43
  • 걷고 먹고 쉬고…'일본 시코쿠 길&味'

    걷고 먹고 쉬고…'일본 시코쿠 길&味'

    일본의 작은 섬, 시코쿠 구석구석에는 아름다운 길과 산해진미가 가득하다. 좋은 길을 걷고, 지역 맛집에서 최고의 요리를 먹고, 다시 길을 걷고…. 행복한 3박4일 시코쿠 여행을 제안한다. 일본 시코쿠 섬에 대해 들어본 적이 있는가? 일본 열도 4개 섬 중 가장 작은 시코쿠는 최근 뜨고 있는 ‘핫한 여행지’다. 헬스조선 비타투어는 시고쿠의 이름난 길을 걸으며 봄 정취를 느끼고, 특색 있는 향토요리를 맛보는 여행 프로그램 ‘시코쿠 길&味’를 4월과 5월 진행한다. 단풍이 아름다운 가을 시즌에도 예정돼 있다. 일본 100대 명산으로 꼽히는 쓰루기산은 푸른 융단을 덮어놓은 듯 부드러운 능선이 굽이굽이 펼쳐진다. 능선에 올라 탁 트인 전망을 즐기며 가벼운 산행을 하기 좋다. ‘동양의 산티아고 길’로 불리는 오헨로도 찾는다. 1000년 전통의 불교 순례길인 오헨로의 고즈넉한 숲 한 가운데 있으면 마음까지 고요해진다. 모두 88개의 길 중 풍광이 수려한 2개 길을 세 시간씩 걷는 일정이다. 중장년이나 여성도 무리 없이 걷기의 매력에 빠져볼 수 있다. 걷고 난 후엔 유명한 맛집을 찾아다니며 미식의 호사를 누린다. 면이 매끄럽고 쫄깃하기로 유명한 사누키 우동은 반드시 먹어봐야 할 가가와현 명물이다. 이 지역 사람들은 하루 한 끼 우동을 먹을 정도로 우동 사랑이 대단하다. 소박한 우동 한 그릇에 담긴 지역문화까지 느껴볼 수 있는 좋은 기회. 도미는 우리나라에서 ‘돔’으로 불리는 생선인데, 에히메현에서는 봄 제철을 맞은 신선한 도미를 회와 ‘도미밥’으로 맛본다. 입에 넣는 순간, 자연의 건강함이 혀끝을 타고 오롯이 전해진다. 하이라이트는 고치현의 연회요리인 사와치 요리. 생선회와 초밥, ‘가다랑어 다타키(껍질을 볏집으로 태운 불에 구운 뒤 칼 등으로 두들겨 만든 회)’ 등 여러 요리가 한 접시에 담겨 나오는데, 먹기 아까울 정도로 예쁘고 정성스럽다. 마지막 날은 일본에서 가장 오래된, 일본인이 아끼는 도고 온천마을에 머문다. 3000년 동안 이어진 온천에 몸을 담그면 여독이 스르르 풀린다.  
    여행맛집글 강미숙(헬스조선 비타투어)2016/03/11 10:34
  • 갈색 지방이란, 가벼운 스트레스 받으면 열 발생시켜 다이어트 효과

    갈색 지방이란, 가벼운 스트레스 받으면 열 발생시켜 다이어트 효과

    가벼운 스트레스가 살을 빼는 데 도움이 되는 '갈색 지방'의 활성을 촉진한다는 연구 결과가 발표됨에 따라 갈색 지방이란 단어에 대한 네티즌의 관심이 높아졌다. 갈색 지방이란 비만을 유발하는 백색 지방을 태워 열을 발생시키는 역할을 하는 일명 '좋은 지방'을 말한다. 
    비만체형이현정 헬스조선 기자2016/03/11 10:31
  • 거실·침실·욕실·주방·베란다…새봄맞이 우리 집 '건강' 청소법

    거실·침실·욕실·주방·베란다…새봄맞이 우리 집 '건강' 청소법

    집 안에는 우리가 인식하지 못하는 사이에 조금씩 늘어나 건강을 해치는 위해요소가 많다. 문을 꼭꼭 닫는 겨울에는 그 위험성이 더 커진다. 봄을 앞두고 거실, 주방, 욕실 등 공간별 위해요소를 없애는 청소법을 소개한다. 
    건강정보취재 김민정2016/03/11 10:29
  • 비타민 C의 효능과 질병 예방, 하루에 얼마나 먹을까?

    비타민 C의 효능과 질병 예방, 하루에 얼마나 먹을까?

    비타민C의 효능과 질병 예방 효과는 무엇일까? 비타민C에는 어떤 효능이 있고, 어떤 질병을 예방해주는 지 알아본다.비타민C가 부족하면 괴혈병, 결체조직의 이상, 뼈 통증, 골절, 설사 등이 생길 수 있다. 성인 남녀의 하루 비타민C 평균 필요량은 75㎎이며, 권장 섭취량은 100㎎이다. 
    푸드한희준 헬스조선 기자2016/03/11 10:17
  • 화이트데이 고백 성공하는 특급 비법, '이것' 관리가 핵심

    화이트데이 고백 성공하는 특급 비법, '이것' 관리가 핵심

    3월 14일 화이트데이가 다가오고 있다. 화이트데이에는 남성이 사랑하는 여성에게 사탕과 함께 자신의 마음을 고백하는 날이다. 그런데 사탕보다 먼저 챙길것이 있다. 바로 '목소리'다. 2011년 영국 스코틀랜드 애버딘대학교 연구팀에 따르면 여성들이 굵고 낮은 목소리를 선호하는 경향이 있는 것으로 나타났다. 일반적으로 남성의 목소리 음역대는 평균 100~150Hz 정도인데, 이번 연구에서 여성들이 선호하는 목소리는 90~100Hz 정도의 중저음이었다.태생적으로 음역대가 높은 목소리는 바꿀 수 없지만, 화이트데이에 이성의 마음을 사로잡기 위해서는 자신의 목소리를 잘 관리하는 것이 도움이 된다. 중저음의 목소리를 갖기 위해서는 성대를 건강하게 유지하는 것이 중요하다. 성대의 면이 깨끗한 상태여야 소리의 진동이 정확하게 일어나고 목소리의 울림이 균형감을 갖게 되기 때문이다.성대의 상태는 어떤 음식을 먹는가에 의해 결정된다. 술이나 담배 등은 성대를 거칠고 붓게 만들기 때문에 쉬고 답답한 목소리를 만들 수 있다. 또한 카페인 등 수분을 앗아가는 물질은 성대를 건조하게 만들기 때문에 삼가는 것이 좋다. 식도염이나 후두염 등 성대 질환을 유발할 수 있는 기름진 음식이나 맵고 짠 자극적인 음식을 피하는 것도 도움이 된다. 성대 질환이 있으면 성대를 붓게 만들어 발성이 부정확해지기 때문이다.조금 더 매력적인 목소리를 만들고 싶다면 목소리 주파수의 조화를 이르는 '하모닉스'를 유념해야 한다. 예송이비인후과 음성센터 김형태 대표원장은 "의학적으로 좋은 목소리란 질환이 없고 하모닉스가 풍부한 목소리로 볼 수 있다"고 말했다. 하모닉스란 성대 진동을 통해 생성된 기본음이 목과 인두강을 지나면서 증폭돼 화음을 이루는 것을 의미한다. 하모닉스가 풍부한 목소리는 기본음을 정확하게 유지하면서도 다양한 음들이 자연스럽게 섞여 신뢰감을 주면서도 매력적인 목소리를 형성한다.하모닉스의 풍성함을 유지하기 위해서는 성대 근육을 풀어주는 것이 도움이 된다. 성대 근육 이완을 위해서는 입안에 공기를 잔뜩 머금고 입천장을 올린 후 혀를 아래로 내린 상태에서 입술과 볼의 진동을 느끼며 가볍게 '우' 소리를 내보는 연습을 하는 것이 도움이 된다. 김형태 원장은 "좋은 목소리를 내기 위해서는 평소 자신이 가진 목소리를 잘 관리하는 것이 중요하다"며 "만일 목을 무리하게 사용했거나, 큰소시를 낸 후에는 안정을 취하고 목소리 변화가 2주 이상 지속되면 병원을 찾아 제대로 된 진단과 치료를 받는 것이 중요하다"고 말했다. 
    기타이현정 헬스조선 기자2016/03/11 09:00
  • 뇌졸중 예방하려면 하루 6시간 이상 ‘푹’ 자야

    뇌졸중 예방하려면 하루 6시간 이상 ‘푹’ 자야

    뇌졸중과 심혈관 질환을 예방하기 위해서는 무엇보다 잠을 충분히 자는 게 중요하다. 하루 8시간 정도의 수면시간을 유지해야 교감신경이 안정적으로 활동할 수 있다. 수면은 심장과 뇌가 쉬는 단계다. 따라서 쉬어야 할 때 제대로 쉬지 못하고 계속해서 방해를 받는다면 이상이 생기기 쉽다. 수면장애를 오랫동안 방치하면 심혈관 장애, 심지어는 뇌졸중, 치매, 부정맥, 심근경색, 심장과 뇌가 망가지는 원인으로 작용하기도 한다. 또 수면시간과 함께 폐쇄성수면무호흡증이 있으면 뇌졸중 확률을 높이게 된다. 그 이유는 반복되는 수면 중 각성현상 때문. 수면 중에 무호흡이 발생해 숨이 멈춰지게 되면 혈액 속의 산소농도는 점점 감소하고 뇌에서는 각성현상이 일어나게 된다.막힌 숨을 내쉬려 힘을 쓰면서 교감 신경계를 과다 활성화시키고 계속해서 잠에서 깨게 만들어 심장을 비롯한 혈관계에 해로운 영향을 미치게 된다. 이러한 현상이 매일 밤 수차례 반복되면서 뇌와 심장질환의 발생 빈도가 높아지는 것이다.이에 전문가들은 뇌졸중과 심혈관질환을 예방하기 위해서는 무엇보다 잠을 충분히 자는 게 필요하다고 강조한다. 또 기상시간의 실내온도는 20도 정도로 수면시간대와 비슷하게 유지하고 잠에서 깰 때는 갑자기 움직이지 말고 손과 발부터 꼼지락거리는 등 조심조심 움직여 몸을 충분히 이완시킨 뒤 일어나야 갑작스러운 혈압 상승을 막을 수 있다. 만약 코골이나 폐쇄성수면무호흡증이 뇌졸중 질환과 동반된 환자라면 폐쇄성수면무호흡증 치료를 통해 뇌혈관 질환의 증세가 호전되는 경우가 있다.서울수면센터 한진규 원장은 "폐쇄성수면무호흡증의 치료는 생활습관 개선과 체중조절이 우선"이라면서 "증세가 가벼운 수면무호흡증은 체중을 줄이는 것만으로도 큰 치료효과를 볼 수 있다"고 말했다. 
    생활습관일반이보람 헬스조선 기자2016/03/11 08:00
  • 싱겁게 먹기 어렵지 않아요~ 소금 대신 '이것' 사용을

    싱겁게 먹기 어렵지 않아요~ 소금 대신 '이것' 사용을

    건강하기 위해서는 음식을 싱겁게 먹는 게 좋다. 하지만 우리나라는 다른 국가에 비해 유독 짠 음식을 많이 먹는 편이다. 과다한 소금 섭취는 심혈관질환, 뇌혈관질환, 위암 등의 질환 위험을 높인다. 소금 섭취를 줄여야 이런 질환들을 예방하고 건강을 지킬 수 있다. 소금을 많이 먹으면 우리 몸의 어디가 어떻게 안 좋아지는지, 나트륨 섭취를 줄이는 방법은 무엇인지 알아본다. 
    내과한희준 헬스조선 기자2016/03/11 07:00
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