당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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겨울철 '심장' 보호하려면… 9가지 수칙 지켜야

김모(70)씨는 최근 급격히 추워진 날씨 탓에 몸을 잔뜩 움츠리며 집 앞마당을 청소하고 있었다. 그런데 청소를 끝내고 집에 들어선 순간, 갑자기 가슴이 답답해지며 통증이 느껴졌다. 견뎌보려 했지만 통증이 심해지면서 정신을 잃었다. 다행히 가족이 신속하게 199를 불..

내과이해나 헬스조선 기자2018/11/02 11:23
뱃살 빼는 데 유독 효과적인 '맨몸 운동' 3가지

열심히 운동하고 먹는 양을 줄여도 뱃살만 그대로인 사람이 있다. 이때는 뱃살 감소에 효과적인 운동을 집중적으로 시도해야 한다. 무거운 중량을 사용해서 무리해 운동하기보다 맨몸으로 꾸준히 하는 것이 효과가 더 좋다. 뱃살 빼는 데 효과적인 맨몸 운동 3가지를 소..

종합이해나 헬스조선 기자2018/11/02 10:41
지긋지긋 두통… '통증 부위' 알면 원인 보인다

두통은 누구나 한 번쯤 겪을 정도로 흔하다. 대한두통학회에 따르면 우리 국민의 70% 이상이 일 년에 한 번 이상 두통을 겪는다. 그런데 두통은 때로 심각한 질환을 알리는 신호 역할을 하기도 한다. 두통을 일으키는 질환은 의학 교과서 300~400페이지 분량에 실릴 정도..

신경과이해나 헬스조선 기자2018/11/02 10:21
"잠꼬대·변비 심하면 파킨슨병 증상일수도"

파킨슨병은 알츠하이머 치매, 뇌졸중과 함께 3대 노인성 뇌질환으로 꼽힌다. 국내 파킨슨병 환자 수는 적지 않은데다, 계속 증가하고 있다. 실제로 국내 파킨슨병 환자는 2013년 8만2명에서 2017년 10만716명으로 4년 새 13% 늘었다. 환자 수는 2017년 기준으로 여성 6만..

신경과김수진 헬스조선 기자2018/11/02 09:31
[공원 운동기구 100% 활용하기] 하체 유연성 키우는데 도움… 반..

⑧허벅지 운동기구〈끝〉허벅지 운동기구는 길다란 봉위에 다리를 올려 스트레칭하는 기구다. '발레바'와 비슷하다고 생각하면 된다. 다리를 앞으로 올려놓으면 허벅지 뒤쪽에 위치한 햄스트링·엉덩이 근육·오금 근육을 늘려주는 효과가 있다. 운동 전후에 하면 하체 ..

종합김수진 헬스조선 기자2018/11/02 09:03
[헬스 톡톡] "이른둥이, 출생 비율 증가… 의료 지원 확대 시급"

"심각한 저출산 시대에 이른둥이들이 큰 후유장애 없이 자라서 사회에서 제 몫을 다할 수 있도록 도와줘야 합니다."대한신생아학회 김기수〈사진〉 회장(서울아산병원 소아청소년과 교수)의 말이다. 건강한 아이가 태어나서 사망할 때까지 창출하는 경제적 효과는 평균 ..

출산·육아일반이금숙 헬스조선 기자2018/11/02 09:02
메스꺼움 심하면 차갑거나 마른 음식 드세요

암 환자는 미각 변화·식욕부진·메스꺼움(구토)이 곧잘 나타나 식사에 어려움을 겪기 쉽다. 이때 손쉽게 음식을 섭취할 수 있는 방법은 다음과 같다.▷미각 변화 있을 때＝고기·생선을 먹을 때 비린맛·쓴맛·냄새가 민감하게 느껴진다. 조리 전 과일즙, 와인, 맛술로..

암일반김수진 헬스조선 기자2018/11/02 09:01
앉았다 일어나기 5회, 15초 이상 걸리면 '근감소증'일 수..

자신이 근감소증인지 알고 싶다면 의자에 앉았다 일어서기를 반복해보자. 연속으로 다섯 번 앉았다 일어나는 데 15초보다 오래 걸린다면 근감소증 가능성이 있다. 이는 최근 독일 베를린에서 열린 유럽노인병학회에서 발표한 노인 근감소증 새로운 진단 기준에 포함된 내..

노인질환한희준 헬스조선 기자2018/11/02 06:16
[따끈따끈 최신 연구] "뇌 크면 뇌종양 더 잘 생겨"

뇌 크기가 크면 뇌종양이 더 잘 생긴다는 연구결과가 나왔다.노르웨이대 연구팀이 뇌 크기와 뇌종양의 관련성에 대해 연구했다. 연구팀은 2007~2015년 뇌종양(악성 신경교종) 수술을 받은 124명과 건강한 사람 995명을 비교했다. 참가자들의 뇌 크기를 알기 위해 MRI(자..

뇌질환한희준 헬스조선 기자2018/11/02 06:15
癌 예방·치료 식단은 '정반대'… 암 환자는 잡곡밥·채..

A씨(60)는 지난 해 폐암 수술을 받고, 항암 치료를 하며 매끼 현미밥에 나물을 든든히 먹었다. 흰 쌀밥과 고기는 멀리했다. 그러나 A씨의 안색은 나날이 나빠지고, 몸무게는 계속 줄어들었다. 의사와 상담하자, 의사는 "암 치료에 좋은 식사와 암 예방에 좋은 식사는 다..

암일반김수진 헬스조선 기자2018/11/02 06:15
위(胃) 건강 망치는 의외의 습관 5가지

소화가 안 되면 속이 더부룩해 하루종일 신경 쓰인다. 이를 예방하려면 평소 위 건강을 관리하는 게 중요한데, 자신도 모르게 위에 손상을 입히는 행동을 하는 경우가 많다. 소화가 안될 때마다 탄산음료를 마시는 행동도 이에 포함된다. 위 건강을 악화해 소화불량을 유..

내과이해나 헬스조선 기자2018/11/01 18:07
테라젠이텍스, 유전자 맞춤형 다이어트 서비스 ‘메디핏’ 출시

테라젠이텍스 바이오연구소가 유전체 빅데이터 기반의 맞춤형 다이어트 솔루션 서비스 ‘진스타일 메디핏(Genestyle Medifit)’을 출시했다.이 서비스는 기존 다이어트 관련 유전자 분석 프로그램들과 달리, 200여 개의 유전 정보를 빅데이터 및 딥러닝 기반의 인공지능..

단신한희준 헬스조선 기자2018/11/01 18:05
목 간지럽다고 '큼큼' 소리… "더 심해집니다"

기온이 갑자기 떨어지고 일교차가 큰 환절기에는 기침과 가래로 고생하는 사람이 늘어난다. 그런데 기침·가래는 일상생활 중 조금의 노력만 기울여도 크게 증상이 완화된다. 쉽게 따라 할 수 있는 기침·가래 완화법을 알아본다.▷따뜻한 수건 코에 대기＝집에 있는 수..

종합이해나 헬스조선 기자2018/11/01 16:46
"커피, 안면홍조 위험 낮춰" 정설 뒤집는 美 연구 나와

얼굴이 빨개지는 안면홍조 예방을 위해서는 커피를 마시지 말아야 한다는 게 정설이다. 카페인이 혈관을 자극할 수 있다는 이유에서다. 안면홍조는 얼굴 혈관에 염증이 생기는 등의 이유로 혈관이 늘어나 생긴다. 그런데 최근 커피가 오히려 안면홍조를 완화한다는 연구..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/11/01 15:35
근육 찢어지고 어깨 찌릿… 운동도 잘못하면 '毒' 된다

운동은 건강을 위해 반드시 실천해야 하지만, 운동 중 오히려 부상을 당하는 경우가 있어 주의해야 한다. 뼈가 약해졌거나 관절에 손상이 생기는 등의 자기 몸 상태를 파악하지 못하고 무리하게 운동하기 때문이다. 운동 자세가 바르지 못한 것도 영향을 미친다. 운동이..

종합이해나 헬스조선 기자2018/11/01 14:44
파스, 오래 붙인다고 좋은 것 아냐… 적정 사용 시간은?

목이나 허리, 어깨 등의 근육이 아플 때 누구나 손쉽게 찾는 것이 파스다. 구하기 쉽고 사용법도 편리하기 때문이다. 하지만 파스도 무턱대고 썼다간 부작용으로 고생할 수 있다.파스를 오래 붙이는 것은 좋지 않다. 파스는 24~48시간 효과가 지속되는 것도 있지만, 12시..

제약이해나 헬스조선 기자2018/11/01 13:35
스트레스 심하고 우울할 때… '펜'을 쥐어라?

우울증을 앓는 환자 수가 지속해 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 우울증을 앓은 환자 수는 계속 늘어나 지난 2017년 60만명을 넘었다. 이때 필요한 것이 '멘탈 피트니스(Mental Fitness)'다. 멘탈 피트니스를 꾸준히 지속하면 자신이 왜 스트레스..

정신과이해나 헬스조선 기자2018/11/01 11:36
충남 아산 조류 분변서 AI 항원 검출

충남 아산시에서 AI(조류인플루엔자) 항원이 검출됐다.농림축산식품부는 지난달 29일 충남 아산시 곡교천에서 채취한 야생조류 분변에서 H5형 AI 항원이 검출됐다고 1일 밝혔다.농식품부는 이에 따라 반경 10km 지역을 '야생조수류 예찰지역'으로 설정, 이 지역에서 사육..

내과이해나 헬스조선 기자2018/11/01 11:16
광동제약 해열진통제 '아르센주' 이물 발견… 잠정 판매..

광동제약이 판매하는 해열진통제 '아르센주(아세트아미노펜)'에서 이물이 발견돼 회수조치 된다.식품의약품안전처는 아르센주에서 검은색의 미세한 이물이 발견돼 해당 제품을 잠정 판매중지하고 회수조치한다고 지난 31일 밝혔다. 아루센주는 광동제약이 삼성제약에 제..

제약이해나 헬스조선 기자2018/11/01 11:13
목·허리 매일 뻐근하다면… '플랭크·플라잉' 동작 효과..

오랜 시간 앉아 일하는 직장인들은 퇴근 후는 물론 업무 중에도 목, 허리가 뻐근하다. 그대로 방치하면 허리디스크, 거북목증후군, 목디스크로 악화되기 쉽다. 이때는 바른 자세를 유지하게 돕는 몸의 심부 근육을 키우는 게 중요하다. 심부 근육을 키우는 데는 '플랭크..

피트니스이해나 헬스조선 기자2018/11/01 10:28

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