당신의 건강가이드 헬스조선

버섯과 마늘은 ‘이렇게’ 먹어야 효과 제대로

버섯·마늘 등 이른바 ‘수퍼푸드’도 섭취 방식에 따라 효과가 달라질 수 있다는 전문가 설명이 나왔다. 숙명여대 식품영양학과 겸임교수 박현진 박사는 23일 유튜브 채널 ‘건나물TV’에 출연해 “단순히 비타민 함량이 많다고 좋은 것이 아니라 소화기관을 거쳐 목표..

푸드김보미 기자 2026/03/26 08:20

지난 밤새 식탁에 둔 남은 밥, 먹어도 괜찮을까?

낮에는 따뜻하고 아침, 저녁으로는 선선한 날씨가 이어지고 있다. 이런 날씨에는 밥을 상온에 보관해서는 안 된다. 식중독을 일으킬 가능성이 있어서다. 냉장고에 보관하더라도 온도를 7도 이하로 낮추는 게 좋다. 7~60도에서는 바실러스 세레우스 균이 증식하기 쉽다. ..

푸드김보미 기자2026/03/26 07:40

푸드김보미 기자 2026/03/26 06:20

아침부터 올라오는 불쾌한 입 냄새, ‘이것’ 먹어서 없애자

입 냄새는 의학적, 심리적으로 문제를 유발할 수 있다. 치주염·설태 등 구강 세균에서 황화합물이 생성되어 발생하는 입 냄새는 넓게는 폐렴·심혈관질환과 당뇨 등 전신질환 위험도 높인다. 심리적 위축도 유발한다. 사회적 낙인으로 대인관계 회피와 고립..

라이프김경림 기자2026/03/26 06:00

英 유명 의사, 매일 ‘이것’ 3알 추천… “면역력·뇌 건강에 도..

영국의 유명 의사가 건강 간식으로 ‘대추야자’를 추천했다. 지난 23일(현지 시각) 외신 매체 더 미러에는 베스트셀러 작가이자 굿모닝 브리튼의 의사 아미르 칸 박사가 평소 즐겨 먹는 간식이 소개됐다. 그는 “지난 1년 동안 매일 하루에 대추야자를 세 개씩 먹고 있..

푸드최소라 기자2026/03/26 05:40

“요거트 말고도”… 장 건강하게 해주는 음식 5가지

아침 식사는 하루 컨디션을 좌우하는 중요한 식사다. 특히 식이섬유, 단백질, 건강한 지방이 균형 잡힌 식단은 장 건강을 돕고 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 된다. 장에 좋은 음식으로 요거트가 흔히 알려져 있지만, 그 외에도 다양한 선택지가 있다. 장 건강에 도..

푸드장가린 기자2026/03/26 05:00

“몸속 염증 싹 치운다” 만성질환자 먹으면 더 좋은 ‘이 곡물’..

다이어트를 위해 퍽퍽한 통곡물 호밀빵을 선택했다면 체중계 숫자보다 더 중요한 '속사정'에 주목해야 한다. 호밀이 정제된 밀가루보다 살을 드라마틱하게 더 빼주지는 못해도 우리 몸속 염증과 장내 미생물 생태계는 통째로 바꿔놓는다는 연구 결과가 나왔다.최근 국제..

푸드구교윤 기자2026/03/26 04:20

“술만큼 간 혹사한다” 가정의학과 교수가 경고한 ‘이 음식’,..

비만 전문가인 강북삼성병원 가정의학과 박용우 교수가 지방간을 유발하는 식품으로 ‘과당’을 꼽았다.지난 21일 유튜브 채널 ‘약사가 들려주는 약 이야기’에 출연한 박용우 박사는 대사질환의 세 가지 핵심 중 하나로 지방간을 꼽았다. 박 박사는 “지방간의 원인은..

푸드이아라 기자2026/03/26 04:00

“나잇살 쏙 빠졌다” 8kg 감량 박해미, 아침으로 ‘이 음식’…..

배우 박해미(62)가 다이어트에 성공한 근황을 공개했다.지난 24일 방송된 TV조선 ‘건강한 집2’에 출연한 박해미는 “늘 50kg대로 적정한 몸무게를 유지했기 때문에 딱히 몸무게에 신경을 쓰지 않았다”며 “어느 날 체중을 쟀더니 8kg이 증가했다”고 말했다. 이어 “..

푸드이아라 기자 2026/03/26 03:40

“하루에 화장실만 100번 갔다”… 크론병 극복한 30대 男, 비법..

극심한 설사와 복통으로 하루 100번 가까이 화장실을 오가다 크론병을 진단받은 영국 남성의 사연이 전해졌다.지난 22일(현지시각) 외신 메트로에 따르면 영국 이스트본에 거주하는 사스 파르사드(45)는 축구 코치와 헬스 트레이닝을 즐기던 건강한 사람이었다. 하지만 ..

대장질환최수연 기자 2026/03/26 03:00

“살 빼주는 음료” 이영자, 물에 ‘이것’ 넣던데… 대체 뭐야?

방송인 이영자(58)가 꾸준히 마시고 있는 레몬수를 만들었다.최근 이영자는 자신의 유튜브 채널에 직접 심은 레몬을 따는 영상을 올렸다. 농약 없이 재배했다고 밝힌 이영자는 착즙기로 레몬을 갈고, 남은 즙까지 한 번 더 손으로 짰다. 이후 레몬수를 만들었다.그는 “..

푸드이아라 기자2026/03/26 02:20

“한 입만” 전자담배 나눠 피웠다가 혼수상태 빠진 10대 女… 무..

10대 소녀가 전자담배를 나눠 피운 뒤 뇌수막염에 걸려 혼수상태에 빠졌던 사연이 전해졌다.지난 23일(현지시각) 외신 피플에 따르면 영국 노리치에 거주하는 시안 앨더튼(20)은 18세였던 2024년, 생애 처음으로 친구들과 클럽을 방문했다. 이후 이틀 뒤부터 컨디션이 급..

감염질환최수연 기자2026/03/26 01:40

“임신 잘 되려면 금욕은 이틀만”

성관계나 자위를 통해 규칙적으로 사정하는 것이 정자 건강에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 정자를 몸속에 너무 오래 저장해두면 기능이 떨어지고, 임신 가능성에도 영향을 줄 수 있다는 것이다.영국 옥스퍼드대 연구진 등은 약 5만5000명이 참여한 115개 인..

비뇨기질환장가린 기자2026/03/26 01:00

이특, “다이어트 따로 해본 적 없다”… 관리 비법 대체 뭐야?

그룹 슈퍼주니어 멤버 이특(42)이 자신만의 일상 관리법을 공개했다.지난 24일, 이특은 자신의 유튜브 채널에서 “태어나서 44년 동안 다이어트를 해본 적이 없다”고 말했다. 다만 “골프, 강아지 산책, 집안일, 헬스, 사우나 등으로 하루를 빈틈없이 보낸다”며 자연스..

화제와이슈이아라 기자2026/03/26 00:20

여성 성욕 낮은 이유 있었다… 의외의 ‘이 경험’ 때문

여성의 성욕이 남성보다 낮은 이유가 진화나 호르몬 때문이라는 기존 통념을 뒤집는 연구 결과가 나왔다. 초기의 부정적인 성경험과 성교육 환경이 성욕 차이에 영향을 미쳤다는 분석이다.캐나다 토론토대 미시사가 캠퍼스(UTM) 심리학과 연구팀은 심리학, 공중보건 등 ..

성의학김보미 기자 2026/03/26 00:01

‘부아앙’ ‘빵빵’ 짜증 유발 교통 소음, ‘이 병’ 위험 높인..

교통 소음이 심한 곳에 사는 사람일수록 심혈관질환 발생 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.교통 소음을 비롯한 각종 소음이 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 것은 기존에도 여러 연구를 통해 확인된 사실이다. 최근 미국심장학회 학술지에는 장기간 도로 교통 소음에 ..

심혈관일반전종보 기자2026/03/25 23:40

링거 줄에 보이는 공기 한 방울… 놔둬도 괜찮나?

링거를 맞을 때, 수액제가 몸에 들어가는 관에 공기 방울이 들어있을 때가 있다. ‘공기가 혈관으로 들어가면 사망할 수 있다’는 이야기 때문에 의사나 간호사를 다급하게 찾기도 한다. 수액을 맞을 때 공기가 유입돼도 괜찮은 걸까?환자들이 걱정하는 상황은 ‘공기 색..

심혈관일반김보미 기자 2026/03/25 23:00

뉴스

‘잘 떠나는 것’이 남겨진 이들을 지키는 길 [아미랑]