당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

연말이라고 과음했다가 겪을 수 있는 ‘끔찍한 일’

연말이 다가오면 송년회 등 술자리가 늘어난다. 술이 건강에 좋지 않다는 사실은 누구나 알지만, 피하기 어려운 자리도 많다. 지난 20일 CNN에 따르면 미국 조지 워싱턴대 응급의학과 전문의이자 임상 부교수인 리나 웬 박사는 “술을 정기적으로 마신다면, 그 습관이 만..

라이프최소라 기자 2025/11/29 17:00
“오늘도 그냥 버렸는데”… 쌀뜨물 ‘이곳’에 쓰면 효과 최고?

우리가 무심코 버리는 쌀뜨물에는 여러 영양소가 녹아 있어 매번 그대로 버리기는 아깝다. 쌀뜨물을 요리나 피부·두피 관리에 활용하면 물도 절약할 수 있고, 건강에도 좋다.쌀뜨물에는 비타민 B군과 미네랄이 들어있어 꾸준히 섭취하면 전반적인 신체 면역력 향상에 도..

기타이아라 기자2025/11/29 16:00
냉장 보관 금지! 잘못 넣으면 품질 망치는 식품 4가지

냉장고에 음식을 넣는 이유는 오랫동안 신선하게 보관하기 위해서다. 하지만 일부 음식은 냉장 보관했다가 오히려 맛과 영양이 떨어질 뿐아니라, 건강에 해로울 수도 있다. 대표적인 식품이 토마토, 마요네즈, 마늘, 감자다.◇토마토, 냉장 보관하면 당도·영양 ↓토마토..

생활건강장가린 기자2025/11/29 15:30
“햄버거 먹었는데 속에서…” 경악하게 만든 ‘이것’, 정체는?

캐나다의 한 맥도날드 매장에서 구매한 햄버거 속에서 유충 덩어리를 발견했다는 사연이 화제가 되고 있다.최근 SNS에는 캐나다 토론토에 있는 맥도날드 매장에서 햄버거를 먹던 중 패티에서 유충을 발견했다는 한 소비자의 사연이 공개됐다. 공유된 사진에는 몇 입 베어..

화제와이슈최소라 기자2025/11/29 15:00
“사람 간 전파되면 코로나보다 심할 것”… 조류독감, 넥스트 팬..

조류인플루엔자 바이러스가 인간 사이에서도 전파가 가능하도록 변이되면 코로나19보다 심각한 팬데믹이 초래될 수 있다는 경고가 나왔다.지난 27일(현지시각), 프랑스 파스퇴르연구소의 마리안 라멕스-벨티 호흡기 감염센터장은 로이터 통신과 인터뷰에서 “우리가 우려..

정책오상훈 기자 2025/11/29 14:02
추워지면 생각나는 홍시… 변비 유발한다는 말, 사실일까?

추워진 날씨와 함께 홍시의 계절이 돌아왔다. 감의 떫은맛이 제거되고 단맛이 깊어지며 말랑말랑해진 홍시는 우리나라 사람들이 가장 사랑하는 겨울철 대표 간식 중 하나다. 하지만 동시에, 홍시는 변비를 유발한다는 인식도 널리 퍼져 있어 변비가 심한 이들은 섭취에 ..

푸드이아라 기자2025/11/29 13:00
“혈당 높이고 폐암도 유발”… ‘이 음식’ 무조건 줄여라

흰빵, 탄산음료 등 혈당을 빨리 높이는 음식이 당뇨병뿐만 아니라 폐암 위험도 키울 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중국 충칭대병원 연구팀은 식습관이 폐암 발생에 어떤 영향을 주는지 알아보기 위해 미국의 대규모 암 검진 자료를 분석했다. 연구 대상은 PLCO 연구에 ..

푸드유예진 기자 2025/11/29 12:30
美 전문가가 꼽은 30대 이상 여성 필수 ‘영양소’… 식품으론 부..

나이가 들면서 어떤 영양제를 챙겨야 할지 고민하는 여성들이 많다. 특히 30대 이후에는 특정 영양소의 중요성이 더 커진다.미국 세이크리트 하트대 영양역학자이자 공중보건영양학 교수인 재클린 베르나렐리 박사는 지난 27일(현지시간) 건강 매체 베리웰헬스(Verywell..

생활건강장가린 기자2025/11/29 12:00
항생제 복용 후 제로 슈가, 왜 조심해야 할까?

항생제 섭취로 장내 미생물이 교란된 사람이라면 제로 슈가 음식을 먹기 전 성분 표를 확인하는 게 좋겠다. 장내 미생물 군집이 손상됐을 때 제로 슈가 껌, 사탕 등에 자주 사용되는 대체당인 소르비톨을 섭취하면 대사이상 지방간 질환이 생길 위험이 커질 수 있다는 동..

생활건강이슬비 기자 2025/11/29 11:01
주말에 ‘늘어지게’ 자는 사람, ‘이 감정’ 많이 느낄지도

주말에 늦잠을 자며 평일에 쌓인 피로를 해소하는 경우가 있다. 이는 몸을 개운하게 만들 수는 있겠지만, 정신건강 지표는 오히려 나빠질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.고려대 미래공중보건연구소 최민재 연구팀은 청년 9353명을 대상으로 평일 평균 수면시간과 주말 평..

생활건강김서희 기자 2025/11/29 10:00
중년 여성의 "흘러내리는 아랫배" 고민… 체형 잡는 데 '이 ..

뱃살이라고 모두 다 같은 뱃살이 아니다. 뱃살이 나온 유형에 따라 건강에 미치는 유해한 영향은 다르다.◇윗배부터 접히는 뱃살 가장 안 좋아폐경 후 여성에게 많은 유형으로, 건강에 가장 안 좋다. 윗배와 아랫배가 모두 나왔으면서 배꼽선을 중심으로 울룩불룩 접히는..

다이어트한희준 기자 2025/11/29 09:30
“약가 인하, 산업 발전 저해… 필수 약 생산 축소 우려”

정부의 약가 인하 개편안이 제약산업 발전을 저해할 수 있다는 우려가 제기됐다. 제도의 실효성을 위해서는 업계 의견 수렴과 파급 효과 분석을 거쳐 보다 신중하게 접근할 필요가 있다는 의견이다.29일 제약업계에 따르면, 보건복지부는 전날 혁신 생태계 안착, 필수의..

제약전종보 기자2025/11/29 09:07
노인은 ‘삼시세끼’로 부족… “O번은 먹어야 기억력에 유리”

나이 들면 거동이 불편하고 입맛이 없어진다. 활동량이 줄어드니 허기도 덜 느껴 끼니를 챙겨 먹는 일에 소홀해지기 쉽다. 그러나 노인이라면 오히려 부지런히 식사를 챙겨야 한다. 학술지 ‘영양 저널(The Journal of Nutrition)’에 게재된 연구 결과에 따르면, 식사를..

노인질환이해림 기자2025/11/29 08:01
커피 맛 심심할 때, 설탕 대신 ‘이것’ 넣으니… 혈당 조절됐다

커피 맛이 어쩐지 심심할 때가 있다. 설탕을 넣으면 혈당이 오르고 만다. 이럴 땐 시나몬 가루가 보다 건강한 대안이 될 수 있다.시나몬은 계피산과 쿠마린 그리고 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하다. 이에 염증 반응을 줄여줄 수 있다. 국제 학술지 ‘식품 화학(Fo..

푸드이해림 기자2025/11/29 07:38
당뇨 있어도 과일 드셔도 돼요… 대한당뇨병학회가 권장한 과일 ..

과일에는 비타민, 무기질 등 영양소가 풍부하다. 하지만 당도가 높은 과일은 당뇨 환자에게 부담스럽기 마련이다. 혈당 걱정 없이 건강하게 과일 먹는 법에 대해 알아본다.◇식이섬유 풍부해 혈당 완만하게 올려 우선, 당뇨병 환자는 건강을 위해서 과일을 매일 섭..

당뇨김서희 기자 2025/11/29 07:00
다이어트 도시락, 이 음식 조합이면 살 더 잘 빠진다

체중 관리를 할 때는 음식 선택에 신중하기 마련이다. 이때 영양소끼리 상승효과를 내는 음식을 골라 먹으면 포만감을 더 오래 유지하고 지방, 칼로리 소모가 활성화된다. 미국 건강의료전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘다이어트에 좋은 음식 조합’에 대해 알아본다. ▶아..

다이어트최지우 기자2025/11/29 06:02
“살 빼주고 혈관 청소까지”… 박용우 교수가 추천한 ‘이 음식..

비만 전문가인 강북삼성병원 가정의학과 전문의 박용우가 낫토 섭취를 추천했다.최근 박용우는 자신의 유튜브 채널에 ‘다이어트 꼬마김밥’ 레시피를 담은 영상을 게재했다. 이날 영상에서 박용우는 김밥 속에 넣은 ‘낫토’를 적극 추천했다. 박용우는 “낫토를 보다 ..

푸드이아라 기자 2025/11/29 05:30
설탕도 싫어, 스테비아도 싫어… 그럴 땐 ‘이것’ 드세요

프랑스의 한 영양사가 설탕의 대체제로 ‘아가베 시럽’을 추천했다.지난 24일(현지 시각) 프랑스 건강 전문지 ‘상테 매거진’에는 설탕을 대체할 수 있는 천연 감미료로 아가베 시럽이 소개됐다. 프랑스 공인 영양사 알렉산드라 뮈르시에는 “아가베 시럽은 설탕보다 ..

푸드최소라 기자 2025/11/29 05:00
“친환경인 줄 알고 썼는데…” 파편 걸려 병원 실려간 美 여성,..

유리 빨대를 사용하다 끔찍한 사고를 당해 급히 병원으로 이송된 미국 여성의 사연이 전해졌다.지난 27일(현지시각) 더 선에 따르면 틱톡에서 ‘itsbreezie’라는 이름으로 활동하는 미국 여성 브리지 오브라이언은 친환경 유리 빨대로 음료를 마시던 중 딱딱한 물체가 ..

화제와이슈이아라 기자2025/11/29 00:30
“단백질 채우기 좋아” 최화정이 추천한 ‘이 음식’, 정체는?

방송인 최화정(64)이 단백질이 풍부한 식품으로 콩을 추천했다.지난 20일 최화정은 자신의 유튜브 채널에서 건강한 먹거리로 팟타이를 만드는 모습을 공개했다. 이날 영상에서 최화정은 “단백질 하면 우리가 닭가슴살, 달걀만 생각한다”며 “근데 우리 농작물 중에 단..

푸드이아라 기자2025/11/29 00:01

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