당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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피로 줄이고 의식 또렷해지려면… 커피 대신 ‘이것’ 마셔라

카페인은 현대 사회에서 가장 흔하게 소비되는 각성제다. 중추신경계를 각성시켜 피로감을 줄이고, 의식을 또렷하게 만든다. 집중력이 필요한 순간에 커피를 찾는 이들이 많은 이유다. 하지만, 집중력이 떨어졌다고 느끼는 이유는 체내 수분 손실과 관련이 있을 수 있다..

푸드김보미 기자2026/01/28 05:40
“실리콘이라고 안심하면 안 돼”… ‘이 색깔’ 제품이 특히 안..

실리콘은 인체에 무해하고 내구성이 뛰어나 의료기기나 조리 도구의 소재로 활용된다. 특히 전자레인지와 실리콘 찜기를 활용한 간편식 레시피가 유행하며 실리콘 조리 도구에 대한 관심이 높아지고 있다. 그러나 불순물이 함유된 제품을 사용하면 건강에 해로울 수 있어..

생활건강최소라 기자2026/01/28 05:00
‘20kg 감량’ 강남, “두 달 넘게 참았다”… 살 빼려면 피하라..

최근 20kg 감량에 성공한 가수 강남(38)이 두 달 넘게 금주를 했다고 밝혔다.지난 22일 강남은 자신의 유튜브 채널에 ‘다이어트는 내일부터 시작하는 상화 분노 유발 라멘 먹방’ 영상을 게재했다. 이날 영상에서 강남은 라멘을 맛보며 맥주 한 캔을 곁들였다. 강남은 ..

푸드이아라 기자 2026/01/28 04:00
“무섭게 살찐다” 25kg 감량 풍자가 꼽은 음식, 정체는?

25kg 감량에 성공한 방송인 풍자(37)가 두바이 쫀득 쿠키에 빠졌다고 밝혔다.지난 26일 풍자는 자신이 유튜브 채널에서 배달 음식을 주문해 먹던 중 “배달에 최소 주문 금액이 있어서 토마토주스 하나만 시킬 수 없었다”며 “그래서 두바이 쫀득 딸기 찹쌀떡을 같이 주..

푸드이아라 기자 2026/01/28 02:00
“혈압 낮추려 먹었는데 큰일 날 뻔” 고혈압 환자, ‘이 과일’..

영국의 유명 가정의학과 전문의가 특정 고혈압 약을 복용하는 사람은 바나나와 오렌지 섭취에 주의해야 한다고 경고했다.지난 26일(현지 시각) 외신 매체 서레이라이브에는 고혈압 환자가 주의해야 하는 과일이 소개됐다. 가정의학과 전문의이자, 활발한 의학 및 방송 활..

푸드최소라 기자 2026/01/28 01:20
“쉽고 재미있는데 달리기보다 효과적” NASA 추천 ‘이 운동’,..

무중력 상태에서 오래 생활하다 지구에 귀환한 우주인들은 근육과 뼈가 약해져 있다. 미국 항공우주국(NASA) 연구진들이 이들의 건강 회복을 위한 운동을 찾았다. 바로 트램펄린 운동이다. NASA 에임스연구센터에 따르면, 트램펄린 위에서 10분간 뛰는 운동은 30분간 달..

생활건강김보미 기자2026/01/28 00:40
귀여운 아기 볼, 왜 깨물고 싶을까

너무 귀여운 걸 보면 ‘깨물어 주고 싶다’는 생각이 들곤 한다. 왜일까.2025년 옥스포드 사전에 필리핀에서 쓰이는 단어 ‘gigil’이 새로 등재됐다. 통통한 볼을 가진 아기, 복슬복슬한 새끼고양이, 사랑하는 사람 등을 본 뒤 꼬집거나 꽉 쥐고 물고 싶다는 욕구가 드..

심리이아라 기자2026/01/28 00:20
여성, ‘이것’ 큰 남성에게 끌린다… 뭘까?

여성은 성기가 큰 남성을 더 매력적으로 느끼고, 남성은 성기가 큰 경쟁자를 더 위협적으로 인식한다는 연구 결과가 나왔다. 인간의 성기가 다른 영장류보다 유독 크게 진화한 이유가 성적 선택과 경쟁이 반영된 결과일 수 있다는 설명이다.서호주대 진화생물학과 우파마..

성의학최소라 기자2026/01/28 00:01
아침식사 꼭 해야 해? 궁금한 사람, 보세요

아침 식사를 꼭 챙겨야 한다는 입장이 있는 반면, 긴 공복시간을 지키는 단식이 이롭다는 정반대의 주장도 있다. 건강을 위해서는 어떤 방식이 맞을까? 영국 공영매체 ‘BBC’에 게재된 ‘아침 식사를 둘러싼 오해와 진실’에 대해 알아본다.논쟁의 중심에는 비만이 있다..

푸드최지우 기자2026/01/27 23:20
“나도 할 수 있겠는데?”… ‘억만장자’가 실천하는 피부 관리..

미국의 억만장자 사업가인 미사 스튜어트(84)가 피부 관리 비결을 공개했다.최근 패션지 보그(Vogue)의 유튜브 채널 ‘겟 레디 위드 미(Get Ready With Me)’에 출연한 마사 스튜어트가 자신의 동안 비결에 대해 이야기 했다. 스튜어트는 미국 최초 여성 자수성가 억만장..

뷰티최소라 기자 2026/01/27 22:40
입원만이 능사 아냐… 노인, 병원에 오래 있으면 인지 저하 위험

노인 중 질병 관리가 필요한데 이를 도와줄 가족이 없거나 거동에 제약이 있으면 불가피하게 입원을 선택하는 경우가 많다. 그런데 여러 연구에 따르면 65세 이상 노인이 병원에 입원한 후 오히려 병세가 악화하거나 신체 기능 저하가 일어나는 비율이 높았다. 신중한 선..

생활건강최소라 기자 2026/01/27 22:20
이유 없이 체중 늘었는데… 이게 다 腸 때문이라고?

장이 건강하지 못하면 삶의 질이 크게 저하된다. 면역세포의 80%가 분포된 장이 건강하지 않으면 가스가 잘 차며 면역력이 떨어질 수 있다. 장이 건강하지 않을 때 나타날 수 있는 신호 네 가지에 대해 알아본다.◇복통·복부 팽만복통 또는 복부 팽만 등의 증상이 잦다..

생활건강김서희 기자2026/01/27 22:00
‘채소 주스’ 마셨다가 응급실 간 여성… 뭐가 문제였을까?

오이, 호박, 조롱박, 애호박 등 박과 식물에서 쓴맛이 지나치게 난다면 먹지 않는 것이 좋을 수 있다. 과다 섭취 시 중독 증상을 일으킬 수 있는 ‘쿠쿠르비타신’ 때문일 수 있다.실제로 캐나다에 거주하는 한 64세 여성이 조롱박 주스를 만들어 먹은 후 갑작스러운 무..

푸드이해림 기자2026/01/27 21:43
“겨우 일곱 살인데” 英 남아, 뇌졸중으로 중환자 치료… 원인·..

평소 활기차던 7세 영국 남아가 갑자기 찾아온 뇌졸중으로 생사의 갈림길에 섰던 사연이 전해졌다.지난 24일(현지시각) 영국 매체 더 선에 따르면 영국 웨스트요크셔주에 거주하던 7살 소년 루이 클라크는 평소 활기차고 건강한 아이였다. 그러나 2025년 2월 어느 날, 평..

뇌질환최소라 기자2026/01/27 21:20
성범죄 年 5만 건 中 전자발찌는 1%… 관리 공백 인한 ‘정신적 ..

지난달 경남 창원에서 20대 성범죄자가 중학생 2명을 살해한 이른바 ‘창원 모텔 살인사건’ 이후, 피해 유족은 국가를 상대로 손해배상 소송을 제기했다. 가해 남성은 아동 성범죄 전력으로 보호관찰을 받던 신상정보 공개 대상자였지만, 전자장치 미부착 결정과 실제 ..

기타신소영 기자2026/01/27 21:00
장 건강, 노화에 영향 준다… ‘이 음식’으로 깨끗하게 관리를

장내 미생물군은 면역, 신진대사, 정신건강 등 다양한 신체기능과 연관이 있다. 최근에는 노화 과정에도 영향을 미친다는 분석이 나왔다.영국 임페리얼칼리지 런던 외과 교수 제임스 킨로스 박사가 영국 공영매체 ‘BBC’에 “수십 년간 사람들의 대변 샘플을 분석해 온..

노인질환최지우 기자 2026/01/27 20:40
곰팡이 핀 귤, 도려내고 먹었다간 ‘이 문제’ 겪어

추운 날 즐겨 먹는 대표 간식 중 하나가 귤이다. 귤은 맛뿐 아니라 다양한 영양 성분을 함유해 건강 관리에도 활용할 수 있다. 특히 귤껍질은 버리기 아까운 부분이다. 성분과 활용법을 알고 사용하면 일상에서 유용하게 쓸 수 있다.껍질 속 흰 부분의 비타민P는 비타민..

푸드유예진 기자 2026/01/27 20:20
“손주 돌보다 우울해진다”… ‘이 연령대’ 조부모 특히 주의

정기적으로 손주를 돌보는 조부모의 경우 우울증에 걸릴 위험이 크게 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.그동안 손주를 돌보는 일은 세대 간 정서적 유대감을 강화하고 삶의 만족도를 높이는 긍정적 활동으로 여겨져 왔다. 영국 노인복지단체 에이지 UK는 “조부모 육..

노인질환최소라 기자2026/01/27 20:00
오늘도 술 한 잔? 직장암 위험하다

장기간 술을 마시면 대장암과 직장암 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 특히 평생에 걸쳐 과음한 사람은 대장암 발생 위험이 최대 91%까지 증가한 것으로 나타났다.미국 국립암연구소(NCI) 에리카 로프트필드 박사 연구팀은 암 병력이 없는 성인 8만8000여 명..

대장암장가린 기자 2026/01/27 19:30
김수용, “심근경색 후 다크서클 옅어져”… 이유는?

개그맨 김수용(59)이 급성 심근경색을 겪은 이후 안색이 좋아졌다고 밝혔다.지난 25일 유튜브 채널 ‘조동아리’에 출연한 김수용은 급성 심근경색으로 쓰러진 이후의 근황에 대해 이야기 했다. 이날 남호연이 김수용의 안색을 보고 “아직도 아프신가 했다”고 말하자,..

화제와이슈최소라 기자2026/01/27 19:00

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