당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“눈치 보며 일해”… 당신의 심장을 망가뜨리는 ‘직장 상사’ ..

직장 상사로부터 받는 스트레스가 과도하면 건강에 악영향을 준다. 단순히 정신건강이 악화되는 데 그치지 않고, 신체적 증상으로 나타날 위험도 있다. 건강을 위협하는 직장 상사의 유형과 대처 방법을 살펴봤다.◇예측 불가능하고 편애하면 ‘나쁜 상사’미국 공인 심..

심리김보미 기자2026/06/17 09:15
당뇨병 전 단계라는데 증상은 없어요… 안심해도 되죠? [밀당365..

당뇨병 전 단계는 아직 당뇨병은 아니지만 당뇨병으로 진행되기 전 상태를 말합니다. 당뇨병 전 단계 중 약 25%가 3~5년 이내에 당뇨병으로 진행되는 만큼, 적절한 생활습관 관리를 시작해야 할 떼입니다. 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“건강검진에서 공복..

당뇨김서희 기자2026/06/17 09:00
나를 응원합시다… 응원가는 어떤 가사가 좋을까요?[아미랑]

정신과 의사이자 실존주의 심리치료의 대표 학자인 어빈 얄롬(Irvin Yalom)은 집단치료의 중요한 치료 요인 중 하나로 ‘이타주의’를 이야기했습니다. 고통을 겪고 있는 사람이 어려운 중에도 다른 사람을 돕는 경험을 통해 자신의 가치를 다시 발견하고 치유를 경험하..

암일반김태은 드림(서울여자대학교 교양대학 교수)2026/06/17 09:00
“혈액 검사 결과에 영향 준다” 건강검진 전 중단해야 할 영양제..

건강검진은 현재 몸 상태를 객관적으로 확인하는 중요한 수단이다. 하지만 검사 전 섭취한 영양제나 식습관이 결과를 왜곡할 수 있어 주의해야 한다. 가볍게 먹는 비타민이나 단백질 보충제라도 검사 수치에 영향을 줄 수 있어 사전 관리가 필요하다. 대동병원 가정의학..

라이프김경림 기자 2026/06/17 08:00
일본 입맛 사로잡은 한국 과일… ‘챠메’를 아시나요

한국산 참외가 해외 시장에서 존재감을 키우고 있다. 특히 ‘코리안 멜론’으로 알려진 참외는 최근 일본에서 ‘챠메(チャメ)’라는 이름으로 인기를 끌고 있다. 주요 유통업체들이 참외 전용 판매대와 시식 행사를 운영하고, 디저트 카페와 협업한 한정 메뉴를 선보이며..

푸드최소라 기자 2026/06/17 07:00
알츠하이머 발병에, 고혈압보다 저혈압이 영향 더 커

다양한 심혈관 질환과 위험요인이 알츠하이머병 위험 증가와 연관돼 있으며, 특히 저혈압이 가장 강력한 연관성을 보인다는 연구 결과가 나왔다.저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 상태를 말한다. 고혈압은 오랫동안 치..

심혈관일반최수연 기자 2026/06/17 06:30
“혈당 불안정해진다”… 일론 머스크가 ‘아침에 안 먹는다’는..

테슬라와 스페이스X를 이끄는 미국 기업인 일론 머스크가 아침 식사로 스테이크와 달걀을 즐겨 먹는다고 밝혔다. 지난 14일(현지 시각) 외신 매체 서레이라이브 등에 따르면 일론 머스크는 평소 스테이크와 달걀로 아침 식단을 구성한다. 머스크는 “아침에 빵은 먹지 않..

화제와이슈최소라 기자2026/06/17 06:00
“커피 끊으라”고 몸이 보내는 신호 3가지

잠을 깨기 위해 매일 아침 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람들이 많다. 하지만, 커피를 끊어야 하는 신호가 있다. 바로 평소와 달리 불면증, 불안감, 심장이 두근거리는 증상이 심하게 나타나는 경우다. 영국 국민보건서비스(NHS) 소속 가정의학과 전문의 수지 박사..

푸드이아라 기자 2026/06/17 05:00
“암 세포 키우는 최악의 식습관”… 전문가들 경고한 음식

체중 관리를 하지 않으면 당뇨병, 고지혈증 등의 만성질환과 암 발병 가능성이 커진다. 인슐린 저항성, 염증, 장내 미생물군에 악영향을 주기 때문이다. 적정 체중을 유지하기 위해선 칼로리가 과도하게 높은 음식이나 정제된 탄수화물 섭취량을 줄이는 노력이 필요하다..

푸드김보미 기자 2026/06/17 04:00
“콜레스테롤 수치 낮추려면 먹어라”… 의사 추천 식품 4가지

콜레스테롤이 혈액 속에 과도하게 축적된 상태를 뜻하는 ‘고콜레스테롤혈증’은 여러 위험 요인이 복합적으로 작용하며 발생한다. 여기에는 지방이 많은 음식 섭취와 운동 부족, 과체중, 흡연, 음주와 같은 생활습관도 포함됐다. 반대로 생각하면 이 같은 습관들만 개선..

푸드전종보 기자2026/06/17 03:30
“혈당 급격히 올려 췌장에 부담”… 요즘 많이 먹는 ‘흔한 식품..

건강한 줄 알고 매일 먹었던 음식이 알고 보면 췌장을 망가뜨리는 음식일 수 있다. 특히 당분이 많거나 짠 음식은 혈당을 급격히 올리고 인슐린 분비를 증가시켜 췌장에 대사적 부담을 가중시키는 것으로 알려졌다. 국제학술지 ‘Nutrients’에 2020년 게재된 연구에서는..

푸드이아라 기자2026/06/17 03:00
치질인 줄 알았는데… 항문에 생긴 덩어리, 정체는

배변 후 휴지에 묻어나는 선홍색 피, 항문 주변의 따끔거림과 불편감을 경험하면 대부분 치질로 여겨 대수롭지 않게 생각한다. 그러나 항문 출혈과 통증이 반복되거나 점차 심해지고, 치료를 받아도 증상이 지속된다면 보다 정확한 진단이 필요하다.항문암은 소화관의 가..

라이프오상훈 기자2026/06/17 02:00
“더워서 벌컥벌컥 들이켰다가, 장 괴사”… 7세 남아, 뭐 마셨길..

날씨가 덥다고 찬물을 벌컥벌컥 마시는 습관은 위험할 수 있다. 급격한 온도 변화로 인해 소화기계에 부담을 주고, 복통이나 장 기능 이상 등과 같은 건강 문제를 야기할 수 있기 때문이다. 실제로 아이스 음료를 연달아 마신 뒤 중환자실에 입원한 사례가 최근 공개됐다..

화제와이슈이아라 기자 2026/06/17 01:00
발기부전은 심리적인 문제? ‘이 병’ 있는지 확인해라

발기부전이 생겼다면 심장과 혈관, 신장 등 전신 건강 상태를 점검해 봐야 한다. 확장된 음경 혈관으로 혈액이 몰리면 발기가 이뤄지므로, 혈액순환을 방해하는 모든 요인은 발기 능력이나 유지력을 떨어뜨린다. 발기부전을 유발할 수 있는 질환을 살펴봤다.◇고혈압&nb..

비뇨기질환김보미 기자 2026/06/17 00:30
“살 쪽쪽 빠져”… 22kg 감량 이용식이 요요 막는 ‘의외의 비결..

육아는 쉽지 않다. 수면 부족과 신체 활동 증가 그리고 하루 종일 이어지는 돌봄으로 인해 에너지 소모가 크기 때문이다. 22kg 감량에 성공한 개그맨 이용식(74)은 최근 TV조선 예능 프로그램 ‘조선의 사랑꾼’에 출연해 “전국에 계신 다이어트 실패하신 분들, 요요 오..

화제와이슈이아라 기자 2026/06/17 00:01
온천물 입에 넣었다가 응급실… 5세 여아가 겪은 뜻밖의 감염

온천에서 물을 삼킨 5세 여아가 심각한 세균 감염으로 목 림프절이 크게 붓는 증상을 겪어 병원으로 긴급 이송된 사연이 전해졌다.지난 15일(현지시간) 미국 매체 '피플'에 따르면, 호주의 홀리·웨이드 하인스 부부는 최근 SNS를 통해 "어린아이가 온천물을 입에 넣지 ..

감염질환장가린 기자2026/06/16 23:00
“살 빼려면 순서 지켜라”… 근력과 유산소 중 먼저 해야 할 운..

근력 운동과 유산소 운동을 병행한다면, 운동 목표에 맞게 순서를 정하는 게 좋다. 많은 사람이 다이어트, 체력 증진, 심폐 지구력 향상 등 다양한 목적을 가지고 운동한다. 특히 유산소 운동만 하던 사람들도 근력 감소를 막기 위해 근력 운동을 조금씩 병행하는 추세다..

피트니스이아라 기자2026/06/16 22:30
스마트폰 오래 본 아이들, 기억력·자기 통제력 낮았다

영유아가 스마트폰이나 태블릿, TV 등 스크린에 오래 노출될수록 기억력과 자기조절 능력이 떨어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 앨버타대 발레리 카슨 연구팀은 서부 캐나다에 거주하는 3~4세 아동 359명을 대상으로 2주 동안 스크린 사용 시간을 조사했다. 조..

육아장가린 기자2026/06/16 22:30
치과 가야 할 이유… 통증 없던 ‘어금니 염증’이 얼굴에 구멍 ..

치과 방문이 두렵거나 귀찮다는 이유로 충치나 구강 내 염증 치료를 미루는 사람이 있다. 이는 단순 통증을 넘어 고름을 유발해 피부에 구멍을 내는 질환으로 이어질 수 있다. 어금니에 생긴 염증 때문에 오른쪽 턱에 종기와 유사한 병변이 생겨 발치까지 하게 된 여성의..

치아일반이아라 기자2026/06/16 22:00
똑같이 잘 잤는데, 여성은 ‘수면 부족’ 호소… 왜?

충분히 수면했더라도 여성은 수면 질 저하를 호소하고 남성은 수면 질을 높게 평가한다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 카롤린스카 연구소 연구팀이 성인 남녀 476명을 대상으로 실제 수면 상태와 주관적으로 인지하는 수면 질을 비교 분석했다. 참여자들은 각자의 가정에..

라이프최지우 기자2026/06/16 21:30

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