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티백, ‘이 물’에 우려야 항산화 효과 제대로 본다

같은 티백을 쓰더라도 차를 마시는 방법에 따라 차의 효능이 크게 달라진다는 연구 결과가 나왔다.중국농업과학원 차 연구소는 기존 연구들을 종합해 같은 성분의 티백을 물의 온도, 우려내는 시간, 추출 횟수 등에 따라 차에 녹아 나온 주요 성분의 양과 농도에 어떤 변..

푸드이아라 기자 2026/02/16 12:30
고혈압 있으면 탕국 덜 먹고, 혈당 높으면 ‘이것’ 피해라

명절이면 식탁이 풍성해지며 평소보다 식사와 간식 섭취량이 늘어난다. 하지만 만성질환이 있다면 무심코 먹은 한 끼가 건강에 부담이 될 수 있다. 만성질환별로 건강을 지키면서도 맛있게 음식을 먹는 법에 대해 알아본다. ◇당뇨병당뇨병 환자는 혈당이 급격히 올라가..

라이프김서희 기자 2026/02/16 12:00
손목에 불룩 솟은 혹… 아프진 않다, 병원 가야 할까?

IT기업에 근무하는 40대 초반 여성 A씨는 최근 손목에 불쑥 솟아오른 혹 때문에 신경이 쓰인다. 업무 특성상 하루 종일 컴퓨터를 사용하고, 여가 시간에도 스마트폰을 자주 들여다보지만 통증은 없다. 다만 혹이 점점 도드라져 혹시 큰 병은 아닐지 걱정이 앞선다. 10년..

생활건강신소영 기자 2026/02/16 11:05
에어프라이어 사용 후 ‘이때’ 청소하면 쉬워요

설 명절 연휴 동안 음식 장만을 위해 쉴 새 없이 사용한 에어프라이어는 즉시 관리하지 않으면 기름때가 눌어붙기 십상이다. 영국 익스프레스가 ‘방치하면 기기 수명을 갉아먹는 에어프라이어’ 청소 및 관리법을 소개했다. ◇요리 후 10분 이내에에어프라이어 청소가 ..

라이프김경림 기자 2026/02/16 10:00
“몸속 염증 키운다”… 늘 먹는 ‘이 음식’ 조심하라는데?

체내 염증이 많아지면 면역력이 저하되며 각종 질환 위험이 높아진다. 특히 평소 무심코 먹던 음식이 체내 염증을 유발할 수 있어 주의해야 한다. ◇달고 짠 음식 탄산음료, 초콜릿, 아이스크림 등 설탕 함량이 높은 음식은 체내 염증을 유발할 수 있다. 설탕은 체..

라이프김서희 기자 2026/02/16 09:00
“조현병, 절망의 병 아냐… 직장 생활·결혼·출산도 가능해졌다..

‘조현병’은 유독 절망적이고 두려운 병으로 인식된다. 망상과 환각, 환청 등 증상으로 인해 일상에 어려움을 겪고, 때로는 안전 문제로까지 이어질 수 있다는 우려 때문이다. 그러나 조현병을 둘러싼 오해도 적지 않다. 조현병은 뇌 신경전달회로의 기능 이상으로 생각..

정신질환신소영 기자 2026/02/16 08:30
두려운 수술 받아가며 어렵게 넣은 인공관절… 25년 넘게 쓰는 방..

고령화가 가속화되면서 퇴행성 관절염 말기 환자들의 고통을 해결하는 무릎 인공관절 수술 시행 건수도 꾸준히 증가하고 있다. 국민건강보험이 발표한 ‘2024주요 수술 통계 연보’에 따르면, 무릎 인공관절(슬관절 치환술) 수술은 2020년 7만2382건에서 2024년 8만6269..

척추·관절질환 한희준 기자2026/02/16 08:00
“살 얼마나 뺀 거야” 16kg 감량 홍현희, 수영복 자태 공개… 비..

최근 16kg 감량에 성공해 화제가 됐던 개그우먼 홍현희(43)가 다이어트 성공 후 달라진 근황을 전했다.11일 홍현희는 자신의 인스타그램에 “홍현희 관리 비법의 핵심”이라는 멘트와 함께 다이어트 전후 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 살을 빼기 전 환하게 웃..

다이어트이아라 기자 2026/02/16 07:30
“집도 ‘트림’시켜야 건강해져요”… 방법 대체 뭐야?

소셜 미디어 ‘틱톡(Tiktok)’에서 ‘집 트림(House burping)’ 챌린지가 화제다. 짧은 시간 동안 창문을 열어서 오염된 실내 공기를 순환시키는 환기 방식이다. 아일랜드 리머릭대 공중보건학과 비크람 니란잔 박사는 “하우스 버핑 챌린지는 실제 건강 개선 효과가 있..

라이프최지우 기자 2026/02/16 07:00
‘26kg 감량’ 러셀 크로우… ‘이것’ 1주일에 한 번 먹으니 빠..

1년만에 26kg 감량에 성공한 할리우드 배우 러셀 크로우(61)가 다이어트 비결로 절주를 꼽았다.러셀 크로우는 지난해 팟캐스트 ‘조 로건 익스피리언스’에 출연해 “영화 ‘뉘른베르크’ 촬영 당시 몸무게가 126kg였다”며 “영화 촬영이 끝난 지 1년이 지난 지금 몸무..

다이어트김보미 기자2026/02/16 06:30
설 연휴 특히 위험… 지금이라도 ‘하임리히법’ 알아둬라

설 연휴에는 음식물로 인한 기도 폐쇄 사고가 잦다. 소방청 구급통계 분석에 따르면, 최근 5년간 음식물로 인한 기도 폐쇄 사고 출동 건수는 총 1487건이다. 이 중 1196명이 병원으로 이송됐고, 심정지 환자는 455명이었다. 설 연휴에는 하루 평균 1.3명 꼴로 기도 막힘..

생활건강김보미 기자 2026/02/16 06:00
병원서도 못 밝혀낸 만성통증… 뜻밖의 원인 ‘이곳’에 있었다

병원에서 이상 소견이 없는데도 특정 부위의 만성 통증이 지속된다면, 원인은 관절 자체가 아닌 뇌 신경계에 있을 가능성이 있다. 기성용, 김민재, 윤성빈 등 국가대표 선수들의 재활을 담당했던 홍정기 차의과학대 스포츠의학과 교수는 최근 유튜브 ‘CBS 경제 연구실’..

기타김영경 기자 2026/02/16 05:30
계란 지단, 전자레인지로 간편하게… “찢어질 걱정 없어”

떡국 위에 곱게 올라간 지단. 만들기 쉬울 것 같지만 생각보다 까다롭다. 불이 세면 금세 갈색으로 변하고, 뒤집다가 찢어지기 십상이다. 이럴 때 전자레인지를 활용하면 한결 수월하게 지단을 만들 수 있다. 전자레인지로 지단을 만드는 방법은 간단하다. 먼저, 넓고 평..

푸드최소라 기자2026/02/16 05:00
51세 김병철, “20대 때와 몸무게 같아”… 비결은 집에서 한 ‘..

배우 김병철(51)이 20대 때의 체중을 유지하고 있다고 밝혔다.김병철은 지난 7일 MBC ‘전지적 참견 시점’에 출연해 배우 이상윤의 연극 뒤풀이에 참석했다. 이날 김병철은 20대 시절의 몸무게를 50대인 지금도 유지하고 있다며 “현재도 64에서 65kg이다”라고 밝혔다..

화제와이슈김영경 기자2026/02/16 01:00
“50대에 늘씬한 몸매” 김지호, 아침에 ‘이것’ 먹던데… 뭐지..

배우 김지호(51)가 자신만의 아침 메뉴를 소개했다.최근 김지호는 자신의 인스타그램 스토리에 “고소한 냄새 가득”이라며 아점(아침 겸 점심) 메뉴를 공개했다. 바로 두부 김치였다. 50대에도 늘씬하고 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 김지호의 식단인 두부 김치, 건강에..

푸드이아라 기자 2026/02/16 00:01
‘화장실 실신’ 아세요? 요즘 위험한 사람 많다던데…

스마트폰의 보급 이후 현대인들이 화장실 변기에 머무는 시간은 눈에 띄게 늘어났다. 화장실에 오래 앉아 있으면 치질 위험이 급증한다는 것은 널리 알려졌지만, 사람들이 간과하고 있는 위험이 하나 더 있다. 지난 4일 외신 미러에 따르면 신경과 전문의 바이빙 첸 박사..

생활건강최수연 기자 2026/02/15 23:00
“물만 발랐냐” 나무라지 마세요… 샤워는 원래 3분이면 충분합..

한국인 대부분은 샤워를 매일 한다. 그러나 몸을 매일 씻는 것이 기분은 상쾌해도 피부 건강에는 좋지 않을 수 있다.지나친 샤워는 피부의 천연 보호막을 오히려 손상시킨다. 우리 몸은 천연 기름 막을 만들어 피부를 덮는다. 피부 표면에는 다양한 유익균도 살고 있다...

피부질환이해림 기자2026/02/15 22:02
치즈 먹을 때 ‘이것’ 확인하면, 치매 예방 효과는 덤

고지방 치즈 섭취가 치매 예방에 효과적이라는 연구가 나왔다.스웨덴 룬드대 연구팀은 치즈의 치매 예방 효과를 밝히기 위한 연구를 진행했다. 평균 58.1세 치매가 없는 스웨덴인 2만7670명의 식생활 패턴을 조사한 후, 약 25년간 추적 관찰한 것이다.연구 결과, 지방 함..

푸드이아라 기자 2026/02/15 21:00
“만성염증 줄이는 효과”… 티베트 승려들도 즐긴다는 ‘이 음식..

발효 요구르트 ‘케피어(Kefir)’를 식이섬유와 함께 섭취하면 우리 몸의 만성염증을 줄이는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.케피어는 동유럽과 서아시아 부근 산맥 지대에서 유래한 천연 발효유로, 효모가 풍부해 일반 요구르트보다 강한 탄산과 신맛이 특징인 음..

푸드최소라 기자 2026/02/15 20:30
설 연휴, 부족했던 수면 채우기? “몰아 자기도 원칙 지켜야”

평소 수면이 부족한 사람들에게 긴 연휴는 수면을 보충할 수 있는 기회다. 하지만 무턱대고 잠만 자는 것이 과연 건강에 도움이 될까?◇OECD 평균보다 40분 덜 자는 한국인한국인의 평균 수면 시간은 약 7시간 41분으로 OECD 평균(8시간 22분)보다 40분 이상 짧다. 전문..

라이프오상훈 기자2026/02/15 20:01

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