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腸 건강 망치는 ‘아침 습관’ 4가지… “흔히 하는 실수”

미국의 한 위장병 전문의가 장 건강을 해칠 수 있는 아침 식사 습관 네 가지를 꼽았다. 지난 29일(현지 시각) 영국 데일리메일 등 외신에 따르면, 미국 하버드대 출신 위장병 전문의 소라브 세티 박사는 최근 자신의 인스타그램을 통해 “아침 식사는 소화기관이 효소를..

라이프유예진 기자 2025/11/02 05:30
오은영 박사, ‘이 음식’ 줄이니 살 빠졌다던데… 뭘까?

정신건강의학과 전문의 오은영 박사가 살 빠진 근황을 공개했다. 유튜브 채널 '오은영의 버킷리스트'에 개그맨 문세윤이 출연해 대화를 나누던 중, 오은영 박사는 다이어트에 성공한 비결을 털어놨다. 그는 "예전에 개원했을 때 일이 정말 바빴는데, 일 끝나고 집에 가면..

다이어트한희준 기자 2025/11/02 01:00
“김정민, 남성호르몬 20代 수준”… 성 기능 유지하는 방법은?

최근 피로감이나 성욕 저하를 이유로 남성호르몬 검사나 보충요법을 찾는 남성이 늘고 있다. 그만큼 남성호르몬은 활력의 상징으로 여겨지기도 한다. 최근엔 가수 김정민이 한 방송에서 남성호르몬 수치가 20~30대 수준으로 측정돼 자신감 넘치는 표정을 짓는 모습을 짓..

라이프오상훈 기자2025/11/02 00:31
“사후피임약 무료로 드려요” 전국 약국에서 제공하는 나라, 어..

영국이 전국 약국에서 사후피임약을 무료로 제공하는 정책을 전면 시행했다.영국 국민보건서비스(NHS)는 공식 홈페이지를 통해 지난 29일(현지 시각)부터 모든 주요 약국에서 ‘모닝 애프터 필(morning-after pill)’로 불리는 사후피임약을 무료로 제공한다고 밝혔다. ..

화제와이슈유예진 기자 2025/11/02 00:01
“다이어트는 ‘이것’ 중요” 박지윤, 스위치온 실패하고 얻은 ..

방송인 박지윤(46)이 과식 후 운동하는 모습을 인증했다.지난 10월 26일 박지윤은 자신의 인스타그램에 “딤섬 빼러 왔습니다”라는 글과 함께 헬스장에서 찍은 사진을 공개했다. 앞서 박지윤은 여러 중식 요리 사진을 공유하며 과식했다고 밝혔다. 그는 러닝머신에서 뛰..

다이어트임민영 기자2025/11/01 23:01
“46kg 진입 성공” 개그우먼 이세영, ‘이 음식’ 즐겨 먹었더니..

개그우먼 이세영(36)이 다이어트 성공 근황을 공개했다.최근 이세영은 자신의 인스타그램에 “거의 1년 만에 드디어 46kg”이라며 “가슴 수술 전 몸무게 회복”이라며 체중계 사진을 인증했다. 그러면서 인스타그램 스토리에 “밥 대신 양배추”라는 멘트와 함께 양배추..

푸드이아라 기자 2025/11/01 22:00
“이러면 잠 잘 온다고?” 의사들이 알려주는 뜻밖의 방법

불면증이 있는 사람은 밤이 무섭다. 오늘도 한참 잠들지 못하고 몸을 뒤척일까 봐서다. 이럴 때 시도해볼 수 있는 뜻밖의 수면 전략을 소개한다.첫 번째 방법은 그냥 깨어 있으려고 하는 것이다. 수제이 칸사그라 듀크대 수면의학 프로그램 책임자(의학박사)는 “반직관..

생활건강이해림 기자2025/11/01 21:01
아침 잠 깨울 때는 홍차가 좋고… 저녁 과식한 후에는?

차는 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 폴리페놀 성분이 풍부하다. 종류에 따라 함유된 폴리페놀 유형과 이에 따른 건강 효과가 다르다. 영국 영양학자 팀 본드 박사가 ‘데일리메일’에 ‘하루에 두세 잔의 차를 마셔 건강해지는 방법’을 공유했다.◇아침에는 홍차홍..

푸드최지우 기자 2025/11/01 20:02
“전어 잘못 먹었다가는”… 사망률 높아 치명적인 ‘이 병’, 뭘..

하늘은 높고 입맛은 살찌는 계절, 가을에 가장 사랑받는 별미 중 하나가 바로 ‘전어’다. 하지만 가을철 전어를 비롯한 생선을 잘못 먹으면 ‘비브리오 패혈증’이 발생할 수 있어 주의해야 한다. ◇장염 증상과 비슷… 기저질환자 특히 주의해야 전어는 가급적 익..

푸드김서희 기자2025/11/01 19:00
박서준, 발리에서도 자기 관리 열중… ‘어떤 운동’ 하나 봤더니..

배우 박서준(36)이 발리에서도 자기 관리하는 일상을 공개했다.지난 29일 박서준은 자신의 인스타그램 스토리에 “발리 런” “발리 요가” “발리 짐” 등의 글과 함께 해외에서 보내는 일상을 사진과 영상으로 공유했다. 공개된 사진 속에는 편안하고 자연스러운 박서..

피트니스이해나 기자2025/11/01 18:03
우울하고 불안할 땐 춤을 춰라

춤이 우울증 증상을 완화하고 그 근본 원인을 이해하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 춤을 심리·사회적 치유의 도구로 본 것이다.핀란드 동부대 소아청소년정신의학과 톰미 톨무넨 교수 연구팀은 경도~중등도 우울증 진단을 받은 청소년 7명을 대상으로..

라이프신소영 기자 2025/11/01 17:05
조기 발견 어려운 췌장암, ‘내쉬는 숨’으로 알아낸다고?

췌장암을 '숨'으로 조기 진단할 수 있는 세계 최초의 호흡 검사가 개발됐다.췌장암은 암종에서 생존율이 낮은 암으로, 증상이 모호해 조기 발견이 어렵고, 진단을 받아도 5년 생존율이 7%에 불과하다. 실제로 영국에서는 환자의 약 62%가 4기 상태로 진단받으며, 매년 1..

암일반김서희 기자 2025/11/01 16:00
심장 건강 걱정이라면? 소금은 덜 먹고 ‘이것’은 더 먹어야

심혈관 질환 가족력이 있다면 나트륨뿐 아니라 칼륨 섭취량에도 신경을 쓰자. 칼륨이 풍부한 식품을 즐겨 먹는 것이 심장 질환으로 병원 신세를 질 위험을 대폭 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다.칼륨은 체내 나트륨의 체외 배출을 촉진함으로써 심혈관 질환 원인인 고혈압..

심장질환이해림 기자2025/11/01 15:31
“또 자?” 머리만 대면 자는 남편, 과학적 이유 있다

커플의 일상을 다룬 SNS 영상이나 온라인 커뮤니티 등에는 ‘머리만 대면 자는 남편’, ‘주말 내내 자는 남자친구’ 같은 소재를 흔히 볼 수 있다. 반면 여성은 비슷한 상황에서도 잠을 잘 못 이루거나, 밤새 뒤척이는 경우가 많다. 실제로 이런 현상에 공감하는 이들이..

라이프신소영 기자2025/11/01 15:01
“다리 안 움직여” 홍진경, 종일 ‘이 운동’하더니 극심 후유증..

모델 출신 방송인 홍진경(47)이 하루 종일 러닝을 했다고 인증했다.지난 10월 27일 홍진경은 자신의 인스타그램에 “아침 9시부터 저녁까지 달리기”라는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 공개된 사진에는 운동복 차림으로 서울 곳곳을 누빈 홍진경의 모습이 담겼다..

생활건강임민영 기자 2025/11/01 14:01
무릎 아끼면서 등산하는 방법은?

본격적인 가을 등산철이 돌아왔다. 기상청과 산림청에 따르면 이번 주 전국 주요 산들이 옷을 갈아입고 붉은빛을 보일 것으로 예상된다. 등산은 풍경을 즐김과 동시에 근지구력을 향상시키고 허리 근육을 강화하는 등 신체적·정신적 건강에 좋은 운동이다. 그러나 등산..

척추·관절질환신소영 기자 2025/11/01 13:07
밥·면·빵 먹고도, 살 안 찌려면… ‘이 방법’ 써보자

체중 관리할 때 밥, 빵, 면 탄수화물 식품의 유혹은 쉽게 참기 힘들다. 먹고 싶은 걸 억지로 참기보다 혈당지수(GI)를 활용해 똑똑하게 섭취하면 혈당과 체중을 동시에 관리할 수 있다. 혈당지수는 식품을 섭취했을 때 혈당에 얼마나 빠르게 영향을 미치는지 수치화한 기..

푸드최지우 기자 2025/11/01 12:31
에어프라이어로 고기 구울 때… ‘이 양념’ 바르면 발암물질 감..

닭고기를 에어프라이어로 구울 때, 우유나 맥주로 양념하면 발암성 유해 물질을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 안심 스테이크를 굽는다면 강황과 로즈마리를 함께 놓으면 된다.기름 없이 고온의 공기로 재료를 익히는 에어프라이어는 현대인의 또 다른 필수품이 됐..

푸드이슬비 기자2025/11/01 12:01
‘11kg 감량’ 신봉선, 살 안 찌는 비법? “먹고 나면 ‘이것’ ..

개그우먼 신봉선(45)이 11kg 감량 후에도 늘씬한 몸매를 유지하는 비법을 공개했다.지난 10월 26일 방송된 TV조선 ‘식객 허영만의 백반기행’에 출연한 신봉선은 평소 먹는 거를 좋아한다고 밝히며 “샐러드를 먹을 때 코끼리처럼 먹는다”며 “열심히 먹고 집에 가서 ..

다이어트이아라 기자 2025/11/01 11:00
전립선 건강 염려될 때, 요즘 많은 ‘이 과일’ 먹어볼까

포도씨 추출물이 전립선암 환자의 암 진행을 늦춘다는 연구 결과가 나왔다.미국 콜로라도대 암센터 연구팀이 수술 혹은 방사선 치료를 받은 후 전립선암이 재발한 41명을 대상으로 포도씨 추출물이 전립선암 진행에 미치는 영향을 분석했다. 연구팀은 최대 1년간 참여자..

암일반최지우 기자2025/11/01 10:02

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