당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

윤남노, ‘이것’ 안주 삼아 술 마시던데… 뭘까?

넷플릭스 ‘흑백요리사’ 시즌 1에 출연한 윤남노 셰프가 집에서 먹는 안주를 공개했다.지난 8일 윤남노는 자신의 인스타그램에 “반찬과 스파클링, 진짜 너무너무 맛있다”며 와인과 함께 집 반찬을 안주로 먹는 모습을 공개했다. 그가 게재한 사진에는 연근, 애호박무..

화제와이슈이아라 기자2026/01/10 14:30
삶이 벅찬 당신, 흙을 가까이하면 좋은 이유

지친 몸과 마음을 식물을 가꾸면서 다독이는 치유농업. 치유농업을 이야기할 때 우리는 종종 “무엇을 치료하는가”를 묻는다. 그러나 치유농업의 본질은 치료하는 것이 아니라, 치유가 가능해지는 태도로 거듭나는 데에 있다.치유농업은 증상을 조절하는 약물치료나 생..

칼럼사공정규 동국대 의과대학 정신건강의학과 교수·의학박사2026/01/10 14:03
“걷기만 해도 괜찮을까?” 비만·고령자, ‘이렇게’ 걸으면 효..

지난해 MZ세대를 중심으로 불었던 러닝 열풍은 올해도 이어지고 있다. 러닝 인구가 늘면서 ‘걷기처럼 천천히, 마라톤처럼 오래’ 달리는 이른바 ‘슬로우 조깅(slow jogging)’이 새로운 운동 트렌드로 주목받고 있다.슬로우 조깅은 일본 후쿠오카대 스포츠과학부 명예..

피트니스이아라 기자 2026/01/10 13:01
사주로 알아보는 2026 건강 운세는?

개인에게 맞는 식이요법과 운동법으로 건강을 관리하는 개인 맞춤화 경향이 뚜렷해지면서, 타고난 체질을 기반으로 하는 '사주 건강 관리법'이 4050세대에서 입소문을 타고 있다.사주에서 건강운은 오행의 원리에 따라 나무(木), 불(火), 흙(土), 금속(金), 물(水) 등 다..

책/문화헬스조선 편집팀 2026/01/10 12:30
혈당 상승 폭 줄이는 ‘일상 속 작은 변화’ 4가지

혈당을 급격히 올리지 않으려면 음식 종류만큼 섭취법도 중요하다. 일상 속 작은 식습관 변화만으로도 혈당 상승 속도를 늦출 수 있는 방법에 대해 알아본다.◇접시 이용하기‘접시 식사법’을 활용하면 혈당 관리에 도움이 된다. 지름 약 23cm 크기의 접시를 준비해&nb..

당뇨김서희 기자 2026/01/10 12:00
“꼭 힘든 운동해야 하는 것 아냐” 제이제이, 살 잘 빠지는 방법..

운동 유튜버 제이제이(41)가 다이어트 운동 비법을 밝혔다.지난 6일 제이제이는 자신의 인스타그램에 “같이 새해 다이어트 하는 콘텐츠를 해 보면 좋겠다 싶어 한 달을 열심히 먹었더니 65kg를 달성했다”며 “2주간 운동과 건강식을 해 보려 한다”고 말했다. 함..

다이어트김보미 기자2026/01/10 11:00
[소소한 건강 상식] 운동 가기 왜 이렇게 싫은 걸까?

새해를 맞아 꾸준한 운동을 결심하는 사람들이 있다. 그런데 막상 의지만큼 몸이 따라주지 않아 계획을 번복하기 일쑤다. 왜 그런 걸까? 최근 ‘비엠씨 공중보건(BMC Public Health)’에 게재된 연구에 의하면, 완벽주의적인 사고가 운동 계획을 좌절시키는 주된 요인인..

다이어트최지우 기자 2026/01/10 10:00
“샴푸 칠하고 바로 헹구면 안돼” 채정안이 밝힌 ‘두피 건강’..

배우 채정안(48)이 두피와 머리카락을 보호하는 샴푸 방법을 공개했다.지난 8일 유튜브 채널 ‘채정안TV’에는 ‘다들 빠질 때 그녀만 털부자인 이유 | 해돋이보다 중요했던 여배우의 두피 이야기’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에는 여행을 간 채정안이 두피와 머..

화제와이슈김보미 기자 2026/01/10 09:30
매일 마셨는데 어쩌나… ‘DNA 손상하는 물질’ 든 의외의 식품

가정에서 흔히 사용하는 생활용품이 DNA 손상과 암을 유발할 수 있는 미세플라스틱을 대량으로 배출한다는 경고가 나왔다.지난 6일(현지시간) 영국 데일리메일에 따르면 미국의 건강 인플루언서이자 전직 정신과의사인 폴 살라디노 박사가 최근 인스타그램에 게시한 영상..

암일반김서희 기자2026/01/10 09:01
알록달록 파프리카… 영양가 가장 높은 건, 무슨 색?

추운 겨울철, 면역력 강화를 위해 비타민C를 찾는 사람이 많다. 이때 대표적으로 꼽히는 채소가 파프리카다. 다양한 색을 가진 파프리카는 비타민C뿐 아니라 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 고루 함유하고 있다. 지난 7일(현지시각) 미국 매체 허프포스..

푸드최소라 기자2026/01/10 08:00
“배가 딱딱해” 35세 男, 방광서 거대한 ‘이것’ 발견… 뭐였을..

이란의 한 남성이 방광 불편감으로 병원을 찾았다가 타조알 크기의 거대한 결석을 발견해 제거 수술을 받았다.7일(현지 시각) 미국 과학매체 라이브사이언스에 따르면 이란의 35세 남성은 비뇨기과를 찾아 방광에 불편함이 느껴진다고 호소했다. 하지만 배뇨에는 문제가..

비뇨기질환최소라 기자2026/01/10 07:00
채소 ‘이렇게’ 먹다간… 腸 속 환경 되레 안 좋아질 수도

인간의 장에는 약 1000종류의 세균이 살고 있다. 소장과 대장에 균형을 이루어 살고 있는 유익균과 유해균은 영양소를 흡수하고, 면역 체계를 강화해 각종 질환을 예방하는 역할을 한다. 인체 면역세포의 약 70%가 장에 존재하는 만큼, 장 건강은 신체 전반의 건강 관리..

대장질환김보미 기자2026/01/10 06:00
“매워서 눈물 줄줄” 양파 썰기 전 ‘이것’ 하면 괜찮다던데…..

요리를 하는 사람이라면 한 번쯤 양파를 썰다가 눈물을 흘려 봤을 것이다. 양파는 다양한 요리의 핵심 재료로, 주방에서 사용할 일이 많은데 눈물 없이 손질할 수는 없을까? 최근 미국의 유명 셰프가 이러한 고민에 도움이 되는 양파 손질 방법을 소개했다. 지난 7일(현..

생활건강최소라 기자2026/01/10 05:00
잘 자고 싶은 사람, 지금 당장 스마트폰 ‘이렇게’

스마트폰 과다 사용이 수면과 정신건강 지표에 부정적 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.고려대 안암병원 정신건강의학과 조철현 교수 연구팀은 스마트폰 과다 사용과 수면, 생체리듬, 정신건강 지표와의 연관성을 밝히기 위한 연구를 진행했다. 불면증 증상을..

보도자료오상훈 기자 2026/01/10 00:30
“17kg 감량” 50대 男, 퇴근 후 꼭 먹던 ‘이것’ 끊고 성공… ..

대만의 한 50대 정치인이 1년 만에 17kg 감량에 성공한 비법을 공개했다.지난 1일(현지시각) 대만 현지 언론 싼리신문 등에 따르면, 대만의 중도 성향 제3당인 대만미중당의 황궈창 주석(52)은 자신의 SNS에 자신의 다이어트 전후가 담긴 사진을 게재했다. 그는 “모든 ..

다이어트이아라 기자 2026/01/10 00:01
‘이것’ 겪은 암 환자, 사망률 60% 낮았다… 무슨 일?

큰 사고나 충격적인 사건을 겪은 뒤 나타나는 심리적 고통을 뜻하는 '외상 후 스트레스 장애(Post-Traumatic Stress Disorder,PTSD)'라는 용어는 최근 대중들에게 친숙해진 개념이다. 그러나 외상 경험 이후를 설명하는 또 다른 개념, ‘외상 후 성장(Post-Traumatic Gr..

기타최소라 기자 2026/01/09 23:00
장기 침범해 손상시키는 ‘성병 균’… 일본·대만 이어 한국도 ..

주로 성접촉을 통해 전파되는 감염병인 ‘매독’이 동아시아 지역에서 다시 확산 조짐을 보이고 있다. 최근 일본 FNN프라임 등에 따르면, 일본에서는 매독 감염자가 4년 연속 연간 1만3000명에 육박하면서 당국이 감염 예방 당부에 나섰다. 코로나19 유행기였던 2020년 ..

감염질환최소라 기자2026/01/09 22:00
“매일 먹었는데”… 알고 보니 ‘기침·가래’ 유발하고 있었다..

겨울은 포근한 담요와 따뜻한 음료, 풍성한 식사가 떠오르는 계절이지만, 동시에 감기와 기침, 인후통이 급증하는 시기이기도 하다. 이때 무엇을 먹느냐에 따라 면역력과 호흡기 건강이 달라질 수 있다. 실제로 겨울철에 흔히 섭취하는 일부 음식과 음료는 목을 자극하거..

푸드최소라 기자2026/01/09 21:00
“상담 만큼 효과 있어” 우울증 치료에 규칙적 운동이 큰 효과

우울증 치료를 위해 상담실을 찾는 것 못지않게 규칙적인 운동을 하는 것이 실제 치료만큼 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 랭커셔대 연구팀이 주축이 된 국제 코크란(Cochrane) 공동연구팀은 우울증 진단을 받은 성인 약 5000명을 대상으로 한 74건의 무작..

피트니스최소라 기자 2026/01/09 20:00
“눈동자 분석해 ADHD 집중력 훈련해주고, 뇌종양 3D 모델 만들기..

전자 기술 업계의 여러 기업이 혁신 제품을 선보이는 소비자 가전 전시회(CES)에서 한국 기업들이 전체 혁신상의 60% 이상을 받으며 호성적을 거뒀다. 혁신상은 미국소비자기술협회가 기술, 디자인, 혁신성이 뛰어난 제품과 서비스에 수여하는 상으로, 그 해 처음 출시된..

라이프이해림 기자2026/01/09 19:35

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