당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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[힐링여행] 북알프스부터 후지산까지, 걷기만 해도 힐링되는 일본..

세상이 시끌벅적하다. 어디 조용한 곳으로 떠나 머리를 식히고 싶어도 멀리 가는 것도 내키지 않는다. 이런 이를 위해 헬스조선 비타투어가 부담 없이 다녀올 수 있는 일본 여행 2곳을 제안한다. 가미코치 힐링 산책 4일히다산맥(북알프스)의 고도 1500m 골짜기에 폭 1㎞..

여행임호준 헬스조선 기자2026/04/08 09:49
"망막 질환 치료는 시간이 생명… 차일피일 미루다 시력 잃을 수..

망막 신경은 인체 조직 중에서도 가장 예민하고 복잡한 구조를 지닌 곳이다. 실명 위험이 높은 중증 망막 질환의 경우, 한번 손상되면 재생되지 않는 특성 탓에 노년기 삶의 질을 좌우하는 요인이 되기도 한다.그동안 망막박리나 황반변성 등 고난도 망막 질환 치료는 의..

눈질환구교윤 헬스조선 기자2026/04/08 09:47
[알립니다] 헬스조선 건강똑똑 강연 무료 초대 합니다

헬스조선 건강똑똑은 특정 질환이나 건강 이슈에 대한 올바른 정보를 제공하는 토크 콘서트다. 전화 신청을 통해 무료 참가가 가능하며, 기념품 증정, 경품 추첨 등의 이벤트도 마련돼 있다.대동맥판막협착증 편건강똑똑 대동맥판막협착증 편이 4월 16일(목) 오후3시, 부..

단신한희준 기자2026/04/08 09:47
4월, 다시 뛰는 발바닥이 보내는 '찌릿한' 경고

대지의 온기가 차오르는 4월, 운동화 끈을 조여 매고 대지를 박차거나 연둣빛으로 물든 산길을 오르는 발걸음에는 설렘이 가득하다. 그러나 때때로 이 즐거운 여정에 불청객이 찾아온다. 바로 발바닥을 타고 흐르는 날카로운 통증이다. 우리 몸의 가장 낮은 곳에서 전신..

척추·관절질환박의현 연세건우병원장2026/04/08 09:43
'천의 얼굴' 루푸스… 피부 발진·관절통·근육통 낫지 ..

'전신홍반루푸스'는 자가 항체가 몸을 공격해 만성 염증을 일으키는 희귀질환이다. 진단 자체는 쉽지만, 환자 스스로 몸에 생긴 이상을 '루푸스 때문'이라고 생각하기가 어렵다. 이로 인해 치료가 늦어지면 몸에 생긴 이상이 점점 심해진다. 건국대병원 류마티스내과 김..

류마티스질환이해림 헬스조선 기자2026/04/08 09:41
이상지질혈증 약, '어떻게 조정할지' 고민해야

이상지질혈증 치료 과정에서 의료진이 가장 고민하는 문제는 '약을 끊을지 말지'가 아니다. 진료실에서 더 많이 이루어지는 일은 환자의 검사 수치와 증상을 확인하고, 치료 전략을 조정하는 것이다. 실제로 이상지질혈증 치료는 처음 처방한 약을 그대로 유지할지, 용량..

기타김병진 한국지질동맥경화학회 기획이사(강북삼성병원 순환기내과 교수)2026/04/08 09:39
"가늘어진 소변 줄기, 잦은 화장실 방문… 전립선비대증 치료가 ..

나이가 들면서 소변 줄기가 약해지고 밤마다 잠에서 깨 화장실을 찾는 남성들이 많다. 이를 노화 현상의 일부로 가볍게 생각하기 쉽지만, 실제로는 상당수가 '전립선비대증'과 관련이 있다. 전립선비대증은 전립선이 점차 커지면서 요도를 압박해 배뇨장애를 일으키는 질..

비뇨기질환조재윤 헬스조선 기자2026/04/08 09:37
대자연의 품으로… 몽골과 바이칼 호수에서 찾는 진정한 힐링

끝없는 지평선의 몽골 대평원과 '시베리아의 진주' 바이칼호수의 공통점은 광활함이다. 광활한 것은 숭고하고, 숭고한 것은 아름답다. 도시인의 번잡한 계획과 근심들을 씻어주고 사유의 한계를 넓혀준다.헬스조선 비타투어는 오는 6월부터 9월까지 매월 1회 '몽골 바이..

여행임호준 헬스조선 기자2026/04/08 09:35
냉장고 맹신은 금물… 오히려 세균의 온상

20세기 초 보급된 냉장고는 오염된 우유나 음식으로 인한 영아 사망을 80% 이상 줄여 공중보건 분야의 '조용한 혁명'으로 평가받는다. 그러나 요즘은 냉장고가 오히려 세균을 전파하는 매개체가 되기도 한다.'게으른 자를 위한 수상한 화학책'의 저자로 유명한 고려대 화..

생활건강강호철 헬스조선 기자2026/04/08 09:33
자녀 LDL, 부모 따라간다… 어머니 영향 최대 7배

부모의 LDL(저밀도 지단백 콜레스테롤) 수치가 자녀의 LDL 수치와 밀접하게 연관된다는 연구 결과가 나왔다.LDL은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리며, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 촉진하고 심근경색·뇌졸중 등 심혈관질환 위험을 높이는 주요 원인으로 꼽힌다. 특히 L..

생활건강신소영 기자 2026/04/08 09:20
극장 필수 간식 팝콘, 당뇨 있는데 어떡하죠? [밀당365]

영화관에서 팝콘을 먹는 즐거움은 포기하기 어렵습니다. 혈당이 걱정되는 당뇨 환자에게 팝콘은 ‘그림의 떡’처럼 느껴지죠. 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“영화관에 갈 때마다 팝콘을 먹는 게 큰 즐거움인 40대 당뇨 환자입니다. 평소 혈당 관리를 하고 ..

당뇨김서희 기자2026/04/08 09:01
암 진단 후 영양제 고민… 전문가가 알려주는 복용 원칙 [아미랑..

암 진단을 받으면 섭취하는 음식부터 고민이 됩니다. 특정 식품을 먹지 말아야 하는 건지, 주변에서 권하는 영양제를 복용하는 게 좋을지 고민하는 분들 많으시죠. 암 환자의 영양 섭취에 대해 아미랑이 정리했습니다.근거 불충분한 식품 오해 많아… 영양제는 ‘보충’..

암일반김서희 기자2026/04/08 08:59
50대에 ‘이 운동’ 마스터했다면? 신체 능력은 젊은이보다 ‘우..

나이가 들면 근육량이 줄고 관절이 뻣뻣해지면서 의자에서 일어나거나 장바구니를 드는 등 일상적인 동작조차 점차 어려워진다. 하지만 중년기부터 꾸준한 신체 활동만 뒷받침된다면 노년기에도 뛰어난 근력, 균형감각과 함께 건강한 일상을 유지할 수 있다.실제로 미국..

피트니스최수연 기자 2026/04/08 08:20
"척추 질환, 아픈 곳 정확히 치료해야… 10년 뒤까지 예측해 수술..

고령 환자에서 흔히 발견되는 척추 질환은 다양한 질환 종류만큼 증상과 원인, 진행 양상 또한 제각각이다. 같은 협착증조차 통증이 다르게 나타날 수 있으며, 환자에 따라서는 여러 척추 질환이 동시에 발생하기도 한다. 일산21세기병원 고한승 원장은 "고령 환자들의 ..

척추·관절질환오상훈 헬스조선 기자2026/04/08 08:01
“건강 간식이라는 착각” 편의점서 ‘이 성분’ 들어간 제품 조..

한국은 인구 대비 편의점 밀도가 높은 나라다. 올해 초 기준 약 5만3000개 이상의 편의점이 전국에서 운영되고 있다. 높은 접근성에 따라 간단하게 끼니를 해결하거나 간식을 구매할 때 편의점을 찾는 사람이 많다. 이때 ‘단백질’, ‘무첨가’, ‘저지방’ 등의 문구가..

푸드최소라 기자2026/04/08 07:40
“하루 25g이 수명 바꾼다”… 요즘 뜨는 ‘이 영양소’, 뭐야?

식이섬유는 장운동을 돕고 혈당을 조절하는 데 중요한 영양소다. 하지만 국내 성인 대부분은 권장량만큼 섭취하지 못하고 있다. 2020년 가톨릭대 연구에 따르면 우리나라 성인의 하루 평균 식이섬유 섭취량은 24.1g으로, 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 25~30g에 미..

푸드장가린 기자2026/04/08 07:00
“이러니 오래 살지” 노르웨이 사람들, ‘이것’ 꼭 한다

노르웨이는 만성 질환이나 노화 관련 장애 없이 건강하게 살아가는 기간이 긴 나라 중 하나다. 노르웨이의 기대 수명은 83.1세로, OECD 평균보다 2세 높다. 최근 ‘랜싯 공중보건(Lancet Public Health)’에 발표된 논문에 따르면, 오스트리아, 벨기에, 덴마크, 핀란드,..

라이프김보미 기자 2026/04/08 06:20
“술 아니니 괜찮아” 계속 마셨다가 ‘지방간’ 생긴다… 뭐지?

다이어트 탄산음료는 제로 칼로리에 가깝다는 이유로 ‘덜 해로운 선택’이란 인식이 강하다.게다가 맛과 식감, 향이 일반 탄산음료와 크게 다르지 않아 소비층도 두껍다. 다이어트 탄산음료가 알코올이나 간염처럼 간세포를 직접 손상시키는 것은 아니지만, 간 건강에 ..

간질환김경림 기자 2026/04/08 06:00
‘11kg 감량’ 신봉선, 입 심심할 땐 ‘이것’ 먹는다… 뭘까?

11kg 감량 후 유지 중인 개그우먼 신봉선(45)이 다이어트 식단을 공개했다. 7일 신봉선은 자신의 인스타그램에 “다이어트에도 비수기와 성수기가 있는데, 성수기 모드”라며 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 땅콩버터가 발라진 사과가 담겼다. 또 신봉선은..

푸드이아라 기자2026/04/08 05:40
뭘 해도 안 빠지는 살… 아침에 마신 ‘이것’ 때문일 수도

체중을 조절하려면 아침 시간을 어떻게 보내는지부터 점검할 필요가 있다. 무심코 반복하는 습관이 하루 컨디션을 좌우하고, 체중 변화에도 영향을 줄 수 있다. 무엇일까?◇아침을 건너뛰는 습관아침을 먹지 않으면 이후 식사에서 섭취량이 늘어나 체중이 증가할 가능성..

다이어트유예진 기자 2026/04/08 05:00

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