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  • 8일, 메르스 확진자 1명 추가 사망…사망자 총 6명

    보건복지부 중앙메르스관리대책본부는 8일, 메르스 확진자 중 추가 사망자 1명을 발표했다. 이로써 사망자는 6명으로 늘었다. 6번째 사망자는 84번 확진자(남, 80세)로 3월부터 대청병원에 폐렴 증상으로 입원하여 호전과 악화를 반복하던 중 5.25~5.28일 사이 16번 확진자와 같은 병동에 입원 중 접촉하였고, 확진 판정을 받고 격리 이송 준비 중, 상태가 악화돼 사망했다.
    기타헬스조선 편집팀2015/06/08 11:32
  • 성인병 낳는 악의 근원, 대사증후군

    성인병 낳는 악의 근원, 대사증후군

    우리나라 국민 네 명 중 한 명이 앓는 병으로 암, 당뇨병, 고혈압, 통풍, 심뇌혈관질환, 담석증 같은 온갖 성인병을 한꺼번에 유발한다. 그럼에도 당장 느껴지는 증상은 없어서 딱히 위협적으로 보이지도 않는다. 대사증후군 얘기다.  
    건강정보김하윤 헬스조선 기자2015/06/08 10:48
  • 정부 메르스병원 24곳 공개, 환자수는 세계 2위로…

    정부 메르스병원 24곳 공개, 환자수는 세계 2위로…

    보건복지부가 8일 오전 메르스 확진자가 7일보다 23명 늘어 총 87명이 됐다고 밝혔다. 이로써 우리나라는 사우디아라비아(1017명)에 이어 한국이 세계 2위 메르스 발병국이 됐다. 국내 87명 확진자 중 17명은 삼성서울병원에서 감염됐는데, 보건복지부는 이 환자들의 증상 발현 후 5~7일이 지나는 이번 주를 계기로 환자가 정체되거나 감소할 것으로 추정하고 있다.
    내과이해나 헬스조선 기자2015/06/08 10:21
  • 슈에무라, '블랑크로마 인텐스 스팟 코렉터' 출시

    슈에무라, '블랑크로마 인텐스 스팟 코렉터' 출시

    글로벌 코스메틱 브랜드 슈에무라(shu uemura)에서 칙칙한 피부의 톤-업에 도움을 주는 스마트한 멀티 펜슬 타입의 ‘블랑크로마 인텐스 스팟 코렉터’를 출시한다. 신제품 ‘블랑크로마 인텐스 스팟 코렉터’는 아시아 피부 전문가 슈에무라만의 특별한 ‘4D 브라이트닝’ 테크놀로지가 반영돼 불균형한 피부톤 개선을 돕는다. 다크스팟, 붉은 피부, 칙칙한 피부, 창백한 피부 등 피부톤에 영향을 주는 4가지 원인에 맞춰 컬러톤을 잡아주고 원인별 손상된 피부를 맑고 화사하게 가꿔주는 것이 특징이다. 전국 슈에무라 매장에서 구입 가능하며, 가격(권장소비자가)은 3.5ml 59,000원대
    단신헬스조선 편집팀2015/06/08 10:15
  • 감염병 막는 손씻기 방법

    감염병 막는 손씻기 방법

    손은 외부 환경과의 접촉이 가장 많은 부위로 온갖 세균의 집합소라 할 수 있다. 손 씻기만 생활화해도 각종 감염 질환의 70%를 예방할 수 있다고 한다. 손을 씻을 때는 일반 비누보다 항균 효과가 있는 전용 손 세정제를 사용하는 게 효과적이다. 특히, 사람의 손에 감염된 바이러스는 일반적으로 3시간 이상 활동하기 때문에 하루에 최소 8번 정도 깨끗하게 손을 씻는 것이 건강 관리에 도움이 된다. 손을 씻을 때는 흐르는 물에 대충 손을 비벼 씻는 게 아니라 세정제로 충분히 거품을 낸 후 손가락 사이 사이와 손등까지 깨끗하게 씻어내야 한다. 또한 세균, 바이러스의 활동이 활발한 시기에는 가급적 손으로 얼굴이나 코, 눈 등을 만지거나 비비지 않도록 주의해야 한다.
    기타헬스조선 편집팀2015/06/08 10:13
  • 눈 밑 심술주머니 없애는 시술이 회춘 아이템?

    눈 밑 심술주머니 없애는 시술이 회춘 아이템?

    나이보다 건강하고 아름답기를 바란다면 눈은 특별관리 대상이다. 다른 곳보다 피하지방이 얇아 나이가 들수록 쉽게 처지거나 주름이 생길 수 있기 때문이다. 눈 전용 화장품인 아이크림이 따로 출시되는 것만 봐도 그 중요성을 짐작할 수 있다. 하지만 화장품으로 어찌할 수 없는 경우도 많다. 눈의 생김새가 조금만 날카로워도 화나 보이는 인상이 되고, 다크서클이 있으면 피곤해 보인다는 소리를 듣기 십상이다. 그뿐만이 아니다. ‘심술주머니’라는 얄미운 별명을 가진 눈 밑 지방이 도드라지면 원래 나이보다 더 많아 보일 수 있다.노화가 진행되면서 눈 밑의 지방을 싸고 있는 막이 느슨해져서 불룩 처지는데, 그 아래에 골이 생기고 어두운 그늘이 진다. 이 때문에 푹 자고 일어나도 피곤해 보이고 나이가 더 들어 보이는 것이다. 심술주머니를 없애고 동안(童顔)으로 거듭나고 싶다면 눈밑지방재배치술과 하안검성형술 두 가지를 고려해볼 수 있다.
    뷰티라이프강승미 헬스조선 기자2015/06/08 09:10
  • 무지외반증 방치하면 관절염까지…예방하는 운동은?

    무지외반증 방치하면 관절염까지…예방하는 운동은?

    무지외반증을 호소하는 여성들이 많다. 무지외반증이란 엄지발가락이 검지 쪽으로 휘어지는 것을 말한다. 무지외반증은 굽이 높으면서 신발 앞이 뾰족한 하이힐을 많이 신는 여성들에게 주로 나타난다.무지외반증이 심해지면 걸을 때 통증이 느껴진다. 그러다가 발바닥 앞쪽에 굳은살이 생기고, 통증이 무릎·엉덩이·허리까지 이어진다. 통증 때문에 잘못된 걸음걸이로 걷게 되고, 이것이 습관화되면 발목·무릎 관절염을 유발하거나 악화하기도 한다. 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 휘어지면서 발톱이 살을 파고드는 내성 발톱 증상도 생길 수 있다.엄지발가락의 휜 정도가 심하거나 검지·중지까지 휘어졌거나, 힘줄·관절에 이상이 생겼으면 수술해야 한다. 수술은 변형된 뼈를 제자리로 돌려주는 방식으로 진행된다.무지외반증을 예방하려면 굽이 낮고 앞볼이 넓은 신발을 신어야 한다. 어쩔 수 없이 하이힐을 신어야 한다면 밑창에 쿠션 감이 있는지 확인하고 수시로 발 스트레칭을 해 피로를 풀어주는 게 좋다.무지외반증에 좋은 스트레칭법은 '발가락 가위바위보'가 있다. 발가락을 모두 오므렸다가 나머지 네 발가락을 제외한 엄지발가락만 힘껏 펴는 동작, 다섯 발가락을 모두 오므렸다가 전부 쭉 펴는 동작으로 구성된다. '발가락 가위바위보'를 하면 인대가 다시 늘어나 제자리를 찾게 되므로 수축된 채로 굳는 것을 막을 수 있다. 낮에 활동할 때는 두 시간마다 한 번씩 신발을 벗고 10회 실시하고, 귀가한 뒤에는 발을 주무르면서 10회씩 실시하면 효과가 크다.
    정형외과강경훈 헬스조선 기자2015/06/08 09:00
  • 류머티즘 관절염 치료 백신 나오나

    류머티즘 관절염 치료 백신 나오나

    세계최초의 류마티스 관절염 치료 백신이 개발됐다. 호주 퀸즐랜드 대학 디아만티나 연구소 란제니 토마스 박사팀은 류마티스 관절염의 근본 원인을 해결할 수 있는 치료 백신인 '류마백스'을 개발했다고 밝혔다.자가면역질환의 일종인 류마티스 관절염은 면역체계가 팔목, 무릎, 발목 등 신체의 관절 부위를 공격해 연골과 뼈를 변형하고 파괴하는 질환이다. 기존의 치료제들은 단순히 통증을 완화하거나 병의 진행을 늦추어 주는 효과밖에 없었지만, 이 백신은 잘못된 면역반응을 둔하게 하고 근본원인을 제거한다.토마스 박사는 "이 백신은 류머티즘 관절염의 70%를 차지하는 항CCP-양성 관절염에 효과가 있다"고 말했다. CCP란 체내에 칼슘 흡수를 도와주는 단백질의 일종이지만, 수지상 세포 같은 면역세포 이를 '외부에서 들어온 물질'로 오인하며 공격한다.토마스 박사는 수지상 세포를 환자로부터 채취한 후 이를 외부의 새로운 펩타이드에 노출시켜 몸 속에 있던 기존의 펩타이드와 외부의 펩타이드를 구별하게 했다. 토마스 박사는 "18명의 환자를 대상으로 이런 작업을 거친 수지상 세포를 다시 환자에게 주입했더니 잘못된 면역반응이 수그러들면서 관절의 염증도 줄어들었다"고 말했다.일종의 면역요법인 이 백신 치료는 잘못된 면역반응으로 발생하는 1형 소아 당뇨병, 다발성경화증 등 자가면역질환의 치료에도 효과가 있을 것이라고 기대된다.이 연구결과는 미국 과학 전문지 '사이언스 중개의학'(Science Translational Medicine)에 발표됐다.
    내과한아름 헬스조선 인턴기자2015/06/08 08:00
  • 차례 기다릴 때 초조하고 답답하다면…혹시 성인 ADHD?

    차례 기다릴 때 초조하고 답답하다면…혹시 성인 ADHD?

    ADHD는 주의력 결핍·과잉행동 장애로, 흔히 아동기에 나타나는 것으로 알려졌다. 그러나 성인에게도 ADHD가 있을 수 있다. 지시를 제때 처리 못하고, 다른 사람의 말을 귀 기울여 듣지 않으며 차례를 기다릴 때 초조하고 답답하다면 성인 ADHD를 의심해볼 수 있다.소아 ADHD 환자는 주위가 어수선해 가만히 있지 못하거나, 심한 감정 기복, 충동성 행동을 보이는 식으로 나타난다. 이를 치료하지 않는 40~50%의 환자들은 성인이 돼서도 ADHD 증상을 보일 가능성이 크다. 이러한 환자들은 충동적이며 감정 기복이 심해 자주 욱하고, 주변 사람들과 마찰이 생기기도 한다. 우울감과 함께 불면증·소화불량 같은 증상이 동반하기도 한다.ADHD의 원인은 크게 두 가진데 먼저 유전적인 요인이 있다. ADHD가 있는 집안 사람들의 유전자를 살펴보면, 두뇌의 신경전달물질인 도파민 유전자에 변형이 있다고 한다. 이 변이 유전자가 부주의함, 실행능력 저하, 신기함 추구 등과 관련 있는 것으로 나타났다.환경적인 요인도 있다. 산모가 흡연이나 음주를 할 경우 ADHD 발생률이 높아진다는 보고가 있다. 임신 중 스트레스, 저체중 출산도 연관이 있다고 알려졌다.성인도 소아 ADHD와 동일한 약물치료가 도움된다. 인지행동치료, 생활환경 조절 등 다양한 치료를 필요에 따라 병행한다. 또한, 성인 ADHD 환자들은 대부분 스스로에 대해 부정적인 이미지를 갖고 있기 때문에 상담치료가 필요하다. 특히 대인관계 실패로 인한 외로움, 피해의식, 열등감 등을 잘 조절해야 한다.
    생활습관일반박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/08 07:00
  • 새치 뽑으면 머리숱 많아진다?

    새치를 뽑으면 머리숱이 많아진다는 이야기가 있다. 뽑은 자리에 머리카락이 2~3개씩 자란다는 원리다. 그러나 이는 완전히 잘못된 정보다. 오히려 새치를 뽑으려다 탈모가 생길 수 있다.새치는 신체 노화와 상관없이 일부 모낭의 색소세포에서 노화가 일어나 생긴다. 노화로 인한 흰머리보다 젊은 시기에 생기고 양이 많지 않다. 가족 중에 새치가 난 사람이 있거나, 스트레스, 다이어트로 영양소의 공급이 부족해 멜라닌 색소가 일시적으로 감소하면 생기는 것으로 알려졌다.
    피부과박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/07 11:30
  • 맛있는 밥은 좋은 쌀을 고르는 것에서 탄생한다

    맛있는 밥은 좋은 쌀을 고르는 것에서 탄생한다

    ‘한국인은 밥심으로 산다’는 말처럼 한식을 논할 때 밥을 빼놓는 건 앙꼬 없는 찐빵을 먹는 것과 다름없다. 좋은 쌀로 갓 지은 포슬포슬한 밥 한 숟갈이면 그날의 시름은 눈 녹듯 사라진다.
    푸드뉴트리션에디터 김련옥2015/06/07 10:00
  • 면역력 강화에 좋은 음식은?

    면역력 강화에 좋은 음식은?

    최근 중동호흡기증후군(메르스ㆍMERS)가 확산하며 면역력 강화에 좋은 음식이 눈길을 끌고 있다. 면역력은 바이러스와 싸워 신체를 보호하기 때문이다. 면역력 강화에 좋은 음식을 소개한다.
    기타한아름 헬스조선 인턴기자2015/06/07 07:00
  • 예쁜이수술 하면 요실금도 잡는다?

    예쁜이수술 하면 요실금도 잡는다?

    중년 여성들이라면 한번쯤 고민해봤을 법한 수술, 일명 ‘예쁜이수술’이다. 의학용어로는 후질벽성형술로 질 뒤쪽의 모양을 교정하는 수술법이다. 늘어난 질을 축소시켜 성적 만족을 높이는 효과가 있다고 공공연하게 알려져 있는데, 일부 개원가에서는 요실금을 개선하는 효과가 있다고도 말한다. 과연 사실일까? 제일병원 비뇨기과 서주태 교수는 “복압성 요실금 수술은 질 위쪽에서 이뤄진다”며, “예쁜이수술은 질 뒤쪽에서 이뤄지기 때문에 수술 부위 자체가 다르다”고 말했다. 오히려 국제신경비뇨기과 저널에는 ‘요실금수술만으로도 성 만족도를 높일 수 있다’는 연구 결과도 나왔다.
    건강정보에디터 김련옥2015/06/06 22:30
  • 부부의 성적 친밀감을 높이는 골반 운동법

    부부의 성적 친밀감을 높이는 골반 운동법

    자식들을 다 키운 황혼 부부에게 남은 건 외로움뿐일까. 어쩌면 잠시 멈췄던 사랑을 다시 시작할 수 있는 기회일 수 있다. 그동안 쌓인 어색함을 푸는 데는 골반 운동만큼 좋은 게 없다.‘빈둥지증후군'이란 말이 있다. 자녀들이 장성해서 집을 떠나면 중년 주부들이 느끼는 허전한 심리를 말한다. 빈둥지증후군은 남자에게도 나타난다. 가족과 회사를 위해 인생 대부분을 바쳤지만 돌아오는 것은 가족들의 냉대와 무관심뿐이다. 퇴직 후 집에 혼자 있게 되면서 절망감과 상실감, 무력감으로 우울증까지 경험한다. 책임을 다하는 것이 사랑인 줄 알았지만 결과는 너무나 초라하다.자녀들이 떠나고 나서 부부 둘만 남았을 때 비로소 두 사람 사이에 사랑이 없다는 것을 확인하고 황혼의 위기를 맞는 부부가 많다. 하지만 부부간의 성적 친밀감이 확고하다면 빈둥지증후군은 생기지 않는다. 부부가 서로 사랑으로 의지할 수 있는데 어떻게 빈둥지증후군이 생길 수 있단 말인가. 지금까지 성적 친밀감 없이 살다 보니 몸이 경직되고 감각도 둔해지고 마음까지 인색해진 것뿐이다. 부부간의 마음이 통하지 않아 심리적인 응어리가 생기면 신체도 굳는다. 성 에너지를 발산하는 골반 근육이 굳고 엉덩이는 무거워진다. 엉덩이 근육을 움직이지 않다 보니 허리 움직임도 둔해진다. 이런 상태의 부부들은 서로 포옹을 해도 어색하고 섹스를 해도 별 느낌이 없다.남은 생을 부부가 함께 의지하며 보내기 위해서는 성적 친밀감을 높여야 한다. 부부간의 성적 친밀감은 키스나 포옹 같은 스킨십에서부터 생긴다. 성관계 전 굳은 골반 근육을 풀어주는 것도 부부간의 성적 친밀감을 높여주는 방법이 될 수 있다. 혈액순환이 촉진돼 성기의 성적 감각을 깨우기 때문이다.
    성의학에디터 김련옥2015/06/06 22:00
  • 체형과 비례하는 작고 갸름한 얼굴, 어떻게?

    체형과 비례하는 작고 갸름한 얼굴, 어떻게?

    양악 수술, 안면윤곽수술 등 얼굴 뼈 수술은 턱의 교합을 바로 잡아 균형을 맞추거나 뼈를 절제해 얼굴을 작게 만드는 효과가 있는 수술이다. 뼈를 잘라내야 하기 때문에 환자의 현재 상태를 정확히 파악하고 집도해야 하며 수술 후의 전체적인 체형, 비만도 등을 꼼꼼하게 따져봐야 한다.양악 수술을 할 때는 신체와 얼굴 등의 균형과 전체적인 체형을 살펴야 한다. '안면 비대칭'이란 얼굴 뼈의 좌우 균형이 맞지 않는 것으로, 너무 심한 비대칭일 경우에는 체형이 바뀔 수 있기 때문이다. 턱이 한쪽으로 더 치우치는 경우에는 목뼈가 반대로 휘는 현상이, 턱관절의 교합이 맞지 않으면 음식을 제대로 씹지 못해 비만 체형이 되는 등의 현상이 이에 해당한다.바노바기성형외과 오창현 원장은 "얼굴의 크기는 신체의 비율을 가늠할 때 이용될 정도로 신체균형에 있어 중요한 부분을 차지한다"라며, "따라서 전체적인 체형을 고려해 균형 있는 수술이 이루어지면 얼굴에 대한 진단 못지않게 체형의 특이점을 잘 살피고 향후 체형의 변화 가능성까지 더 생각해야 한다"고 말했다.안면 비대칭은 상태에 따라 치료가 달라지는데 얼굴 뼈가 비대칭적이라면 양악 수술이 필요하다. 양악 수술이란 양쪽 얼굴 뼈의 크기를 맞추고 위치를 조절하는 수술로 얼굴 뼈의 변형으로 인한 비대칭 양상이 눈에 띌 정도로 두드러지고 부정교합까지 초래할 정도의 수준일 때 주로 시행한다.그리고 윤곽수술은 얼굴의 균형을 고려해 과도하게 발달하거나 돌출된 뼈를 잘라내고 윤곽을 부드럽게 교정하여 얼굴은 갸름하게, 인상은 좀 더 부드러워지도록 한다. 윤곽수술을 할 때는 뼈의 발달 정도를 계산해야 하고, 다이어트 계획이 있는 비만한 환자나 어깨가 지나치게 넓은 환자처럼 수술 후 체형의 변화가 크게 있을 환자의 몸 상태 역시 고려해야 한다.또한, 작고 갸름한 얼굴을 만들기 위해서는 골격, 근육, 지방 등에 대한 접근이 동시에 이루어져야 한다. 보통 골격의 발달과 근육의 발달은 비례하는 경우가 많은데 턱뼈가 크면 뼈에 있는 저작근 양도 많아 얼굴이 커 보이기 때문이다.
    성형외과헬스조선 편집팀2015/06/06 08:00
  • 메르스 의심자, 자가격리 방법은?

    메르스 의심자, 자가격리 방법은?

    메르스 확진자가 연일 늘고 정부가 발표한 격리 대상자가 1000명을 넘어서는 등 메르스 공포가 빠르게 확산되고 있다. 보건당국이 24시간 운영중인 '메르스 신고 콜센터(핫라인)'의 1일 상담 건수는 4300여건에 달하고 있지만 핫라인 연결이 잘 되지 않거나, '나도 모르니 알아서 하시라'는 식의 상담원 태도 등 핫라인 미비에 대한 지적의 목소리가 높아지고 있는 상황이다. 만약 자가격리 대상자인데, 어떻게 행동해야 할 지 모르겠다면 대한의사협회가 권장하는 '자가격리 및 지역사회 확산 방지 권고안'을 따르는 게 좋다.
    기타김수진 헬스조선 기자2015/06/05 17:30
  • 수원에서 42번째 메르스 환자 나와, 번질 가능성은?

    수원에서 42번째 메르스 환자 나와, 번질 가능성은?

    수원에서 첫 메르스 확진자가 나왔다. 42번째 국내 메르스 감염 확진자다.이 사람은 지난달 29일 서울 모 병원에 입원한 어머니를 간호하다가 같은 병동에 있던 14번째 환자로부터 감염된 것으로 확인됐다.
    종합박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/05 16:42
  • 비싼 병원비 주범, 선택진료제도 확 줄어든다

    비싼 병원비 주범, 선택진료제도 확 줄어든다

    이르면 올 하반기부터 병원의 선택진료 의사가 줄어들어 환자의 의료비 부담이 경감될 전망이다. 선택진료비는 대학병원이나 일부 전문병원에서 경력이 10년 이상 된 전문의에게 진료시 수술, 검사 등 8개 항목에 대해 건강보험진료비용의 최소 20%부터 최대 100%를 추가로 내는 제도로, 환자가 모든 비용을 부담한다.
    기타강경훈 헬스조선 기자2015/06/05 14:33
  • 지중해식 식사, 비밀의 재료는?

    지중해식 식사, 비밀의 재료는?

    지중해식 식사에 관심이 쏠리고 있다. 지중해 주변에 있는 나라들이 대표적인 장수국으로 꼽히기 때문이다. 관심은 높지만 지중해식 식사에 구체적으로 어떤 재료가 들어가는지 제대로 모르는 사람이 많다. 지중해식 식사에 쓰이는 재료를 알아본다.지중해 연안은 천혜의 자연환경 만큼이나 풍부한 지중해식 재료를 이용한 요리로 세계인의 사랑을 받는다. 지중해 식단의 대표적인 재료는 채소, 생선, 과일 및 올리브유다. 이들 음식에는 알파 리놀산과 폴리페놀, 오메가-3 지방산 등이 포함돼 있어 혈전의 형성과 심장 및 혈관 질환을 막아준다.
    푸드박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/05 14:19
  • 매달 찾아오는 불청객, '생리통' 예방하는 생활습관은?

    매달 찾아오는 불청객, '생리통' 예방하는 생활습관은?

    생리통으로 고통받는 여성들이 있다. 견디기 힘든 정도라면 병원을 찾아 진단을 받아야 하지만, 일상생활에서 성가신 정도라면 생활습관을 고쳐보는 것도 좋다. 생리통을 예방하는 데 좋은 생활습관을 알아본다. 생리 시기가 다가올 때 복부마사지인 '안복행법'을 시도해보는 것이 좋다. 생리통을 완화하고 장운동을 활성화해 변비 완화에도 좋다. 반듯하게 누워 두 무릎을 세우고 몸의 긴장을 푼다. 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 뒤 배를 시계 방향으로 20~30회 쓸어준다. 배를 가로·세로로 3등분 해 총 9곳을 손으로 눌러주고, 단단하게 뭉친 곳이 있다면 약간 더 세게 문지르면 된다. 이때 호흡은 배를 누를 때 숨을 내쉬는 방식으로 하면 된다. 마지막으로 배를 다시 20~30회 쓸어준다. 생리 시기가 다가올수록 먹는 음식에 신경을 기울이는 것이 좋다. 카페인이 많이 든 음료나 초콜릿은 자제해야 한다. 또, 여름철에는 빙과류 등 찬 음식을 많이 먹는데 몸을 차게 만들 수 있으므로 줄이는 것이 좋다. 한방차를 마시는 것도 도움이 된다. 익모초차는 혈액순환을 개선하고 자궁에 쌓인 어혈을 풀어주는 효능이 있다. 쑥차는 혈액을 맑게 하고 몸을 따뜻하게 해준다. 생강차는 비장과 위장을 따뜻하게 하여 소화기능을 개선해준다. 특히 평소에 손발과 아랫배가 차고 소화가 잘 안 되는 여성을 한방차 효과를 더 잘 볼 수 있다. 1주일에 4~5일 정도 적당한 운동을 통해 자궁과 골반 내의 혈액순환을 도와주는 것도 자궁과 난소를 건강하게 유지해 생리통을 줄여주는 좋은 생활법이다. 집 안에서 가벼운 스트레칭이나 요가를 하는 것도 도움이 된다.
    기타박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/05 13:00
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