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“식욕 조절돼 살 잘 빠져” 윤은혜, 아침마다 ‘이것’ 먹는 게..

가수 겸 배우 윤은혜(41)가 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.지난 20일 윤은혜는 자신의 유튜브 채널에서 새해 고민 상담을 진행했다. 이날 한 팬은 “이제 새해도 됐고 다이어트를 하고 싶은데 식욕이 줄어들지를 않는다”며 “어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까요?”라..

다이어트이아라 기자2026/01/21 14:30
“목표한 만큼 뺐다” 홍윤화, 40kg 감량… ‘이것’ 덕분이라던..

개그우먼 홍윤화(37)가 목표였던 40kg 감량에 성공한 근황을 공개했다.지난 19일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘동상이몽 시즌 2 – 너는 내 운명’에서 홍윤화는 9개월 만에 40kg 감량에 성공했다고 밝혔다. 앞서 홍윤화는 인생 마지막 다이어트를 선언하며 40kg 감..

다이어트이아라 기자 2026/01/21 04:00
'저탄고지' 식사법, 다이어트뿐 아니라 '이 병'..

탄수화물을 줄이는 키토제닉 식단이 난치성 간질에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.미국 버지니아대 의대 연구팀에 따르면 키토제닉 식단으로 생성된 케톤체는 특정 수용체와 작용해 간질 발작을 억제할 수 있다. 고지방·저탄수화물 식단인 키토제닉 식단은 ‘β-하이..

다이어트이아라 기자 2026/01/20 23:00
위절제술 받고도 실패한 다이어트, '이 방법'으로 성공…..

영국의 한 30대 여성이 음식 중독에서 벗어나 152kg에서 76kg까지 감량해 화제가 됐다.지난 19일(현지시간) 영국 매체 더선에 따르면, 영국 사우샘프턴에 거주하는 로라 셀프(37)는 유년 시절부터 체중 관리에 어려움을 겪어왔다. 로라는 간호사로 일하며 교대근무와 장..

다이어트최소라 기자 2026/01/20 22:40
'무작정 감량'은 안 먹힌다… 다이어트에는 '대사 관..

다이어트는 새해 단골 결심 중 하나다. 그런데 단순히 체중을 줄이는 데만 집중해 무리한 운동이나 단식, 의약품에 의존하는 방식은 몸의 대사 시스템을 망가뜨려 건강에 해롭다. 바람직한 체중 관리 방법에 대해 알아본다. 성인 셋 중 한 명은 비만... 대사 시스템 관리..

다이어트최지우 기자2026/01/20 16:50
13kg 감량 이영지, “11kg 다시 쪘다” 요요 고백… 근황 사진 봤..

래퍼 이영지(23)가 다이어트 후 요요를 겪었다고 고백했다.지난 19일 이영지는 자신의 인스타그램에 “프로필 업데이트할 때마다 13kg 감량했다고 기사 써주시는데, 모른 척 넘어가려다가 죄송해서 말씀드린다”며 “13kg 감량한 상태에서 11kg 정도 다시 복구된 상황”..

다이어트이아라 기자2026/01/20 11:43
“살 빠지는 음식” 17kg 감량 곽튜브… 아침 식단으로 ‘이것’..

17kg 감량 후 화제가 됐던 유튜버 겸 방송인 곽튜브(33)가 다이어트 중 아침 식단으로 포케를 선택했다. 지난 16일 유튜브 채널 ‘린다이어트’에는 다이어트를 이어가고 있는 곽튜브의 일상 브이로그가 담겼다. 이날 영상에서 곽튜브는 “다들 아시겠지만 제가 살을 많..

다이어트이아라 기자 2026/01/20 04:00
아무리 운동해도 살 안 빠진다면, ‘이것’에 이상 있는 걸 수도

운동 유튜버 제이제이(41)가 신진대사가 원활하지 않아 갑자기 살이 쪘다고 고백했다.지난 15일 제이제이 유튜브 채널에 게재된 영상에서 제이제이는 "재작년부터 대사 이상에 빠져 갑자기 살도 찌고 기능이 많이 망가졌다"며 "운동을 해도 몸이 잘 데워지지 않고, 아침..

다이어트김보미 기자2026/01/19 11:45
“3일이면 다이어트 성공” 고경표, ‘이 식단’ 실천하면 빠진다..

배우 고경표(35)가 자신만의 다이어트 방법을 공개했다.지난 18일 혜리 유튜브 채널에는 배우 고경표와 박신혜가 드라마 ‘언더커버 미쓰홍’ 홍보를 위해 출연했다. 이날 다이어트 이야기가 나오자 고경표는 “살을 뺄 때 간헐적 단식이 아니라 아예 끊는다”며 “한 달..

다이어트이아라 기자2026/01/19 11:02
“‘이것’ 끊었더니, 살 쭉쭉 빠져”… 50대 女, 대체 뭐였을까..

영국의 한 50대 여성이 설탕을 끊고 45kg 감량에 성공했다고 밝혔다.지난 12일(현지시각) 외신 매체 더 미러 등에 따르면, 크리스티 맥캐먼은 과거 간식을 즐겨 먹었다. 아침에 일어나 감자칩이나 사탕으로 하루를 시작하곤 했다. 결국 그는 단 음식에 대한 갈망은 점점..

다이어트이아라 기자2026/01/19 06:00
‘70kg 감량’ 박수지, “살찌는 최악의 습관”으로 꼽은 건?

가수 미나의 시누이 박수지(37)가 살찌기 쉬운 습관들을 공개했다.지난 13일 박수지는 자신의 인스타그램에 “148kg까지 찔 수 있는 노하우. 이 영상 하나에 제가 살찌게 된 최악의 습관들이 다 나와 있네요”라며 영상 하나를 게재했다. 그가 올린 영상에는 다이어트 전..

다이어트이아라 기자2026/01/19 00:01
화사가 매일 한다는 ‘공복 러닝’… 왜 다들 빈 속에 운동하지?

가수 화사(30)가 아침 루틴으로 매일 30분 이상 공복 유산소를 한다고 밝혔다.지난 2일 화사는 '초록우산' 유튜브에 출연해 자신의 아침 루틴에 대해 소개했다. 화사는 "일어나면 바로 공복에 러닝을 한다"며 자신도 처음에는 "어떻게 할 수 있지?" 같은 반응이었다고 말..

다이어트이아라 기자2026/01/17 14:01
샐러드 먹는 홍윤화에게 남편이 건넨 말, “혈당 오르겠다”… 왜..

개그우먼 홍윤화(37)가 다이어트 식습관을 공개했다.지난 15일 홍윤화 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에는 ‘다이어트할 때 야채를 먼저 먹는 이유’라는 글이 적힌 영상이 게재됐다. 영상에서 홍윤화는 ”음식 먹을 때 가장 먼저 야채를 먹으면 당이 안 오른다..

다이어트김보미 기자2026/01/17 09:00
탕수육 세트에 덮밥까지… ‘대식가’ 테이, 살 안 찌는 이유는?

대식가로 알려진 가수 테이(42)가 기초대사량 관리를 위해 운동을 한다고 밝혔다. 지난 15일 조현아 유튜브 채널 ‘조현아의 평범한 목요일 밤’에는 ‘세기말 발라더 총출동 나였으면…감기를 남기고…(?) l EP.39 l 이기찬 테이 나윤권 l 조현아의 평범한 목요일 밤’..

다이어트김보미 기자 2026/01/16 11:20
‘숨 차서 신발끈도 못 묶던’ 20대 女, 간식까지 먹어가며 38kg..

영국의 한 20대 여성이 1년 만에 38kg을 감량한 사연이 전해졌다.지난 14일(현지시각) NDTV 등 외신에 따르면 영국 웨일스의 루이스 고프(29)는 2024년 몸무게가 95kg에 달했다. 그는 “당시 시어머니의 생신을 맞는 파티에 참석했는데, 한 시간이 넘기도 전에 땀이 나고..

다이어트최소라 기자 2026/01/16 07:00
적게 먹었는데 안 빠지는 살… 다이어트 성공 핵심은 ‘이것’

체중을 감량하기 위해 식사량을 줄였는데도 불구하고 오히려 살이 찌는 경우가 있다. 이는 다이어트 중 잘못된 습관 때문이다. 올바른 체중 감량법에 대해 알아본다. ◇식사량 급격히 줄이면 안돼 다이어트 중 범하는 가장 흔한 실수는 식사량을 과도하게 줄이는 것..

다이어트김서희 기자2026/01/15 22:00
“하루 10분이면 된다”… 추성훈이 공개한 맨몸 운동 루틴은?

전 이종격투기 선수 추성훈이 스쾃과 버피 테스트 등을 이용한 자신의 10분 운동 루틴을 공개했다.지난 4일 tvN '헬스파머' 프로에서 추성훈은 다른 출연진들과 함께 자신의 운동 루틴을 수행했다. 풀 스쾃, 점프스쾃, 버피 테스트, 팔굽혀펴기, 복근..

다이어트이아라 기자2026/01/14 16:04
‘19kg 감량’ 고든 램지, 음식 ‘이렇게’ 먹는다... 다이어트에..

영국 셰프 고든 램지(59)가 체중 감량 이후 유지 중인 식습관을 공개했다.지난 9일(현지시각) 영국 ‘데일리 미러’에 따르면, 한때 몸무게가 약 114kg에 달했던 고든 램지는 운동을 통해 19kg를 감량해 건강한 체형을 유지하고 있다. 그는 과거 인터뷰에서 “아침에는 ..

다이어트김보미 기자2026/01/14 11:18
‘17kg 감량’ 손담비, 건강한 다이어트 비결은 ‘이 운동’...뭘..

가수 겸 배우 손담비(42)가 발레에 푹 빠진 근황을 공개했다.지난 13일 손담비는 자신의 인스타그램에 ‘오늘 하루 마무리는 발레로, 다리가 너무 무겁다 담비야’라는 문구와 함께 발레 연습실에서 찍은 사진을 여러 장 게시했다. 사진에는 발레복을 입은 손담비가 발레..

다이어트김보미 기자 2026/01/14 10:10
위고비 맞았는데 근육량 감소? 전문의에게 물어보니…

비만 치료 주사제의 효과가 더디다면, 약물치료 점검과 생활 습관 개선이 필요한 상태일 수 있다.비만은 고혈압·당뇨병·심혈관질환 등 각종 만성질환을 유발한다. 비만에서 벗어나려면 체중을 감량해야 하지만 체중은 다시 증가하기 쉽다. 국내 비만율이 계속 증가하는..

다이어트오상훈 기자2026/01/13 11:37

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