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식사 전, 혀 '이렇게' 움직이면… 식욕 줄어 다이어트에..

다이어트에 성공하려면 식욕을 잘 조절해야 하지만 쉽지가 않다. 식욕 다스리는 게 힘들다면, 침 분비량을 늘려보자. ◇포만 중추 자극해침은 비만 예방 효과가 있다. 침 속 아밀레이스 효소가 포만 중추를 자극해 포만감을 느낄 수 있기 때문이다. 침 속에 아밀레이스 ..

다이어트김서희 기자 2025/04/05 12:03
‘빨래판 복근’ 탄탄 몸인데, 수치로는 비만… 85kg 몸짱 여성,..

한 여성 틱톡커가 자신의 건강한 몸을 공개하며 단순 체중보다 ‘눈바디’와 ‘체지방률’이 중요하다고 말해 화제다.지난 3월 31일(현지시각) 영국 매체 더선에 따르면 최근 틱톡 채널 ‘한나페리유케이’에 “체중이 중요하지 않은 이유”라는 제목의 영상이 공개됐다..

다이어트김예경 기자 2025/04/04 21:02
뱃살 가장 많이 찌우는 술, 뭘까?

술은 뱃살의 주범으로 꼽힌다. 술 중에서도 다이어트에 가장 독이 되는 술은 뭘까?열량이 중요하다. 열량이 가장 높은 술은 소주다. 한국소비자원의 조사에 따르면 소주 한 병(360mL)의 열량은 408kcal다. 같은 양을 기준으로 막걸리는 약 178kcal, 맥주는 약 169kcal다..

다이어트한희준 기자2025/04/04 18:29
"음식 먹을 때 '이 습관'만 지켜도"… 살 빠지는 데 ..

미국의 한 영양사가 체중 감량에 도움이 되는 습관을 추천했다. 시카고 출신 영양사이자 숏폼 동영상 플랫폼 틱톡에서 72만5000여명의 구독자에게 건강 정보를 제공하고 있는 사마르 쿨랩은 "식사를 천천히 해야 한다"며 "위에서 뇌에 배가 부르다는 신호를 보내기까지 ..

다이어트이해나 기자 2025/04/04 15:42
“살 쏙 빠졌다”… 차태현 슬림 얼굴 공개, 1년 반 ‘이것’ 끊..

배우 차태현(49)이 1년 반 동안 술을 안 마셨다고 밝혔다. 지난 3일 방송된 SBS 파워FM ‘두시탈출 컬투쇼’에는 차태현이 출연했다. MC인 김태균은 차태현에게 “지난번 왔을 때보다 슬림해졌다”며 “다이어트했냐”고 물었다, 이에 차태현은 “일부러 다이어트를 한 ..

다이어트김예경 기자 2025/04/04 05:02
“175kg → 88kg, 쭉 빠졌다”… 30대 여성, 비결은 ‘이 음식’..

저녁에 외식을 자주하고 배달 음식을 즐겨 먹어 몸무게가 175kg까지 증가했으나, 각종 방법을 통해 총 88kg 감량에 성공한 미국 30대 여성의 사연이 공개됐다. 지난 3월 31일(현지시각) 영국 매체 더 선 보도에 따르면 미국 여성 찬드라 피어스(36)는 결혼 후 외식을 즐..

다이어트김예경 기자 2025/04/03 11:20
"윤정수 맞아?" 지방흡입했지만, 살 더 쪄… 체중 탓에 발까지 아..

개그맨 윤정수(52)가 방송을 통해 부쩍 살찐 모습을 보여 화제다. 지난 2일 방송된 해외살이를 생생하게 느껴보는 생활 밀착형 프로그램 MBN '살아보고서' 2회에 윤정수가 게스트로 출연했다. 방송에서 MC 김성주는 "윤정수 씨랑 친구인데, 친구 좀 살이 쪘네?"라고 물었..

다이어트이해나 기자2025/04/03 10:13
클라라, 가느다란 허리 라인 공개… ‘옆구리살 빼는 운동’ 뭐 ..

배우 클라라(39)가 운동하는 영상을 공개했다. 지난 1일 클라라는 자신의 인스타그램에 “다이어트, 운동, 헬씨” 라는 글과 함께 운동 중인 영상을 공개했다. 영상 속 클라라는 파란색 레깅스와 크롭톱을 입고 옆구리살을 빼는 데 효과적인 운동인 ‘덤벨 사이드 밴드’..

다이어트김예경 기자 2025/04/03 05:02
“살 쏙 빠진다” 윤진이 다이어트 비법, ‘이것’만 먹어도 성공..

배우 윤진이(34)가 살 빼는 데 도움이 됐던 3가지 비법을 공개했다.지난 1일 유튜브 채널 ‘진짜 윤진이’에는 ‘출산 후 첫 외출! 다이어트 꿀통 오픈’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 윤진이는 다이어트 비법을 모두 공개했다. 윤진이는 “산후조리원에..

다이어트이아라 기자2025/04/03 01:00
“구워 먹기만 해도, 다이어트에 최고” 윤은혜가 추천한 ‘이 음..

가수 겸 배우 윤은혜(40)가 다이어트에 좋은 식품으로 가지를 꼽았다. 지난 1일 유튜브 채널 ‘윤은혜의 EUNHYELOGIN’에는 ‘윤은혜의 폭싹 속았수다 | 가지 트러플 크림 리조또, 전참시 레시피, 궁 비하인드 썰, 여름맞이 토크, 다이어트 댄스’라는 제목의 영상이 게..

다이어트이아라 기자2025/04/03 00:01
“2주만, 쉽게 살 뺐다” 충격 전후 사진 공개… 아침 ‘이 음료..

유럽의 한 여성이 간단한 생활 습관의 변화를 통해 2주 만에 살을 빼고 복근을 만든 비법을 공유했다. 지난 1일(현지시각) 데일리메일 등 외신 매체에 따르면, 1000명이 넘는 팔로워를 보유한 인플루언서 레일리는 단기간에 원하는 몸매를 만들었다. 그는 “과거에..

다이어트이아라 기자 2025/04/02 15:26
“절대 안 굶고, ‘이것’ 꼭 먹는다”… 박신혜, 직접 밝힌 ‘몸..

배우 박신혜(35)가 자신의 뷰티 루틴을 밝혔다.지난 1일 유튜브 채널 Allure Korea에 ‘동안 미녀 박신혜는 이것에 진심! 알아두면 유용한 박신혜의 뷰티 루틴 대공개’라는 제목의 영상이 업로드됐다. 영상 속 박신혜는 “작품에 들어갈 때 열심히 운동을 하는 타입이다..

다이어트김예경 기자2025/04/02 10:54
'3일 다이어트' 도전해볼까? "수월한데 효과도 좋아"

주 3일 간헐적 단식이 매일 섭취 열량을 줄이는 것보다 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.간헐적 단식은 하루 중 공복 상태를 일정 수준 이상 유지하면서 식사와 단식을 반복하는 식이요법이다. 예를 들어 오후 4시부터 16시간 동안 아무것도 먹지 않고 ..

다이어트김서희 기자2025/04/02 01:30
전지현, ‘11자 복근’ 공개… 기쁠 때, 슬플 때 안 가리고 ‘이..

한 운동복 브랜드에서 배우 전지현(43)이 ‘11자 복근’을 드러낸 화보 사진을 공개했다. 지난 3월 27일 한 운동복 브랜드에서 공식 인스타그램에 전지현의 운동복 브랜드 화보 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 전지현은 크롭톱과 운동복 바지를 입고 있었다. 특히 짧은..

다이어트김예경 기자2025/04/02 00:22
하루에 몇 끼 먹어야 ‘다이어트’에 최적일까?

다이어트를 위한 식사법으로 ‘1일 1식’부터 ‘1일 5식’까지 다양한 방법이 제시되고 있다. 이와 관련해 헬스 유튜버 핏블리(문석기)는 “하루에 똑같은 칼로리를 먹더라도 여러 번 나눠 먹는 게 다이어트에 도움이 된다”고 자신의 유튜브 채널을 통해 알린 바 있다...

다이어트김서희 기자2025/04/01 13:10
“가슴 수술 후 7kg 뺐다”… 이세영 ‘이렇게’ 먹어 감량했다는..

개그맨 이세영(36)이 자신의 몸무게를 공개했다.지난 29일 이세영은 자신의 인스타그램에 “수술하고 증량했다가 식단으로 빼는 중”이라는 글과 함께 사진을 공개했다. 사진 속 이세영은 자신의 몸매를 체크하며, 체중계에 올라가 몸무게를 인증하고 있었다. 이어 이세..

다이어트김예경 기자2025/04/01 09:33
먹는 양 줄여도 살 도통 안 빠질 때… 의심할 수 있는 원인은?

흔히 다이어트를 할 때 섭취량을 줄이며 유산소 운동을 병행한다. 영국 데일리메일의 공인 영양사 소피 트로트먼은 “성공적인 다이어트를 위해서는 칼로리 조절보다는 근육량에 초점을 둬야 한다”고 말했다. 만약 체중이 더 이상 줄어들지 않는다면 다음 원인을 간과하..

다이어트최지우 기자 2025/04/01 06:15
“식사 사이엔 ‘이 간식’ 먹어야”… 英 영양사 소개, 포만감 ..

살을 빼고 싶어 극단적으로 식사량을 줄이는 사람들이 있다. 그런데, 전문가들은 이런 방식이 오히려 요요를 부르고 체중 감량을 어렵게 만든다고 지적한다. 영국 건강 식단 프로그램 ‘세컨드 네이처’ 소속 영양사 로비 퍼딕은 “살을 빼려면 음식 섭취를 지나치게 제..

다이어트임민영 기자2025/04/01 06:02
“6kg 감량, 홀쭉해졌다” 정준하, ‘이것’ 꾹 참고 다이어트 성..

방송인 정준하(54)가 20kg 감량 다이어트 선언을 한 후 현재 6kg 감량에 성공했다고 밝혔다.지난 28일 유튜브 채널 ‘정준하하하’에는 ‘정준하 이름만 빼고 다 바꾸겠습니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 정준하는 “요즘 다이어트는 잘 되고 있냐”는..

다이어트이아라 기자 2025/04/01 00:01
‘9kg 감량’ 이상민, “장가가려 다이어트 중”… 어떻게 뺐나 ..

방송인 이상민(51)이 장가를 가기 위해 다이어트를 하는 중이라고 밝혔다.지난 3월 30일 방송된 MBN ‘알토란’에 출연한 이상민은 다소 핼쑥해진 모습으로 등장했다. 이에 양희경은 이상민에게 “궁 셰프는 잘 못 지냈냐. 누가 반찬을 안 해줬나?”라고 물었고, 이상민..

다이어트이아라 기자2025/03/31 19:12

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